7. โยเกิร์ตไขมันต่ำและน้ำตาลต่ำสำหรับผู้ที่อดอาหาร ต้องการมีรูปร่างที่ดีโดยไม่ต้องอดอาหารหรือไม่?
อ่าน 6,647
หุ่นผอมเพรียวที่ใครๆก็อยากมี และแน่นอนว่าตอนนี้มีวิธีลดน้ำหนักอยู่เป็นล้านแปดวิธี อันไหนได้ผลหรือไม่เป็นอีกเรื่องหนึ่ง แต่สิ่งสำคัญคือวินัยและการรับประทานอาหารที่ดีควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและในปัจจุบันนี้ แก๊งบิวตี้ มี 7 สูตรโยเกิร์ตไขมันต่ำ เหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังไดเอท หรือถ้าหิวตอนดึกๆ มาดูกัน
1. เมจิบัลแกเรีย รสธรรมชาติ
ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่กับโยเกิร์ตไขมันต่ำ คนชอบกินโยเกิร์ตรสคงที่น่าจะลองยี่ห้อนี้ แม้จะไม่ใช่โยเกิร์ตไขมัน 0% แต่ก็มีไขมันเพียง 2.5 กรัม และ 1 ถ้วยให้พลังงานเพียง 60 แคลอรี เราขอแนะนำ แต่เนื่องจากปริมาณน้ำตาลต่ำเช่นนี้ จึงมีรสเปรี้ยว กว่ายี่ห้ออื่น
2. ซีพี-เมจิ โยเกิร์ตธรรมชาติ
ซีพี-เมจิ โยเกิร์ตไขมันต่ำแคลเซียมสูง หม้อจะใหญ่กว่ายี่ห้ออื่นเล็กน้อย เพราะขายขนาดเดียว 500 กรัม เมื่อกินไม่หมดในคราวเดียว ป้ายด้านหลังบอกแบ่ง 3.5 ครั้ง ครั้งละประมาณ 140 กรัม จะได้พลังงาน 90 กิโลแคลอรี ไขมัน 2.5 กรัม และน้ำตาล 6 กรัม รสเด็ด
3.ดัชชี่ แฟตตี้ โยเกิร์ต 0%
โยเกิร์ตไขมันต่ำชามสีฟ้านี้ปราศจากไขมัน ไม่มีคอเลสเตอรอลเช่นกัน แต่ด้วยน้ำตาล 8 กรัมและพลังงาน 80 กิโลแคลอรี มันเกือบจะอิ่มท้องเพราะ 1 ถ้วยให้คุณ 135 รสชาติจะเข้มข้นกว่า Dairy Party เล็กน้อย
4. ปาร์ตี้ แดรี่ไลท์ โยเกิร์ตไขมัน 0%
หากชื่อนี้ไม่คุ้นเคยสำหรับคุณ ก็ไม่ต้องกังขา เพราะ Party Dairy ได้เปลี่ยนชื่อจาก Activia ที่เราได้ยินมา ซึ่งมีสูตร 0% Light ซึ่งเย็นไม่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอลเลย 1 ถ้วยตวง (105 กรัม) ให้พลังงานเพียง 60 กิโลแคลอรี และน้ำตาลเพียง 6 กรัม รสชาติจึงเบาตามชื่อ ไลท์ ไม่หนาเหมือนโยเกิร์ตทั่วไป แต่น่าจะถูกใจคนชอบกินโยเกิร์ต
5. โยลิดาโยเกิร์ตไขมันต่ำ
โยเกิร์ตไขมันต่ำ รสชาติจืดไปหน่อย แต่เป็นโยเกิร์ตชนิดคงที่ที่หลายคนบอกว่ากินเป็นประจำ 150 กรัม 1 ถ้วย ให้พลังงาน 100 กิโลแคลอรี มีไขมัน 1.5 กรัม มาพร้อมน้ำตาล .8 กรัม
6. Rivon Soy Kurt รสธรรมชาติ
สำหรับผู้ที่แพ้นมวัวแต่อยากกินโยเกิร์ต ต้องลองกินโยเกิร์ตกับนมถั่วเหลือง 130 กรัม ถ้วยนี้ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี ไขมัน 0.5 กรัม ไฟเบอร์ 7 กรัม ซึ่งถือว่าเยอะ ส่วนน้ำตาลมีเพียง 5 กรัม ถึงแม้น้ำตาลจะน้อยแต่รสชาติก็ยังหวานอยู่
7.โยเกิร์ต ริชเชส เพิ่มไฟเบอร์ รสธรรมชาติ
ถ้วยนี้มีไขมัน 0% และให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี เทียบเท่าโยเกิร์ตไขมัน 0% ของดัชชี่ แต่มีน้ำตาลน้อยกว่า 7 กรัม แถมยังเป็นสูตรพิเศษที่เพิ่มไฟเบอร์มากกว่ายี่ห้ออื่นอีกด้วย จึงกระตุ้นการขับถ่าย คนที่มีอาการท้องผูกเป็นประจำจะต้องชอบใจอย่างแน่นอน
#โยเกรตนำตาลนอยไขมนตำ #สำหรบคนไดเอท #อยากหนดแบบไมตองอดอาหาร
