4 วิตามินช่วยบำรุงผิวให้ขาว เนียนนุ่ม เปล่งปลั่ง ลดเลือนริ้วรอย!!!
อ่าน 6,267
วิตามินเม็ดในปัจจุบัน เป็นอาหารเสริมที่สำคัญมากในการบำรุงร่างกาย จะเกิดอะไรขึ้นถ้าใครกำลังมองหาวิตามินกินแต่คุณยังไม่เข้าใจชนิดของวิตามินหรือคุณยังตัดสินใจไม่ได้ว่าควรทานวิตามินตัวไหนเพื่อบำรุงผิวได้ดี วันนี้ gangbeauty ขอเสนอ 4 วิตามินที่สำคัญสำหรับผิว ที่สามารถช่วยให้ผิวขาวต่อต้านริ้วรอย หรือปัญหาผิวต่างๆ ได้อีกด้วย!!!
1. วิตามินซี
วิตามินซีเป็นวิตามินผิว มีจำนวนมากในหนังกำพร้า ขจัดผิวหนังชั้นหนังแท้ด้วยคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม ทำให้วิตามินซี ช่วยต้านมะเร็งผิวหนัง ช่วยผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวแข็งแรงขึ้นจึงไม่แปลกใจเลย บ่อยครั้งเราจะเห็นวิตามินซีกลายเป็นสินค้าหลักในผลิตภัณฑ์ความงามทั้งทางปากและทางอ้อม ส่วนปริมาณที่แพทย์แนะนำ ให้ทานวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัมขึ้นไปต่อวัน .
2. วิตามินอี
วิตามินอีเป็นวิตามินผิว ซึ่งอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ หน้าที่หลักคือช่วยดูแลผิว ป้องกันความเสียหายจากแสงแดด โดยดูดซับสี UV จากแสงแดดที่กระทบผิว ซึ่งช่วยป้องกันการปรากฏตัวของจุดด่างดำ และริ้วรอยยังทำให้วิตามินอีกลายเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของผลิตภัณฑ์ความงาม
3. วิตามินดี
เมื่อแสงแดดกระทบผิว โคเลสเตอรอลในผิวหนังจะเปลี่ยนเป็นวิตามินดี จากนั้นดูดซึมโดยตับและไต ก่อนลำเลียงไปทั่วร่างกาย ช่วยสร้างเซลล์ที่แข็งแรง ทำให้วิตามินดี มีประโยชน์มากในการควบคุมโทนสีผิว และโรคสะเก็ดเงินลดการอักเสบน้อยลง การระคายเคือง ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำว่า วิธีร่างกายของเราได้รับวิตามินดี วิธีที่ง่ายที่สุดคือการได้รับแสงแดด 10 นาทีต่อวัน และกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีตามธรรมชาติ เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาเทราท์
4. วิตามินเค
วิตามินเคเป็นส่วนประกอบของการเผาผลาญของร่างกาย ช่วยสมานรอยฟกช้ำจากการผ่าตัดและยังช่วยรักษาสภาพผิวบางส่วนให้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม ความสามารถในการเป็นวิตามินเค วิตามินบำรุงผิวก็ยังน้อยกว่าวิตามินชนิดอื่นๆ มาก
#วตามน #ชวยบำรงผวพรรณใหขาว #นมเนยน #สดใส #ลดรอยเหยวยน
