วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก ผู้หญิง 16 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.cigna.co.th

วันที่โพสต์: 08/04/2021 06:24 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (19028 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: การออกกำลังกายลดน้ำหนัก คือ กิจกรรมที่ดึงพลังงานไขมันส่วนเกินออกมาใช้ ในสภาวะที่หัวใจมีอัตราการเต้น 130-150 ครั้งต่อนาที (ขึ้นอยู่กับเพศและวัย) เป็นเวลา 15-45 …

ตรงกับผลการค้นหา: “ตั้งแต่เรียนจบมาหมอก็ทำงานทุกวันเพราะคิดว่ายังอดนอนไหว ยังทำงานทั้งวันทั้งคืนได้ ช่วง 5 ปีแรกยังไหวก็จริงค่ะ แต่พออายุที่มากขึ้นเรื่อยๆ การเผาผลาญของร่างกายก็ลดลง มีเวลานอนและออกกำลังกายน้อยลง ไหนจะพฤติกรรมการทานอาหารที่แย่ลงอีก ตรวจสุขภาพประจำปีแล้วผลเลือดผิดปกติเกือบทุกตัว ทั้งเหนื่อยง่าย ทั้งนอนกรน น้ำหนักตัวก็ค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 67 กิโลกรัม จนมีคนไข้ทักว่าหมอมีน้องรึเปล่าคะเนี่ย ก็เลยกลับมานั่งคิดว่าร่างกายเราไม่มีอะไหล่แบบรถยนต์นะ หมอเองก็อยากมีอายุยืน ถ้าไม่ดูแลร่างกายตั้งแต่ตอนนี้จะเริ่มตอนไหน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 11/25/2021 10:43 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (3684 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: รวม 7 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนักภายใน 7 วัน ทำตามผอมชัวร์ – Apex Profound Beauty ประสบการณ์ความงามกว่า 27 ปี ด้วยเทคโนโลยีมาตรฐาน US FDA Approved.

ตรงกับผลการค้นหา: IV Drip เป็นทรีตเมนต์ที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพร่างกายได้รวดเร็วทันใจ แก้ปัญหาที่มักเกิดเรื้อรัง รับประทานยาก็ไม่หาย อย่างอาการอ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ไม่กระฉับกระเฉง ไม่สดใส ถ้าทิ้งไว้อย่างเรื้อรังก็ทำให้เกิดปัญหาใหญ่ๆ ตามมา หลายคนเรียก IV กันว่า วิตามินเข้าเส้นคือการให้วิตามินหรือสารอาหารต่างๆ ผ่านทางน้ำเกลือซึ่งการให้วิตามินหรือสารอาหารในรูปแบบนี้จะทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างรวดเร็วและดูดซึมได้ 100 เปอร์เซ็นต์และสามารถแทรกซึมในระดับเซลล์ ต่างจากการทานวิตามินในรูปแบบเดิมที่ร่างกายสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายและนำไปใช้ได้จริง ประมาณ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 02/22/2021 06:33 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (40010 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 5 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่และคนที่ไม่มีเวลา ต้องลอง!! · ท่าที่1: Jumping Jacks (กระโดดตบ) · ท่าที่2: Squat (สควอช) · ท่าที่3: Plank ( …

ตรงกับผลการค้นหา: ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 01/31/2021 05:05 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (3658 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 7 ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิง ช่วยเผาผลาญดี ลดพุงได้ ลดขาด้วย! · 1.1 นอนคว่ำในท่าคลาน โดยวางศอกลงกับพื้น วางเข่าขวากับพื้น ส่วนขาซ้ายเหยียดไปด้านหลัง · 1.2 ยกขา …

ตรงกับผลการค้นหา: ทรูไอดี โลกความสุขในทุกตัวตนของคุณ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.fitmesport.com

วันที่โพสต์: 07/31/2021 02:46 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (77625 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก ง่ายๆ ด้วยตนเอง · 1. วิ่งลดน้ำหนัก · 2. เดินขึ้น-ลงบันได · 3. กระโดดเชือก · 4. เวทเทรนนิ่ง · 5. คาร์ดิโอลดน้ำหนัก แบบ คิกบ๊ …

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนที่ขี้เกียจเป็นที่สุด เพราะเพียงแค่เดิน-ขึ้นลงบันได ก็สามารถเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 452 – 670 กิโลแคลอรี/ชั่วโมง แถมยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขาได้อีกด้วย ทั้งนี้เพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น แนะนำให้เดินบ้าง วิ่งบ้าง หรืออาจถือดัมเบลไปด้วยก็จะยิ่งกระตุ้นการเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้นไปอีกค่ะ ใครไม่มีแนะนำเป็นถือขวดน้ำแทนได้นะคะ เลือกตามน้ำหนักที่เหมาะสมกับเราได้เลยค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 08/27/2021 05:55 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (83913 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ท่าออกกำลังกายลดน้ําหนัก เผาผลาญพลังงาน ได้ 200 กิโลแคลอรี ใน 3 นาที มาดู ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก วิธีลดไขมัน ส่วนเกิน ด้วย การออกกำลังกาย.

ตรงกับผลการค้นหา: Kapook App ดาวน์โหลดได้เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 01/06/2021 06:45 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (89967 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ตารางออกกําลังกาย ลดนํ้าหนัก 1 เดือน กับ ท่าออกกําลังกายง่ายๆที่บ้าน ช่วย ลดความอ้วน และเป็น วิธีลดนํ้าหนักด้วยตัวเอง มาดู รีวิวลดความอ้วน ที่มาแจก …

ตรงกับผลการค้นหา: ลดน้ำหนักใน 1 เดือนต้องทำยังไงบ้าง ใครที่มองหาวิธีลดความอ้วนด้วยตัวเอง หรืออยากเฟิร์มหุ่นของตัวเองให้ปังในระยะเวลาสั้น ๆ มามุงทางนี้ค่ะ เพราะคุณ Ball_arts สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม ใจดีแจกตารางเล่นบอดี้เวตพร้อมคลิปออกกำลังกาย 30 วัน ให้ได้ปั้นหุ่นตัวเองแบบง่าย ๆ กัน เอาเป็นว่าไม่พูดมาก อยากหุ่นดีก็จัดเลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.shopback.co.th

วันที่โพสต์: 03/26/2021 06:17 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (93685 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ShopBack Blog แนะนำ 7 ท่าออกกำลังกายตอนเช้าลดน้ำหนัก ทำได้ทุกวัน ช่วยเผาผลาญไขมัน ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนักแบบไหนเหมาะกับยามเช้า ดูเลย.

ตรงกับผลการค้นหา: เริ่มออกกำลังกายตอนเช้าลดน้ำหนัก ด้วยท่าออกง่ายๆ ที่ช่วยผ่อนคลายแผ่นหลังกับท่า Cat Camel Stretch ถือเป็นการวอร์มร่างกายให้พร้อมก่อนออกกำลังกายจริง โดยท่านี้ให้คุกเข่าลงกับพื้นจากนั้นวางมือทั้งสองข้างไว้ที่ด้านหน้าสังเกตให้มือวางเสมอช่วงไหล่ จากนั้นค่อยๆ แอ่นหลังลงเงยหน้าขึ้น ค้างไว้สักพัก จากนั้นโก่งแผ่นหลังขึ้น ก้มหน้าลง ค้างไว้สักพัก ทำสลับกัน 10 ครั้ง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.krungthai-axa.co.th

วันที่โพสต์: 11/07/2021 01:45 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (84690 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 7 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ อยากผอมแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ได้ผลเร็ว ไม่เสียสุขภาพ · 1. ลดความหวาน · 2. ลดอาหารประเภทมันหรือทอด · 3. จดบันทึกสิ่งที่กินเพื่อควบคุมปริมาณ …

ตรงกับผลการค้นหา: การกินไขมันมากเกินไปก็จะเกิดผลเสียกับสุขภาพได้ อาหารผัดต่าง ๆ ที่เห็นตามร้านข้าวแกงล้วนมีปริมาณไขมันที่สูง ส่วนอาหารทอดนั้นเป็นวิธีการทำอาหารที่ใช้น้ำมันปริมาณเยอะ เราจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้ และเปลี่ยนเป็นกินอาหารแบบต้ม ตุ๋น นึ่งแทน นอกจากนี้การลดอาหารประเภททอดหรือมีไขมันสูง ยังช่วยลดความเสี่ยงจากโรคต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น เช่น โรคความดัน โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น รวมถึงเป็นการควบคุมน้ำหนักที่ดีอีกด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: eyelight.vn

วันที่โพสต์: 09/27/2021 12:40 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (77141 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ผลการค้นหาของ Google: วิธีออกกำลังกายฟิตหุ่นเป็นคนใหม่ใน 7 วัน – Sanook; 5 ท่าออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สำหรับมือใหม่และคนที่ไม่มีเวลา ต้องลอง!! แจก …

ตรงกับผลการค้นหา: Nước nhỏ mắt Rohto Nhật Bản Vitamin hỗ trợ mắt mỏi yếu chống cận thị. Sản phẩm giúp: + Tăng cường sức khỏe vùng mắt, giảm tình trạng mỏi mắt + Thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho mắt và cải thiện mệt mỏi mắt + Bảo vệ các bề mặt góc cạnh mắt, làm giảm các triệu chứng mệt mỏi liên quan đến mắt. + Hỗ trợ phòng các bệnh về mắt do tác nhân môi trường như máy tính, bơi lội, khói bị + Mang lại cảm giác dễ chịu, mát mẻ làm cho đôi mắt đang bị mệt mỏi cảm thấy tươi tỉnh và khỏe

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: th.yanhee.net

วันที่โพสต์: 10/09/2021 07:43 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (89652 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: เมื่อเตรียมกล้ามเนื้อและเอ็นข้อต่อมาอย่างดีแล้ว คนอ้วนทุกคนสามารถมาฝึกโยคะเป็นด่านต่อไปได้เลยค่ะ โดยโยคะอาจไม่ช่วยลดน้ำหนักได้มากเท่าการคาร์ดิโอ …

ตรงกับผลการค้นหา: ผู้ที่มีน้ำหนักมากจะไม่แนะนำให้ออกกำลังกายหนักมาก สิ่งที่ควรทำอย่างง่ายที่สุดในขั้นเริ่มต้นคือการเดินและควรเดิน 12,000-15,000 ก้าวต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้ดึงพลังงานออกมาใช้ และช่วยเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น เดินครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป สัปดาห์ละ 3-5 วัน การออกกำลังในเบื้องต้น หลายคนอาจเลือกนาฬิกา smart watch เอาไว้สวมใส่ตอนออกกำลังกาย เพื่อตรวจดูหรือเก็บสถิติการออกกำลังกายต่าง ๆ ไปด้วย หรือบางคนก็อาจจะอยากได้มาตรวจสุขภาพของตนเองว่าเป็นอย่างไร และอาจทำควบคู่ไปกับการทดสอบ VO2 Max การทดสอบเริ่มให้ผู้ถูกทดสอบเดินช้า ๆ เพื่ออบอุ่นร่างกาย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: haiduongcompany.com

วันที่โพสต์: 06/10/2021 03:24 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (69704 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 5 วิธี ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ที่ผู้หญิงอยากหุ่นดีต้องไม่ … อัปเดต. ออกกำลังกายลดความอ้วน 30 นาที ไม่กระโดด ไม่มีแรงกระแทก | Low Impact New วิธี …

ตรงกับผลการค้นหา: สวัสดีครับโค้ชเค Fitterminal.com\n\nการที่เราจะลดน้ำหนัก และลดไขมันได้เร็วขึ้นนั้น นอกจากเพื่อนๆควรรจะปรับพฤติกรรมการกินอาหารให้ดีขึ้น เราก็ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย\n\nแต่เคยสงสัยไหมครับว่า เราควรจะเน้นการออกกำลังกายแบบไหนดี เพื่อการลดน้ำหนัก และเผาผลาญไขมันได้เร็วที่สุด\n\nต่อมา เราควรออกกำลังกายกี่วันต่ออาทิตย์ ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะเห็นผล และพอเริ่มออกกำลังกายและกินอาหารดีขึ้นแล้ว น้ำหนักและไขมัน ควรลดลงมากแค่ไหนในแต่ละเดือน?\n\nวันนี้ผมโค้ชเค จะมาแนะนำ 5 วิธีออกกำลังกายที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนัก และลดไขมันสำหรับผู้หญิง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.scb.co.th

วันที่โพสต์: 06/28/2021 01:29 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (71987 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: บางคนบอกว่าวิ่งตอนแรกๆ น้ำหนักก็ลดลง แต่พอวิ่งนานวันเข้าน้ำหนักกลับไม่ยอมลดลง … กันหลายส่วนทำให้ช่วยดึงพลังงานออกมาใช้ได้มากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น …

ตรงกับผลการค้นหา: หลายคนที่กำลังคิดอยากจะลดน้ำหนัก แต่ไม่แน่ใจว่าการวิ่งจะช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ เพราะมีบางคนบอกว่าวิ่งตอนแรกๆ น้ำหนักก็ลดลงแต่พอวิ่งนานวันเข้าน้ำหนักกลับไม่ยอมลดลงอีกเลยทำให้ในที่สุดก็ตัดใจเลิกวิ่งไป อันที่จริงแล้วการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้กล้ามเนื้อพร้อมกันหลายส่วนทำให้ช่วยดึงพลังงานออกมาใช้ได้มากกว่าการออกกำลังกายประเภทอื่น แต่ทำไมเมื่อวิ่งไปนานๆ แล้วน้ำหนักกลับไม่ลดลงอีก คำตอบก็คือ เพราะว่าไม่ว่าจะออกกำลังกายประเภทไหน แต่ถ้าหากทำซ้ำแบบเดิมต่อเนื่องเป็นเวลานาน ร่างกายก็จะเริ่มอยู่ตัวหรือชินจนไม่เกิดการพัฒนาอีกต่อไป…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokhospital.com

วันที่โพสต์: 12/12/2021 12:50 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (92456 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ระบบเผาผลาญพลังงานต่ำ มักพบในผู้ที่มีกล้ามเนื้อน้อย ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อลดลงในขณะที่ไขมันเพิ่มขึ้น ผู้หญิงบางคนมีอัตราการเผาผลาญอยู่ที่ 1,200 …

ตรงกับผลการค้นหา: นอกจากนี้สามารถเพิ่มรสเผ็ดและรสเปรี้ยวได้ แต่ห้ามทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่โดยเด็ดขาด เพราะร่างกายอาจขาดสารอาหาร อีกเคล็ดลับสำคัญคือ จำนวนมื้อ พื้นฐานควรทาน 3 มื้อต่อวัน แต่ถ้าต้องการลดน้ำหนักหลายกิโลกรัมควรแบ่งออกเป็น 5 – 7 มื้อ เพราะทุกครั้งที่ร่างกายทานอาหารจะนำพลังงานมาช่วยในการเผาผลาญ การแบ่งมื้อย่อยที่ทานได้บ่อยขึ้นย่อมช่วยให้ร่างกายเผาผลาญบ่อยขึ้น แต่ต้องเลือกสิ่งที่ทานเข้าไปให้พลังงานไม่เกินจากที่ร่างกายต้องการ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: data.dnp.go.th

วันที่โพสต์: 09/02/2021 11:15 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (10179 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก

ตรงกับผลการค้นหา: วิธีออกกําลังกายลดน้ําหนัก:【u3103.com】,ตรวจ1กรกฎาคม2564,สายชาร์จ huawei,ais 500 500,อัตถจริยา คือ,ลาลีก้า.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 06/21/2021 12:26 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (50618 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: วิธีออกกำลังกายให้ ลดน้ำหนักมากที่สุดใน 14 วัน; กินได้วันละเท่าไหร่? ถึงจะลด 10 กิโล? … ดังนั้น 10 กิโลกรัมจะเท่ากับ 77,161 แคลลอรี่ ที่จะต้องเอาออก.

ตรงกับผลการค้นหา: หากว่าคุณเป็นผู้หญิง อายุ 19-30 ปี และออกกำลังกายหนัก ก็ต้องกินอย่างน้อยวันละ 2,400 แคลลอรี่ ซึ่งหากออกกำลังกายได้วันละ 2,000 แคลลอรี่ ก็จะมี แคลลอรี่ส่วนเกิน 400 แคล ซึ่ง ถ้าไม่ใช่ช่วงออกกำลังกาย โดยการดำรงชีวิตในแต่ละวัน เราจะสามารถเอา 1,800 แคล ออกจากร่างกายได้ โดยเราจะมี Calorie Deficit อยู่ที่ 1,400 แคล ต่อวัน หรือ ประมาณ 19,600 แคลใน 2 อาทิตย์ โดยจะลดได้แค่ 2.5 กิโลกรัมใน 14 วันเท่านั้น

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Kik Beauty Fit

วันที่เผยแพร่: 08/28/2021 10:02 PM

ดู: 8,340,946 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ขอบคุณทุกกำลังใจ❤️ ทุกคอมเม้นท์ ทุกไลค์ ทุกแชร์ ทุกคนคือกำลังใจ ที่ทำให้กิ๊ก มีพลังในการสร้างสรรค์คลิปใหม่ …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 10/17/2021 06:05 AM

ดู: 8,942,885 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ลดหน้าท้องด้วยคลิปนี้ค่า ยาวๆ 30 นาที แถมยืนทำตามได้เลย แถมท่าไม่ยากเกินไป มีวอร์มอัพ คูลดาวน์ให้เรียบร้อยจ้า …

ผู้แต่ง: สวยสุขภาพดี

วันที่เผยแพร่: 12/10/2021 07:48 AM

ดู: 104,451 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ออกกำลังกายท่าง่ายๆ ลดทั้งตัว สามารถทำบนที่นอนก็ได้ เหมาะสำหรับคนไม่ค่อยมีเวลา ช่วยลดพุง ไหล่บางและไหปลาร้าเด่นสวยขึ้น …

ผู้แต่ง: TOONYNA

วันที่เผยแพร่: 10/16/2021 03:09 AM

ดู: 2,117,047 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
บางคนอาจจะมีปัญหางดของหวานไม่ได้ ก็สามารถใช้วิธีค่อย ๆ ลดหรือหาของหวานทางเลือก เช่นการเลือกทานหญ้าหวานแทน หรือ ผลไม้แทนได้ค่า …

ผู้แต่ง: สวยสุขภาพดี

วันที่เผยแพร่: 06/17/2021 05:14 AM

ดู: 29,352 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ทำแบบนี้ตอนเช้าทุกวัน ลดน้ำหนักไว หุ่นดี หุ่นเฟริม์ง่ายนิดเดียว เราได้รวมท่าออกกำลังกายลดน้ำหนักยอดฮิตใน Tiktok ท่าง่ายเหมาะสำหรับมือใหม่ …

ผู้แต่ง: Tata DailyFit

วันที่เผยแพร่: 10/26/2021 07:10 PM

ดู: 482,070 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
คาร์ดิโอลดทุกส่วน อยากลดน้ำหนักเร่งด่วนเห็นผล⚡️ เป็นวิธีลดความอ้วนแบบร่งด่วน ⚡️ ไม่กระโดดได้ low Impact …

ผู้แต่ง: Tata DailyFit

วันที่เผยแพร่: 10/21/2021 04:50 PM

ดู: 1,630,010 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้ เป็นคาร์ดิโอ(แอโรบิค=ร่างกายเบิร์นไขมันแบบใช้ออกซิเจน) แบบเบาๆ Low impact ไม่กระโดด ไม่เหนื่อยเกินไป มือใหม่ทำได้แน่นอน …

ผู้แต่ง: ชีวิตสดใส / Bright Side Thai

วันที่เผยแพร่: 10/13/2021 08:50 PM

ดู: 6,361,749 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
คุณต้องการที่จะหยุดวงจรอันแสนทรมานและล้มเหลวครั้งแล้วครั้งเล่าในการสร้างกล้ามท้องที่แข็งราวกับหินใช่หรือเปล่า?

ผู้แต่ง: BEBE FIT ROUTINE

วันที่เผยแพร่: 05/30/2021 12:12 AM

ดู: 21,163,407 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ออกกำลัง 20 นาที ตามคลิปนี้แค่วันละครั้ง!!

ผู้แต่ง: Booky HealthyWorld

วันที่เผยแพร่: 03/23/2021 08:43 PM

ดู: 1,361,235 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
มาแล้วจ้า คลิปออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ที่อยากมีหุ่นกระชับ แต่มีเวลาน้อย แถมอุปกรณ์ก็ไม่พร้อม โดยคลิปนี้ใช้แค่ดัมเบล 1 ข้าง …