วิธีลดต้นแขน ที่ เห็น ผล เร็ว ที่สุด 13 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.amara-clinic.com

วันที่โพสต์: 01/03/2022 04:22 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (85206 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: นอนคว่ำหน้าให้ขาชิดกันและแขนทั้ง 2 ข้างแนบลำตัว ใช้ฝ่ามือดันพื้นเพื่อยกลำตัวช่วงบนขึ้น แหงนหน้ามองไปด้านหน้า ค้างไวประมาณ 10-15 วินาที จากนั้น …

ตรงกับผลการค้นหา: สาว ๆ บางคนที่มีปัญหาไขมันต้นแขนเยอะเป็นพิเศษ หมอแนะนำให้ใช้วิธี “ดูดไขมันต้นแขน” ค่ะ ซึ่งที่ Amara Clinic เลือกใช้เครื่องดูดไขมันที่ทันสมัยและได้มาตรฐาน อาทิ เครื่องดูดไขมัน Body Jet, Vaser Smooth 2.2, และ Ultra Z ซึ่งแต่ละเครื่องก็มีข้อดีแตกต่างกัน และหลัก ๆ แล้วที่เหมือนกันคือ สามารถดูดไขมันได้ปริมาณมากเท่ากัน เห็นผลทันทีหลังทำ แผลเล็ก เจ็บน้อย ฟื้นตัวไว ไม่ทำร้ายเนื้อเยื่อและเส้นประสาทข้างเคียง โดยไม่ต้องกังวลเรื่องรอยแผลเป็นและอันตรายจากผลข้างเคียงร้ายแรง นับว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีลดต้นแขน ผู้หญิง เร่งด่วน เหมาะกับสาว ๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: theskin.co.th

วันที่โพสต์: 10/25/2021 06:26 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (25894 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: รวมวิธีลดต้นแขนที่เห็นผลเร็วที่สุด · 1. ท่า Forward Arm Circles · 2. ท่า Triceps Bench Dips · 3. ท่า Shoulder Taps · 4. ท่า Down Dog Push Ups · 5.

ตรงกับผลการค้นหา: ต้นแขนเป็นหนึ่งในบริเวณสัดส่วนที่ลดได้ยากแม้ว่าจะพยายามลดน้ำหนัก ปัญหาต้นแขนจึงเป็นเรื่องที่สาว ๆ รู้สึกวิตกกังวลเสมอ ส่งผลให้ไม่มีความมั่นใจในการสวมใส่เสื้อผ้าโชว์แขน เพื่อแก้ไขปัญหาต้นแขนใหญ่ คืนความมั่นใจในการแต่งตัวอีกครั้ง ขอแนะนำวิธีลดต้นแขนที่เห็นผลเร็วที่สุด กระชับแขนที่หย่อนคล้อยให้เรียวเล็กสวย รูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์มทุกสัดส่วนโดยไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ แต่ก่อนอื่นไปรู้สาเหตุว่าต้นแขนใหญ่เกิดจากอะไรเพื่อแก้ไขปัญหาได้ตรงจุด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 02/07/2021 05:15 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (86420 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: วิธีลดต้นแขนง่ายๆ ให้กระชับและเรียวเล็ก · 1. ปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร · 2. สวมปลอกกระชับต้นแขน · 3. CoolSculpting สลายไขมันด้วยความเย็น.

ตรงกับผลการค้นหา: หากใครที่ยังมองหาวิธีการลดต้นแขนอยู่ แต่ก็ยังรู้สึกขี้เกียจก็ลองทำตามกันดูได้ โดยเฉพาะ CoolSculpting หากคิดจะทำทั้งทีก็ต้องเลือกทำกับผู้เชี่ยวชาญตัวจริงอย่าง CoolSculpting Specialist ที่ผ่านการอบรมและฝึกฝนมาอยากเข้มข้นและควรเลือกที่เป็นเครื่องแท้ เพราะความเชี่ยวชาญและเครื่องแท้จะช่วยให้คุณมีต้นแขนที่เรียวสวยได้โดยที่ไม่ต้องเสี่ยงกับอาการเบิร์นเย็น หรือมีปัญหาเรื่องแขนแหว่งไม่สวยอย่างแน่นอน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.nestle.co.th

วันที่โพสต์: 04/05/2021 02:06 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (17032 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: เริ่มต้นท่าออกกำลังกายลดต้นแขนด้วยเตรียมดัมเบล 1 คู่ ยืนตรง แยกเท้าทั้งสองข้างออกจากกัน ประมาณความกว้างของหัวไหล่ หยิบดัมเบลหรือขวดน้ำขึ้นมา ปล่อยแขนลงจนสุดตาม …

ตรงกับผลการค้นหา: 1. ลดแป้ง ลดหวาน ลดมัน ถึงแม้เราจะออกกำลังกายลดต้นแขนเพื่อหวังให้เรียวแขนกระชับแค่ไหน แต่ถ้าหากไม่ควบคุมเรื่องอาหารการกินไปด้วยก็อาจจะเห็นผลลัพท์ได้ยาก ดังนั้นควรใส่ใจเลือกอาหารที่ลดแป้ง ลดหวาน ลดมัน เพราะการกินอาหารหวานหรืออาหารที่มีส่วนประกอบของแป้งและไขมันมาก ๆ จะทำให้เราได้รับพลังงานในแต่ละวันที่สูงเกินความจำเป็น ซึ่งหากเราไม่ใช่คนที่ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ พลังงานส่วนเกินที่ไม่ถูกนำไปใช้ก็จะถูกสะสมในรูปแบบของไขมันส่วนเกินตามอวัยวะต่าง ๆ ทำให้รูปร่างของเราไม่ดีอย่างที่คาดหวัง ดังนั้นเราควรเลือกกินอาหารให้เฮลตี้ยิ่งขึ้น ด้วยเทคนิคง่าย ๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 10/10/2021 09:32 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (15122 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: วิธีเร่งด่วนได้ผลเร็วๆ ก็ดูดไขมันไปเลยสิคะ เราก็ต้นแขนต้นขาใหญ่ รู้สึกตันๆ ถ่ายรูปไม่สวย ลดมาสักพัก พอถึงจุดๆนึง ลดเท่าไหร่ก็ไม่ลง ยิ่งออกกำลังกาย กล้ามยิ่งชัด …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.klangpanya.com

วันที่โพสต์: 02/03/2021 03:38 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (49581 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: วิธีลดต้นแขนแบบ Weight Training · ถือดัมเบลแบบหันหน้ามือไปทางด้านหน้า ยกแขนขึ้นทำมุมฉาก · ดันแขนมาข้างหน้าให้ศอกทั้งสองข้างขนานกัน · กางแขนออกไปในท่าเดิม · ทำซ้ำ …

ตรงกับผลการค้นหา: ต้องขอบอกก่อนเลยว่าการจะลดต้นแขนได้นั้น สาวๆ ต้องมีการควบคุมอาหารและออกกำลังทุกส่วนตามปกติไปด้วยนะคะ เพราะถ้าหากไม่มีการควบคุมอาหารและออกกำลังตามปกติไปด้วยแล้ว จะทำท่าไหนต้นแขนก็ไม่มีทางลดลงแน่นอน ก็แหม….ออกกำลังเอาไขมันออกนิดๆ หน่อยๆ แต่ไม่ลดปริมาณไขมันที่เอาเข้า ยังไงไขมันในร่างกายก็เท่าเดิมนั่นล่ะค่ะ จริงไหม เอาหละต่อไปเราจะมาดูวิธีลดเฉพาะส่วนแขนกัน ในหัวข้อนี้เราจะมี 2 วิธีคือ แบบใช้ดัมเบล กับ แบบไม่ใช้อุปกรณ์ ซึ่งทั้งสองวิธีนี้ ได้ผลดีเหมือนกัน เลือกใช้กันได้ตามสะดวกเลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 11/02/2021 01:50 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (54480 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีลดต้นแขนแบบเร่งด่วน. ท่าที่ 3 บริหารต้นแขนด้านหลัง 1. ยกขวดน้ำเพียงขวดเดียว งอแขนโน้มไปด้านหลัง โดยใช้มือที่ว่างจับข้อศอกไว้ 2. ยกแขนที่ถือ …

ตรงกับผลการค้นหา: Kapook App ดาวน์โหลดได้เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: medthai.com

วันที่โพสต์: 06/27/2021 01:55 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (88455 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: เห็นผลภายใน 1 สัปดาห์ | 22 ท่าบริหารลดต้นแขน (ลดไขมันต้นแขนและกระชับต้นแขน) … แต่วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีลดต้นแขนแบบง้ายง่าย ที่คุณสามารถทำได้สบาย ๆ มาฝาก …

ตรงกับผลการค้นหา: สาว ๆ ที่มีต้นแขนใหญ่เกินกว่าสัดส่วนที่ควรจะเป็น หรือแขนย้วย แขนหย่อนคล้อยไม่ตึงกระชับ มักจะประสบปัญหาตามหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการแต่งตัว ที่ทำให้สูญเสียความมั่นใจกับการใส่เสื้อแขนกุด สายเดี่ยว หรือเสื้อโชว์แขนทั้งหลาย ยิ่งใส่ยิ่งเสียเซลฟ์ความมั่นใจกับแขนล่ำ ๆ ของตัวเอง แม้แต่เวลาถ่ายรูปกับเพื่อน ๆ ก็เป็นอันต้องวิ่งหลบไปอยู่ข้างหลังแทบทุกที หรือทำให้เสียเวลาหามุมกล้องกันอยู่พักใหญ่ตอนถ่ายเซลฟี่ เฮ้อออ T-T

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.issaveeclinic.com

วันที่โพสต์: 11/14/2021 07:42 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (17553 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: การออกกำลังกายโดยการเน้นต้นแขนและต้องโฟกัสไปที่กล้ามเนื้อแขนด้านหน้าและด้านหลัง เพื่อให้เกิดความกระชับในทุกส่วนเท่าๆกัน วิธีอาจจะต้องใช้เวลานานสักหน่อยแต่เห็นผล …

ตรงกับผลการค้นหา: จะเห็นได้ว่าวิธีที่เราได้แนะนำมาในข้างต้นเป็นวิธีที่ทำได้ไม่ยาก เพียงปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันหรือหันมาออกกำลังกายลดต้นแขนให้มากขึ้นอยู่เป็นประจำ ก็จะทำให้มีแขนที่เรียวสวยได้อีกครั้ง ถ้าอยากได้วิธีที่ลดอย่างรวดเร็วทันใจ อิสสวีร์คลินิก มีทางออกที่รวดเร็วให้กับสาวๆค่ะ ด้วยการเลือกดูดไขมันต้นแขน ทางคลินิคมีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูดไขมันโดยเฉพาะ ผ่านการดูดไขมันมากมากกว่า 3,000 เคส มั่นใจได้ถึงความปลอดภัย สามารถเข้าปรึกษาแพทย์หรือเลือกชมรีวิวดูดไขมันต้นแขนกันก่อนได้เลยนะคะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: interconex.edu.vn

วันที่โพสต์: 01/11/2021 04:00 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (83466 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เบิร์นแขน! 5 คลิป ท่าออกกำลังกายแขน ลดต้นแขน ให้เล็ก กระชับ ไม่ย้วย; 9 9. 10 วิธีลดต้นแขนเห็นผลเร็วที่สุด คืนความกระชับ แขนไม่ย้วย ลดแขนใหญ่; 10 10.

ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ทุกวันนี้การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการออกกำลังกายที่ดีส่งผลทั้งสุขภาพและหุ่นสวย ๆ ของเรา โดยส่วนใหญ่จะเริ่มจากการออกกำลังกายคาร์ดิโอ แล้วค่อยหันมาโฟกัสส่วนต่าง ๆ ในร่างกายมากขึ้น เช่น การออกกำลังกายลดต้นขา ลดหน้าท้อง ลดเอว อะไรก็ว่ากันไป แต่วันนี้เราจะมาแชร์วิธีลดต้นแขนให้กับสาว ๆ Wongnai Bea…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vsquareclinic.com

วันที่โพสต์: 10/15/2021 07:37 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (38027 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การฉีดแฟตต้นแขน เป็นการสลายไขมันสะสมที่มีขั้นตอนไม่ยุ่งยาก เห็นผลดีและเร็วครับ ถ้าเทียบกับแต่ก่อนที่เราอาจจะต้องใช้วิธีผ่าลดต้นแขน …

ตรงกับผลการค้นหา: หรืออีกหนึ่งวิธีที่หมออยากจะแนะนำ สำหรับคนที่อยากเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนและถาวรกว่า ก็คือการทำ CoolSculpting ซึ่งเป็นการสลายไขมันและลดจำนวนเซลล์ไขมันในชั้นผิวหนังด้วยความเย็น เห็นผลได้ตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ หรือ 25% ต่อการทำ 1 ครั้ง ใช้ได้กับจุดต่าง ๆ บนร่างกาย เช่น ต้นแขน ต้นขา หน้าท้อง สะโพก และเอว ทำให้สัดส่วนเล็กลง เห็นผลเต็มที่ใน 3 เดือน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexslim.com

วันที่โพสต์: 07/15/2021 04:53 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (61514 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ผักและผลไม้มีกากใยอาหารหรือไฟเบอร์สูงมาก ซึ่งกากใยอาหารจะย่อยยากและเคลื่อนตัวไปช้า ๆ ตามระบบย่อยอาหาร ผลที่ตามมาคือจะทำให้เราอิ่มท้องเร็วและนานขึ้น โดยผลงาน …

ตรงกับผลการค้นหา: ผักและผลไม้มีกากใยอาหารหรือไฟเบอร์สูงมาก ซึ่งกากใยอาหารจะย่อยยากและเคลื่อนตัวไปช้า ๆ ตามระบบย่อยอาหาร ผลที่ตามมาคือจะทำให้เราอิ่มท้องเร็วและนานขึ้น โดยผลงานวิจัยพบว่า ผู้หญิง 252 คนที่เข้าร่วมการทดลอง เมื่อกินเส้นใยอาหารมากขึ้นแค่ 1 กรัม พวกเขาสามารถลดน้ำหนักลงได้ถึง 0.25 กิโลกรัม ภายในระยะเวลา 20 เดือน ซึ่งเมื่อเราน้ำหนักลดลง ก็จะมีโอกาสทำให้ขนาดของต้นแขนลดลงได้ด้วยเช่นกัน ซึ่งการเลือกผักผลไม้ที่มีกากใยอาหารที่มีแป้งไม่สูงนัก เช่น แตงโม แคนตาลูป อะโวคาโด สตรอเบอรี่ ผักปวยเล้ง บร็อกโคลี่ ดอกกะหล่ำ ผักร็อกเก็ต และมะเขือเทศ เป็นต้น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: onthihsg.com

วันที่โพสต์: 10/30/2021 11:59 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (13274 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 5 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยดัมเบลที่ช่วยให้แขนฟิตแอนด์เฟิร์ม; 7 7. 10 วิธีลดต้นแขนเห็นผลเร็วที่สุด คืนความกระชับ แขนไม่ย้วย ลดแขนใหญ่; 8 8.

ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: จะมีมั้ยน้าา ยืนอยู่หน้าทีวี ดูโทรทัศน์ไป ก็มีหุ่นดีได้! มีสิจ๊ะสาวๆ เพราะวันนี้เรามี ท่าลดแขน ลดเอว แบบที่ยืนทำได้หน้าทีวีง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ มาฝากกันแล้ววว! ใครที่ทุกวันนี้ใช้เวลาอยู่หน้าทีวีเยอะๆ แต่ไม่อยากให้เสียเปล่า มาค่ะ มากระชับต้นแขน แถมลดเอวไปในตัวด้วยท่าออกกำลังกายทั้ง 5 ท่าที…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: สวยสุขภาพดี

วันที่เผยแพร่: 09/09/2021 12:40 PM

ดู: 874,787 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
เคล็ดลับดารานักร้องเกาหลี!! วิธีมีแขนที่ลีน แขนเรียวสวย แขนกระชับ เร่งด่วน เรารวบรวมท่าออกกำลังกายที่ได้ผลดีที่สุด และทำตามง่ายที่สุด …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 11/09/2021 12:41 PM

ดู: 6,431,753 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ฮาโหลลลล ใครแขนใหญ่มาทางนี้ เพราะวันนี้ดาวรวม 10 ท่ากระชับต้นแขนมาฝากค่า ‍♀️ก่อนทำเลย อยากให้อ่านอันนี้ก่อน …

ผู้แต่ง: kinyuud

วันที่เผยแพร่: 05/06/2021 03:37 AM

ดู: 50,931 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
แขนเล็กทันใจ ที่ญี่ปุ่นกำลังฮิต . กิ๊กกับมิจิลองแล้ว มันเล็กลงจริงว่ะทุกคน ทำง่ายๆ ใช้เวลาแค่ 3นาที . เพราะฉะนั้นเวลาดูคลิปนี้ …

ผู้แต่ง: Sister Nan

วันที่เผยแพร่: 08/15/2021 12:50 AM

ดู: 848,956 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ใครที่มีปัญหา ลดต้นแขนใหญ่ให้เล็กลง แขนย้อย โบกมือบ๊ายบายแล้วแขนเหมือนถุงกาแฟ แขนไม่กระชับ อยากมีแขนเรียวเล็ก ทำได้ที่บ้านค่ะ …

ผู้แต่ง: MKKK

วันที่เผยแพร่: 05/21/2021 05:53 PM

ดู: 157,848 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
วิธีลดต้นแขนด้วยการใช้ดัมเบล แค่ทำจริง เห็นผลแน่นอน!!

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 06/17/2021 05:43 AM

ดู: 667,325 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
มาแล้ววีดีโอแรกของชาเลนจ์ แขนเฟิร์มเร่งด่วน หลายคนบ่นว่าอยากมีแขนเฟริ์มๆ จะได้ใส่เสื้อแขนกุดบ้างดาวจัดให้แล้วค่า ⠀ วิธีทำตามชาเลนจ์ …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 05/09/2021 05:39 PM

ดู: 3,310,390 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ไหนใครมีปัญหาแขนใหญ่ แขนย้วย ต้นแขนห้อย ไม่กระชับบ้างไหมคะ ‍♀️ ก่อนจะเริ่มทำตาม มาอ่านตรงนี้กันก่อนค่า ‍♀️การลดไขมันนั้น …

ผู้แต่ง: Tata DailyFit

วันที่เผยแพร่: 04/15/2021 11:42 AM

ดู: 1,226,428 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ท่าลดไขมันปีกหลัง ​รักแร้ปลิ้น ลดต้นแขนใหญ่ ​ไหล่กว้าง ไม่ใช้อุปกรณ์ง่ายมากๆ แจ๊กพอตได้ไหปลาร้าสวย ลดจริงชัดเจน⚡️⚡️ __ …

ผู้แต่ง: I’am fongbeer

วันที่เผยแพร่: 08/14/2021 11:34 AM

ดู: 19,207 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
แฟตแขน #VlineClinic.

ผู้แต่ง: SexyFit By Gee

วันที่เผยแพร่: 09/17/2021 08:13 PM

ดู: 169,802 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
แขนใหญ่แขนย้วย ไม่กระชับ วิดีโอนี้ตอบโจทย์มากจ้า แต่ต้องทำแบบต่อเนื่อง เเละคุมอาหารให้มาก และสม่ำเสมอ ✓ทำตามวิดีโอ 2-3 รอบต่อวัน …