วิธีลดพุง สำหรับคนไม่มีเวลา 18 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 03/02/2021 09:56 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (69034 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เคยมั้ย? กินน้อยแค่ไหน…น้ำหนักก็ไม่ลด แถมยังพุงยื่นอีก ในขณะที่บางคนกินเยอะเท่าไหร่…ก็ไม่อ้วน!”

ตรงกับผลการค้นหา: ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.diyinspirenow.com

วันที่โพสต์: 11/18/2021 02:58 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (80792 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 5 วิธี ลดพุงยังไง ให้ได้ผลจริง ไม่มีเวลาก็ทำได้! · แขม่วหน้าท้อง · กินโยเกิร์ตก่อนนอน · เลี่ยงน้ำตาลทั้งในขนมและเครื่องดื่ม · นอนหลับให้ได้อย่างน้อย 6-7 ชั่วโมง · ทำ …

ตรงกับผลการค้นหา: เคยสังเกตกันไหมคะว่าเวลานอนดึกเรามักจะหิวง่าย หลายคนเผลอตบะแตกลุกมากินอาหารมื้อดึกกันบ่อยๆ ยิ่งเดี๋ยวนี้อยากกินอะไรก็สั่งเดลิเวอรี่ได้ยิ่งทำให้การหาอาหารมื้อดึกง่ายเข้าไปใหญ่ สาเหตุของอาการเหล่านี้ก็เกิดจากการนอนดึกและนอนไม่พอนั่นเอง โดยเรารู้กันดีอยู่แล้วว่าการนอนหลับให้เพียงพอนั้นมีข้อดีมากมาย จากการศึกษา พบว่า ผู้ที่นอนหลับ 6-7 ชั่วโมงต่อวันนั้นสามารถลดไขมันในร่างกายได้มีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อเทียบกับคนที่นอนเพียง 5 ชั่วโมงต่อวัน แถมการนอนหลับยังช่วยควบคุมการหลั่งฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนควบคุมความหิวให้เป็นไปตามปกติ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 04/21/2021 03:20 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (53435 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เลิกดื่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง · รับประทานโปรตีนให้มากขึ้น · ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต · รับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกส์ · หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ …

ตรงกับผลการค้นหา: โดยในการทำ CoolSculpting จะมีการนำเอา Applicator วางลงไปบนผิวหนังบริเวณที่ต้องการสลายไขมัน จากนั้นจะมีการปล่อยความเย็นอุณหภูมิระดับติดลบ โดยใช้เวลาในการทำเพียงแค่ 35-75 นาที ขึ้นอยู่กับบริเวณที่ทำและ Applicator ที่ใช้ ซึ่งมีหลากหลายแบบให้เลือก ความเย็นในระดับนี้ เมื่อได้เซลล์ไขมันได้รับในระยะเวลาที่เหมาะสม ก็จะทำให้เซลล์ไขมันบริเวณหน้าท้องตายลง โดยไม่ส่งผลกระทบต่อเซลล์ต่างๆ หรือระบบการทำงานของร่างกายแต่อย่างใด จากนั้นร่างกายจะค่อยๆ กำจัดซากของเซลล์ไขมันที่ตายแล้วออกมาตามกระบวนการของธรรมชาติต่อไป ซึ่งจะใช้เวลา 1-3 เดือน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.krungthai-axa.co.th

วันที่โพสต์: 12/11/2021 08:09 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (45871 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ยุคโควิดแบบนี้ นอกจากจะต้องทำงานที่บ้าน และอยู่หน้าคอมทั้งวันแล้ว ก็ทำให้มีโอกาสออกกำลังกายน้อยลง เกิดความเสี่ยงทำให้น้ำหนักขึ้น เราจึงมีวิธีง่าย ๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: การกินไขมันมากเกินไปก็จะเกิดผลเสียกับสุขภาพได้ อาหารผัดต่าง ๆ ที่เห็นตามร้านข้าวแกงล้วนมีปริมาณไขมันที่สูง ส่วนอาหารทอดนั้นเป็นวิธีการทำอาหารที่ใช้น้ำมันปริมาณเยอะ เราจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้ และเปลี่ยนเป็นกินอาหารแบบต้ม ตุ๋น นึ่งแทน นอกจากนี้การลดอาหารประเภททอดหรือมีไขมันสูง ยังช่วยลดความเสี่ยงจากโรคต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น เช่น โรคความดัน โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น รวมถึงเป็นการควบคุมน้ำหนักที่ดีอีกด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cosmenet.in.th

วันที่โพสต์: 05/12/2021 02:47 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (32353 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: วิธีลดพุง 7 วันด้วยสูตรแบบเร่งรด่วน กินยังไงให้ไม่อ้วน กินแบบไหนเร่งเผาผลาญ … แต่เชื่อว่าหลายคนคงต้องบ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายหรอก!

ตรงกับผลการค้นหา: จากกฏหมายคุ้มครองนโยบายความเป็นส่วนตัว ทางเว็บไซต์ www.cosmenet.in.th ขออนุญาตเก็บ ข้อมูลเพื่อนำไปใช้พัฒนาการให้บริการทางเว็บไซต์ ท่านสามารถอัปเดตข้อมูลส่วนตัว และทำความเข้าใจก่อนการยินยอมได้ นโยบายความเป็นส่วนตัว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: onthihsg.com

วันที่โพสต์: 04/22/2021 05:47 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (37476 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: 1. ลดพุงยังไง ให้ได้ผล 5 วิธีลดพุงสำหรับ working woman ที่ไม่ค่อยมี … ผู้เขียนบทความ: www.diyinspirenow.com. รีวิวจากผู้ใช้งาน 3 ⭐ (16275 คะแนน).

ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ทำงานเหนื่อยๆ เครียดๆ ไหนจะการเดินทางอันแสนยาวนาน กว่าจะถึงบ้านสาวๆ ก็หมดแรงแล้ว และแบบนี้จะลดพุงยังไงดีหล่ะ? เพราะอย่างที่เรารู้กันว่าไม่ว่าผู้หญิงเราจะรูปร่างแบบไหนก็เสี่ยงมีพุงด้วยกันทั้งนั้น เพราะหน้าท้องคือบริเวณที่เกิดไขมันสะสมง่ายที่สุด แค่ปล่อยตัวนิดเดียวก็อาจเกิดห่วงยางรอบเอวขึ้นมาได้แบบไม่…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 10/19/2021 04:18 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (37290 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีลดพุง สำหรับพุง 5 แบบ วิธีลดไขมันหน้าท้อง ผู้หญิง วิธลด … คนจะยังคงมีลักษณะเป็นชั้นแบบนี้อยู่ ซึ่งท้องแบบนี้มักจะต้องใช้เวลา 2-3 เดือนค่ะกว่าจะยุบ …

ตรงกับผลการค้นหา: พุงแบบสุดท้ายนี้ จะมีลักษณะเป็นพุงชั้นๆ ค่ะ จะเกิดเมื่อเรารู้สึกเครียด ซึ่งเมื่อเกิดความเครียดขึ้น ร่างกายก็จะผลิตคอร์ติซอล (cortisol) ซึ่งฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายผลิตไขมันขึ้นที่บริเวณหน้าท้อง และนอกจากความเครียดแล้ว พุงแบบนี้ยังมักจะเกิดขึ้นเพราะการกินอาหารไม่ตรงเวลา กินบางมื้อ ข้ามบางมื้อ กินอาหารขยะมากเกินไป รวมถึงการดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากไปอีกด้วย! และบอกเลยค่ะว่าพุงแบบนี้ยังเป็นสัญญาณของโรคลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome) หรือโรคลำไส้ที่ทำให้เกิดอาการปวดท้อง แน่นท้อง ไม่สบายท้อง มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย ท้องผูก…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vsquareconsult.com

วันที่โพสต์: 02/04/2021 01:44 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (72870 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีลดพุง · ปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร · ดื่มน้ำให้มากขึ้น · ออกกำลังกายกระชับหน้าท้อง · นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ · หลีกเลี่ยงความเครียด · หลีก …

ตรงกับผลการค้นหา: การลดพุงเร่งด่วน 3 วัน วิธีลดพุงสำหรับคนไม่มีเวลา สามารถใช้วิธีลดพุงข้างต้น โฟกัสที่การเลือกรับประทานอาหาร หรือจะเลือกใช้สูตรลดพุง เช่น สูตร 2:1:1 ของกรมอนามัย แบ่งจานอาหารออกเป็น 4 ส่วนเท่า ๆ กัน 2 ส่วนแรกเป็นผักสด หรือผักสุกมากกว่า 2 ชนิดขึ้นไป อีก 1 ส่วน เป็นข้าว แป้ง ควรเลือกชนิดไม่ขัดสี และ 1 ส่วนสุดท้ายเป็นประเภทโปรตีน เน้นปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ควบคู่กับการออกกำลังกาย ซึ่งอาจเห็นผลแต่ไม่ชัดเจน เนื่องจากมีระยะเวลาจำกัด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: today.line.me

วันที่โพสต์: 05/28/2021 01:54 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (41665 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 12 วิธีลดน้ำหนัก สำหรับคนขี้เกียจออกกำลังกาย · 1.ดื่มน้ำก่อนทานข้าว · 2.ลดขนาดจาน · 3.ใช้ขาเยอะๆ · 4.เลือกอาหารที่ดีที่สุดต่อร่างกาย · 5.สังเกตตัวเอง …

ตรงกับผลการค้นหา: ส่วนของขาเป็นส่วนทีมีกล้ามเนื้อแข็งแรงมากที่สุด ซึ่งสาวบางคนบอกว่าส่วนนี้แหละลดยากมากๆ ดังนั้นในเมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก็พยายามปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันซักเล็กน้อย ให้ขยับขามากขึ้น เช่น แทนที่จะขึ้นลิฟต์ก็เปลี่ยนมาลองขึ้นบันไดแทน หรือถ้านั่งทำงานนานๆก็ลองออกไปเดินเล่นสูดอากาศซัก 15 นาทีเพื่อพักร่างกายซักหน่อยก็ได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 03/11/2021 09:52 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (10952 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: 4 วิธีลดพุง สร้างหน้าท้องสวย สำหรับสาววัย 20-30-40-50 ปี … และออกกำลังกายค่ะ ซึ่งหากไม่มีเวลาไปยิม ก็สามารถออกกำลังกายอยู่บ้านหน้าทีวีได้เช่นกัน …

ตรงกับผลการค้นหา: แนะนำ : หลายคนที่เคยมีเวลาออกกำลังกายและทำกิจกรรมมากมายในวัย 20 ปี จะเริ่มมีเวลาน้อยลงเพราะมีหน้าที่รับผิดชอบเพิ่มมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นหน้าที่การงาน การสร้างฐานะ รวมถึงการดูแลครอบครัว ดังนั้นการทานอาหารแบบเดิมๆ สมัยวัย 20 คงไม่เวิร์คแน่ๆ ค่ะ ดีไม่ดีถึงจะทานน้อยแต่น้ำหนักกลับยังทรงๆ หรือเพิ่มขึ้นด้วยซ้ำไปด้วยอัตราการเผาผลาญพลังงานที่ต่ำลง ดังนั้นทางเดียวที่จะรักษารูปร่างให้ดูดีได้คือ ต้องเริ่มทานอาหารสุขภาพ และออกกำลังกายค่ะ ซึ่งหากไม่มีเวลาไปยิม ก็สามารถออกกำลังกายอยู่บ้านหน้าทีวีได้เช่นกัน หรือคลิกอ่าน รวมท่าออกกำลังกายสุดฟิต เฟิร์มแน่…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 04/12/2021 10:54 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (20257 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เอนตัวไปด้านหลังแต่ไม่ติดพื้น; เกร็งท้องไว้ พร้อมกับบิดลำตัวซ้ายขวาต่อเนื่อง. นี่เป็นตารางออกกำลังกายลดพุง เป็นวิธีลดพุงสำหรับคนไม่มีเวลา …

ตรงกับผลการค้นหา: ก่อนที่ทุกคนอยากจะลดพุงเร่งด่วน ต้องเข้าใจก่อนว่า พุงคืออะไร? พุงคือไขมันส่วนเกินที่อยู่บริเวณหน้าท้องของเรา โดยปกติร่างกายเรามีไขมันแทรกอยู่ทุกส่วนของร่างกายอยู่แล้ว เมื่อเรากินมากเกินกว่าที่ร่างกายใช้พลังงานออกไป พลังงานส่วนเกินนี่เองมักจะถูกเก็บไว้ที่หน้าท้องในรูปแบบของไขมันเสมอ เปรียบเสมือนว่าหน้าท้องของเราคือโกดังกักเก็บไขมันส่วนเกินนั่นเอง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 06/27/2021 02:14 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (79643 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: หลายคนมีเหตุผลหนึ่งที่ทำให้ไม่ได้ออกกำลังกายก็คือไม่มีเวลาค่ะ ข้อนี้เรารู้เพราะเราก็เป็น แต่สำหรับไลฟ์สไตล์สาวออฟฟิศที่วัน ๆ นั่งอยู่แต่ที่โต๊ะทำงาน …

ตรงกับผลการค้นหา: อีกหนึ่งกุญแจสำคัญของการลดน้ำหนักที่เรามักมองข้ามกัน ก็คือ การนอนพักผ่อนนั่นเองค่ะ ถ้าอยากให้การลดน้ำหนักเห็นผลมากยิ่งขึ้น ให้ลองปรับพฤติกรรมการนอน จากปกติที่นอนตอนตี 1 ตี 2 ปรับเวลาให้มานอนตั้งแต่ช่วง 4 – 5 ทุ่มแทน แล้วเลือกตื่นสัก 6 – 7 โมงเช้า เพื่อให้ได้ชั่วโมงการพักผ่อนที่เพียงพอ เพราะการนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และควบคุมการเผาผลาญแคลอรีได้ดีกว่าเดิมค่ะ รู้แบบนี้แล้วก็อย่านอนดึกกันเลยจ้า เพราะนอกจากน้ำหนักจะไม่ลงแล้ว ใต้ตาของเรายังดำโบ๋เป็นหมีแพนด้าอีกด้วยค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.watsons.co.th

วันที่โพสต์: 08/16/2021 12:27 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (33406 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: … ดังนั้นก่อนที่น้ำหนักของพวกเราจะพุ่งทะยานจนกลายเป็นปัญหาสุขภาพระยะยาว ‘วัตสัน’ เลยขอชวนทุกคนมาลองวิธีลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจสำหรับคนไม่มีเวลาออกกําลังกา …

ตรงกับผลการค้นหา: ตอนนี้อาจจะนับนิ้วกันไม่ถูกแล้วว่าเราจะต้อง work from home และลดการออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านกันเป็นรอบที่เท่าไหร่ เพราะโควิดตัวร้ายก็ยังแพร่ระบาดอย่างหนัก และที่หนักตามมาพร้อม ๆ กับการระบาดก็คือ ‘น้ำหนัก’ ที่เพิ่มขึ้นจากการที่เราอยู่กันแต่ในบ้าน มีกิจกรรมให้ขยับตัวน้อยลง ดังนั้นก่อนที่น้ำหนักของพวกเราจะพุ่งทะยานจนกลายเป็นปัญหาสุขภาพระยะยาว ‘วัตสัน’ เลยขอชวนทุกคนมาลองวิธีลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจสำหรับคนไม่มีเวลาออกกําลังกายแต่อยากผอม ที่อยากจะเริ่มลดน้ำหนักพร้อมวิธีลดความอ้วนด้วยตัวเอง จะง่าย สะดวก และช่วยให้ทุกคนสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร ไปดูกันเลย !

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cigna.co.th

วันที่โพสต์: 08/23/2021 06:33 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (30527 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: ซิกน่า เลยอยากคลายความสงสัยด้วยการไปฟังคำแนะนำเกี่ยวกับ วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ถูกต้องและรวดเร็วที่สุด จากคุณหมอตัวจริงเลยดีกว่าจะได้เลิกมโนกันเอง. คุณหมอคน …

ตรงกับผลการค้นหา: “ตั้งแต่เรียนจบมาหมอก็ทำงานทุกวันเพราะคิดว่ายังอดนอนไหว ยังทำงานทั้งวันทั้งคืนได้ ช่วง 5 ปีแรกยังไหวก็จริงค่ะ แต่พออายุที่มากขึ้นเรื่อยๆ การเผาผลาญของร่างกายก็ลดลง มีเวลานอนและออกกำลังกายน้อยลง ไหนจะพฤติกรรมการทานอาหารที่แย่ลงอีก ตรวจสุขภาพประจำปีแล้วผลเลือดผิดปกติเกือบทุกตัว ทั้งเหนื่อยง่าย ทั้งนอนกรน น้ำหนักตัวก็ค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 67 กิโลกรัม จนมีคนไข้ทักว่าหมอมีน้องรึเปล่าคะเนี่ย ก็เลยกลับมานั่งคิดว่าร่างกายเราไม่มีอะไหล่แบบรถยนต์นะ หมอเองก็อยากมีอายุยืน ถ้าไม่ดูแลร่างกายตั้งแต่ตอนนี้จะเริ่มตอนไหน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.prudential.co.th

วันที่โพสต์: 08/04/2021 09:56 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (15433 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: … การแกว่งแขนเองก็ช่วยลดพุงรวมถึงไขมันที่ท้องแขนได้อีกด้วย. 3. เดินขึ้นบันไดแทนลิฟต์ดีกว่า. อีกหนึ่งวิธีสำหรับชาวออฟฟิศที่ไม่มีเวลาเลยจริงๆ นั่นก็คือ …

ตรงกับผลการค้นหา: บริษัท พรูเด็นเชียล ประกันชีวิต (ประเทศไทย) จำกัด (มหาชน) เป็นบริษัทย่อยทางอ้อมของกลุ่มบริษัทพรูเด็นเชียล ซึ่งเป็นบริษัทที่ดำเนินธุรกิจในสหราชอาณาจักรและเวลส์ ทั้งบริษัท พรูเด็นเชียล ประกันชีวิต (ประเทศไทย) จำกัด (มหาชน) และกลุ่มบริษัทพรูเด็นเชียล มิได้มีความสัมพันธ์ใดๆ กับ พรูเด็นเชียล ไฟแนนเชียล อิงค์ (Prudential Financial. Inc) ซึ่งเป็นบริษัทที่มีถิ่นที่ตั้งทางธุรกิจในประเทศสหรัฐอเมริกา

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bestskinshape.com

วันที่โพสต์: 12/24/2021 10:29 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (89712 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ความปรารถนาอันสูงสุดของสาว ๆ หลาย ๆ คน คือการมีหุ่นดี หน้าท้องอันแบนราบ เรื่องง่ายที่ทำยาก เพราะเวลาลดน้ำหนัก ไขมันบริเวณหน้า หน้าอก แขน ขามักจะลดลงก่อน …

ตรงกับผลการค้นหา: ความปรารถนาอันสูงสุดของสาว ๆ หลาย ๆ คน คือการมีหุ่นดี หน้าท้องอันแบนราบ เรื่องง่ายที่ทำยาก เพราะเวลาลดน้ำหนัก ไขมันบริเวณหน้า หน้าอก แขน ขามักจะลดลงก่อน สุดท้ายถึงจะเป็นคิวของพุงและท้อง ที่มักจะลดยากมาก แม้น้ำหนักลดลงแล้วแต่หน้าท้องยังอยู่ หากเรามีไขมันช่องท้องมาก วิธีลดไขมันหน้าท้อง คงเหลือการควบคุ […]

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 06/19/2021 04:23 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (44975 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: จัดสรรเวลาออกกำลังกาย. การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายหมุนเวียนโลหิตและเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น ผู้ที่ต้องการลดหน้าท้องควรออกกำลังกายระดับปานกลาง ซึ่งหมาย …

ตรงกับผลการค้นหา: น้ำหนักที่ลดลง จะส่งผลให้ไขมันบริเวณท้องลดลงไปด้วย ผลวิจัยทางการแพทย์กล่าวว่า การเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้การลดน้ำหนักเกิดประสิทธิภาพมากกว่าเลือกใช้เพียงวิธีเดียว ทั้งนี้ การปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร อาจไม่จำเป็นต้องงดรับประทานอาหารที่ชอบแต่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเลยทั้งหมด ควรเริ่มจากค่อย ๆ ลดปริมาณการรับประทานอาหารเหล่านั้นลงและหันมารับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์แทน ซึ่งผู้ที่ต้องการลดพุงควรปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของตนเอง ดังนี้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.tiktok.com

วันที่โพสต์: 06/23/2021 08:01 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (66333 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: botap54. 5436. 4 วิธีลดไขมันสะสมสำหรับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย..!! #รักสุขภาพ #อยากเปลี่ยนแปลง #tiktokuni #รอบรู้เรื่อง …

ตรงกับผลการค้นหา: 322 Likes, 6 Comments. TikTok video from GetFit_with_me (@komfitfirmfun): “วิธีลดน้ำหนัก!! สำหรับคนไม่มีเวลา 5.จิบน้ำบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน การดื่มน้ำตลอดทั้งวัน อย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน ควรจิบน้ำบ่อยๆ เพราะจะทำให้ความอยากอาหาร ลดลงได้ Cr.Healthy Bearสเปน สนใจลดน้ำหนัก (สส./นน ) 5วิธี#ลดน้ำหนักสำหรับคนไม่มี #ปรับการกิน #ปรับโภชนาการการ #workout #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #คนไทยในสเปน #สาธิตประสานมิตร #จุฬาเฮิร์บ #บางมด #kmutt #เด่นหล้าพระราม5 #เตรียมอุดม”. เสียงต้นฉบับ – GetFitwithYou.

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: อั๋น Happy and Healthy

วันที่เผยแพร่: 09/18/2021 10:59 PM

ดู: 13 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
10 วิธีลดพุงสำหรับคนไม่มีเวลา

ผู้แต่ง: Thai PBS

วันที่เผยแพร่: 09/14/2021 05:55 PM

ดู: 1,403,741 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาสอน 3 ท่าง่าย ๆ กระชับหน้าท้องสำหรับคนไม่มีเวลา หรือมีเวลาน้อย เทคนิคสำคัญต้องเกร็งหน้าท้องทุกครั้ง …

ผู้แต่ง: HealthyChill เฮลตี้สายชิล

วันที่เผยแพร่: 11/12/2021 12:31 PM

ดู: 1,203 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
7 วิธีลดพุง สำหรับคนไม่มีเวลา #ครอสออนไลน์# ลดน้ำหนัก ลดพุง งิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง สนใจครอส Eat Chill กินแล้วผอม สอบถาม สมัครเรียน …

ผู้แต่ง: ddinside

วันที่เผยแพร่: 08/17/2021 01:58 AM

ดู: 104,264 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ดีดีอินไซต์ : นำเสนอแต่เรื่องดี ๆ ถ้าชอบเนื้อหานี้ คลิ๊กที่นี่เพื่อดูมากกว่านี้จ้า https://goo.gl/iTBXJx ในช่องyoutube ddinside.

ผู้แต่ง: Kik Beauty Fit

วันที่เผยแพร่: 08/04/2021 03:20 AM

ดู: 101,461 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ไม่มีเวลามาทางนี้ คลิปออกกำลังกาย ภายใน 5 นาที ฟิตเฟิร์มทั่วตัว …

ผู้แต่ง: Healthy Bear

วันที่เผยแพร่: 04/19/2021 11:14 PM

ดู: 3,707 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ปัญหาของการลดน้ำหนักอย่างนึงก็คือการไม่มีเวลาออกกำลังกาย คลิปนี้มีคำตอบว่า ถ้าเราไม่มีเวลาออกกำลังกาย ต้องทำยังไง ถึงจะลดน้ำหนักได้ …

ผู้แต่ง: Jones Salad

วันที่เผยแพร่: 10/16/2021 09:41 AM

ดู: 2,149,939 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
VDO สรุปหลักของการลดน้ำหนัก เอาไว้ แชร์ให้เพื่อนที่มาถามว่า… อยากลดน้ำหนัก ต้องทำยังไง? ต้องกินอะไรถึงผอม? ทำไมลดแล้ว …

ผู้แต่ง: GYNE GENE

วันที่เผยแพร่: 10/31/2021 05:25 PM

ดู: 439,885 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ช่องทางอื่นๆ ในการติดตามจีนนะคะ Instagram : https://www.instagram.com/gynegene/ line ( for work ) : gynegene Facebook …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 01/31/2021 12:01 PM

ดู: 1,845,304 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้จะอธิบายวิธีการ ลดไขมันทั้งตัว ใน 2 อาทิตย์ ทั้งลดพุงเร่งด่วน ลดไขมันต้นแขน ลดไขมันต้นขา ลดไขมันใต้รักแร้ หรือแม้กระทั่ง ลดไขมันหลัง …

ผู้แต่ง: Healthy Bear

วันที่เผยแพร่: 01/04/2022 10:14 AM

ดู: 790,322 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
5 วิธีลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ไม่ต้องอดอาหาร ไม่หักโหม ไม่ต้องเข้าคอร์ส คนที่อยากลดน้ำหนัก แต่เรียนหนัก ทำงานหนัก ไม่มีเวลา ก็ทำได้ง่ายๆ …