9 วิธีเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณ? ให้คุณลดน้ำหนักได้สำเร็จ!!!
อ่าน 1,866
หลายคนกำลังพยายามลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักลงเท่าไหร่ก็ยังไม่หาย เขามีหน้าท้องด้วย วันนี้ gangbeauty นำเสนอ 9 วิธีในการเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณ คุณจึงควบคุมน้ำหนักได้ตามต้องการ มาเริ่มเปลี่ยนกันเลย!!
1. ละเลยการทานอาหารเช้า มื้อที่สำคัญที่สุด นอกจากนี้ การไม่ทานอาหารเช้า ยังทำให้คุณรู้สึกหิวและทานอาหารมื้อต่อไปมากเกินไป
2. กินเท่าที่ต้องการ นี่ยังคงเป็นสาเหตุหลักของโรคอ้วน ดังนั้น หากคุณไม่อยากอ้วน ให้หยุดทานอาหารตามอัธยาศัย
3. กินให้หิว ไม่ใช่เพราะหิว หลายคนอาจจะยังบอกไม่ถูกว่าอยากกินอะไร เป็นเพราะความอิจฉาหรือความหิวโหย? แต่สมมุติว่าคุณปล่อยให้ความอยากเข้าครอบงำ คุณจะไม่มีวันลดน้ำหนัก
4. การกินกับเพื่อนจะทำให้คุณกินมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว เพราะบางทีก็แทบไม่หิวเลยด้วยซ้ำ แค่อยากกินข้าวกับเพื่อน
5. กินอาหารมื้อใหญ่ ยิ่งกินเยอะ น้ำหนักขึ้นเร็ว ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดี เรามาทานอาหารจานเล็กกันดีกว่า
6. เครียดมากจนกินเยอะโดยไม่รู้ตัว ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นกัน
7. อย่ากินขนม เพราะกลัวอ้วน แต่จริงๆ แล้วขนมก็มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักเช่นกัน แค่เลือกทานที่มีประโยชน์เท่านั้น
8. กลายเป็นหนักหลังออกกำลังกาย ไม่ดีเลย เพราะมันหมายความว่าคุณกำลังฝึกไร้สาระ
9. นำอาหารมาวางหน้าทีวี ยิ่งคุณมีแนวโน้มที่จะกิน
ภาพหน้าปกของ: pixabay.com
#วธเปลยนพฤตกรรมการกนอยางไร #ใหคณลดนำหนกไดสำเรจ
