7 สิ่งเหลือเชื่อที่เกิดขึ้นหลังจากการทำสมาธิ 100 วัน
อ่าน 4,349
การทำสมาธิเป็นสิ่งที่เราได้ปลูกฝังมาโดยตลอด เชื่อว่าทุกคนต้องมี “สมาธิ” แต่อาจไม่รู้ การทำสมาธิมีผลอย่างไร? อย่างไรก็ตาม การทำสมาธิมีประโยชน์มากมาย นอกจากจะสร้าง “สมาธิ” แล้ว ยัง “สติ” และ “ปัญญา” อีกด้วย ซึ่งทุกวันนี้ แก๊งบิวตี้ จะพูดถึง 7 สิ่งเหลือเชื่อที่จะเกิดขึ้น หากคุณนั่งสมาธิทุกวันเป็นเวลา 100 วัน จะมีอะไรบ้างมาดูกัน
1. ชีวิตมีระเบียบ
สมองยิ่งใส ยิ่งเพิ่มโอกาสความสำเร็จ มีความคิดที่เป็นระเบียบ เน้นงาน และพร้อมลุยงานต่อไปได้ง่ายขึ้น
2. ทำความรู้จักกับ Kiก่อนพูด
คำพูดและถ้าพูดแล้วไม่สามารถเรียกคืนได้ หากคุณเป็นคนหรือพูดทันทีที่ความคิดนี้เกิดขึ้นกับคุณ คุณอาจได้พบคำเหล่านี้ไม่ค่อยดีสำหรับคุณ การนั่งสมาธิจะทำให้คุณเป็นคนที่หยุดคิดก่อนพูด คิดแล้วตอบสนองอย่างระมัดระวัง การหยุดคิดจะช่วยให้คุณจัดระเบียบคำพูดได้ชัดเจน และเมื่อพูดไปก็รู้ว่าต้องกลับมาทบทวนว่าสิ่งที่พูดนั้นดีพอหรือไม่ หรือครั้งต่อไปที่เธอสามารถทำได้ดีกว่านี้?
3. สุภาพและเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
การนั่งสมาธิจะทำให้คุณหงุดหงิดน้อยลง อดทนมากขึ้น เช่น เหนื่อยน้อยลงกับการรอคิวยาวๆ เริ่มมองสถานการณ์จากมุมมองของคนอื่น ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของคุณที่มีต่อผู้อื่นได้
4. กระฉับกระเฉง
การทำสมาธิจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ตื่นมารู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และพร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่
5. รู้วิธีการเลือกอาหารที่ดีขึ้น
คุณจะตัดสินใจได้ดีขึ้นในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านอาหาร และถามตัวเองเสมอว่าอาหารนี้ดีต่อร่างกายแค่ไหน
6. ใกล้ชิดธรรมชาติ
การทำสมาธิจะช่วยให้คุณหยุดสังเกตและชื่นชมความงามของธรรมชาติ จะต้นไม้หรือพระอาทิตย์ตก
7. เลือกสื่อที่มีประโยชน์มากขึ้น
ความต้องการดูทีวีหรือท่องอินเทอร์เน็ตของคุณจะลดลงอย่างไม่น่าเชื่อ แต่เน้นสิ่งที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น
เช่น อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย ออกไปเจอเพื่อนหรือทำงานเว็บของตัวเอง
และนั่นคือการเปลี่ยนแปลงหลังจากที่ฉันเริ่มนั่งสมาธิ แม้ว่าจะไม่เกิดขึ้นในวันเดียวหรือ 100 ปี แต่ฉันเชื่อว่าการทำสมาธิจะทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุข สงบ และมีเหตุผลมากขึ้น
#สงมหศจรรยทเกดขน #หลงนงสมาธครบ #วน
