7 ข้อห้ามสำหรับคนอยากผอม ข้อนี้ควรฝึกตอนลดน้ำหนัก!!
อ่าน 32,967
ผู้หญิงทุกคนต้องการมีรูปร่างที่ดี พวกเขามีพุงเล็ก รูปร่างผอมเพรียว และขาเรียว แต่การมีหุ่นในฝันแบบนี้ค่อนข้างยาก เพราะคุณสาวๆต้องขยันและอดทนในการออกกำลังกายบ้าง แต่วันนี้ออกกำลังกายมากไปก็ไม่ดี แก๊งบิวตี้ จึงมี 7 ข้อห้ามการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณสาวๆ ออกกำลังกายในแบบที่ถูกต้องสำหรับคุณ ไปดูกัน !
สารบัญ
1. อย่าขี้เกียจ
เริ่มจากประเด็นแรกของการห้ามออกกำลังกาย นั่นคือ “อย่าขี้เกียจ” ถ้าอยากผอมจริงๆ คุณต้องขยันหมั่นเพียรในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ออกกำลังกายเรียกเหงื่อสักสองสามหยดเพราะการออกกำลังกาย นี่เป็นวิธีเดียวที่จะกำจัดไขมันส่วนเกินได้อย่างปลอดภัย และหวังผลแน่นอน
2. อย่าใจร้อน
เพื่อลดน้ำหนักส่วนเกิน นี่ไม่ใช่สิ่งที่สามารถทำได้ในชั่วข้ามคืนอย่างแน่นอน แม้ว่าคุณจะไม่สามารถลดได้ 5 กก. ใน 2 สัปดาห์ แต่ก็อย่าท้อถอย ให้เวลาอีกหน่อย อาจจะเป็น 2 เดือนหรือ 3 เดือนถ้าคุณไม่ยอมแพ้ แน่นอนว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะเป็นสาวสวยได้
3.อย่าผัดวันประกันพรุ่ง
อย่าพยายามหาเหตุผลที่จะผัดวันประกันพรุ่ง หากคุณต้องการฟิตคุณควรเริ่มทันที แต่อย่ายอมแพ้แบบค่อยเป็นค่อยไป และคุณไม่ควรทำดีกับตัวเอง สักวันคุณจะผอมแน่นอน
4. อย่าอดอาหาร
อย่าเชื่อว่าการถือศีลอดกินอาหารเหมือนคนยากไร้ จะทำให้คุณผอมลงเมื่อคุณอดอาหาร จะทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกายทำงานช้าลง อัตราการเผาผลาญไขมันที่สูงขึ้นที่ฉันสามารถทำได้น้อยลงหลังจากนั้น ฉันแทบจะอดอาหารตาย จะมีก็แต่เป็นลมหมดสติ แต่ไม่ผอมจนเกินไป
5.อย่าแตะต้องน้ำอัดลม
เครื่องดื่มเต็มไปด้วยรสชาติ เต็มไปด้วยฟอง ถั่วชิกพีแช่เย็นกระป๋อง ก็สามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มเอมกับชีวิตได้ แต่เครื่องดื่มนี้ แคลอรี่มันหนัก อย่าบอกใครนะ หันมาดื่มน้ำเปล่าแทนดีกว่า ช่วยดับกระหายและให้ความสดชื่นอีกด้วย มีค่าเล็กน้อยและแคลอรี่ฟรี
6. อย่าทำให้ปากของคุณพอใจ
หากคุณต้องการควบคุมน้ำหนักจริงๆ อย่าโดนปากหลอกบ่อยเกินไป ควรคิดก่อนกินเสมอว่ากินอะไรดี? ของกินแต่ไม่บ่อย จะหลีกเลี่ยงอะไรดี? คุณต้องประเมินจริงๆ แล้วคุณจะเป็นสาวสวยถาวร
7. อย่าคลายเครียดด้วยการทานอาหาร
คุณรู้สึกเหงา กังวล หรือเจ็บปวดแค่ไหน? เราควรหาทางออกด้วยการฟังเพลง เดินคุยกับคนที่รักเรา ดีกว่าพึ่งของว่าง ขนมหวาน หรือไอศกรีม ซึ่งจะช่วยทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ชั่วขณะหนึ่ง แต่มันทำให้คุณอ้วนโดยไม่รู้ตัว
7 ข้อห้ามออกกำลังกายง่ายๆ ที่ยากจะทำ แต่นั่นเป็นเพียงการเริ่มต้นนะสาวๆ ทำต่อไปมันจะง่ายขึ้น หุ่นสวยอยู่ใกล้แค่เอื้อม แก๊งบิวตี้ ฉันกำลังหยั่งรากเพื่อคุณ
#ขอหามสำหรบคนอยากผอม #ทควรปฏบตขณะลดนำหนก
