สูตรธรรมชาติ ระบายท้อง แก้ปัญหาคนถ่ายยาก
อ่าน 9,125
การจับคู่อาหารง่ายๆ สองอย่างเปลี่ยนอาหารเพื่อสุขภาพให้เป็นยาระบายตามธรรมชาติ แก้ท้องผูกซึ่งเป็นปัญหาสำหรับคนที่ถ่ายอุจจาระลำบาก
ความสามารถในการถ่ายภาพทุกเช้าถือเป็นความโชคดี เพราะบางคนจะถ่ายรูป 3 วัน บางคน 7 วัน บางคนปวดท้อง ไม่สบายท้องผูก แต่จากนี้ไปคุณจะไม่ต้องทนทุกข์ทรมานนานเพราะเรามีสูตรระบายท้องของคุณ มาดูกันว่าจะกินอะไรให้ช็อตได้ง่ายขึ้น
1. เมล็ดโหระพา + น้ำ
เมล็ดโหระพาอุดมไปด้วยใยอาหารเคลือบเมือกลื่น และเปลือกนอกยังสามารถบวมได้ถึง 45 เท่าเมื่อเรากินโหระพา จึงเป็นการเพิ่มเส้นใยในลำไส้ และช่วยหล่อลื่นอุจจาระ ทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น นอกจากนี้น้ำยังช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ ดังนั้น หากคุณรู้สึกอยากถ่ายช็อตที่ลื่นไหล ให้ลองดื่มโหระพาแก้วที่บวมเต็มที่
2. เมล็ดเจีย + น้ำ
เมล็ดเจียยังเป็นเมล็ดพืชที่มีเส้นใยสูงมาก ก็มีคุณสมบัติที่ช่วยเรื่องการขับถ่ายในตัวเอง เมื่อบริโภคกับน้ำหนึ่งแก้วก็จะช่วยให้ร่างกายขับถ่ายได้เป็นปกติมากขึ้น ใครชอบเมล็ดเจียเป็นทุนเดิมบ้าง? คุณสามารถลองรักษาอาการท้องผูกได้ด้วยสูตรนี้
3.มะนาว+น้ำอุ่น
อาหารที่มีมะนาวหรือกรดมีผลกระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ อีกทั้งยังช่วยเรื่องการขับถ่ายออกจากร่างกาย สำหรับน้ำนั้นเป็นปัจจัยสำคัญในการขับถ่ายอยู่แล้ว ตื่นเช้ามาบีบมะนาวในน้ำอุ่นแล้วดื่มความสดชื่นสักแก้ว รอสักครู่แล้วคุณคิดว่าคุณต้องการไปห้องน้ำเพื่อถ่ายรูป
โอ้ ! น้ำร้อนผสมมะนาวมีประโยชน์มากมายเช่นกัน แต่สำหรับคนที่เป็นโรคกระเพาะหรือกรดไหลย้อน ไม่สามารถดื่มน้ำมะนาวในขณะท้องว่างได้
4. โยเกิร์ต + มะนาว
สูตรง่ายๆ ระบายท้อง. เพียงบีบมะนาวลงในโยเกิร์ตแล้วผสมให้เข้ากัน โดยสูตรนี้คนที่ขาดเอนไซม์ย่อยน้ำตาลในนมวัว คุณสามารถเห็นผลได้อย่างรวดเร็ว แต่อาจมีอาการท้องร่วงเล็กน้อย และฤทธิ์กระตุ้นการขับมะนาวก็จะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกได้เช่นกัน
5. นมสด + กล้วย
เคยได้ยินไหมที่บางคนบอกว่าการดื่มนมทำให้ท้องเสีย? และบางคนที่ไม่ท้องเสียจะรู้สึกเจ็บหลังกินนมด้วย เลยลองตัดกล้วยดู จะผสมกับนมสดหรือโยเกิร์ตก็ได้ เพราะกล้วยมีคุณสมบัติที่ช่วยเรื่องการย่อยและการขับถ่าย แต่มันจะช่วยให้ยิงได้ทันทีหรือไม่? คุณต้องลองพิสูจน์ด้วยตัวเอง เพราะผลของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
6. ลูกพรุน + นมสด
ลูกพรุนมีคุณสมบัติที่ช่วยระบายน้ำอยู่แล้ว และเมื่อบริโภคกับนมสดหรือโยเกิร์ตจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ช่วยในการย่อยอาหารได้เป็นอย่างดีอีกสูตรหนึ่ง
7. เมล็ดแฟลกซ์ + โยเกิร์ต
เมล็ดแฟลกซ์ไม่เพียงแต่มีไฟเบอร์สูงเท่านั้น นอกจากนี้ยังเป็นซีเรียลที่มีฤทธิ์เป็นยาระบาย ดังนั้นควรผสมกับโยเกิร์ตเป็นอาหารว่างเพื่อกระตุ้นการขับถ่ายของคุณ
8. ข้าวโอ๊ตซีเรียล
ที่พิเศษกว่านั้นคือสูตรอาหารเช้า แต่สูตรอาหารเช้านี้จะช่วยให้ระบายได้ดี เพราะข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และเป็นใยอาหารชนิดละลายน้ำได้ง่าย ช่วยให้อุจจาระมีขนาดใหญ่และนุ่มถ่ายเทได้สะดวก โดยรับประทานข้าวโอ๊ตกับนมเป็นซีเรียลให้ได้ แต่สูตรนี้คนธาตุหนักอาจไม่รู้สึกว่าช่วยได้ แต่บางคนอาจจะบอกว่าดีมาก อยู่ที่อีกคนหนึ่ง
9. มะขามเปียก + น้ำอุ่น
สำหรับผู้ที่ไม่พบสูตรที่ใช่ ซึ่งไม่ได้ช่วยถ่ายภาพทีละภาพ ขอแนะนำเป็นสูตรน้ำมะขาม ด้วยคุณสมบัติเป็นยาระบายอ่อนๆ ให้ผสมกับน้ำอุ่นปานกลางหนึ่งแก้วแล้วละลายได้ดี และดื่มให้หมดฉันจะรู้
10. สำรองน้ำ
หากไม่ได้ผล ฉันจะผสมอาหารหลายอย่างเข้าด้วยกัน ให้มันจบลงที่แหล่งน้ำ เพราะลูกสำรองมีความคิดที่ดีว่าเมื่อโดนน้ำจะกลายเป็นเจล นอกจากนี้ ใยอาหารยังเป็นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ กินเสร็จหลายคนบอกว่าถ่ายรูปสวยและถ่ายรูปเร็วมาก
หากอาการท้องผูกผ่านไปได้ยาก ใช้สูตรยาระบายธรรมชาติด้านบนเพื่อพยายามแก้การถ่ายอุจจาระยากของคุณเอง
#สตรระบายทองใหถายคลองดวยธรรมชาต #แกปญหาของคนถายยาก
