6 สัญญาณอันตรายที่คุณต้องหยุดลดน้ำหนักทันที!!!
อ่าน 2,478
เชื่อว่าสาวๆ หลายคนกังวลเรื่องรูปร่างคุณมาก และพยายามควบคุมอาหารให้ได้มากที่สุดเพื่อให้ร่างกายคุณสวยขึ้น แต่อย่าพึ่งมันมากเกินไปเพราะมันจะไม่ทำให้คุณลดน้ำหนักได้ โรคภัยไข้เจ็บก็จะตามมา
อย่างคุณสาวๆ ได้ 6 อาการที่ว่า แก๊งบิวตี้ มองหาสิ่งนี้เป็นสัญญาณว่าคุณต้องหยุดลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน! ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง
1. น้ำหนักของคุณยังคงขึ้นและลง
:สัญญาณ “โยโย่” คุณอาจกำลังใช้วิธีลดน้ำหนักผิดวิธี จนร่างกายเริ่มสูญเสียศูนย์ แสดงว่าการลดน้ำหนักที่คุณทำนั้นไม่เหมาะกับสภาพร่างกายของคุณ
2. คิดเสมอว่าอะไร กี่แคล อะไรกินได้ อะไรกินไม่ได้
: ฉันไม่มีความสุขที่จะกินอีกต่อไป เพราะต้องมานั่งคำนวณว่าอันนี้กินได้กี่แคล กินได้คำเดียว อย่ากินอันนี้เป็นกิจกรรมมากมายที่ได้ทำและสนุกกับเพื่อน ๆ เป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำอีกต่อไป จำไว้ว่าความสุขในการใช้ชีวิตคือการใช้ชีวิตของคุณเอง และนั่นรวมถึงการกิน
3.ชีวิตไม่มีความสุข
: ความตื่นเต้น ปาร์ตี้ วันหยุดแสนสนุก คุณไม่มีแล้ว มันทำให้คุณไม่มีความสุขเท่านั้น เนื่องจากความจริงจังของอาหาร จำไว้ว่าอาหารเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่ทั้งชีวิต ถ้าคุณชอบกินอะไรกินมันและใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
4. รู้สึกเป็นส่วนตัวและจำกัด
:อาหารคือสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุข แต่มันไม่มีแล้ว แต่ถ้ารู้สึกอยากทานอาหารให้สมดุล คุณจะรู้ว่าอาหารไม่ทำร้ายคุณ แต่คุณนั่นแหละที่ทำร้ายตัวเอง ถ้าคุณสามารถหาอาหารที่สมดุลได้ คุณจะมีความสุขมากกว่าการอดของอร่อยจากที่ใด
5.กังวลเรื่องน้ำหนักขึ้น
: ใช้น้ำหนักเป็นตัววัดความสุขในชีวิต ถ้าวันที่น้ำหนักขึ้น แทบไม่อยากกินอะไรเลย แทนที่จะมีความสุขในการสวมใส่ชุดนั้นและดูสวยงาม ให้ร่างกายมีความสุขในแบบฉบับของตัวเอง
6. เต็มไปด้วยกฎเกณฑ์
: ห้ามกินหลัง 13.00 น. ไม่กินน้ำตาล ยกเว้นดาร์กช็อกโกแลต 1 อัน ขนมอัลมอนด์ 1 เม็ด และการออกกำลังกาย 2 ครั้งต่อวัน กฎเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกเครียด สิ้นหวัง และเสียสละมากขึ้น นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องการที่จะกินมากยิ่งขึ้น ปัญหาควรแก้ไขด้วยการรับประทานอาหารอย่างพอประมาณ และไม่ต้องตั้งกฎเกณฑ์อะไรมากมายกับชีวิตให้คลั่งไคล้
#สญณาณอนตรายตองหยดลดความอวน #เดยวน
