6 สาเหตุหลักที่ทำให้คุณ “ลดน้ำหนักช้า” กว่าปกติ!!!

อ่าน 6,625

สำหรับใครที่หันมาออกกำลังกาย แต่ออกกำลังกายหนักแค่ไหนน้ำหนักก็ไม่ลด วันนี้ gangbeauty นำ 6 เหตุผลที่ทำให้การลดน้ำหนักของคุณช้าลง เอาเป็นว่าเราจะปรับความเข้าใจการลดน้ำหนักกันอีกครั้ง!!

: www.urglamour.com


1. อาหารเช้าแย่ๆ ก่อนออกจากบ้าน

หากสาวๆ ทานแต่ขนมปังทาเนยก่อนออกจากบ้านอย่างเร่งรีบทุกเช้า เป็นอาหารเช้าที่ไม่เหมาะสมและเป็นอันตรายต่ออาหารของเราหรือการลดน้ำหนักของเรา

เปลี่ยนเป็นอาหารเช้าที่มีโปรตีน เพราะยังช่วยควบคุมความอยากอาหารของสาวๆ ในระหว่างวันอีกด้วย

: yahoo.com

2. คาร์ดิโอเสียงดัง (การออกกำลังกายส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ)

ความเชื่อที่ว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพียงอย่างเดียวไม่ได้สร้างกล้ามเนื้อเลย ซึ่งจะทำให้เราสามารถลดน้ำหนักหรือเผาผลาญไขมันได้ มันเป็นความคิดที่ไม่ดี

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการเพิ่มกล้ามเนื้อด้วยการเล่นเวทหรือใช้เวลาในโรงยิมเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักให้เร็วขึ้น


: egyptswiss.com

3. มันเบาเกินไปที่จะเล่นกับตุ้มน้ำหนักหรือไม่?

ทุกครั้งที่สาว ๆ ไปออกกำลังกายที่ยิม การสร้างกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่เรารู้และเข้าใจเป็นอย่างดี ให้สาวๆ ทุกคนลังเลที่จะใช้ขนาดของน้ำหนักในการเล่นให้มาก เพราะกลัวยกไม่ได้ กลัว? น้ำหนักน้อยก็พอ

แต่คุณรู้อะไรไหม? การใช้น้ำหนักที่มากขึ้นและการทำซ้ำหรือรอบน้อยลงจะช่วยเผาผลาญแคลอรีได้เร็วขึ้น น้ำหนักเบาและใส่ได้หลายครั้ง หากสาวๆ ไม่รู้ว่าน้ำหนักตัวไหนเหมาะกับตัว เราจะชี้แจงในไม่ช้า

: hourwaist.com

4.กินก่อนออกกำลังกายเสียจริงหรือ?

ผู้หญิงหลายคนคิดว่าการงดอาหารก่อนออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นี่คือการศึกษาจากมหาวิทยาลัยอาร์คันซอ

ซึ่งสรุปว่าผู้หญิงที่รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงก่อนออกกำลังกาย 30 นาที จะช่วยให้ผู้หญิงเผาผลาญแคลอรีได้มากกว่าคนที่ไม่กินอะไรเลยก่อนออกกำลังกาย

: modusphysiotherapy.co.uk

5. คุณออกกำลังกายคนเดียวหรือไม่?

สาวๆที่ไปเรียนออกกำลังกายหรือออกกำลังกายร่วมกับผู้อื่น ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักมากขึ้น


แต่ถ้าสาวๆไม่อยากออกกำลังกายเป็นกลุ่มใหญ่ ก็ให้รวมเพื่อนในกลุ่มเล็กไว้ด้วย มาลดน้ำหนักด้วยกัน.

: halecountryclub.co.uk

6. เครียดมากไปก็ไม่ดี

การศึกษาอ้างว่าคนที่ลดน้ำหนักได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า

ลองหาวิธีหรือเทคนิคคลายเครียดดูนะสาวๆ ทางที่ดีเราควรตระหนักว่าเราเป็นคนเครียดและหาวิธีจัดการกับมัน รับรองว่าคุณจะลดน้ำหนักได้เร็วแน่นอน

#สาเหตหลก #ททำใหคณ #ลดนำหนกไดชาลง #กวาปกต

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *