5 เมนูสำหรับสาวไดเอท! รับรองว่าพุงไม่ป่อง
อ่าน 2,424
สำหรับสาว ๆ ที่ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด แทนที่จะพบว่ามันยากเกินไปที่จะหาอะไรกิน อยากยัดทุกอย่างเข้าปาก! แต่วันนี้ทำไม่ได้ แก๊งบิวตี้ นี่คือสูตรสำหรับเด็กผู้หญิงที่ลดน้ำหนัก ไปดูกันเลย
เมนูที่ 1 โจ๊กข้าวไรซ์เบอร์รี่
1. ซื้อโจ๊กข้าวไรย์ทันที
ต้มน้ำให้เดือด ใช้น้ำประมาณ 2 แก้ว
3. ใส่ข้าวไรย์ลงในหม้อ 1 ทัพพี
4. คนให้ข้าวรวมกันเป็นข้าวต้ม
วิธีทำไข่ลวก
1. เตรียมหม้อ
2. เทน้ำลงไป
3. ตอกไข่ดาว 1 ฟอง
4. รอจนสุกตามต้องการ
เมนูที่ 2 ก๋วยเตี๋ยวต้มยำผัก
1. ต้มน้ำให้เดือด
2. ใส่เกลือเล็กน้อยในมือของคุณ
3. ใส่หัวไชเท้าเพื่อให้น้ำซุปหวาน
4. ต้มไก่ ผักต้ม ไข่ รอ
5. ทำต้มยำน้ำข้น 5 ช้อนโต๊ะ ใส่พริกป่น น้ำมะนาวคั้น และถั่วลิสงบดตามชอบ
6.ลวกบะหมี่ผัก
7. เทน้ำซุปลงบนเส้นผัก
8. เทน้ำต้มยำลงในชาม
9. วางไข่ไก่บนบะหมี่ผัก
10 กิน
3. เมนู : ผัดซีอิ๊ว อกไก่ วุ้นเส้น
1. เทน้ำลงในกระทะ แทนการใช้น้ำมัน
2. ใส่อกไก่
3. ใส่คะน้าและแครอท
4.ถ้ากระทะแห้งก็เติมน้ำเพิ่มได้
5. ใส่เส้นก๋วยเตี๋ยวต้ม
6. ปรุงรสด้วยซีอิ๊วลดโซเดียม
7. ตอกไข่ 1 ฟองลงในกระทะ
8. ผสมทุกอย่าง
9. ฉันกินได้
เมนูที่ 4 ตำถั่วลวกกุ้งต้ม (ใช้นมสดแทนกะทิ)
1. ฝานถั่วพอกิน
ทำสลัดถั่วพู
1. ใช้นมสด 0% แทนกะทิ ประมาณ 4 ช้อนโต๊ะ
2. ใส่น้ำพริก พยายามหลีกเลี่ยงน้ำมันในพริก
3. ใส่พริกป่น พริกป่น
4. บีบมะนาว
5. ผัดให้เข้ากัน
6. ใส่ถั่วชิกพีลงไปในน้ำสลัด
7. ผสมให้เข้ากัน
8. ใส่อกไก่สับ
9. ตัดใส่จาน
10. วางกุ้งต้มบนจาน
เมนูที่ 5 ขนมปังกล้วย
1. แผ่ขนมปัง
2. ผ่ากล้วยตรงกลาง
3. วางลงบนขนมปัง
4. ม้วนขนมปัง
5. หั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
6. โรยด้วยกราโนล่าหรือซีเรียล
#เมนสำหรบสาวไดเอท #รบรองพงไมยวย
