ออกกำลังกายหนักแต่ไม่เหงื่อออกอันตราย
อ่าน 3,684
หลายคนอาจจะคิดว่าตัวเองโชคดีที่เป็นคนที่ “เหงื่อออก” มากจึงไม่รู้สึกเหนียวเหนอะหนะระหว่างวัน แต่ที่จริงแล้วคุณไม่มีเหงื่อเลย ทั้งเวลาออกกำลังกายหรือวันนั้น อันตรายอย่างยิ่ง สาเหตุเกิดจากความผิดปกติของต่อมเหงื่อ หรือระบบประสาทอัตโนมัติที่ควบคุมการทำงานของต่อมเหงื่อหรือการอักเสบของเนื้อเยื่อรอบผิวหนังที่เกิดจากโรคเบาหวานที่เกิดจากการใช้ยาหรือดื่มน้ำน้อย!!
โดยปกติเราจะมีรูพรุนสำหรับระบายความร้อน ขับของเสียออกมาในรูปของเหงื่อ ซึ่งการออกกำลังกายนั้นถือเป็นการกระตุ้นความร้อนในร่างกาย ขยายรูขุมขนเพื่อความเย็น และรักษาสมดุลภายในได้ โดยลักษณะการแผ่รังสีความร้อน การขับเหงื่อในขั้นตอนนี้จะทำให้เกิดของเสีย หรือไขมันที่อุดตันตามรูขุมขนก็ออกมาด้วย ในทางกลับกัน ถ้าฝึกไม่ค่อยจะเหงื่อออก ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดการอุดตันเนื่องจากของเสียในร่างกายหรือไขมัน
แต่เมื่อออกกำลังกายไม่มีเหงื่อออก หน้าซีด หน้าหมอง เพราะร่างกายมีความร้อนสะสมแต่ปล่อยไม่ทัน ถือว่าอันตราย เพราะความร้อนในร่างกายระหว่างออกกำลังกายจะสูงกว่าระดับปกติ ผู้ที่เป็นโรคนี้ควรหยุดสังเกตตนเอง ต่อไป เรียนรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ เช่น การลดเวลาออกกำลังกายและการชะลอตัว พกขวดน้ำติดตัวไปด้วยและดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อลดอุณหภูมิร่างกาย
#ออกกำลงกายหนกแตเหงอไมออก #ถอเปนอนตรายนะ
