4 เทคนิค “กินเพื่อลดน้ำหนัก” ไม่มีเวลาเล่นกีฬา แต่ถ้าอยากหุ่นดีต้องรีบแก้ไข!!
อ่าน 15,667
ผู้หญิงที่เกิดมา ชีวิตมีวัฏจักรหน้าที่ครบถ้วน เมื่อถึงเวลาของคุณจริงๆ คนพาลจึงหมดแรงออกกำลังกาย อยากพักผ่อนนอนหลับ กินอาหารดีๆ หุ่นเพรียวแบบนี้หาได้ที่ไหน? สมมติว่าคุณต้องเริ่มต้นด้วยการควบคุมแคลอรี่ในอาหารของคุณ นอกจาก 4 เทคนิคนี้แล้ว แก๊งสาวงาม รับรองว่าน้ำหนักจะลด ท้องจะหมด ไม่ต้องออกกำลังกายก็สบายตัว!
1. ดื่มน้ำร้อน
รู้หรือไม่ น้ำอุ่นเพียง 3 แก้วต่อวัน โดยเฉพาะหลังอาหารแต่ละมื้อ ซึ่งจะช่วยลดไขมันที่สะสมในส่วนต่างๆ ของร่างกาย. อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ในระหว่างวัน พยายามจิบน้ำให้บ่อยที่สุด เพราะจะช่วยอิ่มท้อง ลดความอยากอาหาร แต่ 0 แคลอรีด้วย
2. ดื่มกาแฟดำ
ชงกาแฟผสมน้ำตาลครีมเปลี่ยนเป็นกาแฟดำขม ดีกว่าไม่ผสมอะไรเลย เพราะกาแฟดำจะเพิ่มพลังงาน เหมาะสำหรับเผาผลาญแคลอรีและไขมันในร่างกายซึ่งเพียงพอสำหรับดื่มในตอนเช้า ไม่ว่าเราจะทำกิจกรรมอะไรในระหว่างวัน ร่างกายของคุณจะเผาผลาญแคลอรีและไขมันถึงสองครั้งเสมอ ถ้าดื่มไม่ได้เพราะมันขมเกินไป สามารถแก้ปัญหาการดื่มแบบจืดๆ ได้ คุณสามารถทำน้ำเพิ่มได้
3.กินผลไม้สด
แม้แต่คำว่าน้ำผลไม้ ก็จะฟังดูสุขภาพดี แต่น้ำผลไม้สำเร็จรูปต่างๆ ไม่ว่าจะมาแบบกล่องดี สมูทตี้ก็ดี ปริมาณน้ำตาลที่ซ่อนอยู่ข้างในนั้นขัดกับคำว่า “เฮลตี้มาก” ถ้าจะกินผลไม้หวานแนะนำให้ลงทุนไปตลาดซื้อกินสดๆ นอกจากจะหวานน้อยลง แคลอรี่น้อยลงแล้ว ไฟเบอร์ยังช่วยให้ตั้งครรภ์ได้อีกด้วย โดยเฉพาะถ้าแช่เย็นก่อนรับประทานอาหาร ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำผลไม้ที่ดื่มไปแล้วนั้นอร่อย
4. พยายามเลือกสิ่งที่มีประโยชน์
เรารู้อยู่แล้วว่าสิ่งใดมีประโยชน์ สิ่งที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ดังนั้นเราควรเลิกตามใจตัวเอง ด้วยการกินให้ครบตามต้องการ จะดีกว่าถ้าใช้สมองร่วมกัน รู้ว่าควรกินอะไรและกินแป้ง น้ำตาล อาหารที่มีไขมันและเผ็ดมาก ไม่ควรรับประทานมากเกินไป ดังนั้นควรหลีกเลี่ยง เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกายแต่ฝันว่าหุ่นสวยต้องอดทน
ผ่านไป 2 สัปดาห์ คุณจะรู้สึกมีความสุขมากกว่าที่เคย ลองเลย!
#เทคนค #กนใหผอม #ไมมเวลาออกกำลงกาย #แตอยากหนดตองจดดวน
