10 เคล็ดลับลดน้ำหนักแบบดิบๆ เพื่อหุ่นสวยทันใจ
อ่าน 7,668
เริ่มต้นปีใหม่ แน่นอนว่าหลายคนต้องมีเป้าหมายในปีนี้ แน่นอนสำหรับคุณสาวๆ ต้องมีเป้าหมาย คือ “ลดน้ำหนัก” ต้องผอมสวยสุขภาพดี ในช่วงปีนี้ ได้มีการกล่าวไว้ตั้งแต่ต้นปี ทำได้จริงหรือปล่าว? คงต้องรอดูปลายปี 5555 แต่อย่าท้อนะสาวๆ เคล็ดลับลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยากเพราะวันนี้ แก๊งบิวตี้ ฉันมีเคล็ดลับในการลดน้ำหนัก
ศัตรูตัวฉกาจของการลดน้ำหนักคือ “น้ำตาลและลูกอม” ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายมากแค่ไหน แต่ยังคงกินน้ำตาลและของหวานผลเป็นศูนย์ Trendy Café Ying Confectionery กำลังมาแรง หญิงสาวหลายคนรับประทานอาหารมากขึ้นเช่นกัน น้ำตาลนี้คือการสะสมของไขมัน และการกินของหวานเป็นประจำจะทำให้พวกเขาติดขนมมากยิ่งขึ้น เลิกยากแล้ว แต่ถ้าทำตาม 10 ข้อนี้ แก๊งบิวตี้ แนะนำได้จ้า รับประกันทรงสวยแน่นอน ไปดูกันเลย…..
1. เริ่มที่ตัวคุณเอง
สิ่งแรกที่ต้องทำคือปรับความคิดของคุณ ขั้นแรกให้ปรับทัศนคติของคุณ หากเราเข้าใจกัน จะไม่มีการต่อต้าน การละเว้นจากการกินน้ำตาลหรือการอดอาหาร สิ่งที่ตามมาคือความอยากและความเจ็บปวด ถ้าไม่มีเจตนาจริงก็ทำไม่ได้
2. ทิ้งน้ำตาล ขนมหวานไว้ในบ้าน
เมื่อเราตั้งใจจะเลิก แค่ทิ้งน้ำตาล ขนม ของหวาน หรือแม้แต่เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง เอาไว้เผื่อใจจะขาด กินให้หมดก่อนจะลดน้ำหนัก
3. ฉันต้องตอบว่าไม่
เมื่อเพื่อนชวนไปกินร้านนี้ต้องปฏิเสธสาวๆ เพราะต้องสั่งไปกินแล้วใช่มั้ยสาวๆ? ดังนั้นคุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงได้
4. สำรวจตัวเอง
แน่นอนว่ามีเหตุผลให้อยากทานของหวานอยู่เสมอ คุณต้องตรวจสอบตัวเองว่าทำไมคุณถึงอยากกิน เช่น ความเครียด สร้างนิสัยการกินของว่างขณะดูหนัง เมื่อเรารู้แล้ว เราสามารถหาทางแก้ไขหรือแก้ไขมันได้
5. ปรุงอาหารของคุณเอง
การทำอาหารเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องช่วยลดน้ำหนักของฉัน เพราะเราสามารถกำหนดได้ว่าเราจะใส่ส่วนผสมกี่อย่าง และแน่นอนว่าเราเลือกไม่ใส่น้ำตาลได้
6. คุณสามารถดื่มชาและกาแฟ
แน่นอนว่าในชีวิตประจำวัน ชาและกาแฟมีความสำคัญ และจำเป็นต้องกิน ดังนั้นคุณสาวๆจึงต้องควบคุมระดับน้ำตาลที่คุณใส่เข้าไป และไม่ใช่แค่น้ำตาลเท่านั้น แต่ควรใส่ครีมและนมด้วย
7. กินผักและผลไม้
สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนัก นั่นคือการกินผักและผลไม้ เพราะอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย รวมทั้งใยอาหารที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
8. ก่อนซื้อ ก่อนกินต้องอ่านฉลากก่อนทุกครั้ง
เนื่องจากฉลากผลิตภัณฑ์ระบุรายละเอียดของส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ที่เราควรอ่าน สำหรับผู้ที่หลีกเลี่ยงของหวาน ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลน้อยกว่า 50%
9. ผลไม้หวานต้องลดบ้าง
ใช่ ถ้าเลือกกินผลไม้ก็ไม่อ้วน เพราะผลไม้รสหวานและฉ่ำ เช่น ส้ม มะม่วงสุก สับปะรด กล้วย องุ่น หากรับประทานร่วมกับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป ให้เลือกผลไม้รสเปรี้ยว เช่น สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ แก้วมังกร แอปเปิ้ล และแตงโมแทน
10. ดื่มน้ำ
น้ำช่วยลดความกระหายและลดความอยากอาหาร ไปเที่ยวไหนก็อย่าลืมพกน้ำเปล่าติดตัวไปด้วย จิบระหว่างวัน วิธีนี้จะช่วยลดความอยากอาหารสำหรับการจูบหลายๆ ครั้ง
คุณจะทำอย่างไรกับ 10 เคล็ดลับการลดน้ำหนักเหล่านี้? แก๊งบิวตี้ เสนอให้ลอง ข้าพเจ้าขอรับรองว่ารูปแกะสลักนั้นงดงามอย่างที่ฉันหวังไว้
#เคลดลบลดนำหนกแบบหกดบ #เพอหนสวยในทนท
