10 เครื่องดื่มช่วยควบคุมน้ำหนัก ทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานและยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย!!!
อ่าน 6,395
สำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและต้องการควบคุมอาหาร การเลือกอาหารที่แตกต่างกันเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงที่จะมีสติสัมปชัญญะ คุณควรลดปริมาณอาหารที่คุณเคยกินด้วย ทำให้หิวบ่อย วันนี้ gangbeauty ได้มาแนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้คุณอิ่มนาน และไม่ทำให้หิวง่ายสำหรับคุณ!!!
1. น้ำผลไม้สำหรับคนที่ไม่ชอบกินผลไม้สด เลยหันมาดื่มน้ำผลไม้แทน คุณสามารถบีบมันเองที่บ้าน เพราะนอกจากจะเป็นสารอาหารที่สดใหม่แล้วยังครบถ้วนอีกด้วย แต่ถ้าใช้ไม่ได้จริง ก็ควรซื้อน้ำผลไม้ที่ไม่ผสมน้ำตาล หรือน้ำผลไม้ 100% เช่นนี้จะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มนานและกินน้อยลง
2. น้ำผักอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ และแคลอรีน้อย ผักส่วนใหญ่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ทำให้เราอิ่มและกินน้อยลง
3. สมูทตี้ผลไม้ เพิ่มผลไม้ที่คุณชื่นชอบและมิลค์เชคไขมันต่ำ อย่าดื่มสมูทตี้ที่มีน้ำตาล วิปครีม น้ำผึ้ง หรือแม้แต่สารให้ความหวาน เพราะมีแคลอรีสูง และแนะนำให้ปรุงเองดีกว่าซื้อจากร้านขายเครื่องดื่ม
4. นมไขมันต่ำช่วยหยุดการขยายตัวของไขมันในร่างกาย แต่การดื่มนมในปริมาณมากจะให้แคลอรีได้มาก ดังนั้นการดื่มน้ำเพียงวันละ 3-4 แก้วก็เพียงพอแล้วสำหรับการลดน้ำหนักอยู่ดี
กาแฟดำอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และปราศจากแคลอรี และยังช่วยให้อารมณ์ดีอีกด้วย เน้นมากขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรคมะเร็ง แต่คุณไม่ควรดื่มกาแฟมากกว่า 4 ถ้วยต่อวัน
6. ชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระและคาเทชินมากมาย ทำงานเพื่อช่วยเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนัก. ยังช่วยระงับความอยากอาหาร
7. โปรตีนเชค ช่วยจัดการการลดน้ำหนักของเราอย่างเป็นระเบียบ เพราะโปรตีนใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อซึ่งสำคัญมากสำหรับการเผาผลาญไขมัน ที่มีกล้ามเนื้อมากขึ้น ไขมันน้อยลง
8. เครื่องดื่มไฟเบอร์ เป็นเครื่องมือที่ช่วยในโปรแกรมลดน้ำหนักเพราะไฟเบอร์ช่วยขจัดสารพิษในลำไส้ กระตุ้นการขับถ่าย ควบคุมไขมันและน้ำตาลในเลือด
9. การวิจัยน้ำเย็นในเยอรมนี อาสาสมัครใช้น้ำเย็นจัดและพบว่าอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ของพวกเขาเพิ่มขึ้นประมาณ 30% ในเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง ซึ่งหมายความว่าหากคุณดื่มน้ำเย็น 2 ลิตร พวกเขาสามารถเผาผลาญแคลอรีได้ เรย์เพิ่มขึ้นถึง 100 แคลอรี่ต่อวัน .
10. น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเป็นที่รู้จักในเรื่องประโยชน์ในการลดน้ำหนัก อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและโพแทสเซียม ช่วยชะลอวัย ช่วยย่อยอาหาร บรรเทาอาการเมื่อยล้าและป้องกันโรคโลหิตจาง
#เครองดมชวยควบคมการลดนำหนก #ทำใหอมนานแถมยงดตอสขภาพ
