การให้ความรู้โรคหัวใจ: 7 สัญญาณอันตรายของภาวะหัวใจล้มเหลว
อ่าน 13,201
หัวใจล้มเหลวอยู่ไม่ไกล และอันตรายถึงชีวิต จึงอยากให้ทุกคนหันมาใส่ใจและตระหนักถึงโรคหัวใจ เพื่อให้หัวใจแข็งแรง
อะไรทำให้เกิด “ภาวะหัวใจล้มเหลว”?
นพ. ประดับ สุขุม ผู้อำนวยการอาวุโส โรงพยาบาลหัวใจกรุงเทพ กล่าวว่า ภาวะหัวใจล้มเหลว เกิดจากการทำงานของหัวใจผิดปกติที่ไม่ตรงกับความต้องการของร่างกาย ส่วนใหญ่เกิดจากกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดหรือกล้ามเนื้อหัวใจตาย นอกจากนี้ ความดันโลหิตสูง โรคลิ้นหัวใจ และการติดเชื้อในกล้ามเนื้อหัวใจทำให้กล้ามเนื้อหัวใจสูบฉีดเลือดน้อยลง ทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายได้ตามปกติแล้วจะได้รับเลือดกลับคืนสู่หัวใจ อาจทำให้หัวใจล้มเหลวได้
7 สัญญาณอันตราย “หัวใจล้มเหลว”
อาการที่เป็นสัญญาณเตือนความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลวอาจรวมถึงอาการต่อไปนี้อย่างน้อยหนึ่งอย่าง:
1.อ่อนแรง เหนื่อยง่าย
2. ไม่สบาย หายใจลำบากระหว่างออกกำลังกาย
3. หายใจลำบากขณะนอนหงาย
4. ตื่นกลางดึกด้วยอาการไอหรือหายใจลำบาก
5. ขา ข้อเท้า เท้า หรือร่างกายบวมเนื่องจากความแออัด
6. เวียนศรีษะบ่อย เป็นลม
7.เข้าห้องน้ำบ่อยตอนกลางคืน
ป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลว
การดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากภาวะหัวใจล้มเหลวสามารถทำได้ดังนี้
1. ควบคุมน้ำหนักตามเกณฑ์ เพราะน้ำหนักส่วนเกินทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น
2. หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม โดยไม่เติมเกลือ น้ำปลา หรือน้ำเกรวี่ลงในอาหาร หลีกเลี่ยงเกลือโซเดียม อาหารรสเค็ม อาหารกระป๋อง อาหารดอง และอาหารพร้อมรับประทานทุกชนิด อาหารรสเค็มจะดึงน้ำเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น
3. งดการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะมันส่งผลต่อการทำงานของหัวใจและทำให้เกิดความเสื่อมของกล้ามเนื้อหัวใจ
4. จัดการความเครียดด้วยวิธีการต่างๆ เช่น การทำสมาธิ การเดินทาง
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 30 นาที คนหัวใจต้องดูแลตัวเองให้ดี รวมถึงถ้าน้ำหนักลงเร็ว ควรกินอาหารที่ย่อยง่าย ไม่มากในแต่ละครั้ง แต่บ่อยครั้ง เพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร ชั่งน้ำหนักตัวเองและจดบันทึกอยู่เสมอ หากน้ำหนักเพิ่มขึ้น 1 กก. ใน 1-2 วันอาจบ่งบอกถึงความแออัด ให้ไปพบแพทย์ทันที หากมีอาการบวม ให้รีบไปพบแพทย์ทันที แต่ถ้าเหนื่อย เพลีย ไม่สบายก็ควรงดออกกำลังกาย
6. หลีกเลี่ยงอาหารรสเค็ม
7. รับประทานยาอย่างสม่ำเสมอตามที่แพทย์สั่ง หากมีอาการผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์ทันที และไปพบแพทย์ตามนัด
8. หลีกเลี่ยงการเดินระยะทางไกลหรือนั่งเป็นเวลานาน อย่าเดินทางคนเดียวและอย่าบิน
สิ่งสำคัญคือต้องรักษาหัวใจให้แข็งแรงตลอดเวลา เพราะหัวใจเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดของชีวิต ดังนั้น ถ้าไม่ต้องการให้หัวใจล้มเหลวตั้งแต่วันนี้ คุณต้องเริ่มดูแลสุขภาพหัวใจของคุณ
#รทนโรคหวใจ #สญญาณอนตรายภาวะหวใจลมเหลว
