10 สูตรเด็ด แซนวิชคลีน ยิ่งกิน ยิ่งลด
อ่าน 24,437
สำหรับคนที่ทานอาหารเพื่อสุขภาพในขณะท้องว่างในช่วงบ่าย คุณจำเป็นต้องหาเมนูของว่างที่สะอาดเพื่อสนองความหิวของคุณ โดยเฉพาะเมนูแซนวิชที่เราชอบทำอาหารเช้าแบบคลีนๆ ถ้ากินได้ก็ทำให้หิวจนมื้อเย็นได้ วันนี้ซึงนังมีไอเดียทำแซนวิชที่ดูน่าอร่อยและไม่เลี่ยนจนเกินไป เพราะจะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ มาดูกันค่ะ
1 วิธีง่ายๆ ในการทำ วัตถุดิบ ขนมปังโฮลวีต ไข่ดาว ทอดด้วยน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นครึ่งช้อนชา โรยพริกไทยดำ -อะโวคาโด -มันม่วง -มะเขือเทศ -แครอท -สลัดผัก -ชีสขาวสำหรับประกอบ
Raf ทั้งหมดดิบ เราผ่าครึ่งและนั่นก็คือเรามีแซนวิชแสนอร่อยของ ig tiksumarin ทำให้เรารู้วิธีทำแล้วเราจะเห็นว่าเป็นแซนวิช
2. แน่นแต่อัดแน่นไปด้วยของที่มีประโยชน์ อิ่มนาน. ขีดลองตัวเองและกินพวกเขาทั้งหมด ฉันยังคงหิวใน 3-4 ชั่วโมง
3. แซนวิชอย่างที่คุณต้องการกินทุกอย่างที่คุณสามารถใส่ได้ ถ้ามีอะไรอยู่ในตู้เย็นก็เอามารวมกัน
4.ทำง่ายสะดวกทุกอย่างที่คุณเก็บไว้ได้ – ขนมปังโฮลเกรน – ไส้กรอกไก่ – ไข่คน (ใช้ไข่ไก่ 2 ฟอง) – น้ำพริกไก่ขูด ส่วนผสมตัว กินกับนมอัลมอนด์ เท่านั้น
5. แซนด์วิชเบอร์เกอร์แบบง่าย ใช้เนื้อสันในหมูสับหยาบคลุกกับผงปรุงรส ปั้นเป็นลูกกลม กดแบนแล้วใส่ในกระทะ ใช้ไฟแรง แล้วปรุงจนสุก ใช้ขนมปังโฮลมีล 3 แผ่น ไข่ต้มอีก 1 ฟอง ที่เหลือขอใส่ผักที่ชอบค่ะ ครบเครื่อง อร่อย ง่าย มีประโยชน์มาก
6. แซนวิชปูอัด ไข่ ผัก อะไรก็ตามที่อยู่ในตู้เย็น หยิบมันขึ้นมา
7. มีแซลมอน อะโวคาโด แตงกวา มะเขือเทศ ไลท์ชีส ไข่ดาว 1 ฟอง อิ่มแล้ว
8. แซนวิชอกไก่ไข่ดาว 2 แผ่น ขนมปังโฮลวีตคิวบา อกไก่ฉีกเล็กน้อย ไข่ดาวไร้น้ำมัน อะโวคาโดลูกเล็ก กรีนโอ๊ค 2 ช้อนโต๊ะ น้ำสลัดคิวพีไขมันต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ เติมความสุข
9.แบบที่ 6 แผ่น เห็นชีสให้เด็กๆ เลยหยิบขึ้นมาทันทีที่เปิดห่อ อืม กลิ่นนม
10. อกไก่แน่ๆ จะเหลืออะไรให้ถือ
ใครกินอาหารเพื่อสุขภาพ? หากคุณรู้สึกหิวระหว่างวัน อย่าปล่อยให้ท้องร้อง ฉันเสียสมาธิในการทำงาน ฉันต้องการให้คุณดู 10 วิธีในการทำแซนวิชที่สะอาด เหมาะสำหรับทานเป็นอาหารว่างยามหิว หรือถ้าจะกินคนเดียว เหงา หาคนพิเศษมากินด้วยกัน วิธีการทำเช่นนี้ง่ายกว่าง่าย ฉันไม่ได้โม้ ถ้าคุณไม่เชื่อฉัน ฉันอยากให้คุณพิสูจน์
#สตรเดด #แซนวชคลน #ยงกนยงผอม
