ผลไม้ที่ไม่ควรทานคู่กันอาจเป็นอันตรายได้

อ่าน 31,610

ประเทศไทยมีผลไม้ให้กินตลอดปี ดังนั้นผู้หญิงไทยสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการกินผลไม้เพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องเสียเงินจำนวนมาก แต่ถ้ากินอย่างเดียวอาจจะไม่ถูกใจ แก๊งบิวตี้ ฉันชอบกินสองชนิดในเวลาเดียวกัน แต่นพ. กฤษดา ศิริพุฒิ ผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์อายุรเวทระหว่างประเทศ เตือนเราแล้วนะสาวๆ ยังไงก็มีผลไม้คู่กันที่กินพร้อมกันไม่ได้!


1.กลุ่มที่มีรสหวานเหมือนกัน

หากคุณสังเกตดีๆ ผลไม้บางชนิดก็หวานจนทำให้เจ็บคอได้ และผลไม้ที่ไม่ควรรับประทานเป็นคู่ เช่น ทุเรียน ลำไย ขนุน ละมุด เงาะ และลองกอง เพราะความหวานของผลไม้เหล่านี้มาจากน้ำตาลฟรุกโตส ซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปจะอ้วนในภายหลัง และสะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย แน่นอน จะทำให้อ้วน เบาหวาน หรือจะหมดแรงเพราะพุงได้

2. แป้งกลุ่มเดียวกัน


หากคุณไม่รู้ว่าผลไม้ชนิดใดมีแป้ง ให้สังเกตฤดูกาลที่ดิบและสุก ถ้ากินดิบจะออกมาเป็นเนื้อแน่นๆ แต่พอสุกจะหวานมากเพราะแป้งดิบ เมื่อสุกจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาล ถึงแม้จะกินเป็นผงแต่ต่อมาจะเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในร่างกายเรา แล้วจะอ้วน สะสมอยู่ในตับเสี่ยงต่อโรคตับแข็งหรือมะเร็งตับ เช่น ผลไม้ที่หาง่าย พลาดไม่ได้ที่จะทานคู่กันคู่นี้ทำมาจากมะม่วงดิบและกล้วย หรือมะม่วงกับฝรั่ง

3. กลุ่มคล้ายโพแทสเซียม

การบริโภคโพแทสเซียมมากเกินไปจะทำให้ไตทำงานหนักขึ้น นอกจากนี้ หัวใจอาจเต้นผิดปกติ ผลไม้ที่ไม่เกี่ยวข้องกันในหมวดนี้ได้แก่ กีวีกับแอปเปิล ส้มและเกรปฟรุต มะเฟือง และกล้วย ย้ำว่าอันตราย ยิ่งโรคไตหรือโรคหัวใจยิ่งมีมากยิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด


หากต้องการทานผลไม้สองชนิดพร้อมกัน แนะนำให้ทานแต่ละประเภทสลับกัน ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณชอบกินทุเรียน ฉันอยากกินทุเรียนน้ำตาลสูง ควรรับประทานคู่กับผลไม้ที่มีกากใยสูง เช่น มังคุด ซึ่งจะช่วยขจัดความหวานของทุเรียน หรือถ้าตอนนั้นหน้าลำไยนิ่มมาก ก็ทานกับฝรั่งสดที่มีวิตามินซีและไฟเบอร์เพื่อควบคุมน้ำตาล ฯลฯ ได้อีก

อยากกินผลไม้ต้องคิดให้รอบคอบ มันมีผลอย่างมากต่อร่างกาย!

#ผลไมทไมควรกนคกน #อาจจะมอนตรายได

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น