10 ท่าออกกำลังกาย 10 นาที ลดพุง ลดไขมัน ทำตามได้ง่ายๆ
อ่าน 10,662
10 ท่าแนะนำออกกำลังกาย 10 นาที ลดพุง ลดไขมัน ทำตามได้ง่ายๆ
เรื่องไขมันส่วนเกิน ไม่ใช่เรื่องเล็กสำหรับผู้หญิงอย่างเราๆ ขจัดยากขึ้น วิธีควบคุมอาหาร ถ้าไม่ออกกำลังกายพร้อมๆ กัน ก้อนใหญ่ยังคงอยู่กับเราในทุกวันนี้ ดังนั้น Birthyouinlove จึงมีการออกกำลังกายง่ายๆ ทำ 10 นาทีต่อวันเพื่อคุณ สามารถช่วยลดไขมันได้ทุกส่วน รับรองท้องหาย หุ่นสวยเป๊ะปังแน่นอน จะมีตำแหน่งไหนกันบ้างมาดูกัน
สารบัญ
1. ท่าออกกำลังกายลดพุง
2. ท่าออกกำลังกายลดพุง ปอดหลัง และเข่าสูง
3. ท่าออกกำลังกายลดพุง
4.ท่าออกกำลังกายลดพุง ยกสะพานทั้งตัว
5. ท่าออกกำลังกายลดพุง สควอท และยกข้าง
6. ท่าออกกำลังกายลดพุง ยกขานอนตะแคง
7. ท่าออกกำลังกายลดพุง
8. ท่าออกกำลังกายลดพุง แผ่นข้าง
9. ท่าออกกำลังกายลดพุง ยกขา
10. ท่าออกกำลังกายลดพุง ปอดขา
ทำอย่างไรกับ 10 ท่าออกกำลังกายลดพุงที่เรานำมาฝาก? ง่ายต่อการติดตามและไม่ใช้พื้นที่มาก แค่วันละ 10 นาที มาลองติดตามกัน ก่อนจบบทความนี้ Birthyouinlove ขอเสนอเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกาย 10 นาที
ประโยชน์ของการออกกำลังกาย 10 นาที
- ลดความดันโลหิต
- น้ำตาลในเลือดลดลง
- ลดระดับคอเลสเตอรอล
- นอนหลับดีขึ้น
- ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
- ลดมวลกล้ามเนื้อติดมัน
- อายุยืนยาว เสี่ยงโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ลดลง
#ทาออกกำลงกาย #นาท #ลดพง #ลดไขมน #ทำตามงาย
