ไข่ขาว 1 ฟอง กี่แคล 13 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.calforlife.com

วันที่โพสต์: 08/28/2021 09:23 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (55349 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่, ขาว ในปริมาณ 1 large(33 g) มีพลังงานทั้งหมด 17 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0.2 กรัม, …

ตรงกับผลการค้นหา: ข้อมูลโภชนาการ, แคลอรี่, พลังงาน และสารอาหาร ใน ไข่, ขาว ในปริมาณ 1 large(33 g) มีพลังงานทั้งหมด 17 กิโลแคลอรี่, โปรตีน 3.6 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 0.2 กรัม, ไขมัน 0.1 กรัม เราสามารถดูรายละเอียดข้อมูลอื่นๆ เข่น เกลือโซเดียม, คอเลสเตอรอล, วิตามิน, ไขมันอิ่มตัว, ไขมันไม่อิ่มตัว, น้ำตาล, กากไยอาหาร ฯลฯ ได้จากตารางด้านล่างครับ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bangkokhatyai.com

วันที่โพสต์: 05/04/2021 08:20 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (54938 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ไข่ดาว 1 ฟอง ให้พลังงาน 165 กิโลแคลอรี่. ไข่เจียว 1 ฟอง ให้พลังงาน 250 กิโลแคลอรี่. เราจะเห็นว่าไข่ต้มกับไข่ลวก …

ตรงกับผลการค้นหา: เราจะเห็นว่าไข่ต้มกับไข่ลวกให้พลังงานน้อยที่สุด จึงเหมาะสมผู้ที่มีคลอเรสเตอรอลสูง ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก แล้วคราวนี้ระหว่างไข่ต้มกับไข่ลวก ไข่ชนิดไหนให้ประโยชน์มากกว่ากัน หมอตอบได้เต็มปากเลยว่า ไข่ต้มครับ เพราะ ไข่ลวกเสี่ยงต่อการท้องเสียจากเชื้อ Salmonellaและไข่ลวกจะมีโปรตีนอะวิดินซึ่งเจ้าโปรตีนตัวนี้จะไปขัดขวางการดูดซึมไบโอตินในร่างกายของเรา ดังนั้น หมอแนะนำว่า การรับประทานไข่ต้ม เป็นคำตอบที่ถูกต้องครับ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bth.co.th

วันที่โพสต์: 05/04/2021 01:15 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (15971 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ไข่ไก่ 1 ฟอง น้ำหนักเฉลี่ยประมาณ 50 กรัม ให้พลังงาน 80 กิโลแคลอรี โปรตีน 7 กรัม ซึ่งโปรตีนชนิด … ๆ แคลเซี่ยม เหล็ก. กินไข่ทุกวันปลอดภัย หรือ อันตราย. 1.

ตรงกับผลการค้นหา: แต่เมื่อมีการศึกษา ความรู้ใหม่ ๆ เกี่ยวกับไข่ และภาวะการเกิดโรคของมนุษย์ที่เกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหาร และมีการนำความรู้เหล่านั้นออกเผยแพร่ ทำให้ผู้บริโภคเกิดความสับสน ไม่แน่ใจว่าเป็นอาหารที่บำรุงร่างกายหรือทำร้ายร่างกายกันแน่ ผู้ที่รักสุขภาพมากมายเริ่มไม่ชอบความอร่อยของไข่ เพราะกลัวโคเลสเตอรอลที่มากับไข่แดง บางคนถึงกับแยกกินเฉพาะไข่ขาวปราศจากไข่แดง แต่ไข่แดงกลับมีคุณค่าทางอาหารที่ดีที่สุด การเลือกกินเฉพาะไข่ขาวเพราะกลัวโคเลสเตอรอล ทำให้คุณพลาดคุณค่าที่ดีของไข่แดง เพราะในไข่แดงมีสารอาหารมากมายไม่ว่าจะเป็นวิตามินบี วิตามินเอ โฟเลตโคลีน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 12/17/2021 03:55 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (16049 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ถ้าทานเฉพาะไข่ขาว 17แคลอรี่ค่ะ เรานับแคลอยู่ ถ้าทั้งฟองจะ70แคลอรี่ค่ะ. 1. 2. ∨ ดู 3 ความเห็นย่อย ∨. ความคิดเห็นที่ 2-1. สมาชิกหมายเลข 3002853

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: th.nonilo.com

วันที่โพสต์: 02/08/2021 02:44 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (70582 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ไข่ดาว 1 ฟอง มีแคลอรี่ 150 – 210 kcal ที่แคลอรี่ไม่แน่นอนเพราะขึ้นอยู่กับความอมน้ำมันเวลาทอดด้วยค่ะ ถ้าอยากให้แคลอรี่ต่ำก็ควรทอดแบบใช้น้ำมันน้อย ๆ หรือถ้ากลัว …

ตรงกับผลการค้นหา: ไข่เป็นอาหารที่อร่อยและปรุงง่ายมาก ๆ แถมในไข่ฟองเล็ก ๆ นี้ ยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารเต็มเปี่ยม ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย ไข่จึงเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับคนที่ออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักอีกด้วย แต่ใช่ว่าเราจะกินไข่อะไรก็ได้นะคะ เพราะเมนูไข่แต่ละชนิดก็มีปริมาณแคลอรี่ที่แตกต่างกันออกไป ถ้าหากเราจะกินเพื่อคุมน้ำหนักล่ะก็ ต้องเลือกกินให้ถูก ไม่เช่นนั้นแทนที่จะผอมจะกลายเป็นได้ไขมันส่วนเกินมาแทน ว่าแล้วก็ไปดูกันเลยดีกว่า เมนู ไข่ 1 ฟองกี่แคลอรี่ กันบ้าง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.siamhealth.net

วันที่โพสต์: 12/20/2021 08:05 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (53835 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ไข่ขาวมีแคลอรี่เพียง 17 แคลอรี่ ไม่มีไขมัน เป็นต่ำแคลอรี่, ไข่ขาวมีโปรตีนประมาณ 4 กรัม เกลือโซเดียม55 มิลลิกรัม่ ไข่ขาวมีโฟเลต 1.3 ไมโครกรัม ซีลีเนียม 6.6 …

ตรงกับผลการค้นหา: ไข่ขาวมี โพแทสเซียม 54 มิลลิกรัม ซึ่งเป้นแร่ธาตุที่สำคัญสำหรับ หัวใจ กระดูก และการทำงานของเซลล์ต่างๆ จากการศึกษาพบว่าการรับประทานโปแตสเซี่ยมอย่างเพียงพอจะลดความดันโลหิต สำหรับผู้ที่รับประทานโปแตสเซี่ยมวันละ 4069 มิลิกรัมจะลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหัวใจขาดเลือดลงร้อยละ 37 และร้อยละ 49 ตามลำดับเมื่อเทียบกับผู้ที่เอา 1,793 มิลลิกรัม ต่อวัน โพแทสเซียมและโซเดียมเป็นแร่่ธาตุที่ทำงานร่วมกันสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อ ส่งแรงกระตุ้นเส้นประสาท การทำงานของหัวใจ และการถ่ายโอนสารอาหารและสารทั่วเซลล์…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.posttoday.com

วันที่โพสต์: 02/04/2021 10:48 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (21532 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ลดน้ำหนักด้วยไข่ต้ม เทคนิคง่ายๆ จากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ

ตรงกับผลการค้นหา: ไข่ดาว 1 ฟอง พลังงาน 160 กิโลแคลอรี. • ไข่ม้วน 100 กรัม พลังงาน 150 กิโลแคลอรี. • ไข่ตุ๋น 1 ถ้วยเล็ก พลังงาน 130 กิโลแคลอรี. • ไข่ต้ม 1 ฟอง …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: healthy.healthcarethailand.asia

วันที่โพสต์: 03/02/2021 10:53 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (97672 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ไข่ดาว 1 ฟอง ให้พลังงาน 165 กิโลแคลอรี่; ไข่เจียว 1 ฟอง ให้พลังงาน 250 กิโลแคลอรี่. ซึ่งจากข้อมูลเหล่านี้จะเห็นว่าไข่ต้มกับไข่ลวกนั้นให้ …

ตรงกับผลการค้นหา: จากปริมาณของโปรตีนที่ร่างกายของเราต้องการต่อวัน สำหรับผู้ใหญ่จะอยู่ที่ 0.8 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม สมมุติว่าคุณมีน้ำหนักตัวที่ 65 กิโลกรัม ร่างกายคุณก็จะต้องการโปรตีนต่อวันประมาณ 52 กรัม ซึ่งก็เทียบเท่ากับการกินไข่ไก่(เอาเฉพาะไข่ขาว)ประมาณ 8-9 ฟองต่อวัน ซึ่งถ้าเทียบราคาแล้ว ก็จะประมาณราวๆ 30-35 บาทเท่านั้นถือว่าถูกมากๆ แต่อย่างไรก็ดี ไม่แนะนำให้กินแค่ไข่ไก่อย่างเดียวนะคะ ควรเลือกกินอาหารให้หลากหลายเพื่อที่ร่างกายจะได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lovefitt.com

วันที่โพสต์: 01/07/2021 04:15 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (32265 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: พลังงานในไข่ ; ไข่ไก่, ทั้งฟอง, 1 ฟองใหญ่, 80 ; ไข่เป็ด, 100 g. · 186 ; ไข่เป็ด, ทั้งฟอง, 1 ฟองเล็ก, 73 ; ไข่เป็ด, ทั้งฟอง, 1 ฟองใหญ่, 88.

ตรงกับผลการค้นหา: ©2013 – 2022 lovefitt.com. All rights reserved.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 03/04/2021 02:36 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (86389 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ความแตกต่างของไข่แดงและไข่ขาว อยู่ที่ปริมาณแคลอรี่ และคอเลสเตอรอล … ไข่ไก่ กินวันละกี่ฟอง ถึงจะดีต่อสุขภาพ.

ตรงกับผลการค้นหา: ความแตกต่างของไข่แดงและไข่ขาว อยู่ที่ปริมาณแคลอรี่ และคอเลสเตอรอล โดยไข่แดงจะมีปริมาณแคลอรี่อยู่ราวๆ 60 Kcal ส่วนไข่ขาวอยู่ที่ 15 Kcal นั่นหมายความว่าไข่แดงมีอคลอรี่มากกว่าไข่ข่าวอยู่ราวๆ 4 เท่า ส่วนคอเลสเตอรอลนั้น เห็นได้อย่างชัดเจนว่าไข่แดงมีคอเลสเตอรอลมากกว่าไข่ขาวที่แทบจะไม่มีคอเลสเตอรอลเลย ดังนั้นใครที่ใส่ใจสุขภาพอย่างจริงจัง จึงเลือกทานแต่ไข่ขาวด้วยเหตุผลที่ไข่ขาวมีปริมาณแคลอรี่ และคอเลสเตอรอลต่ำ ได้โปรตีนไปช่วยเพาะกล้ามแบบเต็มเม็ดเต็มหน่วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.ryoiireview.com

วันที่โพสต์: 06/25/2021 05:09 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (75376 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ได้ทราบแบบนี้แล้ว หลายๆ คนอาจจะสงสัยแล้วว่า ไข่ 1 ฟองมีสารอาหารอะไรบ้าง … ยังช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้นด้วย นอกจากนี้ไข่ยังมีแคลอรี่ในปริมาณที่ “ต่ำ” …

ตรงกับผลการค้นหา: นอกจากจะสำคัญต่อสมองแล้ว โคลีนยังมีความสำคัญมากสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ เพราะโคลีนจะช่วยลดความเสี่ยงที่อาจจะพัฒนาไปเป็นความผิดปกติทางร่างกายในตัวอ่อน ซึ่งหากขาดสารอาหารนี้ไป จะส่งผลต่อกล้ามเนื้อ และโรคเกี่ยวกับตับ (แม้จะไม่ดื่มก็ตาม) และมีมากกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงอเมริกันที่ขาดสารอาหารโคลีน ดังนั้นหากไม่อยากขาด ไม่อยากป่วยต้องทาน “ไข่” นะคะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 09/13/2021 06:59 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (20172 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ไข่ เป็นอาหารที่อุดมคุณค่าทางโปรตีนสูง โดยในไข่ 1 ฟองใหญ่ ๆ … และไขมันอิ่มตัว 1.6 กรัม ในขณะที่ให้พลังงานแคลอรี่เพียงประมาณ 75 แคลอรี่ หรือราว ๆ ร้อยละ 4 …

ตรงกับผลการค้นหา: ดังนั้น หลังจากกระแสการตื่นตระหนกต่ออันตรายจากการบริโภคไข่ ในปี ค.ศ. 2000 สมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกาก็ได้ทบทวนแนวทางการบริโภคอาหารและประกาศให้ทุกคนรับประทานไข่ได้ตามปกติ โดยผู้ที่มีสุขภาพดีจะสามารถรับประทานได้ทุกวัน วันละ 1 ฟอง ตราบใดที่ยังไม่เกินขีดจำกัดคอเลสเตอรอล 300 มิลลิกรัม ซึ่งไข่ฟองใหญ่ 1 ฟองจะมีคอเลสเตอรอลประมาณ 213 กรัม จึงควรควบคุมคอเลสเตอรอลในอาหารอื่น ๆ ที่รับประทานร่วมด้วย โดยเฉพาะผู้ป่วยโรคหัวใจ เบาหวาน หรือมีระดับไขมันชนิดไม่ดีในเลือดสูงที่ควรเลือกรับประทานไข่ฟองเล็ก ๆ หรือขนาดกลางมากกว่าไข่ฟองใหญ่ที่มีคอเลสเตอรอลสูงกว่า…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: today.line.me

วันที่โพสต์: 03/31/2021 08:57 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (48390 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ส่วนผสม. ไข่ขาว 3 ฟอง; ผักโขม ½ ถ้วย; หัวหอม ½ ถ้วย; มะเขือเทศราชินี 4-5 ลูก; เกลือ พริกไทย ตามชอบวิธีทำ 1 …

ตรงกับผลการค้นหา: ไข่ขาว อีกหนึ่งเมนูอาหารประเภทโปรตีนที่ช่วยลดความอ้วน ลดน้ำหนัก ลดพุง ได้เป็นอย่างดี ส่วนสาเหตุที่ไข่ขาวช่วยให้การไดเอทเห็นผลไวกว่าการกินไข่ทั้งฟองนั้น เป็นเพราะไข่แดงนั้นแม้จะอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร แต่ก็มีปริมาณคอเลสเตอรอลสูงตามมาด้วย ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหลายๆ คนจึงหันมาเลือกรับประทานเฉพาะไข่ขาวที่ปราศจากคอเลสเตอรอล เพิ่มกล้ามเนื้อแบบไร้ไขมันแทน แต่ถ้าต้องการสารอาหารครบถ้วน สามารถกินไข่ได้ปกติ เพียงแต่แนะนำให้จำกัดการรับประทานไข่แดงเพียงสัปดาห์ละ 3 ฟองก็พอ สาวๆ ที่เบื่อกับการกินไข่ขาวต้มแบบเดิมๆ UndubZapp แนะนำให้นำไข่ขาวมาทำอาหารหลายๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Fitterminal

วันที่เผยแพร่: 04/02/2021 06:51 PM

ดู: 244,179 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สวัสดีครับ โค้ชเค Fitterminal.com ไข่ คือ หนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก และการลดไขมัน แต่เพื่อนๆสงสัยไหมครับว่า …

ผู้แต่ง: บัณฑิตกายภาพบําบัดและจัดกระดูก

วันที่เผยแพร่: 10/02/2021 03:23 PM

ดู: 65,662 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
เรากินไข่ได้วันละกี่ฟอง??? | #หมอยามาตอบ EP.17 ไข่เป็นอาหารที่มีประโยชน์แต่ก็มีปริมาณคอเลสเตอรอลค่อนข้างมาก ที่เคยได้ยินและทำๆ …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 10/29/2021 10:26 AM

ดู: 645,468 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
เผยเทคนิค ลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม ว่าสามารถทำได้จริงหรือไม่ ทำอย่างไร และสามารถ กินไข่ได้วันละกี่ฟอง จึงจะไม่ต้องคิดถึงเรื่องไขมันในเลือดสูง …

ผู้แต่ง: Kamom Channel

วันที่เผยแพร่: 05/18/2021 11:02 PM

ดู: 21,467 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สารอาหารที่อยู่ในไข่ไก่ 1 ฟอง “ไข่ไก่” เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดีและเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย เหมาะสำหรับคนทุกเพศทุกวัย …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 04/18/2021 09:10 PM

ดู: 842,121 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ในคลิปนี้มาฟังกันครับว่าหากท่านรับประทานไข่ไก่ที่เหมาะสม โดยมีการปรุงอย่างถูกวิธีและถูกสุขลักษณะ …

ผู้แต่ง: Thai PBS

วันที่เผยแพร่: 10/23/2021 11:06 AM

ดู: 15,374 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ข้อมูลทางโภชนาการจากหลายแหล่งระบุตรงกันว่า ในไข่ 1 ฟอง ประกอบด้วยคุณค่าทางสารอาหารมากมาย ทั้ง โปรตีน สังกะสี กรดโฟลิก โคลีน …

ผู้แต่ง: Healthy Bear

วันที่เผยแพร่: 05/28/2021 07:40 PM

ดู: 338,726 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
อกไก่เป็นโปรตีนชั้นดีเหมาะกับผู้ที่กำลังลดความอ้วน และผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อ โดยเลือกทานอกไก่แทนโปรตีนอื่นๆ ที่อาจมีไขมันสูง …

ผู้แต่ง: SIX PACK PROJECT

วันที่เผยแพร่: 08/20/2021 10:26 PM

ดู: 82,938 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ต้องการเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! ดัมเบล ม้านั่ง จักรยาน ลู่วิ่ง HOMEGYM …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 03/13/2021 07:53 AM

ดู: 50,901 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อยากลดไขมัน หรือ ลีน ต้องกินกี่แคลอรี่ ❓ การกินแบบนับแคลอรี่จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอต่อปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน …

ผู้แต่ง: อ่านให้ฟัง

วันที่เผยแพร่: 10/09/2021 10:58 AM

ดู: 12,750 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
"อ่านให้ฟัง" 05 : จะเล่าถึงเรื่องประโยชน์ไข่ลวก เมนูที่ใช้เวลาเตรียมไม่มากก็สามารถอร่อยได้แล้ว แถมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีก …