ไขมันในเลือดสูง กินอะไรดี 10 อันดับแรก

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 05/18/2021 12:04 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (8903 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เมนูอาหารคนไขมันในเลือดสูง. นอกจากไข่ตุ๋นแล้วเรายังสามารถตุ๋นมะระยาจีน ปลาตุ๋นสมุนไพรจีน ตุ๋นอกไก่ฟักเขียว ผักกาดขาวตุ๋นเห็ดหอม กะหล่ำปลีตุ๋น …

ตรงกับผลการค้นหา: นอกจากนี้ควรงดสูบบุหรี่ เพราะจะทำให้หลอดเลือดอุดตันเพิ่มขึ้น และควรหมั่นออกกำลังกาย รักษาน้ำหนักตัวให้ไม่อ้วนจนเกินไป ตรวจร่างกายเป็นประจำทุกปี ลดความเครียด และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ บทความที่เกี่ยวข้องกับเรื่องไขมันในเลือดสูง – ไขมันดี ไขมันเลว อยากสุขภาพดีต้องรู้ – โรคไขมันพอกตับ กับอาหารที่ควรกิน ควรเลี่ยง – 5 วิธีกำจัดไขมันทรานส์จากร่างกาย ปรับไขมันในเลือดใหม่ลดภัยสุขภาพ – เช็กลิสต์ไขมันทรานส์ พบในขนมชนิดใดบ้าง ทราบแล้วเลี่ยง ! – 14 วิธีลดไตรกลีเซอไรด์ ไขมันในเลือดสูงทำอย่างไรดี – ผลไม้ลดไขมัน 10 ชนิด อยากพิชิตความอ้วน ต้องลอง ! -…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.siphhospital.com

วันที่โพสต์: 11/12/2021 10:39 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (90716 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เลือกรับประทานเนื้อสัตว์ส่วนที่มีไขมันต่ำ ไม่ติดหนัง โดยเฉพาะปลาทะเล เลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีคอเลสเตอรอลสูง ไขมันอิ่มตัว และไขมันทรานส์ เช่น เมนูกะทิ เนื้อสัตว์ …

ตรงกับผลการค้นหา: ไขมันในเลือดผิดปกติ คือ ภาวะที่มีระดับคอเลสเตอรอลรวม (Total Cholesterol, Chol) หรือมีระดับแอลดีแอลคอเลสเตอรอลสูง (Low Density Lipoprotein Cholesterol, LDL-C) และ/หรือมีระดับเอชดีแอลคอเลสเตอรอลต่ำ (High Density Lipoprotein, HDL-C) และ/หรือมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูง (Triglyceride, TG) ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด รวมไปถึงพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน และปัจจัยเสี่ยงที่สัมพันธ์กับการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ได้แก่

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sikarin.com

วันที่โพสต์: 06/08/2021 02:08 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (87067 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: กระเทียม เป็นอาหารลดไขมันชั้นเยี่ยม มีฤทธิ์ยับยั้งกระบวนการสร้างคอเลสเตอรอลในร่างกาย ลดระดับไขมันในเส้นเลือด และช่วยลดความดันโลหิต · พริกไทยดำ ลด …

ตรงกับผลการค้นหา: การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานอาหาร สามารถช่วยป้องกันภาวะไขมันในเลือดสูงได้ โดยหากพบว่าตนเองอยู่ในภาวะไขมันในเลือดสูง ควรลดบริโภคอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูง ลดอาหารที่มีปริมาณไขมันสูง หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว เน้นการปรุงอาหารที่ใช้วิธี นึ่ง ต้ม อบ ย่าง แทนการทอดหรือการใช้น้ำมันผัด และงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เช่น เหล้า เบียร์ เป็นต้น

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.nakornthon.com

วันที่โพสต์: 07/23/2021 10:12 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (66909 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารประเภทผักใบต่างๆ และผลไม้บางชนิดที่ให้กากและใยสูง เช่น คะน้า ฝรั่ง ส้ม เม็ดแมงลัก เพื่อให้ร่างกายได้รับกากใยมากขึ้น และช่วยในการดูดซึมไขมันสู่ร่างกายน้อยลง …

ตรงกับผลการค้นหา: ภาวะไขมันในเลือดสูง อาจเป็นระดับคอเลสเตอรอลสูง หรือระดับไตรกลีเซอไรด์สูงอย่างใดอย่างหนึ่ง หรือทั้งสองชนิดก็ได้ ไขมันที่มีปริมาณสูงนี้จะเกาะที่ผนังด้านในหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดแข็ง ตีบ อุดตัน เลือดไหลเวียนไม่สะดวก เกิดโรคหัวใจขาดเลือดได้ ซึ่งปัจจัยส่วนหนึ่งมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน และการเลือกรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพและการเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม ควบคุมปริมาณและชนิดของไขมันในอาหาร จะสามารถช่วยควบคุมระดับไขมันในเลือดได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: sriphat.med.cmu.ac.th

วันที่โพสต์: 11/06/2021 09:53 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (56282 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ๐ เลี่ยงรับประทานไขมันจากน้ำมะพร้าวแก่ เช่น กะทิข้น ควรงดแกงเผ็ดใส่กะทิ แกงเขียวหวาน แกงคั่ว แกงกะหรี่ ฯลฯ ข้าวซอยใส่กะทิ ก๋วยเตี๋ยวแกง (แขก) ฯลฯ ควรใช้กะทิ …

ตรงกับผลการค้นหา: ประเภทของข้อมูลส่วนบุคคลที่ศูนย์ศรีพัฒน์ฯ เก็บรวบรวมจากท่านจะขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของการเก็บรวบรวมและประเภทของบริการที่ท่านร้องขอจากศูนย์ศรีพัฒน์ฯ ข้อมูลส่วนบุคคลของท่านจะถูกนำมาใช้เพื่อให้การทำธุรกรรมออนไลน์หรือออฟไลน์ หรือบริการที่ได้รับการร้องขอเสร็จสมบูรณ์ ซึ่งข้อมูลส่วนบุคคลที่ศูนย์ศรีพัฒน์ฯ เก็บรวบรวมโดยตรงจากท่าน หรือจากบุคคลที่สาม มีดังนี้ • ข้อมูลระบุตัวตน เช่น ชื่อ ภาพถ่าย เพศ วันเดือนปีเกิดหนังสือเดินทาง หมายเลขบัตรประชาชน ข้อมูลบัตรประกันสุขภาพ/อุบัติเหตุ หรือหมายเลขที่สามารถระบุตัวตนอื่นๆ • ข้อมูลสำหรับการติดต่อ เช่น ที่อยู่…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.ram-hosp.co.th

วันที่โพสต์: 12/24/2021 08:20 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (42358 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เลือกรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูง เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันรำข้าว; เพิ่มการรับประทานอาหารที่มีเส้นใย เช่น ผัก …

ตรงกับผลการค้นหา: นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล (Data Protection Policy) บริษัท โรงพยาบาลรามคําแหง จํากัด (มหาชน) โรงพยาบาลรามคำแหง (“โรงพยาบาล”) ได้จัดทำนโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล ที่ท่านให้โรงพยาบาลใน ระหว่างการร้องขอการบริการ การเยี่ยมชมเว็บไซต์ หรือใช้แอพพลิเคชั่นของหรือจากโรงพยาบาล นโยบาย คุ้มครองข้อมูลส่วน บุคคลนี้รวมถึงข้อมูลต่างๆ ที่เกี่ยวกับตัวคุณโดยเป็นการส่งต่อมาจากบุคคลที่สาม ข้อมูลส่วนบุคคล หมายถึง “ข้อมูลเกี่ยวกับบุคคลซึ่งทำให้สามารถระบุตัวบุคคลนั้นได้ ไม่ว่าทางตรงหรือ ทางอ้อม แต่ไม่รวมถึงข้อมูลของผู้ถึงแก่กรรมโดยเฉพาะ”…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vibhavadi.com

วันที่โพสต์: 12/30/2021 07:36 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (74452 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารกับโรคไขมันในเลือดสูง – โรงพยาบาลวิภาวดี

ตรงกับผลการค้นหา: เลือกรับประทานถั่วเปลือกแข็ง ถั่วเหลือง ปลาทู ปลาโอ ปลาทูน่า ปลาซาบะ ปลาทะเลดังกล่าวมีโอเมก้า 3 อยู่มาก ช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดได้ดี รับประทานอย่างน้อย …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: welovegiff.com

วันที่โพสต์: 05/20/2021 07:43 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (31681 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ไขมันในเลือดสูง ทานอะไรดี ตัวที่ลดไขมัน โคเลสเตอรอล ได้ดีสุดคือยาคุณหมอ และอาหารเสริมได้แก่ กระเทียม น้ำมันรำข้าว ไฟโตสเตอรอล น้ำมันมะกอก ถั่งเช่าครับ ตอนนี้มี …

ตรงกับผลการค้นหา: อาหารที่ควรทาน – นมพร่องมันเนยหรือนมขาดมันเนย – เนื้อปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน โดยแยกเอาไขมันและหนังออกให้หมด ถั่วเมล็ดแห้ง – ข้าวที่ไม่ขัดสีมาก ขนมปังโฮลวีท – ผักสดต่าง ๆ รวมทั้งกระเทียม ข้าวโพด – ผลไม้ไม่หวานจัด – ใช้ไขมันจากพืช เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันมะกอก น้ำมันข้าวโพด น้ำมันรำ ประกอบอาหาร – อาหารประเภทต้ม ต้มยำ แกงส้ม ยำ นึ่ง อบ ย่าง (ไม่มีกะทิเป็นส่วนประกอบ) – ไขมันจากปลาทะเล สามารถลดระดับไตรกลีเซอร์ไรด์ได้ ทำให้เกล็ดเลือดจับตัวน้อยลง – อาหารที่มีไฟเบอร์ (เส้นใยอาหาร) สูง จะช่วยลดระดับโคเลสเตอรอล ทำให้การดูดซึมลดลง –…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.omgthailand.net

วันที่โพสต์: 04/29/2021 10:16 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (16465 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ไขมันในเลือดสูง กินอะไรดี. ไขมันในเลือดสูง มีความหมายตรงตัวเลย คือภาวะที่ร่างกายเรามีปริมาณไขมันที่อยู่ในเลือดสูงเกินปกติ ซึ่งจะรู้ได้จากการตรวจเลือด …

ตรงกับผลการค้นหา: ควรเลือกนมพร่องมันเนย หรือนมขาดมันเนย เพราะถึงแม้ว่านมจะเป็นแหล่งอาหารที่มีคุณค่าสูง แต่ในนมวัวมีคอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัวอยู่ด้วย ทางที่ดีเลี่ยงไปกินน้ำนมจากพืชแทนเลยจะดีกว่า เช่น น้ำนมถั่วเหลือง น้ำนมอัลมอนด์ น้ำนมถั่วลิสง น้ำนมข้าว โดยเฉพาะนมถั่วเหลือง มีโปรตีนสูงสูสีกับนมวัวเลยทีเดียว สาเหตุที่เราแนะนำให้กินน้ำนมจากพืชแทนเพราะไม่มีคอเลสเตอรอลเหมือนกับนมวัว แล้วอย่าลืมเลือกสูตรน้ำตาลน้อยหรือไม่ใส่น้ำตาลเลยยิ่งดี

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 07/23/2021 11:28 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (91020 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 8 อาหารลดคอเลสเตอรอล ลดไขมันในเลือด · 1. ถั่ว · 2. อะโวคาโด · 3. ผลไม้ที่กินได้ทั้งเปลือก · 4. ส้มโอ · 5. กระเทียม · 6. มะเขือยาว · 7. น้ำชา · 8. ปลา …

ตรงกับผลการค้นหา: โอเมก้า-3 ในปลาทะเลคือส่วนสำคัญที่ช่วยลดไขมันเลวในร่างกายได้ รวมถึงในเนื้อปลาทะเลนั้นยังอุดมไปด้วยไขมันดีที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ลดไขมันในเลือด ซึ่งปลาทะเลที่มีโอเมก้า-3 ที่แนะนำให้กินเป็นประจำนั้น คือ ปลาทูน่า ปลาแซลมอน หรือแม้แต่ปลาทูที่เรากินกับน้ำพริกแบบไทยๆ นั้นก็ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้เช่นเดียวกัน เพียงแต่พยายามอย่ากินปลาทูทอด เปลี่ยนเป็นปลาทูนึ่ง ปลาทูต้ม หรือปลาทูย่างแทนดีกว่าค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

วันที่เผยแพร่: 01/24/2021 03:07 AM

ดู: 339,979 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
วันนี้เราจะมารู้จัก “โรคไขมันในเลือดสูง” โรคนี้เป็นภาวะที่ร่างกายมีไขมันในเลือดมากกว่าปกติ ไขมันที่สูงนั้นอาจเกิดจาก คอเลสเตอรอล หรือ …

ผู้แต่ง: หมอหมี เม้าท์มอย

วันที่เผยแพร่: 12/27/2021 01:40 AM

ดู: 149,018 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อาหาร 5 ชนิด ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด ที่ทุกคนควรทาน โรคคอเลสเตรอลสูง หรือไขมันโลหิตสูง เป็นโรคที่พบได้บ่อยมากขึ้นในปัจจุบัน …

ผู้แต่ง: รู้ไว้ จะได้ไม่ป่วย

วันที่เผยแพร่: 06/21/2021 04:37 AM

ดู: 727,238 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
การลดไขมันในเลือดจะช่วยลดความเสี่ยงในเรื่องของการเกิดอัมพฤกษ์อัมพาตและเส้นเลือดหัวใจ กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้ วันนี้พี่กานต์ …

ผู้แต่ง: 10นาทีกับหมอต่อ

วันที่เผยแพร่: 08/08/2021 02:03 AM

ดู: 2,482,027 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
รับปรึกษาปัญหาด้านความงาม ผิว และสุขภาพ โดย นพ.วชิรวิทย์ กิตติรัตน์พัฒนา fanpage ถาม-ตอบปัญหา https://bit.ly/30fr3Nh Youtube …

ผู้แต่ง: รู้ไว้ จะได้ไม่ป่วย

วันที่เผยแพร่: 12/10/2021 06:27 PM

ดู: 165,844 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ใครที่มีปัญหาไขมันในเลือดสูงและกำลังตัดสินใจว่าจะลดไขมันด้วยวิธีการทานยา หรือการออกกำลังกายดี⛹️ คลิปนี้พี่กานมีคำตอบค่ะ  …

ผู้แต่ง: RAMA Channel

วันที่เผยแพร่: 07/02/2021 10:39 AM

ดู: 202,250 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
คุยกันภาษาหมอ” รายการที่จะชวนคุณหมอสาขาต่าง ๆ มาพูดคุยความรู้เกี่ยวกับเรื่องสุขภาพ แบบไม่ต้องดูภาพ อาหารลดไขมันในเลือด โดย ผศ. นพ.

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 04/27/2021 04:00 PM

ดู: 804,355 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ลดไขมันในเลือดต้องทาน 5 อย่างนี้ | EP201 …

ผู้แต่ง: หมอซัน หมอฝังเข็ม

วันที่เผยแพร่: 07/22/2021 01:43 PM

ดู: 663,788 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
… #ไขมันในเลือดสูง #ลดไขมัน ketogenic diet,ไขมันในเลือดสูง ลดได้ไม่ยาก,ไขมันในเลือดสูง ,ไขมันในเลือดสูง อาการ,ไขมันในเลือดสูง กินอะไรดี …

ผู้แต่ง: Thai PBS

วันที่เผยแพร่: 06/17/2021 08:26 AM

ดู: 952,740 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
มารับฟังคำแนะนำเกี่ยวกับการลดไขมันในเลือดโดยไม่พึ่งยา เช่น การทำอาหารควรเลือกใช้น้ำมันชนิดใด อาหารอะไรบ้างที่ควรหลีกเลี่ยง …

ผู้แต่ง: Thai PBS

วันที่เผยแพร่: 10/04/2021 03:44 PM

ดู: 216,403 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
พูดคุยกับหมอต้น นพ.กฤษดา ศิรามพุช แพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย ถึงสาเหตุของการเกิดไขมันอุดตันในเส้นเลือด …