แบ่งปันเรื่องราวของสาวเกาหลีที่ลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและยั่งยืน หลังจากทานยาลดน้ำหนักมาอย่างหนัก
อ่าน 6,640
สาวสวยเกาหลีคนนี้ได้ลองลดน้ำหนักมาหลายวิธีแล้ว แม้กระทั่งการทานยาลดน้ำหนัก และดูเหมือนว่าการทานยาจะได้ผลเพราะหลังจากผ่านไป 2 เดือนน้ำหนักจริงจะลดลง 12 กก. แต่หลังจากนั้นโยโย่ก็อ้วนขึ้นสองเท่า
เลยต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง และครั้งนี้ก็ลงอย่างถูกวิธี กับการออกกำลังกายและการควบคุมอาหาร ใช้เวลานานกว่าตอนทานยา แต่สิ่งที่ตามมาคือหุ่นดี สุขภาพดี และอายุยืนยาวไม่มีโยโย่ และแบ่งปันเรื่องราวต่างๆ รวมทั้งเคล็ดลับต่างๆ ที่เธอทำในบล็อกส่วนตัวของเธอ และอินสตาแกรม hjuuuu_s2
ใหญ่สุดในชีวิต 78 กก.
หลังจากเรียนจบและทำงานในโรงพยาบาลมาเป็นเวลากว่า 5 ปี ตอนนี้เธอมั่นใจแล้วว่า Elle สามารถใส่ชุดออกกำลังกายได้อย่างมั่นใจ และมีความสุขมากที่ได้สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น เธอตั้งใจที่จะยังคงเป็นผู้หญิงที่มีสุขภาพดีในปี 2562 และจะเชิญผู้อื่นมาร่วมดูแลสุขภาพกับเธอ
เคล็ดลับความสวย
1.อย่าใจร้อนให้รีบเห็นผลเพราะยาหมดไวๆ นะ โยโย่ คราวนี้ค่อยว่ากันใช้เวลา 1 ปี 6 เดือน ลดได้ 28 กก. เฉลี่ยลดไม่ได้มีแค่ 1.5 กก. ต่อเดือน ซึ่งไม่เครียดจนเกินไป ร่างกายยังมีเวลาปรับตัว และที่สำคัญเมื่อลดทีละส่วนควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย จะทำให้หุ่นกระชับ เต่งตึง ไม่หย่อนคล้อย
2. อย่ากินอาหารทอดของพวกเขา กิน quinoa แทนข้าวและชอบผักและผลไม้ โดยเฉพาะแตงกวาที่มีแคลอรีต่ำเพียง 15 แคลอรี / 100 กรัม และยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยในการขับถ่าย ผิวชุ่มชื้น เรียบเนียน กระจ่างใส
3. ออกกำลังกายควบคู่ ไม่ว่างานจะยุ่งแค่ไหนแต่จะหาเวลาไปยิมอยู่เสมอ โดยจะเน้นทั้งคาร์ดิโอและเวท ฟิตหุ่นสมส่วน แต่ที่ชอบที่สุดคือว่ายน้ำ เพราะฉันออกกำลังกายทุกส่วน
การเปลี่ยนแปลงหลังจากลดน้ำหนักได้ 28 กก.
#แบงปนเรองราวสาวเกาหลลดนำหนกอยางเหนผลและยงยน #หลงโยโยหนกจากยาลดความอวน
