เรื่อง “โรคซึมเศร้า” ที่คนมักเข้าใจผิด
อ่าน 7,602
ไม่รู้ว่าบังเอิญหรือเปล่า แต่ในสัปดาห์นี้ มีรายงานหลายฉบับเกี่ยวกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้าในคราวเดียว ล่าสุด เชสเตอร์ เบนนิงตัน นักร้องนำวง Linkin Park เสียชีวิต มีฐานแฟนเพลงจำนวนมากในประเทศไทย เมื่อเขาดังก้องโลก ประสบความสำเร็จในการทำงานได้ดี จึงเกิดคำถามขึ้นจากคนที่ไม่เข้าใจว่าทำไมเขาถึงวางแผนฆ่าตัวตาย เป็นเพราะพวกเขาไม่เข้าใจว่าคนเราเป็นโรคซึมเศร้า
เรื่อง “โรคซึมเศร้า” ที่คนมักเข้าใจผิด
ทำไมถึงคิดฆ่าตัวตาย ทำไมไม่สู้ ทำไมอ่อนแอจัง ฯลฯ
กับคนปกติฉันไม่มีอาการซึมเศร้า อาจเคยวุ่นวายกับการเผชิญปัญหามากมายในชีวิตแต่ก็ผ่านพ้นช่วงชีวิตนี้ไปได้และมองว่าการฆ่าตัวตายเป็นทางออกจากความสิ้นหวัง เป็นทางออกสำหรับคนอ่อนแอ
แต่ที่จริงแล้วคนที่เป็นโรคซึมเศร้า ไม่ใช่แค่จิตใจที่อ่อนไหว แต่คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามีปัญหาในการเข้าถึงสารสื่อประสาทในสมอง กับความผิดปกติที่ทำให้เกิดกระบวนการคิด การตัดสินใจของเราผิดพลาด มีหลายสาเหตุที่คนปกติคิดได้ ในภาวะซึมเศร้าผู้ป่วยอาจคิดไม่ออก ดังนั้นการอ้างว่าผู้ป่วยเหล่านี้อ่อนแอหรือไม่แข็งแรงจึงผิด เพราะผู้ป่วยเหล่านี้จริงๆ แล้วเข้มแข็งมากเพราะยอมรับว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้า
แต่ถึงกระนั้นก็ตาม ยังมีคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจำนวนมากที่สามารถผ่านช่วงที่รู้สึกอยากฆ่าตัวตายได้ ด้วยความช่วยเหลือของผู้ติดตามและจิตแพทย์
แสร้งทำเป็นเศร้า เรียกร้องความสนใจ
คนส่วนใหญ่ที่มีภาวะซึมเศร้าไม่ต้องการความสนใจ แต่พวกเขาต้องการคนที่ “เข้าใจ” มากขึ้นถ้าทุกคนเข้าใจพวกเขา เข้าใจความรู้สึกของเขาในสิ่งที่เขาเป็น เขาไม่จำเป็นต้องเรียกร้องความสนใจจากใคร พวกเขาไม่ต้องการเป็นคนดัง พวกเขาได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าซ้ำแล้วซ้ำอีก ดังคำหนึ่งกล่าวไว้ว่า “ไม่มีใครอยากฆ่าตัวตาย พวกเขาเพียงต้องการหนีจากความเจ็บปวดที่พวกเขาต้องเผชิญ
ถ้าทุกข์ให้ไปวัด ฟังธรรม นั่งสมาธิ แล้วจะหายดีในเร็ววัน
หลักการทางพุทธศาสนาสามารถสงบจิตใจได้จริง แต่สามารถใช้ได้เฉพาะกับผู้ที่มีสภาพจิตใจปกติเท่านั้น ไม่ใช่ผู้ป่วยซึมเศร้า เนื่องจากผู้ป่วยโรคซึมเศร้ามีความผิดปกติของสารสื่อประสาท ซึ่งจะต้องได้รับการรักษาโดยจิตแพทย์ที่ผ่านหลักสูตรในการรักษาโรคเหล่านี้โดยเฉพาะ และในบางกรณีคุณอาจต้องใช้ยาเพื่อปรับการทำงานของสมอง ดังนั้นการจะเข้าถึงแก่นแท้ของพระพุทธศาสนา บางครั้งอาจไม่ใช่การรักษาโรคที่ถูกต้อง หรือกำลังจะ
เราควรทำอย่างไรเมื่อเจอคนที่รู้ว่าเป็นโรคซึมเศร้า? หรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า:
1. สังเกตพฤติกรรมของบุคคล ว่ามีเรื่องเศร้า เครียด พูดแต่เรื่องเศร้า พูดแต่เรื่องทุกข์ที่เกิดขึ้น โพสต์ลงโซเชียล แต่คำพูดที่ไม่เคารพคุณ ทำให้คุณโกรธ เกลียดคุณ ไม่มีความสุขในชีวิต หรือบางทีคุณอาจพูดว่าต้องการจะจากโลกนี้ไป?
2. เข้ามาถามและพูดอย่างใจเย็น ให้โอกาสพวกเขาพูด พูดถึงความรู้สึกที่เขากำลังเผชิญอยู่ เมื่อเขาเปิดปากฟัง ตั้งใจฟังโดยไม่ต้องหาคำตอบ หรือถามมากมายแสดงความเสียใจ
3.แสดงเจตคติที่เราเข้าใจในสิ่งที่เขาพูด และเราพร้อมที่จะอยู่เคียงข้างเขาเพื่อปรบมือให้เขา ทนเขา บอกเขาว่ายังมีคนที่รักเขา และพร้อมที่จะช่วยเหลือเขาในยามที่เขาต้องการ และเชื่อในตัวเขาว่าเขาจะผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ บอกเขาซ้ำๆ เมื่อคุณรู้สึกแย่. ที่จะอยู่ในการติดต่อ
4. จำไว้ว่าภาวะซึมเศร้าเป็นโรคทางสมอง เหตุผลที่เราอธิบายไป เขาอาจจะไม่เข้าใจหรือเข้าใจแต่ทำไม่ได้ โปรดอดทนกับเขา บอกเขาซ้ำๆ ว่าเราดีใจที่เขายังอยู่กับเรา สำคัญกับเราแค่ไหน? มันมีข้อดีอะไรบ้างในตัวเอง?
5. ถ้าคุณเป็นเพื่อนกัน ควรชวนเพื่อนมาทำกิจกรรมที่สนุกด้วยกัน กินอิ่ม ออกกำลังกาย ไปเที่ยวพักผ่อน แบ่งทุกข์ให้กัน
6. อย่าปล่อยให้เขาจัดการกับแอลกอฮอล์ ที่ห้ามเสพยาโดยเด็ดขาด
7. ถ้าอาการไม่ดีขึ้นให้เริ่มแยกตัวเอง อย่าคลุกคลีกับคนรอบข้าง ควรส่งต่อจิตแพทย์ (บางทีพวกเขาอาจไปหาหมอจิตแพทย์เมื่อสงสัยว่าเขาเป็นโรคซึมเศร้าในครั้งแรก)
หากใครไม่แน่ใจว่าตนเองมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่ สามารถทดลองสอบกรมสุขภาพจิตได้ หรือติดต่อสายด่วนกรมสุขภาพจิตที่ 1323
#เรองเกยวกบ #โรคซมเศรา #ทคนมกเขาใจผด
