เมนูเครื่องดื่ม อิ่มท้อง แก้หิวตอนกลางคืน ตัวช่วยดีๆ ให้สาวๆ ได้หุ่นสวยสุขภาพดี
อ่าน 3,227
ความหิวก่อนนอน ปัญหาที่ทำให้สาวๆ อ้วนโดยไม่รู้ตัว แต่ถ้าไม่กินก็นอนไม่หลับ ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ดังนั้นอย่าอดอาหาร แต่ลองเปลี่ยนจากเมนูหนักๆ เครื่องดื่มเบาๆ ไม่ได้ทำให้อ้วน แถมยังช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี และนอนหลับสบายด้วย4 เครื่องดื่มแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ ตัวช่วยดีๆ ของสาวๆ ให้มีหุ่นสวยสุขภาพดีนั่นเอง ทุกคนจะสนุก!
1. นมสดร้อน
หากคุณรู้สึกหิวตอนดึก ให้ลองดื่มนมสดร้อน รสจืด ไม่เติมน้ำตาลก่อนนอน เพราะนมมีทริปโตเฟนและแคลเซียมซึ่งช่วยในการนอนหลับ เพิ่มประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญทำให้ไขมันหมด แต่ถ้าการเตรียมนมสดร้อนเป็นปัญหาก็ดื่มนมไขมันต่ำปราศจากน้ำตาลแทนได้
2. น้ำองุ่น
สำหรับผู้ที่ชอบทานของหวานก่อนนอน ให้เปลี่ยนไปใช้น้ำองุ่นสดที่ไม่มีรสหวานแทน นอกจากให้รสหวานตามธรรมชาติแล้ว ยังทำให้อิ่มท้องและนอนหลับสบายอีกด้วย เพราะในองุ่นมีสารที่ช่วยชะลอการสร้างเซลล์ไขมัน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของไขมันสีน้ำตาลซึ่งสามารถเผาผลาญน้ำตาลในเลือดและไขมันในเลือดได้ นอกจากนี้ยังสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ ขับอนุมูลอิสระและป้องกันมะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพ ประโยชน์มากมายแบบนี้หากินก่อนนอนอยู่ดี
3. ชาคาโมมายล์
ขอแนะนำให้ทุกคนที่ชอบดื่มชาควรเลือกชาคาโมมายล์เป็นเครื่องดื่มแก้หิวตอนดึก เพราะชาหอมคาโมมายล์ ช่วยเพิ่มความเข้มข้นของไกลซีนในร่างกายและช่วยผ่อนคลายเส้นประสาท นอกจากนี้ยังสามารถขจัดสารพิษออกจากร่างกายและระงับความอยากอาหาร ช่วยให้เรานอนหลับสบายและตื่นมาพักผ่อน
4. ไวน์แดง
ดื่มไวน์แดงสักแก้วก่อนนอนเพื่อทดแทนอาหารมื้อหนักตอนดึก มันมีประโยชน์มากสำหรับการนอนหลับ ไวน์แดงมีองุ่นหมัก ซึ่งสามารถผลิตเมลาโทนินซึ่งช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นและมีสารเรสเวอราทรอลที่ส่งเสริมการเผาผลาญและเสริมสร้างหลอดเลือด ยังช่วยลดอนุมูลอิสระและยังเผาผลาญไขมันในร่างกายอีกด้วย ไวน์แดงยังมีใยอาหารที่ส่งเสริมการบีบตัวของลำไส้ ปรับปรุงอาการท้องผูก และที่สำคัญกว่านั้น จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่าผู้ที่ดื่มไวน์วันละสองแก้วมีโอกาสลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่ดื่มถึง 70%
ความหิวตอนกลางคืนไม่ใช่ปัญหา แค่เลือกกินเบาๆ หรือเลือกใช้เครื่องดื่มเหล่านี้แทน นอกจากจะช่วยให้นอนหลับสบายแล้ว ยังดีต่อการลดน้ำหนัก
#เมนเครองดมสบายทองแกหวยามดก #ตวชวยดๆ #ใหสาวๆ #มหนสวยสขภาพด
