ค้นพบเคล็ดลับการกินและไม่เพิ่มน้ำหนักในสไตล์เกาหลีทั่วไป
อ่าน 14,314
5 เคล็ดลับ กินแล้วไม่อ้วน สไตล์เกาหลี ทำไมคนเกาหลีกินแล้วน้ำหนักไม่ขึ้น? …ดูซีรี่ย์เกาหลีทีไรก็อิจฉานางเอกทุกที ตุ๊กตาตัวนี้มีดีอะไร? และไม่ใช่แค่เฮโรอีนเท่านั้น บอกได้เลยว่าเกือบทุกคนบนหน้าจออยู่ในสภาพดี ทำไมคนเกาหลีกินแต่น้ำหนักไม่ขึ้น? ทำไมเรากินแล้วอ้วนแบบนี้…สาวๆที่รู้สึกแบบนี้? วันนี้เราจะพาคุณมาค้นพบเคล็ดลับการกินและไม่อ้วนแบบเกาหลีทั่วไป มาดูกันว่ากินอะไรดี ทำไมไม่อ้วน ฉันจะเก็บเป็นความลับในการลดน้ำหนักด้วยตัวเอง
คนเกาหลีกินกิมจิแทบทุกมื้อ
ผักที่ผ่านการหมักอย่างกิมจิอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยปรับสมดุลของลำไส้ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน อีกทั้งยังช่วยให้ผิวกระจ่างใสและลดน้ำหนัก เนื่องจากกิมจิเต็มไปด้วยกรดและน้ำส้มสายชู จึงทำให้เรารู้สึกอิ่มมากขึ้นเมื่อกลืนเข้าไป กิมจิยังถือเป็นหนึ่งในโปรแกรมควบคุมอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วย ยังอุดมไปด้วยโปรไบโอติกและไฟเบอร์ ดีต่อสุขภาพจริงๆ
คนเกาหลีชอบกินสาหร่าย
สาหร่ายใช้สำหรับประกอบอาหารได้หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นซุปสาหร่ายหรือซุปมิยองกุกที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เพราะสาหร่ายมีวิตามินและแร่ธาตุ รวมทั้งมีไฟเบอร์ที่ดีต่อระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ กินแล้วรู้สึกอิ่มนาน คุณไม่จำเป็นต้องหิวบ่อย
คนเกาหลีมักกินเต้าหู้
เต้าหู้ถือเป็นหนึ่งในเครื่องเคียงของชาวเกาหลีเลยก็ว่าได้ คนเกาหลีกินเต้าหู้แทบทุกมื้อ ซึ่งเต้าหู้มีโปรตีนสูง และถือว่าเป็นโปรตีนที่ผู้ทานมังสวิรัติทานได้ กินอิ่มท้องนานๆ อย่าหิวบ่อยเหมือนกินเนื้อ เนื้อสัตว์ถือว่ามีแคลอรีมากกว่าเต้าหู้ เต้าหู้เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
คนเกาหลีกินซุปพร้อมอาหาร
ในทุกๆมื้อของชาวเกาหลี จะมีน้ำซุปทุกมื้อ ซุปเกาหลี มันเป็นซุปที่มีเนื้อน้อย และจะใส่ผักหรือเต้าหู้เยอะๆ ทำให้สุขภาพดีสุดๆ แถมยังกินไม่อ้วนอีกด้วย เป็นซุปที่เพิ่มสารอาหารมากกว่าแค่กินข้าวกับกับข้าวแน่นอน ช่วยให้อิ่มท้องได้นาน ไม่ต้องกินของหนักบ่อยจนเสี่ยงน้ำหนักขึ้น
คนเกาหลีมักจะดื่มชา
ชาเป็นเครื่องดื่มอีกชนิดหนึ่งที่คนเกาหลีดื่มเป็นประจำเกือบทุกมื้อ โดยเฉพาะชาข้าวบาร์เลย์ ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากจึงช่วยให้มีการไหลเวียนโลหิต ช่วยในระบบขับถ่าย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยเรื่องการนอนหลับอีกด้วยค่ะ เหนือสิ่งอื่นใดไม่มีน้ำตาล และแคลอรีน้อยลง จึงไม่อ้วน
#เปดเคลดลบการกนแลวไมอวนตามแบบฉบบคนเกาหล
