ตรวจสอบออก!! 10 คำถาม ทดสอบว่าอ้วนหรือไม่อ้วน?
อ่าน 4,165
น้ำหนักในผู้หญิงเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะผู้หญิงเราควรที่จะฟิต เพราะถ้าเราอ้วนเกินไป โรคต่างๆ จะตามมา ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน ฯลฯ บางคนมักหาข้ออ้างที่จะบอกว่ากินแค่วันเดียวเป็นเรื่องปกติ แต่กินแบบนี้ทุกวัน หยุดไม่ได้ หยุดกินไม่ได้ ไม่เห็นของอร่อยเลย การกินตอนดึกเป็นประจำ กินอาหารหลายมื้อต่อวัน ทั้งหมดนี้นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว ซึ่งผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า “ฉันแค่อวบ (ระยะสุดท้าย) ไม่ได้อ้วนสักหน่อย” วันนี้ gangbeauty มีคำถาม 10 ข้อที่จะทดสอบว่าคุณอ้วนหรือไม่ ไม่ใหญ่
1. จู่ๆ ก็มีรอยฟกช้ำตามร่างกาย
หากใครตื่นมาพบว่ามีรอยฟกช้ำตามร่างกายโดยไม่รู้ตัว บางคนอาจนึกถึงไสยศาสตร์ว่า เฮ้ย ผีเหน็บหรือเปล่า? แต่เดี๋ยวก่อน อาจเป็นเพราะการอักเสบของชั้นไขมันใต้ผิวหนัง เพราะมีไขมันมากเกินไป
2. หิวบ่อยอยากกินตลอดเวลา
นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะคุณจะหิวตลอดเวลา อิ่มท้องก็ยังอยากกินที่นี่และที่นั่น
3. มีรอบเอวมากกว่า 35 นิ้ว
ไปเอาตลับเมตรมาวัดด่วน ไม่ต้องอธิบายมาก ถ้าพุงใหญ่ไป แสดงว่าสตาร์ทไม่ได้ ลดไว!!!!!
4. น้ำหนักขึ้นเรื่อยๆ ไม่ลดเลย
คนที่รู้จักน้ำหนักขึ้นง่าย น้ำหนักขึ้นง่าย ลดเร็ว ควรมีเครื่องชั่งน้ำหนักที่บ้าน และชั่งน้ำหนักทุกวันจะตัดสินว่าเราควรจะกินหรือควรหยุด อย่าปล่อยให้น้ำหนักของคุณมากเกินไป เพราะกว่าจะลดได้ก็ง่อยมาก
5.ปวดเข่า ปวดสะโพก
นี่ไม่ใช่อาการเดียวของผู้สูงอายุ เพราะอาจจะเกิดจากการที่น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว จนข้อเข่ารับน้ำหนักไม่ไหวแล้ว คนไม่อยากปวดขา
6. ฉันรู้สึกไม่สบายใจ
คุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจหรือไม่? เมื่อคุณใส่เสื้อผ้า คุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจเหมือนเมื่อก่อน ถึงแม้ว่าจะเป็นเสื้อผ้าชุดเดิมในตู้เสื้อผ้าก็ตาม มันเป็นสัญญาณ ที่คุณเข้าร่วมคลับอ้วน
7. ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง
ควรไปเลือกรับตรวจทุกปีนะคะสาวๆ เมื่อผลลัพธ์ออกมาและดูเหมือนว่าจะมีความดันโลหิตสูงหรือมีคอเลสเตอรอลสูง นั่นหมายความว่าเราเข้าใกล้โรคอ้วนมากขึ้นเรื่อยๆ คุณต้องขยันออกกำลังกาย ควบคุมปริมาณอาหารของคุณ
8. รู้สึกเหนื่อยง่าย
คนอ้วนมักจะเหนื่อยง่ายกว่าคนผอม เคลื่อนไหวลำบากทุกครั้ง เดินไม่ถึง 10 ก้าวก็เหนื่อยแล้ว พูดมากไปก็เหนื่อย สรุปว่าถ้าเหนื่อยมากกว่าปกติ อาจเป็นเพราะเราโตขึ้น
9. การกรน
ถ้าไม่รู้ ลองถามคนรอบข้างที่เคยนอนด้วย เนื่องจากไขมันรอบคอจะไปขวางทางเดินหายใจทำให้เกิดเสียงขณะนอนหลับ
10. กินดึก กินอาหารหลายมื้อ
การที่เรากินตอนดึกจะทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายขึ้นเพราะตอนกลางคืน เมื่อเรากินร่างกายของเราจะไม่ไหม้ เพราะเราไม่ได้ทำอะไรหลังจากกิน กิน นอน ทำให้อ้วนลงพุง และคนควรทานอาหาร 3 มื้อ หากมื้อพิเศษควรเป็นอาหารแคลอรีต่ำ เช่น ผลไม้ โยเกิร์ต เป็นต้น
#เชคซ #คำถาม #ขอ #ทดสอบวาคณ #อวนหรอไมอวน
