เช็คตัวเองด่วน!! อ้วนตรงไหน? ร่างกายบอกอะไรได้บ้าง?
อ่าน 5,677
โรคอ้วนถือเป็นโรคที่ใครๆ ก็ไม่อยากเจอ เพราะเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ที่จะตามมา แต่สาเหตุของโรคอ้วนในปัจจุบันมีหลายอย่างที่แตกต่างกัน แก๊งบิวตี้ จะเปิดเผยรายละเอียดเพื่อหาว่าส่วนไหนของไขมัน? สาเหตุคืออะไร? และวิธีลดขนาดให้ถูกต้องเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
1. ส่วนบนมัน หมายถึงการกินมากเกินไปโดยเฉพาะประเภทแป้งและน้ำตาล นอกจากนี้ยังเป็นคนที่ออกกำลังกายน้อย ดังนั้นจึงควรลดของหวานหรือของหวานที่มีน้ำตาลมาก และหาเวลาออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที – 1 ชั่วโมงต่อวัน
2. ไขมันในร่างกาย หมายความว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความเครียด ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า ลองเปลี่ยนชีวิตของคุณด้วยการออกกำลังกายและบรรเทาความเครียด เช่น แอโรบิก
3. พื้นหลังตัวหนา นี่เป็นปัญหาสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ อ้วนมากในส่วนนี้ คุณต้องรวมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอกับการรับประทานอาหาร เน้นการออกกำลังกายเฉพาะด้วยจะดีมาก
4. ไขมันหน้าท้อง มักเกิดในผู้ที่ดื่มหนักหรือผู้ที่มีอาการท้องอืด ดังนั้นจึงควรลดขนาดยาลงหรือหยุดโดยสิ้นเชิง และวิธีการกำหนดการหายใจให้ทั่วท้องรวมถึงการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย
5. พื้นหลังตัวหนา พบได้บ่อยในผู้หญิงที่มีบุตร วิธีลดน้ำหนักคือออกกำลังกายในน้ำ วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักของคุณตกลงไปที่ข้อต่อของร่างกาย
6. ไขมันในร่างกายทั้งหมด พุงใหญ่ ไขมันสะสมที่หลังส่วนบน เกิดจากการไม่เคลื่อนไหว สิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายให้มากขึ้น ลดแป้ง น้ำตาล
คุณเป็นอย่างไรบ้าง วันนี้คุณลองเช็คตัวเองหรือยังว่าวันนี้คุณใหญ่แค่ไหน? จะได้รู้สาเหตุของโรคอ้วนและเลือกวิธีลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ จะเปลี่ยนคนอ้วน ให้ฟิต เฟิร์ม กระชับ
#เชกตวเองดวน #คณอวนสวนไหน #มนบอกอะไรในรางกายไดบาง
