เคล็ดลับการดื่มกาแฟ วิธีดื่มเพื่อลดน้ำหนัก
อ่าน 10,295
รู้หรือไม่ ว่าการดื่มกาแฟนอกจากจะทำให้รู้สึกตื่นตัวทั้งวันแล้ว หยุดนอน ยังช่วยในการลดน้ำหนัก หรือลดน้ำหนักด้วย แต่วิธีดื่มเพื่อลดน้ำหนัก วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝาก ในการไดเอทด้วยกาแฟมาฝากกัน เผื่อว่าสาวๆคนไหนสนใจอยากลองทำตาม
1. จิบน้อย แต่จิบทั้งวัน
เคล็ดลับการดื่มกาแฟเพื่อลดน้ำหนักคือการจิบกาแฟเบาๆ แต่จิบได้ตลอดวัน วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายได้รับคาเฟอีนซึ่งมีความสามารถในการลดความอยากอาหารตลอดเวลา ดังนั้นสาวๆ ที่มักจะรีบดื่มกาแฟใน เช้า. เสร็จไปทำงานหรือก่อนเข้าร่วมประชุม ลองย้ายไปจิบเล็ก ๆ แต่จิบบ่อยขึ้น ยิ่งคุณจิบตลอดทั้งวันยิ่งดี รับรองว่าดีต่อใจแน่นอน
2. หลีกเลี่ยงกาแฟที่มีน้ำตาลและครีม
กาแฟเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก กาแฟไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือครีม สามารถเลือกดื่มกาแฟดำได้ ซึ่งมีปริมาณน้ำและผงกาแฟเท่านั้น เพราะจะไม่ทำให้เกิดไขมันสะสมในร่างกายมากเกินไป นอกจากนี้ กาแฟดำหนึ่งช้อนยังให้พลังงานเพียง 3-4 แคลอรีเท่านั้น
3. จิบกาแฟ ก่อนออกกำลังกาย
สำหรับใครที่ออกกำลังกายอยู่แล้ว ถ้าต้องการเห็นผลการลดน้ำหนัก ควรดื่มกาแฟสักแก้วก่อนออกกำลังกายบ้าง เพราะคาเฟอีนในกาแฟ มันช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ ยังทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้น
4. เลือกอาหารที่เหมาะสม
สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งในการดื่มกาแฟเพื่อลดน้ำหนักคือการจำไว้ว่าให้กินอาหารในปริมาณที่เหมาะสมที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ควรเลือกรับประทานผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะไม่อย่างนั้น ถ้าคุณดื่มกาแฟแต่ยังกินได้ตามใจชอบ กินของทอด น้ำมัน ของว่างเป็นกิจวัตร ก็สามารถเพิ่มน้ำหนักได้ และการลดน้ำหนักด้วยกาแฟก็ไม่ประสบความสำเร็จอยู่ดี
5.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
เพราะคาเฟอีนในกาแฟ จะช่วยให้สาว ๆ ที่ขับปัสสาวะดื่มน้ำเพียงพอหรือมากกว่าปริมาณที่ร่างกายควรได้รับ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ นอกจากนี้ควรดื่มน้ำหลังดื่มกาแฟ ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย
เห็นสาว ๆ คนนี้ดื่มกาแฟ เรามาทำตามคำแนะนำที่เรานำมาฝากกัน เพื่อให้เห็นผลของร่างกายดีขึ้น จากแอลกอฮอล์สู่อาการง่วงนอน หันมาดื่มเพื่อลดน้ำหนักน่าจะดีไม่น้อย
#เคลดลบดๆ #ไดเอทดวยการดมกาแฟ #ดมอยางไรใหนำหนกลดลง
