เครื่องฟอกอากาศ จำเป็นสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือไม่?
อ่าน 12,453
“เช้านี้ฉันตื่นมามีอาการน้ำมูกไหล เสมหะทั่วคอ ฉันจามแล้ว” มีใครเป็นโรคนี้แทบทุกวันมั้ยคะ? หลายคนที่เป็นโรคนี้อาจสันนิษฐานได้ว่าเกิดจากอาการแพ้ และเมื่อเขารู้สึกว่าอากาศในห้องนอนอาจเป็นสาเหตุของอาการภูมิแพ้ทุกเช้า เขาก็เริ่มสนใจที่จะติดตั้งเครื่องฟอกอากาศในห้องนอน แต่เครื่องฟอกอากาศสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ดีแค่ไหน?
เครื่องฟอกอากาศ ช่วยลดอาการภูมิแพ้?
อันดับแรก เราต้องเข้าใจการแพ้นี้ ผู้ป่วยมีอาการแพ้อะไรบ้าง? หากคุณแพ้ละอองเกสร ควันบุหรี่ สปอร์ของเชื้อรา สิ่งนี้อาจช่วยได้ แต่ถ้าคุณไม่แพ้สิ่งเหล่านั้น เช่น ไรฝุ่น แพ้แมลง แพ้อาหาร เครื่องฟอกอากาศอาจไม่ช่วยให้อาการของคุณดีขึ้น
ไรฝุ่นมีอนุภาคขนาดใหญ่ พวกมันมักจะจางหายไปเป็นพื้นหลังหลังจากลอยอยู่ในอากาศภายใน 5 นาที ดังนั้นการทำความสะอาดทั่วไปสามารถช่วยกำจัดไรได้ ไรฝุ่นส่วนใหญ่ซ่อนตัวอยู่ในที่นอน และพื้นที่แคบ มากกว่าโพรง
นอกจากนี้ เครื่องฟอกอากาศจะทำงานได้ดีเมื่อใช้แผ่นกรองที่มีความละเอียดสูงมากหรือแผ่นกรอง HEPA ที่สามารถกรองได้ตั้งแต่ 0.3 ไมครอน (ไรฝุ่น 250 ไมครอน) นอกจากนี้ยังอาจไม่ได้ผลสำหรับอาการภูมิแพ้ของเรา
จัดห้องสำหรับผู้เป็นโรคภูมิแพ้
นอกจากเครื่องฟอกอากาศแล้ว การจัดวางห้องของคุณยังช่วยให้อาการภูมิแพ้ของคุณดีขึ้นอีกด้วย สำคัญกว่าการติดตั้งเครื่องฟอกอากาศมาก หากจัดห้องได้ดังนี้ อาจไม่ต้องติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ
1. จัดห้องนอนให้เป็นระเบียบ อย่าเก็บของมากเกินไปในห้องนอนของคุณ จำไว้ว่าห้องนอนเปิดกว้างมากขึ้น จะดีกว่าสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้
2. การทำความสะอาดรายวัน อาจจะกวาดห้องหรือดูดฝุ่นวันเว้นวัน และอย่าลืมถูพื้นด้วย
3. ควรใช้เครื่องนอนที่อ่อนนุ่มเป็นใยสังเคราะห์ หลีกเลี่ยงเครื่องนอนนุ่น หมอน และผ้าห่ม เนื่องจากนุ่นจะดักจับฝุ่นมากขึ้น
4. ไม่ควรมีตุ๊กตาขนยาว พรม และหนังสือในห้องนอน เพราะมันเก็บฝุ่นได้ดีมาก
5. ห้ามนอนกับสัตว์เลี้ยง เพราะขนของสัตว์เลี้ยงอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ (กรณีแพ้ขน)
6. ใช้เตียงที่มีเท้าลอยอยู่ใต้เตียงที่ทำความสะอาดได้ง่าย
7. หันหัวเตียงไปทางจุดที่แสงส่องลงมา และลมอาจจะพัดผ่าน
8. ห้ามวางเตียงใกล้ห้องน้ำ เพราะความชื้นในห้องน้ำทำให้ป่วยได้ง่าย
9. ควรซักผ้าปูที่นอน ปลอกหมอน ผ้าห่ม ผ้าม่านบ่อยๆ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เพื่อกำจัดไรฝุ่นบนเตียง ถ้าเป็นไปได้ ให้ล้างด้วยน้ำร้อน
10. นำที่นอน หมอน และตุ๊กตาออกไปผึ่งแดดสัปดาห์ละครั้ง กำจัดไรฝุ่น
11. ทำความสะอาดใบพัดลมครั้งละ 1-2 สัปดาห์ หรือเมื่อใดก็ตามที่เห็นฝุ่นและทำความสะอาดเครื่องปรับอากาศทุกๆ 6 เดือน
นอนในผู้ป่วยภูมิแพ้
หากคุณแน่ใจว่าแพ้อากาศจากเครื่องปรับอากาศหรือพัดลมโดยตรงอาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้ ทำอย่างไรจึงจะได้ผลดี? คือเปิดแอร์ทิ้งไว้ 2-3 ชม. ก่อนเข้าห้อง เมื่อถึงเวลาเข้านอนให้ปิดแอร์ แล้วเปิดพัดลมแทน หันหน้าไปทางอื่นที่ไม่โดนหัวโดยตรง หรือถ้าคุณใช้เครื่องปรับอากาศที่สามารถตั้งค่าให้เปิดปิดได้ คุณสามารถตั้งเวลาให้ปิดตอนกลางคืนได้หลังจากนอนไม่กี่ชั่วโมงแล้วค่อยเปลี่ยนไปใช้พัดลม
อย่างไรก็ตาม การแพ้อาจดีขึ้นได้ หากเราออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง แนะนำให้ออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมง รวมทั้งออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และการฝึกความแข็งแกร่งจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและต่อสู้กับความพ่ายแพ้เหล่านี้ อาการภูมิแพ้จะดีขึ้นอย่างแน่นอน
#เครองฟอกอากาศ #จำเปนกบคนเปนภมแพไหม
