ผลไม้ 4 ชนิด แทนขนมหวาน
อ่าน 20,181
ผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายในทุกด้าน สาวๆคงเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่าถ้าอยากผอมให้กินผลไม้ แต่จริงๆ แล้ว ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดที่จะทำให้คุณผอมลงได้ในวันนี้ แก๊งบิวตี้ จึงมีการเก็บผลไม้ที่สามารถหยิบเข้าปากแทนขนมหวานได้ ยังช่วยในการลดน้ำหนัก รับรองได้เลยว่าผอมเพรียวไม่หย่อนคล้อย มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง…
1. กล้วย
เป็นที่นิยมมากในหมู่สาวๆ กินเพื่อลดน้ำหนัก กล้วย 100 กรัมให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามิน เป็นยาระบายที่ดี ท้องผูกและด้วยฟรุกโตสและกลูโคสซึ่งเป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติ ยังช่วยบำรุงกล้ามเนื้อไม่ให้เมื่อยล้าสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายอีกด้วย
2. แก้วมังกร
เป็นผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์มาก ช่วยระบบขับถ่าย กำจัดไขมันเลว ป้องกันไขมันอุดตันในหลอดเลือดแดงและพุงเต็ม ให้พลังงานต่ำเพียง 66 กิโลแคลอรี เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เป็นเบาหวานก็กินได้ เหนือสิ่งอื่นใด มันช่วยกระตุ้นต่อมน้ำนมของมารดาที่เพิ่งคลอดบุตร
3. แอปเปิ้ลเขียว
คุณแม่วงการผลไม้ลดน้ำหนักเอวนางเอกอย่างคิมเบอร์ลียังกินแอปเปิ้ลเขียว เพื่อช่วยลดน้ำหนักได้ถึงเกือบ 20 กก. ประโยชน์ของแอปเปิ้ลเขียว คือการให้ร่างกายเราอิ่มนาน เพราะมีน้ำตาลฟรุกโตส ซึ่งจะค่อยๆ เปลี่ยนรูปแบบพลังงานอย่างช้าๆ ลดความหิวบ่อย หิวตลอดเวลา ช่วยขับถ่าย ป้องกันคอเลสเตอรอลไม่ให้ร่างกายดูดซึม ป้องกันคอเลสเตอรอลสูง ใครที่พยายามลดน้ำหนักไม่ควรพลาด
4. ฝรั่ง
สาวไดเอท แนะนำให้กินฝรั่ง เพราะฝรั่ง 1 ผล ให้พลังงานเพียง 45 กิโลแคลอรี ช่วยลดน้ำหนัก เพิ่มระดับไขมันดีในร่างกาย ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายไม่แออัด ทำให้หัวใจแข็งแรงได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ทานแล้วผิวเปล่งปลั่ง ไม่ซีดจางก่อนวัย
#ผลไม #ชนด #ทานแทนขนมหวาน #รบรองผอมชวร
