อาหาร มื้อ เย็น ครบ 5 หมู่ 12 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.nestle.co.th

วันที่โพสต์: 04/26/2021 01:37 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (80935 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เมนูอาหารกลางวัน / อาหารเย็น ตามหลักโภชนาการสำหรับทุกคนในครอบครัว · สลัดผักย่าง กับน้ำสลัดฟักทอง · มินิเบอร์เกอร์เพื่อสุขภาพ · ข้าวผัดไข่ทอดทูน่า · สุกี้ไก่เส้นบุก

ตรงกับผลการค้นหา: เจตนารมณ์ของเนทส์เล่ทั่วโลกเพื่อสร้างสรรค์คุณภาพชีวิตที่ดีของผู้คน ด้วยผลิตภัณฑ์อาหารที่ดีต่อสุขภาพ ยกระดับความเป็นอยู่ของชุมชน รวมทั้งการดูแลทรัพยากรสู่อนาคต

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 01/28/2021 05:40 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (36781 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เมนูที่ 1 แกงจืดเต้าหู้หมูสับ · เมนูที่ 2 ต้มยำน้ำใส · เมนูที่ 3 เกาเหลา · เมนูที่ 4 สุกี้น้ำ · เมนูที่ 5 สลัดผักหรือสลัดโรล · เมนูที่ 6 ปลาย่างหรือ …

ตรงกับผลการค้นหา: ช่วง Work From Home หันไปทางไหนก็ได้ยินแต่คนบ่นเรื่องน้ำหนักตัวขึ้น เพราะมีแต่นั่งทำงานตลอดทั้งวันสลับกับการกินอาหารในแต่ละมื้อ จนแทบไม่ได้ขยับตัวไปไหน วิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนที่หลายคนเลือกใช้คือการงดทานมื้อเย็น แต่มักจะไปไม่รอดเพราะตบะแตกด้วยความหิวเสียก่อน ลองเปลี่ยนมาใช้วิธีทานมื้อเย็นเหมือนเดิมแต่เปลี่ยนเป็นเมนูที่ลดแป้งแถมมีแคลอรีต่ำ ที่ให้ทั้งความอิ่มแต่ไม่อ้วนกันดีกว่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 05/17/2021 07:56 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (52946 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 5.มะระหวานผัดไข่. ทำ มะระหวานผัดไข่ เมนูผัดผักง่าย ๆ ที่จะกินกับข้าวสวยก็ได้ หรือจะกินเปล่า ๆ ก็ได้ แค่ปรับสัดส่วนเครื่องปรุงให้ถูกปาก ครบ …

ตรงกับผลการค้นหา: มื้อเย็นกินอะไรดี? ได้ยินคำถามนี้แล้วต้องกุมขมับทุกที เพราะคิดไอเดียอาหารเย็นไม่ออกเลย แต่ต่อไปนี้ไม่ต้องห่วง เพราะเราได้รวบรวมสูตรเมนูอาหารมื้อเย็นง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้มาให้แล้วถึง 20 เมนูด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นมื้อเย็นแบบจัดหนักฟินเต็มคราบ มื้อเย็นเบา ๆ สบายท้อง หรือแม้แต่เมนูสลัดผักสุดเฮลธีทำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่ อยากรู้ว่าจะมีอะไรบ้างก็ไปดูกันเลยย!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: vogue.co.th

วันที่โพสต์: 10/22/2021 03:01 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (15780 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1. น้ำพริกหนุ่ม ผักต้ม และไข่ต้มยางมะตูม · 2. สุกี้แห้งทะเล · 3. ผัดผักรวมมิตรกุ้ง · 4. ข้าวผัดไข่ ซาบะย่าง และผักสลัด · 5. ผัดถั่วงอกใส่เต้าหู้ · 6.

ตรงกับผลการค้นหา: 1 / 30 ภาพ: @ssunisa.su 1. น้ำพริกหนุ่ม ผักต้ม และไข่ต้มยางมะตูม เมนูน้ำพริกหนุ่ม ผักต้ม และไข่ต้มยางมะตูมจานนี้ได้ทั้งโปรตีนจากไข่ วิตามินและสารอาหารต่างๆ จากผักต้มหลากชนิด ส่วนน้ำพริกหนุ่มปรุงน้อย เน้นรสชาติจากธรรมชาติของวัตถุดิบที่ดีต่อร่างกาย 2 / 30 ภาพ: @siya_kebsup 2. สุกี้แห้งทะเล เมนูเพื่อสุขภาพอย่างสุกี้แห้งทะเลนั้นได้ประโยชน์จากผักหลายชนิด และการใช้น้ำสต๊อกแทนน้ำมันในการผัดจะช่วยลดแคลอรี่ได้อย่างมากจึงกินได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน 3 / 30 ภาพ: @siya_kebsup 3. ผัดผักรวมมิตรกุ้ง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 01/24/2021 06:10 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (55354 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ก๋วยเตี๋ยวหมูสับน้ำใส 200 กรัม มีแคลอรี่ 140 Kcal · แกงส้มผักรวมกับปลา 200 กรัม 100 Kcal + ข้าวกล้อง 80 Kcal = 180 Kcal · แกงจืดผักกาดขาวเต้าหู้ …

ตรงกับผลการค้นหา: การจะหา “อาหารแคลอรี่ต่ำ” ทานมื้อเย็น หลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องยาก เพราะขากลับบ้าน เดินผ่านตลาด ของกินข้างทาง มีแต่ไก่ทอด แกงกะทิ และอีกหลายเมนูที่อร่อยเข้มข้น แต่อ้วนสุดๆ เรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารอร่อยง่ายสบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ มีอะไรน่าทานบ้าง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 01/28/2021 09:40 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (79404 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: 5. อาหารเย็นแบบไทยๆ ช่วยลดน้ำหนัก : ไก่ย่างส้มตำ. อาหารเย็นแบบไทยๆ … สำหรับใครที่ชอบกินเห็ด เมนูแกงเห็ด เป็นตัวเลือกสาำหรับมื้อเย็นที่ดีไม่น้อยค่ะ …

ตรงกับผลการค้นหา: ใครที่กำลังมองหา เมนูลดน้ำหนัก แบบง่ายๆ แต่ไม่ชอบกินสลัดเอาซะเลย ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะแค่เมนูไทยๆ ของบ้านเราก็ช่วยให้ผอมได้เช่นกัน! เพราะอาหารไทยมีทั้งใยอาหาร ที่ช่วยให้อิ่มทน อิ่มนาน มีความเผ็ด ที่ช่วยในการเผาผลาญ กระตุ้นความร้อนในร่างกาย มีผักเยอะ ไม่ต้องกลัวขาดวิตามินและสารอาหารอื่น และที่สำคัญ ไขมันต่ำ ใครที่กำลังไดเอ็ตห้ามพลาดเมนูเด็ดเหล่านี้เลยล่ะค่า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pueasukkapab.com

วันที่โพสต์: 07/22/2021 09:41 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (47966 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: โปรตีน · มื้อเช้า แซนด์วิชไข่ต้ม หรือออมเล็ต นมสด 1 แก้ว · มื้อกลางวัน ข้าวผัดใส่เนื้อสัตว์ หรือเต้าหู้ขาวเมนูต่างๆ · มื้อเย็น อกไก่ย่าง หรือสเต็กปลาแซลมอน · เพิ่ม …

ตรงกับผลการค้นหา: อาหารหลัก 5 หมู่ คือโปรตีนอย่างแรก โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญสำหรับร่างกาย เพราะช่วยในการเติบโตและซ่อมแซมตัวเอง และทำให้ร่างกายมีกรดอะมิโนที่สำคัญเพื่อสร้างและต่ออายุเซลล์อย่างต่อเนื่อง โปรตีนพบได้ในเนื้อสัตว์ ปลา นม ไข่ ถั่ว โดยเฉพาะถั่วเหลืองเป็นโปรตีนจากพืชชั้นดี อาหารเหล่านี้ยังให้ธาตุเหล็ก วิตามิน และแร่ธาตุอื่นๆ แก่เราอีกด้วย ควรกินโปรตีนให้ได้ 2-3 มื้อต่อวัน และควรมาจากอาหารหลายชนิด ไม่เพียงเฉพาะเนื้อสัตว์ แต่ควรรวมแหล่งอาหารมังสวิรัติไว้ในแต่ละสัปดาห์ด้วย อาทิ ไข่ ถั่ว เต้าหู้ และเมล็ดพืช ล้วนเป็นทางเลือกที่ดี…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sunpasit.go.th

วันที่โพสต์: 05/20/2021 10:30 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (68464 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ตัวอย่าง เมนูอาหารชูสุขภาพ ใน 1 สัปดาห์ วันที่3

ตรงกับผลการค้นหา: – ข้าวเหนียวนึ่ง 1 ทัพพี. – เนือไก่ย่าง 5 ช้อนกินข้าว. – ส้มต้า ผักสด 2 ทัพพี. – แตงโม 8 ชินพอดีค้า. มื้อเย็น. – ข้าวสวย(ข้าวกล้อง) 3 ทัพพี. – ลาบเนือหมู3 ช้อน …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: today.line.me

วันที่โพสต์: 05/20/2021 04:19 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (9457 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1. เมนูจับแชหรือผัดวุ้นเส้นสไตล์เกาหลี · 2. เมนูแซลมอนย่างซอสเทริยากิ · 3. เมนูหมูผัดกิมจิ · 4. เมนูเต้าหู้ผัดพริกเสฉวน มาโบโทฟุ · 5. เมนูซุปผักกับ …

ตรงกับผลการค้นหา: เคยไหมคะ งบอาหารมื้อเย็นบานปลาย… ทั้ง ๆ ที่ควรจะเป็นมื้อที่ประหยัดได้มากที่สุด เพราะมัวแต่ห่วงเรื่องโภชนาการ กลัวสารอาหารไม่ครบแล้วร่างกายจะแย่ สุดท้ายก็ใช้เป็นข้ออ้าง เลือกซื้อแต่วัตถุดิบดีราคาแพงมาทำอาหารหรือไม่ก็ออกไปกินนอกบ้าน วันนี้เราจะมาแนะนำเมนูเด็ดดวงสำหรับมื้อเย็นสไตล์ญี่ปุ่นให้ทุกคนได้ลองทำกันค่ะ เป็นเมนูง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน เมนูเหล่านี้นอกจากจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นแล้ว ทานแล้วยังไม่อ้วน วัตถุดิบในการทำก็หาซื้อง่าย ราคาไม่แพงอีกด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.nestleprofessional.co.th

วันที่โพสต์: 12/25/2021 08:59 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (36928 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: ใน 1 วันเด็กวัยประถมศึกษาควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และปริมาณเหมาะสมดังนี้. อายุ 6 – 8 ปี มีความต้องการพลังงาน 1,400 กิโลแคลอรีต่อวัน

ตรงกับผลการค้นหา: ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับโภชนาการขั้นพื้นฐานกันก่อนว่ามีอะไรบ้าง • โภชนาการ (Nutrition) คือ อาหารที่เข้าสู่ร่างกายคนแล้วสามารถนำไปใช้เป็นประโยชน์ในด้านการเจริญเติบโต และซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ ที่นำมาประกอบเป็นอาหารเป็นเมนูที่มีประโยชน์ • สารอาหาร (Nutrients) คือ สารที่อยู่ในอาหาร ที่ให้พลังงานแก่ร่างกาย ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันและร่างกายให้แข็งแรง เช่น คาร์โบไฮเดรต ที่มาจากข้าว-แป้ง หรือ วิตามิน ที่มาจาก ผัก-ผลไม้ นั่นเอง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: eyelight.vn

วันที่โพสต์: 07/22/2021 04:08 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (27831 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 5 เมนูอาหารจานเดียวสุดฮิต ตอบโจทย์สุขภาพดี – Nestle; เมนูอาหารกลางวัน / อาหารเย็น | เนสท์เล่ ประเทศไทย – Nestle; อาหารมื้อเช้าครบ 5 หมู่ …

ตรงกับผลการค้นหา: Nước nhỏ mắt Rohto Nhật Bản Vitamin hỗ trợ mắt mỏi yếu chống cận thị. Sản phẩm giúp: + Tăng cường sức khỏe vùng mắt, giảm tình trạng mỏi mắt + Thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho mắt và cải thiện mệt mỏi mắt + Bảo vệ các bề mặt góc cạnh mắt, làm giảm các triệu chứng mệt mỏi liên quan đến mắt. + Hỗ trợ phòng các bệnh về mắt do tác nhân môi trường như máy tính, bơi lội, khói bị + Mang lại cảm giác dễ chịu, mát mẻ làm cho đôi mắt đang bị mệt mỏi cảm thấy tươi tỉnh và khỏe

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: cooking.kapook.com

วันที่โพสต์: 08/20/2021 02:31 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (36624 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 1. ปลากะพงย่างซอสมิโซะ · 2. สเต๊กปลาแซลมอนย่างกับข้าวกล้อง · 3. สลัดผักปลาย่าง · 4. ยำตะไคร้ทูน่า · 5. น้ำพริกอ่องไก่สับกับข้าวกล้อง · 6. ทอดมันปลาดอ …

ตรงกับผลการค้นหา: Kapook App ดาวน์โหลดได้เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: กินได้อร่อยด้วย

วันที่เผยแพร่: 08/11/2021 04:11 PM

ดู: 109,669 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ส่วนผสม – ข้าวสวย (หอมมะลิ) 100 กรัม – ไข่ไก่ 1 ฟอง – หมูสับ 100 กรัม – แครอท 20 กรัม – หอมใหญ่ 20 กรัม – พริกหวาน 30 กรัม (แดง, เหลือง, …

ผู้แต่ง: TeeToy

วันที่เผยแพร่: 08/18/2021 10:53 AM

ดู: 59,578 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
10 เมนู อาหารจานด่วนไทย ได้ประโยชน์เต็มๆ.

ผู้แต่ง: iamctoon

วันที่เผยแพร่: 06/14/2021 02:30 AM

ดู: 459,569 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
บางทีถ้าไม่ได้ทำอาหารไว้ก็จะแอบกินมั่วนิดนึงค่ะ การทำอาหารคลีนเตรียมไว้สำหรับทานวันอื่นๆด้วย จึงเป็นเรื่องดีมากสำหรับคนขี้เกียจแบบเราค่ะ 5 …

ผู้แต่ง: B Kind Story

วันที่เผยแพร่: 12/24/2021 09:58 PM

ดู: 201,838 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
อาหารหลัก 5 หมู่ มีดังนี้ หมู่ที่ 1 โปรตีน หมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต หมู่ที่ 3 เกลือแร่หรือแร่ธาตุ หมู่ที่ 4 วิตามิน หมู่ที่ 5 ไขมัน #อาหารหลัก5หมู่ #สุขศึกษา …

ผู้แต่ง: Kim’s Easy Weeknight Meals

วันที่เผยแพร่: 02/06/2021 05:08 AM

ดู: No วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
Pork Tenderloin with a Mustard-Apricot Glaze Sheet Pan Recipe Serves 4 or 2 with leftovers 1, 1 lb. pork tenderloin, cleaned of …

ผู้แต่ง: แฟนผมเป็นสาว healthy

วันที่เผยแพร่: 11/07/2021 12:28 AM

ดู: 486,433 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
… ชิมรสชาติตามที่ชอบเลยค่ะ แต่ละคนทานรสชาติไม่เหมือนกันเนอะ เพื่อสุขภาพที่ดี อย่าลืมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมนะคะ …

ผู้แต่ง: HappyHealthDay by AjarnJay อาจารย์เจ

วันที่เผยแพร่: 04/06/2021 02:13 AM

ดู: 74,863 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
การกินอาหารครบ 5 หมู่นั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมาก แต่ทำไมจึงสำคัญละ วันนี้ผมจะอธิบายให้เข้าใจอย่างละเอียดเลยครับ .

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 04/27/2021 04:17 PM

ดู: 754,985 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
วิธีลดน้ำหนักนั้นมีได้หลายรูปแบบหลายวิธีปฏิบัติ อาหารการกินก็เป็นส่วนหนึ่งสำคัญที่จะทำให้น้ำหนักของท่านนั้นลดลงและสุขภาพดี …

ผู้แต่ง: แฟนผมเป็นสาว healthy

วันที่เผยแพร่: 09/14/2021 06:02 AM

ดู: 399,231 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
วันนี้โบว์ขอแชร์การเตรียมอาหารสำหรับ 7 วัน 5 เมนู ทั้งเช้า กลางวัน เย็นค่ะ ซึ่งก็จะช่วยให้ประหยัดเวลาในการเตรียมอาหารได้เยอะเลยค่ะ …

ผู้แต่ง: Lipda Pola

วันที่เผยแพร่: 11/05/2021 06:33 AM

ดู: 83,542 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
หลักสูตรวิทยาศาสตร์ ฉบับปรับปรุง 2560 ตัวชี้วัด วิทยาศาสตร์ ว 1.2 ป6/1 …