อาหารโปรตีน 14 อันดับแรก

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 04/20/2021 04:34 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (58380 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 6. อาหารโปรตีนสูง : พืชตระกูลถั่ว (Legumes) · บีน (Bean) คือ ถั่วฝัก มีเมล็ดไม่กลม เช่น ถั่วเหลือง · พี (Pea) คือ ถั่วฝัก มีเมล็ดกลม เช่น ถั่วลันเตา ถั่วชิกพี และ …

ตรงกับผลการค้นหา: แต่สำหรับใครที่ไม่มีเวลา หรือไม่ชอบอาหารโปรตีนสูงเหล่านี้ ก็สามารถเลือกเสริมโปรตีนจากพืชแบบไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอล เช่น “ออล แพลนท์ โปรตีน” ที่สกัดจากถั่วเหลือง ข้าวสาลี และถั่ว เพิ่มเข้าไปในมื้ออาหารแทนก็ได้! เค้าเป็นอาหารเสริมโปรตีนจากพืชที่ไม่มีส่วนผสมของแลคโตส คนกินเจก็ทานได้ ที่สำคัญยังเป็นแหล่งโปรตีนทางเลือกที่ให้โปรตีนเทียบเท่ากับแหล่งโปรตีนอื่นๆ เลย! สามารถหยิบมาผสมกับอาหาร ใช้โรยลงบนข้าว ผัดผัก แกง หรือซุป รวมทั้งใช้เติมลงในขนมปัง ขนมเค้ก ขนมปังกรอบ เนื้อสัตว์ และอาหารต่างๆ ได้ หรือชงกับเครื่องดื่มแก้วโปรด ก็ได้โปรตีนแล้ว สะดวกมากๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sgethai.com

วันที่โพสต์: 02/27/2021 09:37 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (92967 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: อาหารโปรตีนสูง : อัลมอนต์ (almond); อกไก่ (Chicken Breast) : โปรตีนสูง; นม : แหล่งโปรตีนคุณภาพดี; ปลาแซลมอน : ไขมันดี อาหารโปรตีนสูง; ไข่ :แหล่งวิตามิน …

ตรงกับผลการค้นหา: โปรตีนคืออาหารหลัก 5 หมู่ มีส่วนช่วยซ่อมแซมอวัยวะในร่างกาย ซ่อมแซมผิวหนัง ฮอร์โมน อวัยวะต่างๆ ในร่างกาย เนื่องจากส่วนใหญ่นั้นร่างกายต้องการ กรดอะมิโน ที่อยู่ในโปรตีนเพื่อไว้สำหรับสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อและกระดูก สำหรับผู้ที่ออกกำลังกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ หรือ แม้กระทั่งลดน้ำหนัก 💪 ยิ่งต้องการโปรตีน หรือเลือกทาน อาหารโปรตีนสูง เพื่อให้โปรตีนช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกายให้มีความสมดุล หากร่างกายขาดโปรตีนก็สามารถทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ เพราะหากเราได้รับโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกาย การลดน้ำหนักก็จะปลอดภัย ไม่โยโย่ด้วยอีกด้วย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 01/23/2021 03:10 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (96840 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เนื้อสัตว์ไขมันน้อย เช่น เนื้อวัว หรือเนื้อไก่ เป็นต้น เพราะล้วนเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูง อีกทั้งเนื้อวัวยังมีวิตามินบี 12 ธาตุเหล็ก และสังกะสีด้วย; อาหารทะเล …

ตรงกับผลการค้นหา: นอกจากนี้ การรับประทานอาหารโปรตีนสูงอย่างเนื้อแดงหรือผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจได้ ส่วนผู้ป่วยโรคไตนั้น การรับประทานอาหารโปรตีนสูงจะยิ่งทำให้อาการแย่ลง เนื่องจากร่างกายไม่สามารถกำจัดของเสียที่มาจากกระบวนการเผาผลาญโปรตีนได้ ดังนั้น หากผู้ที่มีปัญหาสุขภาพต้องการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนเสมอ เพื่อประโยชน์สูงสุดต่อสุขภาพ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vrunvride.com

วันที่โพสต์: 08/21/2021 08:14 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (66617 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 20 อันดับอาหารที่มีโปรตีนสูง แถมยังอร่อย! · 1.ไข่ · 2.อัลมอนด์ · 3.อกไก่ · 4.ข้าวโอ๊ต · 5.คอทเทจชีส (Cottage Cheese) · 6.กรีก โยเกิร์ต · 7.นม · 8.บร็อค …

ตรงกับผลการค้นหา: วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี รวบรวมทุกรายการ วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ครอบคลุมทุกรายการแข่งขันไว้ที่นี่ พร้อมข่าวสารวงการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา รองเท้าวิ่ง จักรยานเสือหมอบ รถไตรกีฬา ให้เรื่องกีฬาใกล้ตัวคุณ ต้องการประชาสัมพันธ์กิจกรรม การแข่งขันวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา หรือผลิตภัณฑ์ต่างๆ ของท่าน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: blog.hungryhub.com

วันที่โพสต์: 11/26/2021 10:07 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (46516 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 10 อาหารโปรตีนสูง เสริมกล้ามเนื้อ อิ่มท้อง ลดพุง ; 1.ไข่ (EGG). ไข่ Egg อาหารโปรตีนสูง ; 2.อัลมอนด์ (Almond). อัลมอนด์ อาหารโปรตีนสูง ; 3. ชีส ( …

ตรงกับผลการค้นหา: เชื่อว่าสาวๆ หนุ่ม ในยุค 5.0 นี้ก็เริ่มหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น เพราะลุคดูดีต้องมาก่อน วันนี้ขอแนะนำ 10 อาหารโปรตีนสูง เสริมกล้ามเนื้อ อิ่มท้อง ลดพุง มาฝากกัน เพราะโปรตีนเป็นหนึ่งในสารอาหาร 5 หมู่ ที่สำคัญของร่างกายเรามากๆ นอกจากนี้ก็ยังมีกรดอะมิโนมากมาย ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นมีกล้ามเนื้อ เสริมภูมิคุ้มกันได้ดี ช่วยซ่อมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และที่สำคัญยังสามารถควบคุมน้ำหนัก เพราะการทานอาหารที่มีโปรตีนสูงจะทำให้เราอิ่มเร็ว น้ำหนักก็จะลดลงไปด้วยนะคุณ แล้วทีนี้จะมีอาหารแบบไหนบ้าง Hungry Hub ขออาสาไปแนะนำกันเลยจ้า

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 06/06/2021 11:30 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (45073 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: 10 อาหารโปรตีนสูงที่ควรกินช่วงลดน้ำหนัก คุณค่าระดับท็อปของคนอยากผอม.

ตรงกับผลการค้นหา: health อาหารเพื่อสุขภาพ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 07/29/2021 09:09 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (82408 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ปัจจุบันนี้หนุ่มสาวออฟฟิศหันมารักษาสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการ “ออกกำลังกาย” หรือการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ …

ตรงกับผลการค้นหา: ลองเริ่มต้นวันใหม่ด้วยโปรตีนจากไข่ กิน “ไข่ไก่” เป็นอาหารเป็นประจำ อาจจะวันละ 1 ฟอง หรือ 2 ฟอง ไม่เพียงแต่คุณจะได้สารอาหารที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ทว่ายังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็ว และทานได้น้อยลงกว่าเดิม ซึ่งนั่นทำให้ปริมาณแคลอรีที่ทานลดลงไปด้วย แต่ถ้ากลัวว่าแคลอรีจากไข่แดงจะสูงเกินไป คุณสามารถเลือกทานเฉพาะไข่ขาวต้มก็ได้นะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 09/01/2021 08:37 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (25596 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: แนะนำ 6 อาหารโปรตีนสูงเหมาะกินช่วงคุมน้ำหนัก · 1.ไข่ไก่ · 2.ถั่วเหลือง · 3.นมวัว · 4.อกไก่ · 5.เต้าหู้ · 6.อัลมอนด์.

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักในช่วงนี้ อย่าคิดว่าแค่การลดแป้ง ลดน้ำตาล จะสามารถลดน้ำหนักได้ทั้งหมด เพราะแท้จริงแล้ว การกินโปรตีนให้เยอะขึ้น กลับลดน้ำหนักได้ดียิ่งกว่า แต่คุณต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย โดยโปรตีนจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายของคุณดึงไขมันส่วนเกินไปใช้ได้อย่างเต็มที่ สำหรับใครที่มองหาอาหารที่ให้พลังงานสูงอยู่ เราก็มีมาฝากกันแล้ว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.theptarin.com

วันที่โพสต์: 08/14/2021 09:27 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (80083 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: โปรตีน คือ สารอาหารที่ให้พลังงานกับร่างกาย โปรตีน 1 กรัม ให้พลังงาน 4 กิโลแคลอรี หน้าที่สำคัญของโปรตีนคือ การเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ …

ตรงกับผลการค้นหา: แหล่งของโปรตีน 1. โปรตีนจากสัตว์ จัดเป็นโปรตีนคุณภาพดี เพราะมีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน ร่างกายสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้เต็มที่ ได้แก่ เนื้อหมู เนื้อปลา เนื้อไก่ ไข่ อาหารทะเล นม เป็นต้น 2. โปรตีนจากพืช ก็ถือว่าเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี แต่มีกรดอะมิโนจำเป็นไม่ครบถ้วน แหล่งโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเขียว ถั่วแดง ลูกเดือย ข้าวโอ๊ต ควินัว ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์ เช่น เต้าหู้ โปรตีนเกษตร ใน 1 วัน เราควรได้รับโปรตีนเท่าไหร่? บุคคลทั่วไป ควรได้รับโปรตีนที่ 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัมต่อวัน เช่น หากนาย ก.หนัก 50 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 50 กรัมต่อวัน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.megawecare.co.th

วันที่โพสต์: 02/23/2021 08:43 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (83073 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: สำหรับผู้สูงอายุโดยส่วนใหญ่ ใน 1 วันจะได้รับโปรตีนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อาจเป็นเพราะเบื่ออาหารหรือรับประทานแต่อาหารเดิมๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: ‘โปรตีน’ สารอาหารที่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุในช่วงนี้ ในปี 2564 นี้ ประเทศไทยได้เข้าสู่สังคมผู้สูงอายุเต็มรูปแบบ (Aged Society) แล้ว โดยมีการประมาณการว่ามีสัดส่วนผู้สูงอายุในช่วง 60 ปีขึ้นไปถึง 20% ของจำนวนประชากรทั้งหมด หรือไม่น้อยกว่า 13 ล้านคน และยังคาดการไว้ณ์ว่าอีก 20 ปีข้างหน้า หรือในปี 2583 ประเทศไทยจะมีผู้สูงอายุ 20 ล้านคน หรือ 1 ใน 3 ของคนไทยจะเป็นผู้สูงอายุ และผู้สูงอายุ 80 ปีขึ้นไปจะมีมากถึง 3.5 ล้านคน จากการคาดการณ์ของกรมอนามัยการเตรียมการเพื่อรองรับสังคมผู้สูงอายุจึงเป็นประเด็นที่สำคัญ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.central.co.th

วันที่โพสต์: 09/10/2021 12:28 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (86513 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ข้าวโอ๊ต – เป็นแหล่งอาหารที่มีโปรตีนสูง เป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูงและนิยมทานกันอย่างแพร่หลายในหมู่คนรักสุขภาพ โดยข้าวโอ๊ต 1 …

ตรงกับผลการค้นหา: ในเวลานี้หนุ่มๆ หลายคนที่กำลังสนใจอยากจะเพิ่มกล้ามเนื้อหรือต้องการฟิตร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรง คงพอจะรู้กันมาบ้างแล้วว่าอาหารที่มีโปรตีนสูงจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย รวมไปถึงช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ให้กลับมาสมบูรณ์ได้อย่างรวดเร็ว ในวันนี้เราก็เลยจะมาเจาะลึกกันว่า อาหารโปรตีน คืออะไร อาหารที่ให้สารอาหารชนิดนี้แก่ร่างกายมีอะไรบ้าง และปิดท้ายด้วยวิธีการกินอาหารชนิดนี้อย่างไร ให้ได้ประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อมากที่สุด ซึ่งหนุ่มๆ คนไหนที่มีวินัยในการรับประทานอาหารที่ดีรวมไปถึงมีการออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.family.abbott

วันที่โพสต์: 07/11/2021 06:42 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (14814 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: นอกจากนี้ โปรตีนยังมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก เมื่อรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเราจะรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ทำให้รับประทานอาหารได้ในปริมาณที่ลดลง ส่งผลให้น้ำหนัก …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับผู้ที่แน่ใจว่าจะรับประทานโปรตีนเพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละวันหรือไม่ การเลือกรับประทานอาหารสูตรครบถ้วนทดแทนมื้ออาหาร หรือเสริมมื้ออาหารในแต่ละช่วงวัน ถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่มีส่วนช่วยให้ร่างกายได้รับโปรตีนคุณภาพสูงและสารอาหารที่ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ ในปริมาณเพียงพอต่อความต้องการ มีส่วนช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และส่งเสริมให้กล้ามเนื้อแข็งแรงมากขึ้น ช่วยทดแทนโปรตีนในร่างกายที่สลายไปในทุก ๆ วันได้ รวมถึงมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เพราะโปรตีนในร่างกายของเรามีการย่อยสลายและสร้างใหม่อยู่ตลอดเวลา…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.prachachat.net

วันที่โพสต์: 11/23/2021 11:48 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (97144 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกาย แต่หลายๆ คนมองว่า การงด หรือการลดปริมาณอาหารจำพวกนี้ลงจะช่วยลดน้ำหนักได้ …

ตรงกับผลการค้นหา: การรับประทานอาหารควรให้ได้สารอาหารครบ 5 หมู่ มีความสำคัญอย่างมาก ไม่ว่าการเลือกรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตแบบไม่ขัดสี หรือเลือกใช้ไขมันชนิดดีในการปรุงอาหาร ส่วนอาหารที่มีโปรตีน มีทั้งในเนื้อสัตว์ อาทิ เนื้อไก่ เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อปลา ไข่ นม โยเกิร์ต รวมถึงพืชตระกูลถั่วสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรคุมอาหารควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง โดยควรได้รับประทานอาหารที่มีโปรตีนที่ 10 – 35% ของปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับต่อวัน หรือประมาณ 0.8 – 1.0 กรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักตัวต่อวันเช่น คนที่น้ำหนัก 60 กิโลกรัม ควรได้รับโปรตีน 60…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.tnnthailand.com

วันที่โพสต์: 09/02/2021 11:55 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (81043 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ผศ.ดร.อลิสา นานา วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล เปิดเผยว่า คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อ …

ตรงกับผลการค้นหา: การรับประทานอาหารควรให้ได้สารอาหารครบ 5 หมู่ ไม่ว่าจะเป็นอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตแบบไม่ขัดสี หรือเลือกใช้ไขมันชนิดดีในการปรุงอาหาร ส่วนอาหารที่มีโปรตีน มีทั้งในเนื้อสัตว์ อาทิ เนื้อไก่ เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อปลา ยังมีไข่ นม โยเกิร์ต รวมถึงพืชตระกูลถั่ว สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ควรคุมอาหารควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง ไม่จำเป็นต้องงดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่ง แต่ควรเลือกประเภทอาหารที่เหมาะสม หรือลดปริมาณอาหารแทน และรับประทานอาหารที่ปรุงด้วยกระบวนการลวก ตุ๋น ปิ้ง ย่าง และอื่นๆ หรือเลือกอาหารที่มีพลังงานต่ำแทน…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Healthy Bear

วันที่เผยแพร่: 11/13/2021 09:43 AM

ดู: 338,726 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
อกไก่เป็นโปรตีนชั้นดีเหมาะกับผู้ที่กำลังลดความอ้วน และผู้ที่กำลังสร้างกล้ามเนื้อ โดยเลือกทานอกไก่แทนโปรตีนอื่นๆ ที่อาจมีไขมันสูง …

ผู้แต่ง: NackPahn Life

วันที่เผยแพร่: 04/30/2021 12:56 PM

ดู: 6,746 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
อาหารโปรตีนสูง #เพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดน้ำหนัก 10 อาหารโปรตีนสูง ตัวเลือกสำหรับคนลดน้ำหนัก …

ผู้แต่ง: GURUCHECK

วันที่เผยแพร่: 10/13/2021 07:16 AM

ดู: 175,736 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ตอนนี้กระแสโปรตีนจากพืชมาแรงพอสมควรเลย โดยเฉพาะโปรตีนจากถั่วเหลือง แต่ช่วงหลังมานี้คนเริ่มแพ้โปรตีนจากถั่วเหลืองเยอะ …

ผู้แต่ง: Noodee Brainworks

วันที่เผยแพร่: 02/11/2021 07:07 PM

ดู: 13,525 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
โปรตีนจากพืช 100% นำเข้าจากออสเตรเลีย สินค้าทุกล็อตยังผ่านการทดสอบการปนเปื้อนของเชื้อจุลินทรีย์ สารก่อภูม.

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 08/25/2021 12:10 AM

ดู: 145,188 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
15 กิโลง่ายๆใน 2 เดือน ด้วย 5 เทคนิคเลือก โปรตีน (ลดพุง ลดขา ลดไขมัน เร่งด่วน) หมอท็อป,ลดพุง ยังไง,ลดพุง อาหาร,ลดพุง 2 อาทิตย์ …

ผู้แต่ง: Butterfly twins

วันที่เผยแพร่: 07/10/2021 11:43 PM

ดู: 180,065 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
challenge นี้ หลายคนอยากให้ลองมาก ถ้ากินแต่โปรตีนเชค 5 วันติด จะเป็นยังไงน้าา ? เอาดีๆ​… พวกเราทำได้ชักกี่วัน !!!? มันจะเลี่ยน จะเบื่อมั้ย …

ผู้แต่ง: Fitjunctions

วันที่เผยแพร่: 03/13/2021 10:50 PM

ดู: 1,245,567 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
FIT JUNCTIONS เปิดระบบให้สมัครสมาชิก เพื่อมาเป็นชาว FJ SUPPORTER เเล้ว ใครที่อยากเสพคอนเทนต์ ลึกๆ ดิบๆ พร้อมงานวิจัย ใหม่ๆ …

ผู้แต่ง: NAEFIT

วันที่เผยแพร่: 04/28/2021 01:44 AM

ดู: 1,214,828 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ติดตามผ่านทาง ———— Youtube: naefit Fb Page: naefit Instagram: naefit Website: www.naefit.com Line: @naefit …

ผู้แต่ง: TLLK

วันที่เผยแพร่: 01/05/2021 12:38 PM

ดู: 166,598 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
กล้ามเค้าสร้างกันที่ครัว หลายคนจะเคยได้ยินคำนี้นะครับ นั้นหมายถึงถ้าเราออกกำลังกายหนักแต่อาหารไม่ดี …

ผู้แต่ง: สุขภาพดี กับพยาบาลเก๋

วันที่เผยแพร่: 09/24/2021 01:28 PM

ดู: 16,966 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
โปรตีนมีความสำคัญแบะจำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ดังนั้น การเลือกอาหารที่มีโปรตีนสูง จึงสำคัญค่ะ 10 อันดับ …