อาหารคีโตคือ 19 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.doctorraksa.com

วันที่โพสต์: 03/07/2021 11:26 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (32507 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: การกินอาหารคีโตคือ การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตลงเหลือไม่เกิน 50 กรัมต่อวัน และเพิ่มปริมาณโปรตีนและไขมัน เพื่อให้ร่างกายผลิตสารคีโตนและเข้าสู่ภาวะคีโตสิส …

ตรงกับผลการค้นหา: โดยปกติแล้วเมื่อเราทานคาร์โบไฮเดรตอย่างพวกแป้ง ข้าว และน้ำตาลเข้าไป อาหารเหล่านี้จะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลโมเลกุลเล็กที่เรียกว่า “กลูโคส (Glucose)” หลังจากนั้นตับอ่อนจะหลั่งฮอร์โมน “อินซูลิน” ออกมาเพื่อทำหน้าที่นำกลูโคสเหล่านี้เข้าสู่เซลล์รอนำไปใช้เป็นพลังงานของร่างกาย ช่วยไม่ให้มีน้ำตาลตกค้างอยู่ในเลือดมากจนเกินไป และหากเราบริโภคคาร์บและน้ำตาลมากเกินความจำเป็น ฮอร์โมนอินซูลินก็จะเปลี่ยนส่วนเกินให้เป็นไขมัน (Lipogenesis) และสะสมอยู่ตามร่างกาย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bestreview.asia

วันที่โพสต์: 06/17/2021 01:23 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (1748 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: คีโตเจนิก คืออะไร ? —

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นอย่างไรกันบ้างคะสำหรับเมนูอาหารคีโต 7 วัน ที่เราได้แนะนำกันไป หวังว่าพอจะช่วยให้คุณได้มีไอเดียและแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักบ้างไม่มากก็น้อยนะคะ สำหรับใครที่มีข้อสงสัยเกี่ยวกับการลดน้ำหนักแต่ละวิธีนั้นแตกต่างกันอย่างไรบ้าง? ไม่ว่าจะเป็น Keto Diet, Atkins Diet, Carnivore Diet, Intermittent Fasting (IF) Diet, Mediterranean Diet, Paleo Diet หรือการลดน้ำหนักด้วยวิธีนับแคลอรี่ เราก็มีตารางสรุปวิธีลดน้ำหนักแบบไหนเหมาะสมกับคุณที่สุด แบบที่แจกแจงรายละเอียดมาให้คุณได้ศึกษากันด้วยนะคะ รวมถึงยังมีบทความที่บอกเกี่ยวกับเมนูอาหารที่ควรกินและไม่ควรกิน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.amara-clinic.com

วันที่โพสต์: 02/08/2021 04:11 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (20414 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ก่อนเริ่มลดนำหนักแบบคีโต เรามาดูกันก่อนค่ะว่า อาหารคีโตคืออะไร? อาหารคึโต คือ การเลือกทานอาหารประเภทไขมัน, โปรตีน และไขมันที่มีการจัดสรรเรียง …

ตรงกับผลการค้นหา: ด้วยนวัตกรรมปากกาลดน้ำหนักที่มีตัวยา GLP-1 Analogue เป็นตัวยาที่ออกฤทธิ์ช่วยควบคุมการสั่งการของสมองให้เรารู้สึกได้น้อยลง และอิ่มนานขึ้น จึงเป็นการช่วยควบคุมไม่ให้กินมากเกินกว่าความต้องการของร่างกาย เมื่อใช้ปากกาลดน้ำหนักไปประมาณ 3-6 เดือนจะพบว่าน้ำหนักตัวเริ่มลดลง รวมไปถึงช่วยลดขนาดกระเพาะ นับว่าเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ช่วยแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด โดยการปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรา เมื่อหยุดใช้ยาเราไม่จะไม่กลับไปทานอาหารเยอะเหมือนเมื่อก่อน เป็นการลดน้ำหนักทีให้ผลลัพธ์ในระยะยาว ซึ่งที่ Amara Clinic…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: allwellhealthcare.com

วันที่โพสต์: 10/14/2021 06:09 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (10669 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: กินคีโต คืออะไร? ทำไมกินไขมัน แต่น้ำหนักลด? —

ตรงกับผลการค้นหา: ยกตัวอย่างเช่น ถ้าเราเลือกกินหมูกระทะ เราสามารถกินหมูสามชั้น หรือเบค่อน ได้ไม่อั้นเลยล่ะค่ะ แต่เราจะจิ้มน้ำจิ้มไม่ได้นะคะ เพราะในน้ำจิ้มมีทั้งน้ำตาลและผงชูรส หรือวุ้นเส้นก็ไม่สามารถกินได้ เพราะทำมาจากแป้ง ผักก็อาจจะกินได้แค่บางชนิด แถมกินเสร็จจะกินไอศกรีมหรือขนมหวานต่อก็ไม่ได้นะคะ เพราะในนั้นมีแต่น้ำตาลล้วน ๆ เลยล่ะค่ะ ยังไม่รวมเครื่องดื่มอย่างน้ำหวานหรือน้ำอัดลมที่ต้องงดอีกนะคะ ดังนั้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในการลดน้ำหนักที่ดี เรามาดูกันว่าอาหารชนิดไหนที่เรากินได้ และกินไม่ได้บ้างค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: ketothailand.xyz

วันที่โพสต์: 02/19/2021 06:44 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (51414 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อาหารคีโต คีโตเจนิค หรือ Ketogenic diet หรือ Keto diet คือการทานอาหารที่มีปริมาณไขมันสูง โปรตีนปานกลาง และคาร์โบไฮเดรต(แป้ง)หรือคาร์บที่ต่ำ

ตรงกับผลการค้นหา: ** อย่าลืมว่าหากเราทานให้ถึงเป้าตลอดเวลา เช่น การซดน้ำมันเพื่อให้ถึงระดับการเผาผลาญต่อวันหรือ TDEE การทำเช่นนี้หมายถึงว่าร่างกายจะไม่มีโอกาสไปใช้พลังงานจะไขมันสะสมเลย เพราะว่าพลังงานที่ทานมีเพียงพอแล้ว ด้วยเหตุนี้หากอยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ควรหยุดทานเมื่อรู้สึกอิ่มและไม่ทานจนเกิน TDEE (Total Daily Energy Expenditure) ทั้งนี้คุณก็ไม่ต้องกังวลว่าการทานอาหารคีโตแบบทานพออิ่ม จนบางทีแคลอรีอาจจะน้อยจนทำให้ระบบเผาผลาญพัง ซึ่งมีงานวิจัยชี้ว่าในกรณีของคีโต นั้นอาจจะไม่จริงเสมอไป

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.rama.mahidol.ac.th

วันที่โพสต์: 11/25/2021 10:47 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (91296 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: การลดน้ำหนักที่เรียกว่า “คีโต” คืออะไรสำหรับอาหารคีโตที่เรารู้จักกัน ชื่อจริง ๆ คือ Ketogenic Diet หลัก ๆ คือเป็นการรับประทานอาหาร.

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับอาหารคีโตที่เรารู้จักกัน ชื่อจริง ๆ คือ Ketogenic Diet หลัก ๆ คือเป็นการรับประทานอาหาร แล้วทำให้ร่างกายมีการสลายไขมัน คือ เรากินอาหารที่มีข้าว แป้ง น้ำตาล หรือคาร์โบไฮเดรตที่มันต่ำมาก ๆ สิ่งที่เกิดขึ้น ร่างกายก็จะรู้สึกว่าตอนนี้เราไม่มีน้ำตาลเข้าไป ร่างกายก็จะรู้สึกเหมือนกับว่าเราอดอาหาร เขาก็จะไปสลายไขมันในร่างกายขึ้นมา แล้วทำให้เกิดสารตัวหนึ่ง ซึ่งเกิดขึ้นมาจากการสลายไขมัน เรียกว่า คีโตน (Ketone) เขาก็เลยเรียกอาหารพวกนี้ว่า Ketogenic Diet เพราะฉะนั้น สรุป อาหารคีโตก็คือ กินอาหารเข้าไป แล้วร่างกายรับรู้ว่า เหมือนเราไม่ได้กินอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 12/20/2021 01:40 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (80463 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การกินอาหารแบบ คีโตเจนิก ไดเอท คือการกินที่เน้นไขมันสูง และตามมาด้วยโปรตีน หรือพูดให้ง่ายขึ้นคือการลดคาร์โบไฮเดรตให้เหลือในปริมาณที่น้อยมาก ๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: เอาล่ะค่ะ สาว ๆ คงพอจะรู้จักสูตรลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิคกันไปบ้างแล้ว ทีนี้มาดูว่าการไดเอทแบบนี้เหมาะกับใครบ้างดีกว่า สำหรับสูตรลดน้ำหนักคีโตเจนิค เหมาะกับสาวสายกินเนื้ออย่างเอร็ดอร่อยมากกว่าสายผัก ถ้ายังนึกภาพไม่ออกงั้นลองจินตนาการแบบง่าย ๆ เวลาเราสั่งกับข้าว แล้วรู้สึกอยากกินพวกผัดกระเพรา ข้าวหมูกระเทียม มากกว่าผัดผัก หรือคนชอบกินสเต็กแบบไม่ต้องกังวลว่าจะอ้วน ถ้ารู้ตัวว่ามาสายกินแบบนี้ก็ลุยไปเลยค่ะ เหมาะกับทุกคนที่อยากลดอาหารแต่ไม่อยากนั่งกินแต่ผักสลัดสุด ๆ ทั้งนี้คนที่ห้ามลดน้ำหนักแบบคีโตเจนิค คือคนที่มีปัญหาเรื่องโรคตับ ไตเสื่อม…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 06/25/2021 01:54 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (10966 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารคีโต คือ การกินอาหารแบบคีโตเจนิก ไดเอต (Ketogenic Diet) ซึ่งเป็นการกินที่เน้นปริมาณไขมันสูง โปรตีนปริมาณปานกลาง และตามด้วยคาร์โบไฮเดรต ( …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับคนกินอาหารคีโต ที่กำลังมองหาเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ นมอัลมอนด์ถือเป็นตัวเลือกที่กำลังได้รับความสนใจ โดยนมอัลมอนด์ที่เหมาะสำหรับคนกินคีโตนั้น ควรทำมาจากอัลมอนด์แท้ที่มีคุณภาพ แคลอรี่ต่ำ และไม่มีคอเลสเตอรอล ขอแนะนำ Almond Breeze® รส Unsweetened Original ที่มีปริมาณน้ำตาล 0 กรัม ปราศจากแลคโตส (Lactose) ให้พลังงาน 25 กิโลแคลอรีเท่านั้น อีกทั้งมีวิตามินอีสูงถึง 90% ของปริมาณที่ร่างกายควรได้รับต่อวัน เนื่องจากไม่ผสมนมวัว และไม่มีส่วนผสมจากไขมันสัตว์ เหมาะเป็นทางเลือกดีๆ สำหรับคนกินคีโต ต้องการลดน้ำหนัก และควบคุมระดับน้ำตาล ดื่มอร่อยแบบง่ายๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: multimedia.anamai.moph.go.th

วันที่โพสต์: 09/17/2021 02:23 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (96633 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: การกินแบบ Ketogenic – อนามัยมีเดีย

ตรงกับผลการค้นหา: การกินอาหารแบบคีโตเจนิก ไดเอต (Ketogenic Diet) คือการกินที่เน้นไขมันสูง รองมาด้วยโปรตีน โดยลดคาร์โบไฮเดรตให้เหลือในปริมาณที่น้อยมากๆ …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.ketogenicdietthailand.com

วันที่โพสต์: 03/31/2021 03:44 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (66857 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: การทานอาหาร Keto หรือที่เรียกว่า Ketogenic Diet (คีโตเจนิค ไดเอ็ท) วิธีการลดน้ำหนักแบบคีโต เป็นการเน้นทานโปรตีนเยอะๆ และงดทานอาหารคาร์โบไฮเดรต …

ตรงกับผลการค้นหา: การทานอาหาร Keto หรือที่เรียกว่า Ketogenic Diet (คีโตเจนิค ไดเอ็ท) วิธีการลดน้ำหนักแบบคีโต เป็นการเน้นทานโปรตีนเยอะๆ และงดทานอาหารคาร์โบไฮเดรต นั่นหมายความว่าเราต้องทานโปรตีนในปริมาณที่พอเหมาะ และทานไขมันที่ดีต่อสุขภาพควบคู่ไปด้วยเน้นทานไขมัน 70%ไขมันในที่นี้คือไขมันดีจากน้ำมันที่ได้จากธรรมาชาติ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว น้ำมันหมู และน้ำมันสัตว์ต่างๆ หรือจากถั่ว อะโวคาโด เนยแท้ ชีสแท้ผู้เขียนจะขอสรุปเพื่อไม่ให้ทุกคนสับสนค่ะ ว่าสรุปควรทานไขมันเยอะกว่าโปรตีน หรือทานโปรตีนเยอะกว่าไขมันดี จริงๆ แล้วหลักการทานคีโตแบบเคร่ง 100%…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 05/28/2021 02:33 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (6163 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: อาหารคีโต หรือคีโตเจนิค ไดเอต (Ketogenic Diet) คือการกินที่เน้นไขมันสูง รองมาด้วยโปรตีน โดยลดคาร์โบไฮเดรตให้เหลือในปริมาณที่น้อยมากๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: การลดน้ำหนักโดยวิธี คีโต ไดเอต (Keto Diet) หรือแบบอื่นเช่น แอตกินส์ ไดเอต (Atkins Diet),ปาลิโอ ไดเอต (Paleo Diet) ไม่ได้เป็นทางออกสำหรับทุกคน ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนเสมอ เพราะวิธีการแต่ละแบบร่างกายต้องใช้เวลาปรับตัว หากทำเองโดยไม่มีผู้แนะนำอาจเกิดอาการวูบ หน้ามืด และหมดสติดังที่เป็นข่าวในโซเชี่ยลอยู่ในขณะนี้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 08/12/2021 05:55 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (14503 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การกินคีโต (Ketogenic Diet) คืออะไร ? … การวิจัยได้แบ่งพวกอาสาสมัครเป็น 2 กลุ่มคือ กลุ่มที่กินคีโต (Low-Carb) และกลุ่มที่กินอาหารไขมันต่ำ (Low-Fat Diet) …

ตรงกับผลการค้นหา: แต่ Emsculpt เป็นการทำทรีทเม้นท์ ด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าความเข้มข้นสูง ทำงานโดยการใช้เทคโนโลยีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าแบบเฉพาะเจาะจง High-Intensity Focused Electro-Magnetic (HIFEM) ส่งพลังงานที่มีลักษณะพิเศษเฉพาะ ส่งพลังงานเข้าถึงชั้นกล้ามเนื้อ และไขมันใต้ชั้นผิวหนัง กระตุ้นกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดการหดเกร็งกล้ามเนื้อ ในระดับความหนักเกินกว่าความหนักสูงสุด เพียงคุณนอนสบาย ๆ แค่ 30 นาที เทียบเท่ากับคุณออกกำลังกายซิทอัพหรือการสควอช 20,000 ครั้ง หุ่นสวย กล้ามเนื้อกระชับ เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vlearn.world

วันที่โพสต์: 01/01/2021 04:21 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (69344 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: Ketogenic Diet หรือ คีโต คือวิถีการกินที่เน้นการกินคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่า 50 กรัม หรือประมาณ 5% ของพลังงานทั้งวัน และมีการควบคุมสัดส่วนสารอาหารต่าง ๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: ผู้ใช้บริการรับทราบว่ายินยอมให้ผู้ให้บริการ เก็บรวบรวม ประมวลผล ใช้ ส่งหรือโอนข้อมูลส่วนบุคคล และเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลของผู้ใช้บริการ เพื่อประโยชน์ในการให้บริการ หรือเพื่อปรับปรุงการให้บริการ และเพื่อปฏิบัติตามกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับการคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล หรือเพื่อวัตถุประสงค์การวิจัยตลาดและการจัดกิจกรรมส่งเสริมการขาย หรือเพื่อวิเคราะห์และนำเสนอบริการหรือผลิตภัณฑ์ใด ๆ ของผู้ให้บริการ และ/หรือบุคคลที่เป็นผู้จำหน่าย เป็นตัวแทน หรือมีความเกี่ยวข้องกับผู้ให้บริการ และ/หรือของพันธมิตรทางธุรกิจของผู้ให้บริการ และ/หรือ บริษัทในกลุ่มทรู…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vlearn.world

วันที่โพสต์: 09/08/2021 04:54 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (13361 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: การกินอาหารคีโตเจนิค นอกจากการเน้นอาหารประเภทไขมันมากขึ้น ลดคาร์โบไฮเดรตน้อยลงแล้ว ยังมีข้อควรปฏิบัติอื่น ๆ มือใหม่ควรรู้ เพื่อให้สามารถปฏิบัติได้อย่างถูกต้อง …

ตรงกับผลการค้นหา: ผู้ใช้บริการรับทราบว่ายินยอมให้ผู้ให้บริการ เก็บรวบรวม ประมวลผล ใช้ ส่งหรือโอนข้อมูลส่วนบุคคล และเปิดเผยข้อมูลส่วนบุคคลของผู้ใช้บริการ เพื่อประโยชน์ในการให้บริการ หรือเพื่อปรับปรุงการให้บริการ และเพื่อปฏิบัติตามกฎหมายที่เกี่ยวข้องกับการคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล หรือเพื่อวัตถุประสงค์การวิจัยตลาดและการจัดกิจกรรมส่งเสริมการขาย หรือเพื่อวิเคราะห์และนำเสนอบริการหรือผลิตภัณฑ์ใด ๆ ของผู้ให้บริการ และ/หรือบุคคลที่เป็นผู้จำหน่าย เป็นตัวแทน หรือมีความเกี่ยวข้องกับผู้ให้บริการ และ/หรือของพันธมิตรทางธุรกิจของผู้ให้บริการ และ/หรือ บริษัทในกลุ่มทรู…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.rattinan.com

วันที่โพสต์: 04/23/2021 04:56 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (35512 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: อาหารคีโต มีอะไรบ้าง/ทานอะไรได้บ้าง —

ตรงกับผลการค้นหา: จริง ๆ แล้วสูตรนี้มีมานานแล้วและได้รับความนิยมค่อนข้างเยอะพอสมควรไอเดียของการกินอาหารสูตรนี้คือ เชื่อว่าร่างกายของมนุษย์เราการทำงานต่างๆในร่างกายนั้นมีความเหมือนเดิมมาตั้งแต่ยุคหินเลย แต่ที่เปลี่ยนไปคืออาหารการกิน ซึ่งอาหารในปัจจุบันถูกแปรรูปเยอะมากมีการใช้สารปรุงแต่ง ใช้สารเคมีเยอะ และส่งผลให้เกิดเป็นอาการของโรคที่ตามมาเช่น ความดันสูง เบาหวานและโรคอ้วน หากกลับไปกินแบบคนยุคหินก็มีโอกาสช่วยฟื้นฟูร่างกายทำให้ลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคได้เยอะ แต่จะทำยังไงให้เหมือนคนในยุคหินได้คือ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.posttoday.com

วันที่โพสต์: 03/07/2021 05:18 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (2180 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: อาหารคีโต (Keto diet) ลองกินเพื่อลดน้ำหนักตัวจะดีไหม

ตรงกับผลการค้นหา: ถามกันอยู่บ่อยว่า “อาหารคีโต” เป็นไง ควรลองไหม อาหารคีโตคืออาหารโลว์คาร์บ (Low carb diet) กลุ่มหนึ่งเน้นการใช้ไขมันทดแทนน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรต …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thaidietetics.org

วันที่โพสต์: 10/30/2021 05:28 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (75133 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: Ketogenic Diet for Thai DM Friends

ตรงกับผลการค้นหา: อาหารคีโตเจนิก (Ketogenic Diet) และสภาวะคีโตซิส (Ketosis) คืออะไร ? ในสภาวะปกติของร่างกายมนุษย์เราจะใช้แหล่งพลังงานหลักจากน้ำตาลกลูโคส สำหรับเซลล์ในร่างกาย.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.okmagazine-thai.com

วันที่โพสต์: 08/22/2021 08:28 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (71146 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: คีโต (Ketogenic diet) คือ วิธีการรับประทานอาหารที่ออกแบบมาเพื่อการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะ โดยจะลดสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตในแต่ละมื้อให้น้อยกว่า 50 …

ตรงกับผลการค้นหา: ในส่วนนี้ผมขอขยายประเด็นสภาวะการเกิด Ketosis แบบละเอียดสักนิดนึงนะครับ โดยปกติแล้วร่างกายของเราเมื่อได้รับอาหารที่มีองค์ประกอบของคาร์โบไฮเดรตเข้ามาแล้ว เช่น ข้าว, แป้ง, นม, หรือกลุ่มของน้ำตาล ระบบจะเริ่มย่อยสารอาหารเหล่านั้นจนกลายเป็น “กลูโคส” ด้วยอินซูลินที่หลั่งมาจากตับอ่อน ซึ่งเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยวที่เล็กพอที่เซลล์จะสามารถนำไปใช้ต่อในกระบวนการสร้างพลังงานได้ นอกจากนี้อินซูลินยังช่วยเปลี่ยนน้ำตาลส่วนเกินให้เป็นไขมันสะสมไว้ในร่างกายได้อีกด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 03/17/2021 09:55 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (45239 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ยกตัวอย่างเช่น ปกติกินอาหารวันละ 3 มื้อ ก็ให้กินอาหารแบบปกติ 2 มื้อไปก่อน ส่วนอีกมื้อลองกินให้เข้าข่ายกินคีโตดู เมื่อคุ้นชินแล้วก็ค่อยลดการกินอาหารแบบปกติเหลือ …

ตรงกับผลการค้นหา: หลังจากที่ได้รู้จักการกินคีโตกันไปพอสมควรแล้ว ลองมาดูกันว่าอาหารคีโตที่หลายคนนำไปจัดเป็นสูตรอาหารคีโตลดน้ําหนักนั้นมีหน้าตาเป็นอย่างไร ผู้เขียนได้รวบรวมมาทั้งหมด 5 สูตรด้วยกัน มีทั้งแบบกิน 3 มื้อปกติ กินคีโตผสม IF หรือ ผสมมื้อเล็ก เช่น ไข่+กาแฟ ซึ่งทั้ง 5 สูตรนี้เป็นสูตรเมนูอาหารคีโต 7 วัน ผู้อ่านสามารถนำไปปรับหรือประยุกต์ใช้ให้เข้ากับสไตล์ของตัวเองได้ เช่น นำไปจัดเป็นสูตรเมนูคีโต 28 วัน สูตรเมนูคีโต 8 สัปดาห์ เป็นต้น แต่ละสูตรประกอบไปด้วยเมนูอะไรบ้าง มาดูกันเลย!

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: สุขกับการกิน

วันที่เผยแพร่: 10/08/2021 01:17 AM

ดู: 93,158 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
คุยเรื่องการกินแบบคีโต คีโตเจนิคไดเอ็ทคืออะไร การกินอาหารแบบคีโตงดกินอะไรบ้าง? คีโตกินอะไรได้บ้าง? กินคีโตแล้วดียังไง? เครดิตข้อมูล …

ผู้แต่ง: Hi2girl

วันที่เผยแพร่: 12/09/2021 07:51 PM

ดู: 111,398 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
keto diet คีโต คืออะไร ? กินคีโต เพื่อลดน้ำหนัก @Hi2girl EP1:คีโตคืออะไร คีโต คีโตเจนิคไดเอท คีโตไดเอท กินคีโต ลดน้ำหนัก คีโตเจนิคไดเอท …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 02/24/2021 01:32 PM

ดู: 118,313 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
5 อาหารคีโต ลดไขมันทั้งตัว คีโต กินอะไรได้บ้าง ลดพุง ลดขา ลดไขมัน หน้าท้อง | EP363 …

ผู้แต่ง: FCAJOHN รู้แล้วผอม

วันที่เผยแพร่: 10/03/2021 04:38 PM

ดู: 30,071 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
คีโต ไดเอท คืออะไร ( Keto Diet ) ทำยังไง แล้ว ทำไมจึงถูกพูดถึงกันมาก สำหรับคนอยากลดความอ้วน ลองมาฟังข้อมูล กันดูครับ.

ผู้แต่ง: Keto Mate

วันที่เผยแพร่: 04/02/2021 06:33 AM

ดู: 671,978 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
วิดีโอนี้ก็จะเป็นไกด์ไลน์สำหรับเพื่อนๆ ที่อยากจะเรื่มลดน้ำหนักด้วยคีโตเจนิคไดเอทนะคะ สำหรับเพื่อนๆคนไหนมีคำถาม สามารถโพสทิ้งไว้ได้เลยค่ะ …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 04/04/2021 05:29 PM

ดู: 99,653 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
… หน้าท้อง,ลดพุง เร่งด่วน,ลดพุง ยังไง,ลดพุง อาหาร,อาหาร คีโตเจนิค,keto diet คืออะไร,keto diet คือ,อาหาร คีโต #คีโต #คีโตง่ายๆ #เมนูคีโต.

ผู้แต่ง: babyposie pae

วันที่เผยแพร่: 04/20/2021 09:55 AM

ดู: 462,559 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
nifta #IFลดน้ำหนัก #กินคีโตลดน้ำหนัก คลิปนี้เหมาะกับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือมีโรคประจำตัวที่ออกกำลังกายไม่ได้ …

ผู้แต่ง: Wonderful

วันที่เผยแพร่: 05/17/2021 04:57 AM

ดู: 59,389 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ปิ่นคนเคยอ้วน พวกเราเผ่าคีโต เลือกกินแบบคีโตอย่างเดียว ไม่เน้นออกกำลังกาย ใช้เวลาเปลี่ยนแปลงตัวเอง 1 ปี 4 เดือน เปลี่ยนจากสาวไซส์บิ๊กหนัก …

ผู้แต่ง: อย่าฝากชีวิต ไว้กับหมอ

วันที่เผยแพร่: 12/13/2021 07:09 PM

ดู: 554 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
กินคีโตคืออะไร? ลดน้ำหนักได้จริงไหม? เหมาะกับเราหรือไม่ มาดูกันค่ะ ติดตามความรู้ดีๆเกี่ยวกับสุขภาพได้ทุกวัน …

ผู้แต่ง: DietDoctor Thailand

วันที่เผยแพร่: 06/05/2021 10:52 PM

ดู: 41,504 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
DietDoctor Thailand.