อาหารสุขภาพ 13 อันดับแรก

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 07/17/2021 03:43 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (60217 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อ่าน ผู้หญิง สุขภาพ อาหารสุขภาพ 30 เมนูอาหารคลีน สำหรับสาวขี้เกียจ! ทำตามง่ายมาก กินแล้วผอม! by แหมทำเป็นฟิต. 30 เมนูอาหารคลีน สำหรับสาวขี้เกียจ …

ตรงกับผลการค้นหา: ✅ คำแนะนำเพิ่มเติม ❗️ ในการเลือกทาน เลือกทำ- โปรตีนที่หาง่ายและราคาน่ารักคือ ไข่/อกไก่/สันในหมู กินสลับๆกันไปก็ได้ – โปรตีนในมื้อที่ทำเองกินเยอะไปเลย เพราะมื้อนอกบ้านอาจจะไม่เจอลีนโปรตีนแล้ว (ปกติคนส่วนใหญ่กินโปรตีนไม่ถึง)- ข้าวเลือก ข้าวกล้อง/ข้าวไรซ์เบอรี่ ช่วยให้อิ่มนาน Low GI มีวิตามิน- น้ำมันใส่ได้น้อยๆ เพื่อป้องกันการติดกระทะ (วิธีของภัทรคือใส่น้ำมันครึ่งช้อนชาหรือเดินครึ่งมาหน่อยแล้วใช้แปรงทาให้ทั่ว)- อยากได้ไขมันดีไปเอาจาก ไข่/นมอัลมอนด์/ถั่ว- ซื้อผักที่ชอบติดบ้านไว้เลย นี้แหละโอกาสกินผักของเรา (ถ้าอยากถ่ายรูปสวยเน้นสีสันเข้าไว้…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 08/19/2021 05:15 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (21203 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 9 อาหารเพื่อสุขภาพ ใกล้ตัวจนหลายคนมองข้าม · 1. ไข่ไก่ · 2. ขนมปังโฮลวีตผสมธัญพืช · 3. ข้าวกล้อง · 4. ธัญพืช · 5. อะโวคาโด · 6. ฝรั่ง · 7. ฟักทอง · 8.

ตรงกับผลการค้นหา: ในอดีตอาหารเพื่อสุขภาพอย่างอะโวคาโด อาจเป็นของหายากและมีราคาแพง เพราะต้องนำเข้าจากต่างประเทศ แต่วันนี้เราสามารถหาซื้ออะโวคาโดตามซุปเปอร์มาร์เก็ตไปจนถึงตลาดนัด แถมยังมีราคาถูกลง เพราะปลูกในประเทศได้แล้ว ประโยชน์ของอะโวคาโดคือเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกาย บำรุงสายตา ช่วยลดน้ำหนัก และแม้อะโวคาโดจะเป็นอาหารที่อุดมด้วยไขมัน แต่ไขมันในอะโวคาโดเป็นกรดไขมันชนิดดี (HDL) และยังไปช่วยลดระดับไขมันเลว (LDL) ในหลอดเลือดได้อีกด้วย นอกจากนั้นอะโวคาโดยังเป็นโปรตีนที่ย่อยง่าย…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vogue.co.th

วันที่โพสต์: 05/24/2021 03:17 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (75870 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 10 เมนูอาหารคลีนตอนเย็น อร่อยสุขภาพดี คุมน้ำหนักได้แบบไม่ต้องอด · 1. ไข่ตุ๋น · 2. อกไก่พริกไทยดำ · 3. ต้มยำกุ้งน้ำใส · 4. ส้มตำ · 5. สเต็กปลาแซลมอน.

ตรงกับผลการค้นหา: อย่างที่บอกกันไปว่าอกไก่ถือเป็นวัตถุดิบที่เหมาะสมกับช่วงคุมอาหารและสามารถนำมาสร้างสรรค์เป็นอาหารอื่นๆ ได้อีกหลายเมนู สำหรับใครที่ยังชอบการรับประทานอาหารผัดๆ ก็ไม่ควรพลาดเมนูอกไก่ผักผักรวมมิตร ซึ่งผักที่ใส่สามารถเลือกได้ตามชอบ อาจเลือกเป็นผักที่ให้วิตามินสูงและเลี่ยงผักที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตมาก

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 04/16/2021 07:37 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (54068 รีวิว)

ระดับสูง: 1⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 30 อาหารคลีน เมนูเพื่อสุขภาพ ช่วยควบคุมน้ำหนัก · ขนมปังทูน่า · แซนวิชไข่คน + ทูน่า · ข้าวกล้องคลุกสับปะรดใส่อกไก่ · ข้าวกล้องไข่ทูน่า · ก๋วยเตี๋ยว …

ตรงกับผลการค้นหา: ช่วงนี้กระแสของการรับประทาน “อาหารคลีน” จะไม่ได้นิยมกระฉ่อนเหมือนช่วงเวลาที่ผ่านมา แต่ก็นับว่าเป็นเทรนด์สำคัญสำหรับคนที่รักสุภาพ อยากดูแลรูปร่างให้ดูดี เพราะการออกกำลังกายอาจไม่ใช่ทางออกเดียวที่จะทำให้เป้าหมายที่ตั้งใจไว้ประสบความสำเร็จ แต่อาหารก็มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมาก ถึงแม้จะออกกำลังกายอย่างหนักแต่หากไม่รับประทานอย่างระมัดระวังก็จะต้องกลับไปอ้วนเหมือนเดิม วันนี้เราก็มีเมนูอาหารคลีนที่น่าสนใจรสชาติอร่อยมาฝากให้ไปลองทำกัน ลองหาชิมดู เอาไว้เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้การควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เมื่อมีกิจวัตรที่ดี การรับประทานที่ดี…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: cooking.kapook.com

วันที่โพสต์: 02/09/2021 04:09 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (68957 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 16 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพง่าย ๆ อร่อยดีมีประโยชน์เต็มมื้อ · 1. ปลากะพงย่างซอสมิโซะ · 2. ปลาแซลมอนย่างซอสเทอริยากิ · 3. แกงเลียง · 4. ต้มยำอกไก่ใส่เห็ด.

ตรงกับผลการค้นหา: 1. เตรียมน้ำจิ้ม โดยโขลกรากผักชีกับกระเทียมให้แหลก ใส่พริกขี้หนูสวนลงไปโขลกให้ละเอียด ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำตาลทราย ตักใส่ถ้วย เตรียมไว้ 2. ตัดโคนผักกาดขาวและแกะใบผักกาดออกมาทีละใบ และต้มน้ำเปล่าให้เดือด ใส่เกลือป่นเล็กน้อย ใส่ใบผักกาดขาวลงลวกจนใบนิ่ม ตักขึ้นแช่น้ำเปล่าผสมน้ำแข็งเพื่อคงสีให้เขียวสด ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำ 3. เตรียมผัดไส้ โดยตั้งกระทะใส่น้ำมันรำข้าวพอร้อน ใส่กระเทียมลงผัดพอหอม ใส่เนื้อหมูผัดให้สุก ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ซอสหอยนางรม น้ำตาลทราย และพริกไทยป่น ผัดให้เข้ากัน 4. ใส่วุ้นเส้น แครอต และเห็ดหูหนูดำ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: cooking.kapook.com

วันที่โพสต์: 02/02/2021 09:42 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (28034 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อาหารเพื่อสุขภาพ หลากหลายเมนูอาหารสุขภาพ อาทิ อาหารลดน้ําหนัก อาหารหลัก 5 หมู่ อาหารคนท้อง อาหารบำรุงเลือด พร้อมสูตรอาหารเพื่อสุขภาพ วิธีทำง่าย ๆ.

ตรงกับผลการค้นหา: Kapook App ดาวน์โหลดได้เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 08/14/2021 07:08 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (27428 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 20 สูตร “เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ” หลายสไตล์สุดอิ่มท้อง พร้อมคุมน้ำหนัก! · ลาบเห็ด · ยำมะระสด · น้ำพริกเห็ดหอม · ปลาทับทิมนึ่งเห็ด · ข้าวอบธัญพืช · สลัดโรลล์ปูอัด · สลัด …

ตรงกับผลการค้นหา: 20 สูตร “เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ” หลายสไตล์สุดอิ่มท้อง พร้อมคุมน้ำหนัก! · ลาบเห็ด · ยำมะระสด · น้ำพริกเห็ดหอม · ปลาทับทิมนึ่งเห็ด · ข้าวอบธัญพืช · สลัดโรลล์ปูอัด · สลัด …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.nestle.co.th

วันที่โพสต์: 12/26/2021 01:27 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (28902 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: รวมสูตรเมนูอาหารสุขภาพ เคล็ดลับง่าย ๆ และไอเดียในการทำเมนูอาหารสุขภาพให้หลากหลายทำง่าย อร่อย และถูกต้องตามหลักโภชนาการ เพื่อสุขภาพที่ของทุกคนในครอบครัว.

ตรงกับผลการค้นหา: เมนูอาหารสุขภาพดีสำหรับทุกคนในครอบครัวที่เริ่มทำตามได้ง่ายๆ ช่วยเพิ่มไอเดียในการทำอาหารให้หลากหลาย ทั้งเมนูอาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น และของว่าง พร้อมรายกายวัตถุดิบและวิธีทำเมนูอาหารสุขภาพอย่างละเอียดรวมถึงคุณค่าทางโภชนาการ พลังงาน และสารอาหารสำคัญที่มีในแต่ละเมนู แถมเคล็ดลับคู่ครัวและเกร็ดน่ารู้เรื่องอาหารการกินให้ทุกคนในครอบครัวมีสุขภาพที่ดี

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: vogue.co.th

วันที่โพสต์: 05/29/2021 01:33 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (84109 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เปิด 30 เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ อร่อยทุกวันได้ไม่ซ้ำตลอดทั้งเดือน · 1. น้ำพริกหนุ่ม ผักต้ม และไข่ต้มยางมะตูม · 2. สุกี้แห้งทะเล · 3. ผัดผักรวมมิตรกุ้ง.

ตรงกับผลการค้นหา: 1 / 30 ภาพ: @ssunisa.su 1. น้ำพริกหนุ่ม ผักต้ม และไข่ต้มยางมะตูม เมนูน้ำพริกหนุ่ม ผักต้ม และไข่ต้มยางมะตูมจานนี้ได้ทั้งโปรตีนจากไข่ วิตามินและสารอาหารต่างๆ จากผักต้มหลากชนิด ส่วนน้ำพริกหนุ่มปรุงน้อย เน้นรสชาติจากธรรมชาติของวัตถุดิบที่ดีต่อร่างกาย 2 / 30 ภาพ: @siya_kebsup 2. สุกี้แห้งทะเล เมนูเพื่อสุขภาพอย่างสุกี้แห้งทะเลนั้นได้ประโยชน์จากผักหลายชนิด และการใช้น้ำสต๊อกแทนน้ำมันในการผัดจะช่วยลดแคลอรี่ได้อย่างมากจึงกินได้แบบไม่ต้องกลัวอ้วน 3 / 30 ภาพ: @siya_kebsup 3. ผัดผักรวมมิตรกุ้ง…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.maggi.co.th

วันที่โพสต์: 06/20/2021 04:00 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (50313 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 5 อาหารเพื่อสุขภาพ สร้างสุขภาพดีรับวันใหม่ · 1. ควีนัว ใครที่เป็นสายกินคลีน หรือรักสุขภาพ ต้องรู้จักกับธัญพืชที่ชื่อว่า “ควินัว อย่างแน่นอน เป็นพืชตระกูลเดียวกับ …

ตรงกับผลการค้นหา: 4. อกไก่ อกไก่ถือเป็นของโปรดของสายเฮลตี้เลย เพราะ เนื้อไก่เป็นเนื้อสัตว์ที่ให้พลังงานสูงชนิดหนึ่ง อุดมไปด้วยโปรตีน ย่อยง่าย มีสัดส่วนไขมันต่ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื้อส่วนอกนั้นแทบไม่มีไขมันปนอยู่เลย จึงนิยมทำมาปรุงอาหารสำหรับดูแลสุขภาพจำพวกอาหารคลีน อกไก่เหมาะสำหรับปรุงอาหารสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักไม่ว่าจะเป็น สเต็กไก่ โดยการนำไปหมักและย่าง ทานคู่กับผักเครื่องเคียงต่างๆก็อร่อยแบบสุดๆ ประโยชน์ของอกไก่ • อกไก่ให้โปรตีนสูงแต่พลังงานต่ำ • โปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยซ่อมแซมอวัยวะส่วนที่สึกเหรอในร่างกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.samitivejhospitals.com

วันที่โพสต์: 04/13/2021 03:50 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (21754 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: อาหารเพื่อสุขภาพ ในปัจจุบัน เช่น โปรตีนจากพืช เนื้อสัตว์จากพืช ขนมคีโต เค้กไร้แป้ง นมจากพืช เช่น นมอัลมอนด์ สำหรับคนแพ้แลคโตส หรือ …

ตรงกับผลการค้นหา: ขนมหวานและเบเกอรี่อย่าง เค้ก คุกกี้ โดนัท นั้นให้พลังงานสูง เค้กสตรอเบอร์รี่ครีมสด 1 ชิ้น ให้พลังงานสูงถึง 420 กิโลแคลอรี่ หากกินหนึ่งก้อน ต้องวิ่งเหยาะๆ ราว 7 กิโลเมตร (ค่าที่ได้อาจแตกต่างกันไปตามความเร็วในการวิ่งหรือน้ำหนักตัว) แต่ถ้าเราสามารถเปลี่ยนจากเค้กแบบเดิมๆ ที่เน้นนมเนยเป็นหลัก มาเป็นเค้กรูปแบบอื่น เช่น เค้กไร้แป้ง หรือเค้กคีโต น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีกว่า เนื่องจากมีคุณประโยชน์มากกว่า ถึงจะมีพลังงานเท่าๆ กันแต่ก็ไม่ได้เป็นอาหารที่ให้พลังงานว่างเปล่า หรือ empty calories…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.facagri.cmru.ac.th

วันที่โพสต์: 04/16/2021 10:03 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (42700 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: GSCI 2202 อาหารเพื่อสุขภาพ (Food for Health)

ตรงกับผลการค้นหา: ด้วยเหตุนี้ หลายคนจึงหันมารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น เช่น เลือกรับประทานผัก. มากกว่าเนื้อสัตว์. เลี่ยงที่จะบริโภคไขมัน แต่บางคนก็ทาจนเกินความพอดี …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.se-ed.com

วันที่โพสต์: 04/02/2021 06:08 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (39114 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: … ยังมีสินค้าประเภท non-book ที่หลากหลาย น่าสนใจให้เลือกซื้อ, Category: สินค้าและบริการ > หนังสือ > อาหารและสุขภาพ > อาหาร – เครื่องดื่ม > อาหารเพื่อสุขภาพ.

ตรงกับผลการค้นหา: … ยังมีสินค้าประเภท non-book ที่หลากหลาย น่าสนใจให้เลือกซื้อ, Category: สินค้าและบริการ > หนังสือ > อาหารและสุขภาพ > อาหาร – เครื่องดื่ม > อาหารเพื่อสุขภาพ.

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

วันที่เผยแพร่: 12/04/2021 12:55 PM

ดู: 497,612 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
… จะแนะนำรูปแบบการรับประทานอาหารที่เรียกว่า “Mediterranean Diet” คือการกินอาหารสุขภาพแบบผู้คนที่อาศัยอยู่ในแถบทะเลเมดิเตอร์เรเนียน …

ผู้แต่ง: Thai PBS

วันที่เผยแพร่: 04/08/2021 09:18 PM

ดู: 26,727 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
อาหารว่าง เป็นทางเลือกหนึ่งที่บรรเทาความหิวได้ แต่มีอาหารว่างบางประเภทที่ให้พลังงานสูงกว่าที่คิด …

ผู้แต่ง: Mahidol Channel มหิดล แชนแนล

วันที่เผยแพร่: 09/11/2021 07:40 AM

ดู: 90,589 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
… และโรคของคนอยาก ผอมอาจเกิดอันตรายถึงชีวิตได้ เพราะฉะนั้นถ้าเราเลือกกินอาหารในแบบที่พอดี เราก็จะไม่มีโรค #อาหารสุขภาพ …

ผู้แต่ง: Mushroom TV

วันที่เผยแพร่: 03/15/2021 10:28 PM

ดู: 17,840 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ขายอาหารสุขภาพให้สนุก สร้างอาชีพที่ 2 จากความชอบ สู่ยอดขายหลักแสนของกราฟฟิกดีไซน์เนอร์ …

ผู้แต่ง: iamctoon

วันที่เผยแพร่: 12/30/2021 04:00 AM

ดู: 450,040 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
บางทีถ้าไม่ได้ทำอาหารไว้ก็จะแอบกินมั่วนิดนึงค่ะ การทำอาหารคลีนเตรียมไว้สำหรับทานวันอื่นๆด้วย จึงเป็นเรื่องดีมากสำหรับคนขี้เกียจแบบเราค่ะ 5 …

ผู้แต่ง: Spring News

วันที่เผยแพร่: 10/30/2021 09:42 PM

ดู: 1,861 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ปี 2021 ที่ผ่านมาเป็นปีที่หนักหน่วง โดยเฉพาะเรื่องของโควิด 19 ยังไม่น่าจะหายไปไหนได้ง่ายๆ ประชาชนต้องใช้ชีวิตอย่างระมัดระวัง …

ผู้แต่ง: MommySecret

วันที่เผยแพร่: 03/30/2021 06:13 PM

ดู: 460,411 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
หลากหลายเมนูอาหารคลีนง่ายๆ สำหรับคนลดน้ำหนัก ดูแลรูปร่าง และสุขภาพ จากคุณ Pimrapat Amornwongjarean เจ้าของเพจ …

ผู้แต่ง: DrAmp Team

วันที่เผยแพร่: 02/12/2021 03:24 PM

ดู: 891,956 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
[Dr.Amp Podcast ตอนพิเศษ] เคล็ด(ไม่)ลับ เพื่อสุขภาพดีของหมอแอมป์ EP.1 การกินเพื่อสุขภาพของหมอแอมป์ โดย นายแพทย์ตนุพล …

ผู้แต่ง: ช่อง one31

วันที่เผยแพร่: 02/13/2021 01:43 AM

ดู: 72,522 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
การเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับผู้สูงอายุ สามารถช่วยดูแลรักษาสุขภาพของผู้สูงอายุในครอบครัวให้แข็งแรง มีสุขภาพดีได้ …

ผู้แต่ง: Thai PBS

วันที่เผยแพร่: 08/10/2021 04:06 PM

ดู: 1,839 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ผลิตภัณฑ์อาหารสุขภาพไม่ได้ดีสำหรับทุกคน เพราะอาหารที่ดีต้องเหมาะสมกับสุขภาพและโรคประจำตัว เรียนรู้วิธีการเลือกก่อนรับประทาน กับ ผศ.