อยากหุ่นสวยไม่ต้องเข้ายิม เทคนิคการลดน้ำหนักสำหรับเด็ก
อ่าน 10,709
เชื่อกันว่าในปัจจุบันนักเรียนจำนวนมากต้องออกจากบ้านไปอยู่หอพัก เนื่องจากความสะดวกในการเดินทางหรือข้อบังคับของแต่ละสถาบันการศึกษา ในวัยเรียนและวัยรุ่นเป็นวัยที่โตแล้วอยากสวย โดยเฉพาะในเรื่องน้ำหนักตัว หญิงสาวมักจะเครียดเป็นพิเศษ และพยายามหาวิธีลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในช่วงปกติ วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับการลดน้ำหนักในหอพักของสาวๆทั่วไป ลองใช้แล้วต้องทำอย่างไร? รีบไปดูกันเลย
1. ลาพักร้อนเป็นประจำ
สำหรับสาวๆ ที่มักใช้เวลาช่วงวันหยุดมานอนเล่น ไปนอนเสียเถอะ ลองเปลี่ยนไปใช้สนามกีฬาหรือออกกำลังกายในยิม ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30-45 นาที 3-4 วันต่อสัปดาห์ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ว่ายน้ำ หรือเวทเทรนนิ่ง รับประกันว่าจะช่วยเปลี่ยนวันหยุดของคุณให้เป็นวันลดน้ำหนักที่ยอดเยี่ยมได้อย่างแน่นอน
2.สั่งอาหารที่ไม่อ้วนมารับประทานเสมอ
เด็กหอที่ชอบสั่งข้าวกินเอง ลองเปลี่ยนเป็นเมนูที่ไม่ทำให้คุณอ้วน ที่สามารถขอเชฟไม่ให้เติมน้ำมัน ไม่ใส่บะหมี่ ข้าวไม่มาก ไม่มีเนื้อไม่ติดมัน ไร้กระเทียมเจียว หรือลองเลือกเมนูคลีนๆ จะช่วยให้ทั้งกินอร่อยและลดน้ำหนักได้ .
3. มาเล่นเวทกันดีกว่า
ใครคิดว่าการเพาะกายมีไว้สำหรับผู้ชายที่มีกล้ามเท่านั้น? มันเป็นความคิดที่ไม่ดี อันที่จริง การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงนั้นมีประโยชน์อย่างมากสำหรับการลดน้ำหนักของคุณ เพราะการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อสามารถช่วยลดไขมันส่วนเกินในส่วนต่างๆ ได้ ทำให้น้ำหนักลดลง และยังปรับรูปร่างสาวๆให้กระชับและดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น
4.ออกกำลังกายในหอพัก
สาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักก็สามารถลองใช้พื้นที่ภายในหอพักเพื่อออกกำลังกายได้เช่นกัน จะโยคะ ยกน้ำหนัก หรือออกกำลังกายตามคลิป YouTube ต่างๆ เน้นเลือกท่าที่ไม่ต้องกระโดดหนัก เพื่อไม่ให้รบกวนห้องด้านล่างหรือห้องข้างๆ ทำเป็นประจำจะช่วยเผาผลาญแคลอรี ให้หุ่นสวยเป๊ะปังแน่นอน
5.งดกินของหวาน ของทอด และอื่นๆ
ศัตรูหลักของการลดน้ำหนักคือของหวาน อาหารทอด และน้ำมัน เพราะอาหารเหล่านี้จะกลายเป็นไขมันในร่างกาย รูปร่างอวบอิ่ม ไม่เต่งตึง และน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ให้เป็นเมนูโปรดของสาวๆ เช่น ชานมไข่มุก ไก่ทอด เฟรนช์ฟรายส์ หรือไอศกรีม เป็นต้น ทางที่ดีควรหยุดกินหรือพยายามกินให้น้อยลง
สาวๆหอพักเป็นใคร? และหาวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลง่ายๆ ลองมาประยุกต์ใช้วิธีการของเรากัน รับรองว่าการมีหุ่นสวยไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคุณที่จะอยู่หอ
#อยากมหนสวยไมจำเปนตองไปฟสเนต #เทคนคลดนำหนกฉบบเดกหอ
