อยากผอมต้องลอง! 4 เมนูเครื่องดื่มลดน้ำหนัก!!
อ่าน 9,795
สำหรับสาว ๆ ที่ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด แทนที่จะพบว่ามันยากเกินไปที่จะหาอะไรกิน อยากยัดทุกอย่างเข้าปาก! แต่วันนี้ทำไม่ได้ แก๊งบิวตี้ นี่คือสูตรสำหรับเด็กผู้หญิงที่ลดน้ำหนัก ด้วยสูตรเครื่องดื่มลดน้ำหนัก. ไปดูกันเลย
เมนูที่ 1 อกไก่ไข่ขาวในไมโครเวฟ
กระบวนการ
1. หั่นอกไก่เป็นลูก
2. หมักด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย
3. แบ่งไข่ขาว 2 ฟอง
4. เทซอสสุกี้ยากี้หรือน้ำสลัด 1 ช้อนโต๊ะ
5. กินกับผักตามใจชอบ
เมนูที่ 2 ข้าวผัดน้ำพริกทูน่า
กระบวนการ
1. ใส่น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชาลงในกระทะ
2. ใส่น้ำพริกทูน่ากระป๋องลงในกระทะ คุณสามารถซื้อมันสำหรับเจ็ด หม้อสีเหลือง.
3. เทข้าวสวย 1 ทัพพีลงในกระทะ
4. ผสมทุกอย่าง
5. ตักใส่จาน
6. ติดกุ้งหรือไก่ปรุงสุกตามชอบ
เมนู 3: สลัดผักอกไก่ไข่ลวก
กระบวนการ
1. หมักอกไก่ด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย
2. ใส่อกไก่ในไมโครเวฟเป็นเวลา 5 นาทีบนไฟร้อนปานกลางหรือในกระทะ แล้วแต่คุณจะชอบ
3. ต้มไข่ประมาณ 4-5 นาทีจนไม่สุกเกินไป มีไขมันและอร่อย
4. ราดด้วยสลัดไข่ไขมันต่ำหรืองาญี่ปุ่น
5. โรยหน้าด้วยงาหรือขนมปังเพิ่มเติม
เมนูที่ 4: ต้มจืดไก่สับ
กระบวนการ
1. สับไก่หรือสับไก่
2. หมักไก่ด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อย
3. ปั่นจนไก่บดเป็นทรงกลม
4. ต้มน้ำประมาณ 2 ถ้วยตวง
5. ใส่เกลือเล็กน้อยในมือของคุณ
6. ใส่แครอทลงไปต้มให้หวาน
7. เมื่อแครอทเริ่มนิ่ม ใส่อกไก่
8. รอจนไก่เกือบสุก
9. ใส่ผักกาดหอมลงไป
10. ปรุงรสด้วยซีอิ๊วลดโซเดียม 1 ช้อนชา
11. รอให้สุกแล้วตักใส่ชามรับประทาน จะกินกับข้าวสวยร้อนๆ หรือจะทานก็ได้
เมนูเครื่องดื่ม พุดดิ้งเมล็ดเจีย
1. ใส่เมล็ดเจีย 1-2 ช้อนโต๊ะ
2. ใส่นมกึ่งเค็มหรือนมอัลมอนด์ 1 กระป๋อง หรือปิดเมล็ดเจีย
3. คนให้เมล็ดเจียผัด
4.แช่เย็น 1-2 ชั่วโมงหรือจนเมล็ดเจียพองตัว
5. ตกแต่งด้วยผลไม้ตามใจชอบ
#อยากผอมตองลอง #เมน #เครองดมลดนำหนก
