หลบไปแม่จะเดิน! เคล็ดลับลดน้ำหนัก แม่ลูก รุ่น 3 “ฮารุ สุปราณา”
อ่าน 2,344
สิ่งที่ทำให้สาวๆ หลายคนกังวลมากที่สุด คงหนีไม่พ้นเรื่องของรูปร่างและน้ำหนัก เพราะทำให้รู้สึกอึดอัด การใส่อะไรก็ไม่สวย โดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอด เพราะระหว่างตั้งครรภ์ต้องกินอาหารให้ลูกอยู่ในท้อง หลายคนน้ำหนักขึ้นจากปกติถึง 10 กก. และไม่รู้ว่าจะลดน้ำหนักอย่างไร . การซื้อยาลดน้ำหนักเพื่อรับความเสี่ยงและผลข้างเคียง
วันนี้ แก๊งบิวตี้ ขอคำแนะนำดีๆ จากดาราสาวที่ประสบความสำเร็จ ฮารุ สุปราคม ฝากลูก 3 คน แต่ทำไมยังฟิตอยู่? มาดูวิธีลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยกันเถอะ
1. อาหาร
สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก อาหารเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ฮารุสาวคนนั้นบอกว่าไม่ต้องกินคลีน กินอะไรก็ได้ทั้งแป้ง ของทอด รวมถึงขนม แกจะไม่มีวันอดตาย เพราะคุณแม่ที่ต้องให้นมลูกจะอดใจไม่ไหว สิ่งนี้จะทำให้คุณอ่อนแอและหงุดหงิดง่าย กินได้หมด แต่ควรเน้นว่า กินแต่พอดี กินเฉพาะตอนอิ่มไม่กินให้คุ้มเหมือนกินบุฟเฟ่ต์
2. ออกกำลังกาย
เมื่อได้ยินคำเหล่านี้ หลายคนก็ส่ายหัว เพราะไม่มีเวลาและข้อแก้ตัวใดๆ แต่ถึงอย่างนั้น การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญ ฮารุยอมรับว่าเธอไม่ชอบออกกำลังกาย การเลือกเล่นกีฬาใช้เวลานาน หรือการออกกำลังกายใด ๆ ที่จะช่วยเผาผลาญไขมันรวมทั้งช่วยกระชับสัดส่วน (ถ้าลดน้ำหนักโดยไม่ออกกำลังกายจะไม่มีกล้ามเนื้อ เลือกกิจกรรมที่ชอบจะได้ไม่ลังเลและสนุกกับการออกกำลัง โดยลูกสาวฮารุเลือกชกมวย 3-4 วันต่อสัปดาห์เพื่อเอาชนะความเกียจคร้านและบังคับตัวเองให้ออกกำลังกาย
3. ยา/ความช่วยเหลือ
สำหรับสาวๆ ฮารุ เธอไม่ได้ทานอาหารเสริมใดๆ หรือยาลดน้ำหนักใดๆ สำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ การรับประทานยาอาจเป็นอันตรายได้
4. แรงบันดาลใจ
รับแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก ความกล้าหาญ อย่าเครียดหรือกดดันตัวเองมากเกินไป ดำเนินการต่อ ผอมเพรียวและมีสุขภาพดี
และผลที่หลังคลอด 4 เดือน จากน้ำหนักก่อนคลอด 62 กก. สาวฮารุคนปัจจุบัน หนักเพียง 43.5 กก. ส่วนสูง 152 ซม.
เพียงเท่านี้คุณก็จะหุ่นสวยเหมือนในฝัน ดูเหมือนง่าย ไม่ง่ายเลย ต้องทำให้ได้นะสาวๆ
#หลบหนอยแมจะเดน #ทรคลดนำหนก #ฉบบคณแมลก #ฮาร #สประกอบ
