หยุดทำ!! 3 พฤติกรรม ที่ทำลายระบบเผาผลาญ !!
อ่าน 5,511
โดยปกติตั้งแต่แรกเกิดทุกระบบของร่างกายจะสมบูรณ์ และจะเลวลงตามพฤติกรรมของแต่ละบุคคล กระบวนการทางร่างกายที่ทำลายล้างมากที่สุดอย่างหนึ่งคือการเผาผลาญอาหาร และนั่นแปลว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของประชากรโลกมีน้ำหนักเกิน แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่ากระบวนการเผาผลาญของเราไม่ดี? แก๊งสาวงาม มีเช็คก่อน. มาดูกันว่าเธอทำพฤติกรรมเหล่านี้หรือไม่!
1. ไม่มีปัญหาการขาดแคลนกาแฟ/เครื่องดื่มให้พลังงาน
สาวๆคนไหนในวัยทำงาน? สายแข็ง. อาจมีปัญหากับกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย อันที่จริงผู้คนมีแนวโน้มที่จะดื่มกาแฟและเครื่องดื่มชูกำลังมากกว่าคนทั่วไป อดอาหารไม่ตรงเวลา นอนน้อยกว่าที่ควร ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อประสิทธิภาพของกระบวนการเผาผลาญทั้งหมด
2. ออกกำลังกายมากเกินไป
ออกกำลังกายอย่างหนักเพราะต้องการกดน้ำหนักให้เร็วที่สุด มันเป็นความผิดร้ายแรง เพราะมันบังคับให้เมตาบอลิซึมทำงานหนักจนเหนื่อยและเริ่มต้านทาน ป้องกันตัวเองจากการถูกเราเร่งด้วยการออกกำลังกายมากเกินไป ด้วยเหตุนี้มันจึงทำหน้าที่เผาผลาญน้อยลง
3.ดีท็อกซ์ลำไส้บ่อยๆด้วยน้ำดีท็อกซ์
ดื่มน้ำดีท็อกซ์ น้ำผลไม้ น้ำอะไรก็ได้ที่ช่วยลดน้ำหนัก มันดีสำหรับฟอร์ม แต่มันไม่เป็นผลดีต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย คล้ายกับการออกกำลังกายที่ต้องใช้กำลังมาก การดื่มน้ำเหล่านี้บ่อยๆ จะทำให้ระบบเครียด โหมดป้องกันตัวเองที่เปิดใช้งานยังเผาผลาญน้อยลง
ทางร่างกาย เราจะสามารถรับรู้ได้ว่ากระบวนการเผาผลาญของเรานั้นเสื่อมลง จากความรู้สึกไม่มีแรง อาจถ่ายทอดโดยขาดความใคร่ รู้สึกเฉื่อย ล้าสมอง เซื่องซึม ไม่มีสมาธิ หรือแม้แต่น้ำหนักขึ้นแม้จะออกกำลังหนัก ก็อาจมีความอยากอย่างรุนแรงเช่นกัน ตื่นยากแต่นอนไม่หลับ ปวดข้อ ขาดความบันเทิงในชีวิต ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย วิธีที่ดีที่สุดคือการกินอาหารเพื่อสุขภาพ กินน้อยแต่เน้นออกกำลังกายพอประมาณ
พฤติกรรมเก่า สะบัด หยุดแกล้งร่างกาย!
#หยดทำเถอะ #พฤตกรรม #ทำระบบเผาผลาญพงทลาย
