สูตรลดน้ําหนัก 7 วัน 3 กิโล 19 อันดับแรก

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 09/06/2021 10:24 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (63093 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ก่อนอื่นเลยจริงๆแล้วเราเองก็ออกกำลังกายนะคะ 30นาที และ 3-5วันต่อสัปดาห์ แต่ว่าปัญหาคือไม่ลดค่ะ ออกมา 2-3 เดือนไม่ลด ก็เลยมานั่งคิดว่าจะทำไงเลยหาในเน็ต สูตรนี้ …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 03/24/2021 04:17 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (7819 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1. เปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารเช้า · 2. มื้อกลางวันให้เน้นอาหารโปรตีนสูง · 3. กินของว่าง 2 มื้อต่อวัน · 4. กินอาหารเย็นที่มีแคลอรีต่ำ · 5. ลดการกินโซเดียมให้น้อยลง.

ตรงกับผลการค้นหา: อาหารเย็นถือเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้อ้วนได้ง่ายๆ เลยค่ะ เพราะฉะนั้นควรเลือกกินอาหารเย็นที่มีแคลอรีต่ำ โดยปริมาณแคลอรีของอาหารมื้อเย็นควรน้อยที่สุดรองจากมื้อเช้า และมื้อกลางวัน คิดง่ายๆ คือ มื้อเช้าควรจะได้รับพลังงานประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ (ประมาณ 700 กิโลแคลอรี) มื้อเที่ยง 35 เปอร์เซ็นต์ (ประมาณ 600 กิโลแคลอรี) และมื้อเย็น 25 เปอร์เซ็นต์ (ประมาณ 500 หรือ 400 กิโลแคลอรี) และที่สำคัญควรกินมื้อเย็นก่อนเข้านอน 4-6 ชั่วโมงนะคะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 03/02/2021 03:26 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (10695 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง + กล้วย 1 ลูก; กลางวัน : สลัดผักและอกไก่ หรือสลัดโรล; เย็น : เมี่ยงปลาเผา. สูตรลดน้ำหนัก ด้วยไข่ต้ม วันที่ 3.

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับ ไข่ต้ม นั้น ต้องบอกว่าเป็นอาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักสุดๆ ค่ะ เพราะไข่ต้ม ถือเป็นอาหารที่แคลอรี่ไม่สูง แต่โปรตีนสูงมาก! อย่างไข่ต้ม 1 ฟอง จะมีแคลอรี่อยู่ที่ประมาณ 70-85 แคลอรี่ ส่วนโปรตีนในไข่นั้นก็จะช่วยให้แป้งและน้ำตาลถูกย่อยและดูดซึมอย่างช้าๆ จึงช่วยให้เราอิ่มนานค่ะ หากมีไข่ต้มในมื้ออาหารแต่ละมื้อก็จะช่วยให้เรากินอาหารได้น้อยลงและยังอิ่มนานขึ้นอีกด้วย ยิ่งการกินไข่ต้มในช่วงมื้อเช้า จะยิ่งช่วยเพิ่มพลังได้ดี เหมาะกับคนที่ต้องออกกำลังกายมากๆ ค่ะ แต่แม้ว่าไข่ต้มจะแคลอรี่ต่ำ แต่ในไข่แดงก็ยังมีคอเลสเตอรอลแฝงอยู่นะคะ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 04/08/2021 08:33 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (70249 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: สูตรลดน้ำหนัก วันที่ 1 อาหารเช้า : เริ่มที่ น้ำส้ม (หรือชา/กาแฟ ไม่ใส่น้ำตาลสำหรับคนที่ชอบรับประทานตอนเช้า) ขนมปังปิ้งจนแห้ง ไม่ …

ตรงกับผลการค้นหา: Kapook App ดาวน์โหลดได้เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: eyelight.vn

วันที่โพสต์: 03/09/2021 01:35 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (1852 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: สูตร ลด น้ํา หนัก 3 วัน 5 กิโล? · เดินออกกำลังกาย ลดประมาณ 0.7 กิโล — 2. กินอาหารแบบ คีโต (Keto Diet) ลดได้ 0.5 – 5 กิโลกรัม; 3. ดื่มน้ำอย่าง …

ตรงกับผลการค้นหา: Nước nhỏ mắt Rohto Nhật Bản Vitamin hỗ trợ mắt mỏi yếu chống cận thị. Sản phẩm giúp: + Tăng cường sức khỏe vùng mắt, giảm tình trạng mỏi mắt + Thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho mắt và cải thiện mệt mỏi mắt + Bảo vệ các bề mặt góc cạnh mắt, làm giảm các triệu chứng mệt mỏi liên quan đến mắt. + Hỗ trợ phòng các bệnh về mắt do tác nhân môi trường như máy tính, bơi lội, khói bị + Mang lại cảm giác dễ chịu, mát mẻ làm cho đôi mắt đang bị mệt mỏi cảm thấy tươi tỉnh và khỏe

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: eyelight.vn

วันที่โพสต์: 05/12/2021 03:50 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (21796 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: บอกต่อ! สูตรลดน้ำหนัก 3 กิโลภายใน 7 วันเท่านั้น | Wongnai Beauty; แจกตาราง “อาหารลดน้ำหนัก” คุมอาหารตามนี้ ลดจริงใน 4 สัปดาห์; 4 เคล็ดลับ ลดความ …

ตรงกับผลการค้นหา: Nước nhỏ mắt Rohto Nhật Bản Vitamin hỗ trợ mắt mỏi yếu chống cận thị. Sản phẩm giúp: + Tăng cường sức khỏe vùng mắt, giảm tình trạng mỏi mắt + Thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho mắt và cải thiện mệt mỏi mắt + Bảo vệ các bề mặt góc cạnh mắt, làm giảm các triệu chứng mệt mỏi liên quan đến mắt. + Hỗ trợ phòng các bệnh về mắt do tác nhân môi trường như máy tính, bơi lội, khói bị + Mang lại cảm giác dễ chịu, mát mẻ làm cho đôi mắt đang bị mệt mỏi cảm thấy tươi tỉnh và khỏe

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 03/05/2021 03:08 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (9017 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: และสูตรอาหารที่เราเอามาจัดให้ในตารางต่อไปนี้ก็เป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ซึ่งจัดตามกิโลแคลอรีที่เราต้องได้รับขั้นต่ำต่อวัน (บวกลบนิดหน่อย) ไปดูกันเล้ยย. เมนูอาหารลด …

ตรงกับผลการค้นหา: มาเลยค่ะ! ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wongnai Beauty มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกค่ะ นอกจากเราจะมีบทความ ตารางกินไข่ลดความอ้วน แล้ว เราก็มีเมนูอาหารลดน้ำหนักอื่นที่ไม่ใช่แค่เมนูธรรมดา แต่เราวางเป็นแพลนมาให้เลย 30 วัน แคลอรีต่ำ กินครบทุกมื้อ ไม่มีอด ไม่ต้องทนหิว แถมมีของทานเล่นระหว่างวันด้วยนะคะ ใครที่กำลังควบคุมอาหารเซฟเก็บไว้ด่วนเลยค่าาาา อ้อ ๆ แต่จะให้ดีเราแนะนำให้ใช้ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควบคู่กันไปด้วยนะคะ จะได้เห็นผล! ซึ่งก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันหน่อยนะคะว่า การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: sistacafe.com

วันที่โพสต์: 11/03/2021 05:12 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (17666 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: แม้จะรู้ตัวดีว่า หลักการลดน้ำหนักมีแค่สองอย่างคือ ” ควบคุมอาหาร ” กับ … 3 วัน น้ำหนักจะลดลงได้ถึง 3 กิโลกรัมเลยล่ะ *_* ข้อดีของสูตรนี้คือ …

ตรงกับผลการค้นหา: สูตรสุดท้ายค่อนข้างจะยืดหยุ่นที่สุด เพราะกินอาหารได้ตามปกติ ( แต่อย่ากินอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาลและไขมันมากเกินไปล่ะ เอาพอดีๆ ) แต่ห้ามกินอะไรหลังหนึ่งทุ่มตรงโดยเด็ดขาด! ตามทฤษฎีแล้ว พลังงานหรือแคลอรี่ที่รับเข้าร่างกายตอนกลางคืนจะไม่ได้เผาผลาญ เพราะอีกไม่กี่ชั่วโมงก็ต้องนอนแล้ว อาหารที่กินจึงกลายเป็นไขมันได้ง่าย สูตรนี้จึงตัดแคลอรีส่วนเกินด้วยการกำหนดเวลารับประทานอาหารที่แน่นอนค่ะสูตรการกินง่ายๆ มีดังนี้1. ไม่กินอะไรหลังหนึ่งทุ่มตรง ( ยกเว้นน้ำเปล่า ) ถ้ากินอาหารมื้อเย็นก่อนหนึ่งทุ่ม แต่มีพลังงานส่วนเกินไปบ้างก็ไม่เป็นไร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 08/07/2021 04:25 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (80132 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1. จำกัดการกินอาหาร (Dieting / Diet Plan) 2.3-4.5 กิโลกรัม; 2. กินอาหารแบบ คีโต (Keto Diet) ลดได้ 0.5 – 5 กิโลกรัม; 3. ดื่มน้ำอย่างเดียวตลอด 1 สัปดาห์ (water …

ตรงกับผลการค้นหา: นอกเหนือจากค่าจ้าง ในแต่ละเดือนแล้ว มหาวิทยาลัย Oxford และ Surrey เคยทำการวิจัยว่า การเลือกบุคคลขึ้นมาอยู่บนตำแหน่งที่สูง น้ำหนักตัวของเจ้าของตำแหน่งมีผลทางจิตวิทยาต่อการตัดสินใจของผู้ว่าจ้างด้วย โดยในงานวิจัยกล่าวว่า ความงาม ขนาดตัว มีผลต่อการตัดสินใจต่อการขึ้นตำแหน่งของเจ้าของบริษัท และถ้าหากยิ่งมีน้ำหนักตัวมากขึ้นเท่าไหร่ โอกาสที่จะได้รับการโปรโมทให้ตำแหน่งสูงขึ้น ยิ่งน้อยลง ตามไปด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: today.line.me

วันที่โพสต์: 01/20/2021 06:26 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (41547 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เอาจริงๆ อยากผอมมันมีเงื่อนไขอยู่ 2 ประการ คือ 1. ควบคุมอาหาร 2. ออกกำลังเอาจริงๆ ถ้าทำได้แค่นี้คือจบ ไม่ต้องไปเสียเงินกับค่าลดความอ้วนต่างๆนานา …

ตรงกับผลการค้นหา: ลองไปเล่นโยคะ กีฬาเบาๆเพื่อลดน้ำหนักก็ได้ อาทิตย์ละ 3 วันแค่นี้ก็ช่วยได้เยอะแล้วค่าา วันละชั่วโมง หาเวลาไปน้าสาวๆอยากจะสวย อยากจะผอม ต้องลงมือทำนะคะสิ่งใดใดในโลกไม่สามารถช่วยเราให้ลดความอ้วนได้ นอกจากใจที่เข็มแข็งอยากจะลดจริงๆ ตั้งใจก็ทำได้กันทุกคนอยู่แล้วค่า คอนเฟิร์มไว้ตรงนี้เลย! Credit : //www.tpa.or.th/writer/read_this_book_topic.php?pageid=3&bookID=47&read=true&count=true

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: mthai.com

วันที่โพสต์: 04/24/2021 08:48 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (17367 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: [แฟชั่น ] สูตรนี้ยังฮิตในบรรดานางเอก เมนูลดน้ําหนัก … 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 … วันที่ 3

ตรงกับผลการค้นหา: เบนซ์ไม่ได้เน้นบำรุงผิวมาก เพราะใส่ใจเรื่องกินมากกว่า เบนซ์กับพี่ชายชอบหาเมนูสุขภาพที่ต้องมีผักและผลไม้มาลองทำกัน บางครั้งจะออกไปกินอาหารนอกบ้านกับพี่มิกซ์-บรมวุฒิ เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย บางช่วงกินเพลินจนน้ำหนักเพิ่ม ก็ต้องนำสูตรลดความอ้วนมาใช้ สูตรนี้ทำแล้วเห็นผลดี ลดอ้วนได้โดยไม่ต้องอดอาหาร เบนซ์แนะนำเพื่อนๆ ดาราช่อง 3 หลายคนให้ลองทำ ล่าสุด นานา ไรบีนา กินสูตรนี้ก่อนที่จะถ่ายแบบชุดว่ายน้ำค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: haiduongcompany.com

วันที่โพสต์: 06/14/2021 11:03 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (14537 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: สูตร if ลด น้ํา หนัก – ชีวิตที่สะดวกสบาย New. กินยังไงให้ผอม ลดน้ำหนักเร่งด่วน 3 วัน 2 กิโล !!! l Pureswan New สูตร ลด น้ํา หนัก 7 วัน รีวิว …

ตรงกับผลการค้นหา: สูตรลดความอ้วนมหัศจรรย์ 7 วันเห็นผล จริงหรือ ? | ชัวร์ก่อนแชร์ EXCLUSIVE\n… บนสังคมออนไลน์มีการแชร์สูตรลดความอ้วนสุดมหัศจรรย์ ที่เห็นผลภายใน 7 วัน เพียงแค่กินอาหารง่ายๆ ตามสูตร… หืม ชัวร์เหรอ ?\n\nร่วมตรวจสอบข้อเท็จจริง และเรียนรู้เรื่องราวทางโภชนาการ การรับประทานอาหาร และการลดน้ำหนักที่ถูกวิธี กับ อ.สง่า ดามาพงษ์ นักวิชาการ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ ใน ชัวร์ก่อนแชร์ Exclusive ตอน สูตรลดความอ้วนมหัศจรรย์ 7 วันเห็นผล จริงหรือ ?\n\n———–ข้อความที่แชร์กัน—————–\n\nวิธีลดความอ้วน 7 วัน 8 กิโลกรัม ทำได้\nวันที่ 1 : \”ผลไม้สด\”…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lemon8-app.com

วันที่โพสต์: 08/17/2021 08:51 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (42568 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป:  ลดน้ำหนักอย่างบ้าคลั่ง ลด 3 กิโล ใน 7 วัน สูตรลดไขมันอย่างรวดเร็ว! สาวๆ ที่กำลังท้อกับรูปร่างของตัวเองอย่าเพิ่งหมดหวังนะคะ! วันนี่เรามีเมนูอาหารมาแนะนำกัน …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับใครที่ออกกำลังกาย หรือลดน้ำหนักอยู่ หนึ่งในสารอาหารที่ขาดไม่ได้เลยคือ ‘โปรตีน’ เนื่องจากโปรตีนเป็นองค์ประกอบหนึ่งของกล้ามเนื้อ และกล้ามเนื้อเป็นส่วนหนึ่งของการเผาผลาญพลังงาน ถ้าจะพูดให้เข้าใจง่ายๆ คือโปรตีนเป็นตัวเร่งการเผาผลาญนั่นเอง💪🏻✨ . 🏃🏻‍♀️เพราะงั้นใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ ห้ามละเลยโปรต

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.lovefitt.com

วันที่โพสต์: 12/09/2021 04:01 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (96865 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: การลดน้ำหนักสูตรเร่งรัดแบบ 3 วัน 7 วัน เป็นสูตรลดน้ำหนักที่มีการส่งต่อและทำตามกันมากที่สุดสูตรนึง ความจริงที่ซ้อนอยู่ในความสำเร็จนั้น …

ตรงกับผลการค้นหา: ในขณะที่ การลดน้ำหนักที่ถูกต้อง โดยจะไม่ทำลายสุขภาพนั้น จะต้องจัดปริมาณพลังงานและสารอาหารให้ได้รับน้อยกว่าที่ร่างกายต้องใช้ โดยค่าเฉลี่ยการใช้พลังงานของผู้ชายอยู่ที่ 2000 kcal และ ผู้หญิงอยู่ที่ 1600 kcal ซึ่งหากลดการรับพลังงานลงแค่วันละ 300-400 kcal ก็สามารถลดน้ำหนักได้ 0.5-1 กิโลกรัมต่อสัปดาห์อยู่แล้ว แต่ตามสูตรแบบเร่งรัด 3 วัน 7 วันนั้น กลับลดพลังงานลงมากถึง 1,250 kcal ต่อวันเลยทีเดียว ด้วยเหตุนี้เองจึงทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างรวดเร็ว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 12/04/2021 10:26 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (41865 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: Thairath Women อยากมาแชร์วิธีลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วน ทำ 3 วัน ลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัม เป็นสูตรที่ได้มาจาก Pureswan บล็อกเกอร์ด้านรูปร่างและการลด …

ตรงกับผลการค้นหา: Thairath Women อยากมาแชร์วิธีลดน้ำหนักฉบับเร่งด่วน ทำ 3 วัน ลดน้ำหนักได้ 2 กิโลกรัม เป็นสูตรที่ได้มาจาก Pureswan บล็อกเกอร์ด้านรูปร่างและการลดน้ำหนัก ซึ่งเธอลองทำแล้วได้ผลจริง (จาก 42.3 กก. เหลือ 40.1 กก.) ซึ่งเธอก็ย้ำว่าวิธีนี้ไม่ควรทำเป็นประจำ หรือทำติดต่อกันนานๆ ยังไงก็ยังสนับสนุนการ “ลดน้ำหนัก” ให้ “สุขภาพดี” คือ การควบคุมอาหารควบคู่กับการออกกำลังกายไปด้วยนั่นเอง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: interconex.edu.vn

วันที่โพสต์: 01/19/2021 07:04 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (16204 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 5 5. ลดน้ําหนักเร่งด่วน 3 วัน 5 กิโลกรัม รีดไขมันแบบฮาร์ดคอร์; 6 6. ลองทำดู !!! แจกสูตรลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ ทำแล้ว … – GangBeauty; 7 7. Top 24 สูตร …

ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: สำหรับร่างกายของเรานั้น โดยปกติปริมาณของแคลอรี่ที่ควรบริโภคต่อวันสำหรับผู้ที่ทำงานหนักปานกลาง คือ ประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ แต่สำหรับผู้ที่ต้องทำงานหนัก หรืออาจต้องใช้พลังงานมาก อย่าง กรรมกร หรือนักกีฬา ต่างก็ต้องการพลังงานที่เพิ่มมากขึ้นกว่านี้ หากต้องการลดน้ําหนักจะต้องเข้าใจถึงเรื่องพลังงานในอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.chillpainai.com

วันที่โพสต์: 08/18/2021 02:32 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (63736 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เคล็ดลับลดน้ำหนัก 5 กิโล!! ภายใน 1 สัปดาห์ – Chillpainai

ตรงกับผลการค้นหา: … การลดน้ําหนักด้วย สูตรนี้ใช้บ่อยๆเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวลดได้ 5 กิโลกรัม ถ้าทำซ้ำประมาณ 2 รอบก็จะลดได้ถึง 7 …

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 10/01/2021 09:35 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (71497 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1.ดื่มน้ำขณะท้องว่างในตอนเช้า · 2.เพิ่มไฟเบอร์และโปรตีนในมื้ออาหาร · 3.ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่ง · 4.ลดอาหารประเภทของทอดของมัน · 5.ลด …

ตรงกับผลการค้นหา: 4.ลดอาหารประเภทของทอดของมันวิธีนี้อาจเป็นวิธีที่สาวๆ คุ้นเคยกันดี เพราะจัดเป็นวิธีที่จำเป็นที่จะต้องทำหากต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผลเร็ว ซึ่งการลดอาหารประเภทของทอดของมัน จะช่วยให้ร่างกายสามารถลดโอกาสการเกิดไขมันสะสมได้มากยิ่งขึ้น เนื่องจากอาหารประเภทนี้ หากกินเข้าไปก็ย่อมเป็นแหล่งสะสมของไขมันชั้นดี และถึงแม้ว่าร่างกายจะสามารถเผาผลาญไขมันได้ แต่หากกินเข้าไปมากๆ ก็จะเกิดไขมันสะสมที่มากขึ้น จนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: prosoftfamily.softbankthai.com

วันที่โพสต์: 03/06/2021 05:54 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (62562 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: มีด้วยหรือเนี่ยสูตรลดน้ำหนักง่าย ๆ ที่สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัม ภายในเวลาเพียงสัปดาห์เดียวเท่านั้น … วันที่ 7 เช้า : ข้าว 1 ทัพพี + ไข่ต้ม 1 ฟอง.

ตรงกับผลการค้นหา: “วิธีลดน้ําหนัก 5 กิโล 1 อาทิตย์”…ฟังแค่นี้สาว ๆ หลายคนคงตาลุกวาวเลยใช่ไหมคะ เอ…มีด้วยหรือเนี่ยสูตรลดน้ำหนักง่าย ๆ ที่สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัม ภายในเวลาเพียงสัปดาห์เดียวเท่านั้น แต่สูตรนี้ดาราสาวคนดัง เบนซ์ พรชิตา ณ สงขลา เคยให้สัมภาษณ์ไว้ในนิตยสาร Health&Cuisine ว่าเธอใช้แล้วได้ผลทันตา งั้นขอแอบไปส่องดูหน่อยดีกว่า ว่าสูตรลดน้ำหนัก 5 กิโลกรัม 1 อาทิตย์ เขาต้องกินอะไรกันบ้าง

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: onnie yepo

วันที่เผยแพร่: 10/19/2021 11:31 AM

ดู: 82,233 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้มาแชร์สูตรลับ #ลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 1 อาททิตย์ แบบไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้น้า ใครลองไปทำแล้วได้ผลยังไง อย่าลืมมาเล่าให้ฟังบ้างเน้อ …

ผู้แต่ง: CHERRYCHU

วันที่เผยแพร่: 03/17/2021 11:00 PM

ดู: 1,619,050 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
กลับมาแล้วว อยากแชร์อันนี้จริงจัง !!! 5 วิธีที่ดีที่สุดในการลดน้่ำหนัก แบบไม่กลับมาอ้วนอีก ทำเป็นไลฟ์สไตล์ได้เลย ค่าลองดูน้า INSTAGRAM➫ …

ผู้แต่ง: Smile Mint

วันที่เผยแพร่: 04/02/2021 05:30 AM

ดู: 885,695 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ฝากติดตามมิ้นและเป็นกำลังใจให้มิ้นด้วยนะคะ คลิปออกกำลังกาย https://youtu.be/kKOqiUh_F2g.

ผู้แต่ง: babyposie pae

วันที่เผยแพร่: 12/08/2021 08:52 AM

ดู: 367,242 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
เป้IF #ลดน้ำหนักถาวร #ทำยังไงน้ำหนักลง ฝากติดตามหรือติดต่อได้ที่ facebook ,Instragram, twitter,tiktok : babyposiepae ติดต่องาน …

ผู้แต่ง: Yaerearn.

วันที่เผยแพร่: 12/22/2021 07:14 AM

ดู: 319,032 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
For work FB : Kasamsunt Phuakkanmak IG : sexer.ee LINE : yaerearn. (เฉพาะติดต่องาน) camera : Sony a5100 program …

ผู้แต่ง: Foody by Julie

วันที่เผยแพร่: 11/07/2021 11:53 AM

ดู: 186,125 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ลดความอ้วนเร่งด่วน 7วัน 5-6กิโล ใครน้ำหนักค้างควรดูเหมาะ กับคนอยากผอม อ้วนหลังคลอด ทำif น้ำหนักไม่ลง ตัวบวมน้ำ ลดต้นแขน ต้นขา ติดต่อ …

ผู้แต่ง: MEAL PREP THAI

วันที่เผยแพร่: 05/03/2021 09:48 PM

ดู: 51,544 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
เป็นคลิปที่สร้างจาก ข้อมูลที่หาจากออนไล์นะครับ เนื่องจากมีผู้สนใจสอบถามมาจำนวนหนึ่งเลยทำไว้ แต่ไม่แนะนำให้ใช้นะครับ^^ …

ผู้แต่ง: MAY NESSA

วันที่เผยแพร่: 04/13/2021 02:06 PM

ดู: 22,763 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ครั้งก่อนลดน้ำหนัก 3 วันลงได้ 1.8 กิโล รอบนี้ 7 วันชาเล้นไปเลยลดได้ 3.1 กิโลถ้วน บอกเลยว่าปังสุดอะไรสุด พุงยิ่งเห็นชัด สัดส่วนลงดีด้วย …

ผู้แต่ง: UpyimFC

วันที่เผยแพร่: 09/14/2021 06:04 PM

ดู: 3,557,161 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
สำหรับคนที่ใจร้อน อยากลดน้ำหนักแบบเร็ว ทันใจ สามารถลดได้ถ้าทำตามคลิปนี้ ควรปฎิบัติตามอย่างเคร่งครัด และควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย …

ผู้แต่ง: Jidapa Health

วันที่เผยแพร่: 03/04/2021 03:01 PM

ดู: 223,961 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ทำไงให้ผอม! ลดน้ำหนักเร่งด่วนด้วยไข่ต้ม 4กิโล 3 วัน แบบไม่ออกกำลังกาย ไข่ต้มในเซเว่น ก็มี 555