สาเหตุของผมหงอกก่อนวัย ผมรู้มาก่อนว่าผมขาวหมด
อ่าน 10,793
สาวๆ หลายคนคงเคยเจอผมหงอกก่อนวัยอันควรที่กลางศีรษะ อายุไม่เยอะ เทาโตเร็ว แปลกมั้ย? บางคนบอกว่าเกิดจากกรรมพันธุ์ มีความเครียดมากมาย แต่สาวๆ รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างของเราอาจทำให้ผมหงอกก่อนวัยได้ แต่อะไรคือสาเหตุ? ติดตามชมวิธีการเตรียมปรับพฤติกรรมลดปัญหาผมหงอกก่อนวัยอันควรก่อนจะเลวร้ายลง
1. กินอาหารรสจัดเป็นประจำ
ผู้หญิงหลายคนชอบกินอาหารรสเผ็ดตลอดเวลา กินเผ็ดบ่อยๆ ทั้งหมดอาจทำให้ผมหงอกก่อนวัยได้ จากมุมมองของแพทย์แผนจีน การบริโภคอาหารรสเผ็ดเป็นประจำอาจทำให้การทำงานของม้ามและกระเพาะอาหารลดลง ช่วยเพิ่มโอกาสในการมีผมหงอกมากขึ้น หากคุณไม่ต้องการดูแก่กว่าวัย แสดงว่าคุณมีปัญหาผมหงอก ลองปรับพฤติกรรมการกินเผ็ดน้อยก็สามารถลดปัจจัยกระตุ้นผมหงอกให้ลดลงได้ดีกว่าเดิม
2.ไม่กินอาหารครบ 5 หมู่
เส้นผมเป็นส่วนสำคัญอีกส่วนหนึ่งของร่างกายที่ต้องการสารอาหารเพื่อการบำรุงอยู่เสมอ เมื่อเราไม่กินอาหารครบ 5 หมู่ จะขาดสารอาหารอย่างใดอย่างหนึ่ง เช่น ทองแดง โคบอลต์ โปรตีน ธาตุเหล็ก ไขมันดี วิตามิน B1 วิตามิน B2 วิตามิน B6 ล้วนส่งผลต่อการสังเคราะห์เมลานิน ทำให้เส้นผมเปลี่ยนจาก สีดำเป็นสีขาว ยังทำให้รากผมขาดความแข็งแรงและหลุดร่วงได้ง่าย การลดปัญหาผมหงอกก่อนวัยควรเน้นการบริโภคโปรตีนคุณภาพสูง การบริโภคผักและผลไม้เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน เพื่อบำรุงและบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงและเงางามยิ่งขึ้น
3. ขาดการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดผมหงอกก่อนวัยได้ เนื่องจากการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะสมจะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายลดลง ซึ่งป้องกันไม่ให้เซลล์ผิวในหนังศีรษะทำงาน ส่งผลให้ผมร่วงได้ ทำให้เซลล์ผมอ่อนแอ ทำให้ผมหงอกปรากฏขึ้น พยายามออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 วันควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อช่วยลดปัญหาผมหงอกก่อนวัย
4. นอนดึก
นิสัยการนอนดึกเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่สำคัญของผมหงอกก่อนวัยในคนหนุ่มสาว เพราะการนอนดึกเป็นประจำจะทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า แอบสะสมความเครียดอันเนื่องมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ และความเครียดเป็นสาเหตุหลักของผมหงอก เวลาเราเครียดก็หลับยาก การนอนดึกและพักผ่อนไม่เพียงพอทำให้รากผมแข็งแรง สีผมยังลดลงอีกด้วย ส่งต่อผมขาว พยายามเปลี่ยนพฤติกรรมก่อนนอนให้เร็วที่สุด การนอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมงจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ลดการเกิดผมหงอกก่อนวัย
สาเหตุที่แท้จริงอยู่ใกล้ตัวเรามาก เป็นเรื่องเล็กน้อยที่เรามักลืม หากใครมีปัญหาผมหงอกก่อนวัย ลองตรวจสอบพฤติกรรมและปรับปรุงไลฟ์สไตล์ของคุณ มันสามารถช่วยลดปัจจัยที่ทำให้ผมหงอกน้อยลง
#สาเหตทผมหงอกกอนวย #รไวกอนทผมจะขาวทงหว
