สัญญาณเตือนว่าคุณกำลังประสบกับความเครียดมากเกินไป
อ่าน 10,355
ปฏิเสธไม่ได้ว่าชีวิตเราทุกวันนี้เกี่ยวข้องกับความเครียดมากกว่าไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหน สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นความเครียดที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อจิตใจ รำคาญทุกวันแต่ถ้าเราสะสมความเครียดมากเกินไปก็จะเป็นภัยคุกคามที่ย้อนกลับมาหาเรา เพราะโรคต่างๆ จะรุมเร้าและถามว่า วันนี้เราจะแสดงสัญญาณเตือนที่คุณควรระวังหากอยู่ภายใต้ความเครียดมากเกินไป
1. มีผลโดยตรงต่อสมอง
สมองของเราเป็นอวัยวะที่สำคัญมาก ในชีวิตประจำวัน ความเครียดทั้งหมดที่เกิดขึ้นนั้นเกิดจากการสั่งการของสมองของเรา เมื่อความเครียดสะสมมาก แน่นอนว่าอาการต่างๆ จะส่งผลต่อสมองอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นความจำเสื่อม, สมาธิสั้น, ความวิตกกังวล, การคิดที่ไม่มีประสิทธิภาพ, ไม่สามารถแก้ปัญหาง่ายๆ อย่างที่ควรจะเป็น ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเมื่อเราใช้สมองจัดการกับความเครียดที่มากเกินไป ชิ้นส่วนที่ต้องใช้ในด้านต่างๆ จึงลดลง
2. ผลกระทบทางอารมณ์
แน่นอนว่าการสะสมของความเครียดจะทำให้อารมณ์แปรปรวนได้ง่ายกว่าปกติทำให้อารมณ์ดี อาจกลายเป็นคนหงุดหงิดง่าย หงุดหงิดกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เห็นสิ่งที่ดูเหมือนชัดเจนและระคายเคือง สิ่งเหล่านี้ไม่ดีสำหรับคุณและคนรอบข้าง ทำให้เกิดความขัดแย้งกับเพื่อนหรือครอบครัวของคุณได้อย่างง่ายดาย สุดท้ายก็กลายเป็นความไม่ลงรอยกันและความเหงา ซึ่งทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้
3.มีผลโดยตรงต่อร่างกาย
สุขภาพร่างกายอ่อนไหวต่อสภาวะเครียดอย่างเห็นได้ชัด สังเกตเมื่อคุณเครียด คุณจะรู้สึกไม่ปกติในทุกส่วนของนักแสดง ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดหัวกะทันหัน จากไม่เจ็บจนปวด ไปจนถึงอาการเมาสุรา หรือพฤติกรรมกินไม่เลือก ไม่หยุดกินจนกว่าน้ำหนักจะขึ้น นอกจากนี้ยังส่งผลต่อผิว หน้าไม่มัน หมองคล้ำ มีริ้วรอยก่อนวัย สิ่งเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ชัดเจนว่าคุณกำลังสะสมความเครียดมากเกินไป ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงมากมาย การไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาหรือแก้ไขอาจต้องใช้เงินเป็นจำนวนมาก
วิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ตึงเครียด รวมทั้งผลที่ตามมา เราควรฝึกควบคุมสิ่งต่างๆ ที่ก่อให้เกิดความเครียดได้ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งสมาธิ อยู่คนเดียว หรือมองโลกในแง่ดี ก็ทำให้เราลืมความผิดพลาดในหลายๆ เรื่องหรือข้อกังวลต่างๆ ได้ ไปได้มากกว่านี้แน่นอน
#สญญาณเตอน #คณกำลงเกดสภาวะความเครยดมากเกนไป
