การสร้างเฟิร์มแวร์ไม่ใช่เรื่องยาก! กำจัดเซลลูไลท์ด้วยวิธีง่ายๆ 4 วิธี
อ่าน 6,337
เป็นความจริงที่สาว ๆ จำนวนมากให้ความสำคัญกับการลดน้ำหนักและลดน้ำหนัก แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ใส่ใจเกี่ยวกับไขมันส่วนเกินในร่างกายจริงๆ แต่เดินด้วยต้นขาสั่นๆ มีรอยตามต้นขาไม่ปกติ มาทักทายกันไหม? ถึงฉันจะอ้วนแต่ฉันก็ร้องไห้อยู่ครู่หนึ่ง แก๊งสาวงาม ฉันทนดูไม่ได้ รีบหายหน้าหายตากันไปเลย
ออกกำลังกาย
เป็นวิธีที่ทุกคนรู้และรู้ แต่ไม่ค่อย Lazy จะชนะมันทั้งหมด แปดพันล้านข้อแก้ตัว นี่เป็นวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ กล่าวคือ ยืนขึ้นและคุกเข่าวันละ 30 ครั้ง กระโดดข้าม 15 นาทีติดต่อกัน หรือก่อนนอนให้ยกขาขึ้น ไปขี่จักรยานเพื่อซื้อของวิเศษ 10 นาทีต่อวัน ทำทุกวัน ไม่ใช่เรื่องยากจริงๆ
นวดและขัดผิว
คุณมีบ้านใกล้ร้านกาแฟหรือไม่? กระโดดสี่ครั้งร้อย ไปขอผงกาแฟจากเขามานวดเบาๆ และถูผิวคุณ ก็จะช่วยกำจัดเซลลูไลท์ เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ วิธีที่ง่ายที่สุดคือการใช้กากกาแฟครึ่งถ้วย น้ำตาลทรายแดง 1/4 ถ้วยผสมกับน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว แล้วนวดเบา ๆ เป็นวงกลมประมาณ 20 นาที ทำสัปดาห์ละครั้งจะช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของเซลลูไลท์ การเวนคืนที่ประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน
ลดอาหารที่สร้างเซลลูไลท์
เฟรนช์ฟราย ของหวาน หรืออาหารที่ให้พลังงานอย่างแป้งและน้ำตาลนั้นดี ซึ่งจะทำให้เขาสร้างเซลลูไลท์ขึ้นมาก ผิวหย่อนคล้อย มีริ้วรอย และมีแคลอรี ดังนั้นควรหลีกเลี่ยง อาหารที่ไม่สร้างเซลลูไลท์จะมีหน้าอกเยอะ อร่อยพอๆ กับผัก ผลไม้ หรืออาหารแปรรูปน้อยๆ ที่คุณกินได้ รู้จักเลือกกินช่วยดูอย่างไร?
ดื่มน้ำเยอะๆ
ดื่มน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการ นอกจากการมีสุขภาพที่ดีแล้ว ผิวก็จะเต่งตึงอยู่เสมอ เซลลูไลท์ไขมันส่วนเกินจะค่อยๆหายไป ในทางกลับกัน ถ้าคุณกินกาแฟ ชา หรือชา ฮอร์โมนก็จะยิ่งปรับสมดุล งั้นเรามาดื่มน้ำกัน อาหารเค็มห้ามกิน เพราะมันจะดูดซับน้ำ ตอนนี้แม้ว่าเธอจะดื่มน้ำหนึ่งหลอด มันก็ไม่เพียงพอสำหรับร่างกายของฉัน
เฟิร์มแวร์ตู้ได้ไม่ยาก ถ้ารู้วิธีทำ คุณเข้าใจไหม?
#สรางหนเฟรมไมยาก #กำจดเซลลไลทดวย #วธงายงาย
