วิธีการรักษาอาการปวดประจำเดือนที่เจ็บปวดที่สุดสำหรับเด็กผู้หญิงหลายคน
อ่าน 10,917
ปวดท้องประจำเดือนมาก อยากหายปวดท้องทันที ใครมีอาการปวดประจำเดือนที่ทนไม่ได้? ลองใช้ยาแก้ปวดประจำเดือนเหล่านี้
ช่วงท้องเจ็บที่สุดของสาวๆหลายคน ถ้าเจอกันทุกเดือนคงอึดอัดน่าดู โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรง เราไม่สามารถทำอะไรได้ เราเห็นอกเห็นใจ เราจึงนำเสนอวิธีแก้ปวดประจำเดือนแบบด่วนๆ ให้กับคุณ ปวดประจำเดือนเกิดขึ้นเมื่อไหร่? ปฏิบัติตามนี้เพื่อบรรเทาอาการ
1. ดื่มน้ำอุ่นสักแก้ว
น้ำร้อนจะช่วยคลายกล้ามเนื้อตึง ซึ่งทำให้เรามีอาการปวดประจำเดือน นอกจากนี้ การดื่มน้ำอุ่นยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นในทันที สิ่งที่เอ้อระเหยจะค่อยๆจางลงและอาการปวดประจำเดือนก็จะหมดไป
2. ดื่มน้ำขิง
สาวๆคนไหนดื่มน้ำขิงได้บ้าง? หมดปัญหาเรื่องกลิ่นหรือรสเผ็ด อยากให้สาวๆ ดื่มน้ำขิงแก้ปวดประจำเดือนมากๆ เพราะน้ำขิงช่วยแก้ปวดประจำเดือนได้มาก เพราะขิงมีรสเผ็ด ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้ง่ายขึ้น และเครื่องดื่มขิงอุ่นๆ ซึ่งจะช่วยลดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อได้ หรือสาวๆ ปวดประจำเดือนเป็นนาที Oh! นอกจากนี้น้ำขิงยังดีต่อสุขภาพของผู้หญิงหลายคนอีกด้วย
3.ประคบร้อน
สำหรับผู้ที่มีกระติกน้ำร้อนที่บ้านอยู่แล้ว เติมน้ำร้อนใส่ถุงแล้วใส่ลงในช่องท้องส่วนล่างของเรา ความร้อนจะช่วยคลายกล้ามเนื้อตึงที่ทำให้เป็นตะคริว แต่ถ้าวิธีนี้ไม่ได้ช่วยให้คุณ จำไว้ว่าให้ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำขิง
4. กินยา
ในกรณีที่การรักษาอาการปวดประจำเดือนข้างต้นมีความพยายามแล้วล้มเหลว คุณอาจจำเป็นต้องพึ่งยาแก้ปวด ยาลดไข้ ยาเม็ดต่อไป สาวๆ แต่ก่อนทานยา คุณควรกินกระเพาะด้วย เพราะยาแก้ปวดประจำเดือนสามารถกัดท้องได้
5. หยุดพัก
อีกวิธีในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือนคือการอยู่นิ่งๆ ซึ่งหลายคนยืนยันว่าวิธีนี้ได้ผลจริง แต่อาจใช้เวลา 3-5 นาทีขึ้นไปเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เวลานอนแก้ปวดประจำเดือนสาวๆลองนอนดังนี้
* นอนขดตัวในท่าเดียวกับทารก โดยการงอเข่าข้างข้อศอก ท่านี้จะช่วยลดแรงกดที่หน้าท้องส่วนล่าง อาการปวดประจำเดือนจะบรรเทาลง
* นอนหงายโดยหนุนหมอนใต้เข่า จะช่วยป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังโค้งมากเกินไป และท่านอนจะช่วยให้กล้ามเนื้อของร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น
6. นวดหน้าท้องส่วนล่างเบาๆ
ใช้ปลายนิ้วนวดหน้าท้องส่วนล่างเบา ๆ เป็นวงกลม เลือกถูฝ่ามือเพื่อให้มืออุ่นก่อน จากนั้นจึงเริ่มนวดหน้าท้องเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือน อาศัยอุณหภูมิที่อบอุ่นเพื่อช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต
ในระหว่างวัน ฉันแนะนำให้สาวๆ ดื่มน้ำอุ่นหรืออุณหภูมิห้องให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย เพราะการดื่มน้ำจะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ง่ายขึ้น และยังช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อีกด้วย หรือใครก็ตามที่สามารถเคลื่อนย้ายไปมาได้ คุณสามารถลองเล่นโยคะเพื่อบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้
#วธแกปวดประจำเดอนทสดแสนทรมานของสาว #ๆ #หลายคน
