วิธีลดพุง สําหรับคนไม่มีเวลา 18 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 12/10/2021 09:30 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (45654 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: เคยมั้ย? กินน้อยแค่ไหน…น้ำหนักก็ไม่ลด แถมยังพุงยื่นอีก ในขณะที่บางคนกินเยอะเท่าไหร่…ก็ไม่อ้วน!”

ตรงกับผลการค้นหา: ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.diyinspirenow.com

วันที่โพสต์: 03/19/2021 02:30 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (86426 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: 5 วิธี ลดพุงยังไง ให้ได้ผลจริง ไม่มีเวลาก็ทำได้! · แขม่วหน้าท้อง · กินโยเกิร์ตก่อนนอน · เลี่ยงน้ำตาลทั้งในขนมและเครื่องดื่ม · นอนหลับให้ได้อย่างน้อย 6-7 ชั่วโมง · ทำ …

ตรงกับผลการค้นหา: เคยสังเกตกันไหมคะว่าเวลานอนดึกเรามักจะหิวง่าย หลายคนเผลอตบะแตกลุกมากินอาหารมื้อดึกกันบ่อยๆ ยิ่งเดี๋ยวนี้อยากกินอะไรก็สั่งเดลิเวอรี่ได้ยิ่งทำให้การหาอาหารมื้อดึกง่ายเข้าไปใหญ่ สาเหตุของอาการเหล่านี้ก็เกิดจากการนอนดึกและนอนไม่พอนั่นเอง โดยเรารู้กันดีอยู่แล้วว่าการนอนหลับให้เพียงพอนั้นมีข้อดีมากมาย จากการศึกษา พบว่า ผู้ที่นอนหลับ 6-7 ชั่วโมงต่อวันนั้นสามารถลดไขมันในร่างกายได้มีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อเทียบกับคนที่นอนเพียง 5 ชั่วโมงต่อวัน แถมการนอนหลับยังช่วยควบคุมการหลั่งฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนควบคุมความหิวให้เป็นไปตามปกติ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 03/16/2021 12:03 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (69657 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เลิกดื่มน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง · รับประทานโปรตีนให้มากขึ้น · ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต · รับประทานอาหารที่มีโปรไบโอติกส์ · หลีกเลี่ยงไขมันทรานส์ …

ตรงกับผลการค้นหา: โดยในการทำ CoolSculpting จะมีการนำเอา Applicator วางลงไปบนผิวหนังบริเวณที่ต้องการสลายไขมัน จากนั้นจะมีการปล่อยความเย็นอุณหภูมิระดับติดลบ โดยใช้เวลาในการทำเพียงแค่ 35-75 นาที ขึ้นอยู่กับบริเวณที่ทำและ Applicator ที่ใช้ ซึ่งมีหลากหลายแบบให้เลือก ความเย็นในระดับนี้ เมื่อได้เซลล์ไขมันได้รับในระยะเวลาที่เหมาะสม ก็จะทำให้เซลล์ไขมันบริเวณหน้าท้องตายลง โดยไม่ส่งผลกระทบต่อเซลล์ต่างๆ หรือระบบการทำงานของร่างกายแต่อย่างใด จากนั้นร่างกายจะค่อยๆ กำจัดซากของเซลล์ไขมันที่ตายแล้วออกมาตามกระบวนการของธรรมชาติต่อไป ซึ่งจะใช้เวลา 1-3 เดือน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: onthihsg.com

วันที่โพสต์: 11/19/2021 07:45 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (77823 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: บทความยอดนิยมเกี่ยวกับ วิธีลดพุง สําหรับคนไม่มีเวลา. 1. ลดพุงยังไง ให้ได้ผล 5 วิธีลดพุงสำหรับ working woman ที่ไม่ค่อยมี … ผู้เขียนบทความ: …

ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นที่ค้นหามากที่สุด: ทำงานเหนื่อยๆ เครียดๆ ไหนจะการเดินทางอันแสนยาวนาน กว่าจะถึงบ้านสาวๆ ก็หมดแรงแล้ว และแบบนี้จะลดพุงยังไงดีหล่ะ? เพราะอย่างที่เรารู้กันว่าไม่ว่าผู้หญิงเราจะรูปร่างแบบไหนก็เสี่ยงมีพุงด้วยกันทั้งนั้น เพราะหน้าท้องคือบริเวณที่เกิดไขมันสะสมง่ายที่สุด แค่ปล่อยตัวนิดเดียวก็อาจเกิดห่วงยางรอบเอวขึ้นมาได้แบบไม่…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cosmenet.in.th

วันที่โพสต์: 08/08/2021 11:03 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (3266 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีลดพุง 7 วันด้วยสูตรแบบเร่งรด่วน กินยังไงให้ไม่อ้วน กินแบบไหนเร่งเผาผลาญ … แต่เชื่อว่าหลายคนคงต้องบ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกายหรอก!

ตรงกับผลการค้นหา: จากกฏหมายคุ้มครองนโยบายความเป็นส่วนตัว ทางเว็บไซต์ www.cosmenet.in.th ขออนุญาตเก็บ ข้อมูลเพื่อนำไปใช้พัฒนาการให้บริการทางเว็บไซต์ ท่านสามารถอัปเดตข้อมูลส่วนตัว และทำความเข้าใจก่อนการยินยอมได้ นโยบายความเป็นส่วนตัว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 05/18/2021 11:30 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (35343 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: สำหรับพุงแบบที่ 2 แค่ชื่อก็บอกแล้วค่ะว่าเป็นพุงแบบไหน ใช่แล้วค่ะ คนที่มีพุงกลมๆ แบบนี้ก็คือคนที่มักจะดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำนั่นเอง! ไม่ว่าจะเหล้า เบียร์ หรือ …

ตรงกับผลการค้นหา: พุงแบบสุดท้ายนี้ จะมีลักษณะเป็นพุงชั้นๆ ค่ะ จะเกิดเมื่อเรารู้สึกเครียด ซึ่งเมื่อเกิดความเครียดขึ้น ร่างกายก็จะผลิตคอร์ติซอล (cortisol) ซึ่งฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายผลิตไขมันขึ้นที่บริเวณหน้าท้อง และนอกจากความเครียดแล้ว พุงแบบนี้ยังมักจะเกิดขึ้นเพราะการกินอาหารไม่ตรงเวลา กินบางมื้อ ข้ามบางมื้อ กินอาหารขยะมากเกินไป รวมถึงการดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากไปอีกด้วย! และบอกเลยค่ะว่าพุงแบบนี้ยังเป็นสัญญาณของโรคลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome) หรือโรคลำไส้ที่ทำให้เกิดอาการปวดท้อง แน่นท้อง ไม่สบายท้อง มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย ท้องผูก…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vsquareconsult.com

วันที่โพสต์: 05/07/2021 01:16 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (89249 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร · ดื่มน้ำให้มากขึ้น · ออกกำลังกายกระชับหน้าท้อง · นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ · หลีกเลี่ยงความเครียด · หลีกเลี่ยงการดื่ม …

ตรงกับผลการค้นหา: การลดพุงเร่งด่วน 3 วัน วิธีลดพุงสำหรับคนไม่มีเวลา สามารถใช้วิธีลดพุงข้างต้น โฟกัสที่การเลือกรับประทานอาหาร หรือจะเลือกใช้สูตรลดพุง เช่น สูตร 2:1:1 ของกรมอนามัย แบ่งจานอาหารออกเป็น 4 ส่วนเท่า ๆ กัน 2 ส่วนแรกเป็นผักสด หรือผักสุกมากกว่า 2 ชนิดขึ้นไป อีก 1 ส่วน เป็นข้าว แป้ง ควรเลือกชนิดไม่ขัดสี และ 1 ส่วนสุดท้ายเป็นประเภทโปรตีน เน้นปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ควบคู่กับการออกกำลังกาย ซึ่งอาจเห็นผลแต่ไม่ชัดเจน เนื่องจากมีระยะเวลาจำกัด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: today.line.me

วันที่โพสต์: 09/05/2021 01:14 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (90753 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 12 วิธีลดน้ำหนัก สำหรับคนขี้เกียจออกกำลังกาย · 1.ดื่มน้ำก่อนทานข้าว · 2.ลดขนาดจาน · 3.ใช้ขาเยอะๆ · 4.เลือกอาหารที่ดีที่สุดต่อร่างกาย · 5.สังเกตตัวเอง …

ตรงกับผลการค้นหา: ส่วนของขาเป็นส่วนทีมีกล้ามเนื้อแข็งแรงมากที่สุด ซึ่งสาวบางคนบอกว่าส่วนนี้แหละลดยากมากๆ ดังนั้นในเมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกาย ก็พยายามปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันซักเล็กน้อย ให้ขยับขามากขึ้น เช่น แทนที่จะขึ้นลิฟต์ก็เปลี่ยนมาลองขึ้นบันไดแทน หรือถ้านั่งทำงานนานๆก็ลองออกไปเดินเล่นสูดอากาศซัก 15 นาทีเพื่อพักร่างกายซักหน่อยก็ได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 09/01/2021 05:32 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (57844 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ในบทความนี้ เบเบ้จะพาทุกคนมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับการลดพุงให้มากขึ้น หากเข้าใจพุงของเรา … นี่เป็นตารางออกกำลังกายลดพุง เป็นวิธีลดพุงสำหรับคนไม่มีเวลา …

ตรงกับผลการค้นหา: ก่อนที่ทุกคนอยากจะลดพุงเร่งด่วน ต้องเข้าใจก่อนว่า พุงคืออะไร? พุงคือไขมันส่วนเกินที่อยู่บริเวณหน้าท้องของเรา โดยปกติร่างกายเรามีไขมันแทรกอยู่ทุกส่วนของร่างกายอยู่แล้ว เมื่อเรากินมากเกินกว่าที่ร่างกายใช้พลังงานออกไป พลังงานส่วนเกินนี่เองมักจะถูกเก็บไว้ที่หน้าท้องในรูปแบบของไขมันเสมอ เปรียบเสมือนว่าหน้าท้องของเราคือโกดังกักเก็บไขมันส่วนเกินนั่นเอง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 09/27/2021 07:09 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (54437 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: สำหรับสาว ๆ ออฟฟิศที่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย แต่ก็ยังเป็นกังวลเรื่องน้ำหนักและอยากจะให้น้ำหนักลดลง วันนี้ Wongnai Beauty มีเทคนิคลดน้ำหนักง่าย ๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: อีกหนึ่งกุญแจสำคัญของการลดน้ำหนักที่เรามักมองข้ามกัน ก็คือ การนอนพักผ่อนนั่นเองค่ะ ถ้าอยากให้การลดน้ำหนักเห็นผลมากยิ่งขึ้น ให้ลองปรับพฤติกรรมการนอน จากปกติที่นอนตอนตี 1 ตี 2 ปรับเวลาให้มานอนตั้งแต่ช่วง 4 – 5 ทุ่มแทน แล้วเลือกตื่นสัก 6 – 7 โมงเช้า เพื่อให้ได้ชั่วโมงการพักผ่อนที่เพียงพอ เพราะการนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยกระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมนที่เกี่ยวกับการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย และควบคุมการเผาผลาญแคลอรีได้ดีกว่าเดิมค่ะ รู้แบบนี้แล้วก็อย่านอนดึกกันเลยจ้า เพราะนอกจากน้ำหนักจะไม่ลงแล้ว ใต้ตาของเรายังดำโบ๋เป็นหมีแพนด้าอีกด้วยค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cigna.co.th

วันที่โพสต์: 01/04/2021 10:04 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (81339 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: เคล็ดลับ วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ลดความอ้วน … “การลดน้ำหนักอย่างแรกหมอให้คนไข้ทุกคนลองทำบันทึกลดน้ำหนัก Food Diary ของตัวเองค่ะ …

ตรงกับผลการค้นหา: “ตั้งแต่เรียนจบมาหมอก็ทำงานทุกวันเพราะคิดว่ายังอดนอนไหว ยังทำงานทั้งวันทั้งคืนได้ ช่วง 5 ปีแรกยังไหวก็จริงค่ะ แต่พออายุที่มากขึ้นเรื่อยๆ การเผาผลาญของร่างกายก็ลดลง มีเวลานอนและออกกำลังกายน้อยลง ไหนจะพฤติกรรมการทานอาหารที่แย่ลงอีก ตรวจสุขภาพประจำปีแล้วผลเลือดผิดปกติเกือบทุกตัว ทั้งเหนื่อยง่าย ทั้งนอนกรน น้ำหนักตัวก็ค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 67 กิโลกรัม จนมีคนไข้ทักว่าหมอมีน้องรึเปล่าคะเนี่ย ก็เลยกลับมานั่งคิดว่าร่างกายเราไม่มีอะไหล่แบบรถยนต์นะ หมอเองก็อยากมีอายุยืน ถ้าไม่ดูแลร่างกายตั้งแต่ตอนนี้จะเริ่มตอนไหน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.tiktok.com

วันที่โพสต์: 01/17/2021 03:13 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (44618 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ค้นพบวิดีโอสั้น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ วิธีลดน้ําหนักสําหรับคนไม่มีเวลา บน TikTok รับชมเนื้อหายอดนิยมจากผู้สร้างต่อไปนี้: fit_with_Ree (@ree_palean), …

ตรงกับผลการค้นหา: 322 Likes, 6 Comments. TikTok video from GetFit_with_me (@komfitfirmfun): “วิธีลดน้ำหนัก!! สำหรับคนไม่มีเวลา 5.จิบน้ำบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน การดื่มน้ำตลอดทั้งวัน อย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน ควรจิบน้ำบ่อยๆ เพราะจะทำให้ความอยากอาหาร ลดลงได้ Cr.Healthy Bearสเปน สนใจลดน้ำหนัก (สส./นน ) 5วิธี#ลดน้ำหนักสำหรับคนไม่มี #ปรับการกิน #ปรับโภชนาการการ #workout #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #คนไทยในสเปน #สาธิตประสานมิตร #จุฬาเฮิร์บ #บางมด #kmutt #เด่นหล้าพระราม5 #เตรียมอุดม”. เสียงต้นฉบับ – GetFitwithYou.

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.watsons.co.th

วันที่โพสต์: 11/10/2021 11:08 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (15027 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: … ดังนั้นก่อนที่น้ำหนักของพวกเราจะพุ่งทะยานจนกลายเป็นปัญหาสุขภาพระยะยาว ‘วัตสัน’ เลยขอชวนทุกคนมาลองวิธีลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจสำหรับคนไม่มีเวลาออกกําลังกา …

ตรงกับผลการค้นหา: ตอนนี้อาจจะนับนิ้วกันไม่ถูกแล้วว่าเราจะต้อง work from home และลดการออกไปทำกิจกรรมนอกบ้านกันเป็นรอบที่เท่าไหร่ เพราะโควิดตัวร้ายก็ยังแพร่ระบาดอย่างหนัก และที่หนักตามมาพร้อม ๆ กับการระบาดก็คือ ‘น้ำหนัก’ ที่เพิ่มขึ้นจากการที่เราอยู่กันแต่ในบ้าน มีกิจกรรมให้ขยับตัวน้อยลง ดังนั้นก่อนที่น้ำหนักของพวกเราจะพุ่งทะยานจนกลายเป็นปัญหาสุขภาพระยะยาว ‘วัตสัน’ เลยขอชวนทุกคนมาลองวิธีลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจสำหรับคนไม่มีเวลาออกกําลังกายแต่อยากผอม ที่อยากจะเริ่มลดน้ำหนักพร้อมวิธีลดความอ้วนด้วยตัวเอง จะง่าย สะดวก และช่วยให้ทุกคนสุขภาพดีขึ้นได้อย่างไร ไปดูกันเลย !

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: eyelight.vn

วันที่โพสต์: 07/06/2021 05:33 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (75542 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ผลการค้นหาของ Google: วิธีลดพุงผู้ชาย ด้วย 3 ท่าออกกำลังกายง่าย ๆ – Apex Profound Beauty; วิธีลดพุงผู้ชาย ให้กลับมาดูดีได้ภายในไม่กี่เดือน – Fav …

ตรงกับผลการค้นหา: Nước nhỏ mắt Rohto Nhật Bản Vitamin hỗ trợ mắt mỏi yếu chống cận thị. Sản phẩm giúp: + Tăng cường sức khỏe vùng mắt, giảm tình trạng mỏi mắt + Thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho mắt và cải thiện mệt mỏi mắt + Bảo vệ các bề mặt góc cạnh mắt, làm giảm các triệu chứng mệt mỏi liên quan đến mắt. + Hỗ trợ phòng các bệnh về mắt do tác nhân môi trường như máy tính, bơi lội, khói bị + Mang lại cảm giác dễ chịu, mát mẻ làm cho đôi mắt đang bị mệt mỏi cảm thấy tươi tỉnh và khỏe

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.prudential.co.th

วันที่โพสต์: 06/27/2021 05:45 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (8351 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: … การแกว่งแขนเองก็ช่วยลดพุงรวมถึงไขมันที่ท้องแขนได้อีกด้วย. 3. เดินขึ้นบันไดแทนลิฟต์ดีกว่า. อีกหนึ่งวิธีสำหรับชาวออฟฟิศที่ไม่มีเวลาเลยจริงๆ นั่นก็คือ …

ตรงกับผลการค้นหา: บริษัท พรูเด็นเชียล ประกันชีวิต (ประเทศไทย) จำกัด (มหาชน) เป็นบริษัทย่อยทางอ้อมของกลุ่มบริษัทพรูเด็นเชียล ซึ่งเป็นบริษัทที่ดำเนินธุรกิจในสหราชอาณาจักรและเวลส์ ทั้งบริษัท พรูเด็นเชียล ประกันชีวิต (ประเทศไทย) จำกัด (มหาชน) และกลุ่มบริษัทพรูเด็นเชียล มิได้มีความสัมพันธ์ใดๆ กับ พรูเด็นเชียล ไฟแนนเชียล อิงค์ (Prudential Financial. Inc) ซึ่งเป็นบริษัทที่มีถิ่นที่ตั้งทางธุรกิจในประเทศสหรัฐอเมริกา

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.shopback.co.th

วันที่โพสต์: 08/17/2021 03:02 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (3418 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: การอดอาหารเป็นวิธีลดความอ้วนที่ผิด หากไม่กินอาหารเป็นเวลานานติดต่อกัน … สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ก็ไม่ต้องกดดันตัวเองมากจนเกินไป …

ตรงกับผลการค้นหา: เมื่อสาวๆตั้งเป้าหมายในการลดน้ำหนักแล้ว อย่าเพิ่งใจร้อนและต้องเข้าใจธรรมชาติของการลดน้ำหนักว่าต้องทำอย่างค่อยเป็นค่อยไป แม้จะเห็นผลช้าก็อย่าเพิ่งยอมแพ้ ที่สำคัญ คือ อย่ากังวลกับเป้าหมายที่ตั้งไว้มากเกินไปจนเครียด เพราะการลดน้ำหนักด้วยวิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติต้องใช้เวลาอย่างน้อยเป็นเดือน จึงจะเริ่มเห็นผล ซึ่งแม้อาจจะไม่ใช่วิธีลดความอ้วนที่ได้ผลเร็วที่สุด แต่เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ และยั่งยืน จะช้าหรือเร็วอย่าไปกังวลมาก สิ่งสำคัญที่สุดคือในวันนี้เราได้เริ่มต้นดูแลสุขภาพตัวเองแล้ว เป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ ♡

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.bangkokhospital.com

วันที่โพสต์: 02/16/2021 02:18 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (67355 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ความจริง: การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลาหรือปล่อยให้ร่างกายอดอาหารเป็นเวลานานจนรู้สึกหิวจะไปกระตุ้น … จึงได้เกิดคำแนะนำสำหรับการลดน้ำหนักว่าให้ลดหรืองดแป้ง …

ตรงกับผลการค้นหา: ความจริง : การลดน้ำหนักที่ดีและรวดเร็วต้องปฏิบัติดังนี้ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่ถูกต้อง อาหารเสริมที่มีบทความวิจัยที่ช่วยการเพิ่มการเผาผลาญไขมัน เช่น แอลคาร์นิทีน (L-Carnitine) เออร์วินเจย (Irvingia Gabonensis) เยอร์บามาเต้ (Yerba Mate) การได้รับอาหารเสริมที่เหมาะสมเฉพาะบุคคลก็จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีขึ้นมากกว่าการควบคุมอาหารและออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ดังนั้นการใช้อาหารเสริมเพื่อช่วยในการลดหรือควบคุมน้ำหนักจึงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางก่อน น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.pobpad.com

วันที่โพสต์: 05/01/2021 08:59 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (23578 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: น้ำหนักที่ลดลง จะส่งผลให้ไขมันบริเวณท้องลดลงไปด้วย … ซึ่งผู้ที่ต้องการลดพุงควรปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของตนเอง ดังนี้ … จัดสรรเวลาออกกำลังกาย.

ตรงกับผลการค้นหา: น้ำหนักที่ลดลง จะส่งผลให้ไขมันบริเวณท้องลดลงไปด้วย ผลวิจัยทางการแพทย์กล่าวว่า การเลือกรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ร่วมกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้การลดน้ำหนักเกิดประสิทธิภาพมากกว่าเลือกใช้เพียงวิธีเดียว ทั้งนี้ การปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร อาจไม่จำเป็นต้องงดรับประทานอาหารที่ชอบแต่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเลยทั้งหมด ควรเริ่มจากค่อย ๆ ลดปริมาณการรับประทานอาหารเหล่านั้นลงและหันมารับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์แทน ซึ่งผู้ที่ต้องการลดพุงควรปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารของตนเอง ดังนี้

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: HealthyChill เฮลตี้สายชิล

วันที่เผยแพร่: 10/04/2021 06:23 PM

ดู: 1,203 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
7 วิธีลดพุง สำหรับคนไม่มีเวลา #ครอสออนไลน์# ลดน้ำหนัก ลดพุง งิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง สนใจครอส Eat Chill กินแล้วผอม สอบถาม สมัครเรียน …

ผู้แต่ง: อั๋น Happy and Healthy

วันที่เผยแพร่: 10/11/2021 12:30 PM

ดู: 13 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
10 วิธีลดพุงสำหรับคนไม่มีเวลา

ผู้แต่ง: GYNE GENE

วันที่เผยแพร่: 06/07/2021 01:33 PM

ดู: 439,786 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ช่องทางอื่นๆ ในการติดตามจีนนะคะ Instagram : https://www.instagram.com/gynegene/ line ( for work ) : gynegene Facebook …

ผู้แต่ง: THE STANDARD

วันที่เผยแพร่: 01/22/2021 08:14 AM

ดู: 11,815 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
15 นาทีออกกำลังกายที่บ้าน มีแค่เสื่อโยคะก็ลดพุงได้ ไหนใครบอกไม่มีเวลาออกกำลังกาย? เราจะบอกว่าแค่ 15 นาทีก็ลดพุงได้ กับ 5 …

ผู้แต่ง: Thai PBS

วันที่เผยแพร่: 12/15/2021 03:46 AM

ดู: 1,403,700 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาสอน 3 ท่าง่าย ๆ กระชับหน้าท้องสำหรับคนไม่มีเวลา หรือมีเวลาน้อย เทคนิคสำคัญต้องเกร็งหน้าท้องทุกครั้ง …

ผู้แต่ง: Kik Beauty Fit

วันที่เผยแพร่: 08/14/2021 07:46 PM

ดู: 101,459 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ไม่มีเวลามาทางนี้ คลิปออกกำลังกาย ภายใน 5 นาที ฟิตเฟิร์มทั่วตัว …

ผู้แต่ง: Loy Academy

วันที่เผยแพร่: 04/27/2021 06:57 AM

ดู: 49,433 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
พิสูจน์ด้วยวิทยาศาสตร์แล้ว กินเนื้ออย่างเดียว ไม่กินพืชเลย จึงน้ำหนักได้เร้วกว่าวีแก้น ป้องกันมะเร็ง รักษาเบาหวาน มีสุขภาพดีกว่าพวกกินวีแก้น …

ผู้แต่ง: Healthy Bear

วันที่เผยแพร่: 05/18/2021 01:31 AM

ดู: 790,311 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
5 วิธีลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี ไม่ต้องอดอาหาร ไม่หักโหม ไม่ต้องเข้าคอร์ส คนที่อยากลดน้ำหนัก แต่เรียนหนัก ทำงานหนัก ไม่มีเวลา ก็ทำได้ง่ายๆ …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 08/07/2021 05:16 AM

ดู: 1,844,710 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้จะอธิบายวิธีการ ลดไขมันทั้งตัว ใน 2 อาทิตย์ ทั้งลดพุงเร่งด่วน ลดไขมันต้นแขน ลดไขมันต้นขา ลดไขมันใต้รักแร้ หรือแม้กระทั่ง ลดไขมันหลัง …

ผู้แต่ง: Healthy Bear

วันที่เผยแพร่: 10/30/2021 02:05 PM

ดู: 3,706 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ปัญหาของการลดน้ำหนักอย่างนึงก็คือการไม่มีเวลาออกกำลังกาย คลิปนี้มีคำตอบว่า ถ้าเราไม่มีเวลาออกกำลังกาย ต้องทำยังไง ถึงจะลดน้ำหนักได้ …