วิธีลดพุงสําหรับผู้หญิง 17 อันดับแรก

ผู้เขียน: health.kapook.com

วันที่โพสต์: 04/26/2021 03:35 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (27171 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีลดพุงสําหรับผู้หญิง. ดื่มน้ำมะนาวทุกวัน มะนาวถือเป็นตัวช่วยอย่างดีที่จะช่วยให้สาว ๆ ลดพุงได้ง่ายขึ้น โดยในทุก ๆ วันหลังตื่นนอนและก่อนเข้านอน …

ตรงกับผลการค้นหา: Kapook App ดาวน์โหลดได้เลย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 10/27/2021 01:48 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (88613 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ควรลดการกินคาร์โบไฮเดรตลงค่ะ รวมถึงกินอาหารที่เป็น Low Fat · หันไปกินไข่ อะโวคาโด อาหารที่มีไขมันดี ถั่ว ปลา และผักให้มากขึ้น · ควรออกกำลังกายให้มากขึ้น แต่หากไม่ …

ตรงกับผลการค้นหา: พุงแบบสุดท้ายนี้ จะมีลักษณะเป็นพุงชั้นๆ ค่ะ จะเกิดเมื่อเรารู้สึกเครียด ซึ่งเมื่อเกิดความเครียดขึ้น ร่างกายก็จะผลิตคอร์ติซอล (cortisol) ซึ่งฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายผลิตไขมันขึ้นที่บริเวณหน้าท้อง และนอกจากความเครียดแล้ว พุงแบบนี้ยังมักจะเกิดขึ้นเพราะการกินอาหารไม่ตรงเวลา กินบางมื้อ ข้ามบางมื้อ กินอาหารขยะมากเกินไป รวมถึงการดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากไปอีกด้วย! และบอกเลยค่ะว่าพุงแบบนี้ยังเป็นสัญญาณของโรคลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome) หรือโรคลำไส้ที่ทำให้เกิดอาการปวดท้อง แน่นท้อง ไม่สบายท้อง มีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย ท้องผูก…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 01/02/2022 07:59 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (88265 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: ลดพุงเร่งด่วน! 6 วิธีลดพุง ลดห่วงยางรอบเอว ง่ายๆ ชิลๆ ใน 7 วัน · 1. ดื่มน้ำสะอาด · 2. ลดแป้ง ของมัน ของทอด · 3. แขม่วหน้าท้อง · 4.เดินย่อยอาหาร · 5.

ตรงกับผลการค้นหา: สวัสดีค่ะสาวๆ เบื่อไหมคะกับห่วงยางรอบเอว กลมๆ ย้วยๆ จะใส่กางเกงแต่ละครั้งก็คับจนซิปแทบปริ แถมไม่มีเวลาออกกำลังกายอี๊ก! เราจึงขอแนะนำ 6 วิธีลดพุง ลดห่วงยางรอบเอวของสาวๆ ใน 7 วัน ซึ่งเหมาะกับผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายฟิตแอนด์เฟิร์มหรือผู้ที่ไม่ชอบการออกกำลังกายนั่นเองละค่า เชื่อว่ามีหลายๆ คนที่ไม่ชอบการออกกำลังกาย แต่ก็อยากให้หุ่นเฟิร์ม ดังนั้นสาวๆ ลองนำวิธีการที่เราแนะนำไปลองทำตามกันดูได้เลยค่ะ รับประกันว่าพุงยุบลงจากเดิมแน่นอน!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 03/25/2021 06:49 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (10298 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีลดพุงสำหรับคนไม่มีเวลา · 1. ฝึกแขม่วหน้าท้องเป็นประจำ · 2. ดื่มชาเขียวลดไขมันหน้าท้อง · 3. กินกรีกโยเกิร์ตก่อนนอนทุกวัน · 4. หลีกเลี่ยงของทอด · 5. ลดกินแป้งและ …

ตรงกับผลการค้นหา: ประเด็นนี้อ้างอิงจากผลการวิจัย โรงพยาบาลรามา ที่พบว่าผู้ที่มี น้ำหนักตัวปกติ แต่อ้วนลงพุงและมีไขมันหน้าท้องมาก มีแนวโน้มเสียชีวิตจากโรคต่าง ๆ ได้มากกว่าคนอ้วน โดยผลวิจัยนี้ถูกนำเสนอใน European Society of Cardiology เมื่อปี 2012 ที่ได้มีการเก็บตัวอย่างผู้ป่วยจำนวน 12,785 คน เป็นระยะเวลา 14 ปี เพื่อคำนวณหาค่า BMI และแน่นอนว่าการศึกษาในครั้งนี้พบว่าผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติ แต่มีขนาดรอบเอวมาก มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคร้ายแรง มากกว่าคนที่มีน้ำหนักตัวปกติและขนาดรอบเอวปกติถึง 2.1 เท่า! มิหนำซ้ำปัญหาไขมันรอบเอวยังเป็นบ่อเกิดของโรคร้าย เช่น…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.vsquareconsult.com

วันที่โพสต์: 06/12/2021 12:05 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (61344 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีลดพุงผู้หญิงเร่งด่วน 3 วัน —

ตรงกับผลการค้นหา: การลดพุงเร่งด่วน 3 วัน วิธีลดพุงสำหรับคนไม่มีเวลา สามารถใช้วิธีลดพุงข้างต้น โฟกัสที่การเลือกรับประทานอาหาร หรือจะเลือกใช้สูตรลดพุง เช่น สูตร 2:1:1 ของกรมอนามัย แบ่งจานอาหารออกเป็น 4 ส่วนเท่า ๆ กัน 2 ส่วนแรกเป็นผักสด หรือผักสุกมากกว่า 2 ชนิดขึ้นไป อีก 1 ส่วน เป็นข้าว แป้ง ควรเลือกชนิดไม่ขัดสี และ 1 ส่วนสุดท้ายเป็นประเภทโปรตีน เน้นปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ควบคู่กับการออกกำลังกาย ซึ่งอาจเห็นผลแต่ไม่ชัดเจน เนื่องจากมีระยะเวลาจำกัด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cosmenet.in.th

วันที่โพสต์: 12/29/2021 12:14 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (73427 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีลดพุง 7 วันด้วยสูตรแบบเร่งรด่วน กินยังไงให้ไม่อ้วน กินแบบไหนเร่งเผาผลาญ พร้อมแล้วไปดูโปรแกรมลดพุงกันเลยยย!!

ตรงกับผลการค้นหา: จากกฏหมายคุ้มครองนโยบายความเป็นส่วนตัว ทางเว็บไซต์ www.cosmenet.in.th ขออนุญาตเก็บ ข้อมูลเพื่อนำไปใช้พัฒนาการให้บริการทางเว็บไซต์ ท่านสามารถอัปเดตข้อมูลส่วนตัว และทำความเข้าใจก่อนการยินยอมได้ นโยบายความเป็นส่วนตัว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.amara-clinic.com

วันที่โพสต์: 12/24/2021 12:39 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (47575 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ที่มาของ “พุงใหญ่” เกิดจากอะไร? วิธีลดพุงผู้หญิงเร่งด่วน 3 วัน! ต้องทำยังไงบ้าง?? เทคนิคดูดไขมันเฉพาะที่ Amara Clinic เท่านั้น; ดูดไขมันที่ …

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับใครที่ลองมาหมดทุกวิธีแล้ว ทั้งควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างเคร่งครัด แต่หน้าท้องก็ยังไม่ยุบเสียที อาจจะเนื่องจากไขมันดื้อที่กำจัดออกได้ยาก หรืออาจเป็นเพราะระบบเผาผลาญยังทำงานไม่ดีเท่าที่ควร ที่ Amara Clinic เราก็มีอีกหนึ่งตัวช่วยดี ๆ ที่ช่วยปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร เป็นวิธีที่ช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมันสะสมได้ทั่วร่างกาย รวมไปถึงหน้าท้องนั่นก็คือ ปากกาลดน้ำหนัก Amara Pen น้ำหนักลด 5-10% ใน 3 เดือน อ่านเพิมเติม : (Amara Pen ปากกาลดน้ำหนัก)

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: bebefitroutine.com

วันที่โพสต์: 01/15/2021 07:46 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (33570 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: เชื่อว่าการลดพุง ลดหน้าท้องนับเป็นเป้าหมายที่ยากสำหรับใครหลายคนเลยก็ว่าได้ หลายคนมักใช้วิธีโดยการซิทอัพลดพุงบ้าง หลายคนอยากลดพุงเร่งด่วนแบบลดพุง 7 วันบ้าง …

ตรงกับผลการค้นหา: ก่อนที่ทุกคนอยากจะลดพุงเร่งด่วน ต้องเข้าใจก่อนว่า พุงคืออะไร? พุงคือไขมันส่วนเกินที่อยู่บริเวณหน้าท้องของเรา โดยปกติร่างกายเรามีไขมันแทรกอยู่ทุกส่วนของร่างกายอยู่แล้ว เมื่อเรากินมากเกินกว่าที่ร่างกายใช้พลังงานออกไป พลังงานส่วนเกินนี่เองมักจะถูกเก็บไว้ที่หน้าท้องในรูปแบบของไขมันเสมอ เปรียบเสมือนว่าหน้าท้องของเราคือโกดังกักเก็บไขมันส่วนเกินนั่นเอง

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: jelly.in.th

วันที่โพสต์: 07/22/2021 05:46 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (41200 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีลดพุงสำหรับผู้หญิงอันดับแรกที่จะต้องทำก็คือ การปรับพฤติกรรมการกิน ทางที่ดีควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ อาหารที่มีกากใยเยอะ ๆ เช่น ผักและผล …

ตรงกับผลการค้นหา: ผู้หญิงมีพุงเขาว่าน่ารัก แต่มันจะไม่เริ่ดเวลาที่อยากพลิกลุคเป็นสาวเซ็กซี่น่ะสิ Jelly มี “วิธีลดพุงสำหรับผู้หญิง” มาฝาก รับรองเลยว่าพุงห่วงยางจะหายไปใน 7 วันอย่างแน่นอน ทริคเหล่านี้เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการมีเอวเอสอย่างเร่งด่วน เช่นจะไปทะเลแล้วอยากใส่บิกินี่ถ่ายรูป หรือจะไปงานแต่งแต่ใส่ชุดราตรีแล้วติดพุง เอาล่ะอย่ารอช้ามาเริ่มปฏิบัติการทลายพุงกันเถอะ!

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.thairath.co.th

วันที่โพสต์: 10/07/2021 07:18 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (76427 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: การลดหน้าท้องเร่งด่วน 1 อาทิตย์ โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ สามารถทำได้หลายวิธี สำหรับคนที่อยากลดหน้าท้องแบบธรรมชาติ โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วน …

ตรงกับผลการค้นหา: 4. ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันเชื่อหรือไม่ว่าวิธีง่ายๆ อย่างการดื่มน้ำสะอาดปริมาณ 8 แก้วต่อวัน ก็เป็นหนึ่งในวิธีลดหน้าท้องแบบธรรมชาติที่จะทำให้เรามีสุขภาพดีได้ เพราะน้ำช่วยชำระล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ในร่างกาย เพิ่มการเผาผลาญ และเสริมการทำงานของระบบขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งนี้ การดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนมื้ออาหารประมาณ 30 นาที จะสามารถช่วยลดปริมาณการกินอาหารในแต่ละมื้อลงได้

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: eyelight.vn

วันที่โพสต์: 12/12/2021 06:06 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (53515 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: “วิธีลดพุงสำหรับผู้หญิง” พุงห่วงยางหายไปใน 7 วัน! | Jelly —

ตรงกับผลการค้นหา: Nước nhỏ mắt Rohto Nhật Bản Vitamin hỗ trợ mắt mỏi yếu chống cận thị. Sản phẩm giúp: + Tăng cường sức khỏe vùng mắt, giảm tình trạng mỏi mắt + Thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho mắt và cải thiện mệt mỏi mắt + Bảo vệ các bề mặt góc cạnh mắt, làm giảm các triệu chứng mệt mỏi liên quan đến mắt. + Hỗ trợ phòng các bệnh về mắt do tác nhân môi trường như máy tính, bơi lội, khói bị + Mang lại cảm giác dễ chịu, mát mẻ làm cho đôi mắt đang bị mệt mỏi cảm thấy tươi tỉnh và khỏe

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.fitmesport.com

วันที่โพสต์: 12/26/2021 10:20 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (34205 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ลองเช็กกันดีกว่าว่า พุงของเราเป็นแบบไหน แล้วจะมี วิธีลดพุงที่ถูกต้องอย่างไร · 1. Stress Belly · 2. Lower Belly Fat · 3. Mummy’s Belly.

ตรงกับผลการค้นหา: ไม่ว่าจะอ้วนหรือผอมสาวๆ ก็มีโอกาสที่จะ “มีพุง” กันได้ทั้งนั้น แถมพุงน้อยๆ ที่ยื่นย้อยออกมายังเป็นส่วนหนึ่งที่ลดยากที่สุดในบรรดาส่วนต่างๆ ของร่างกาย เราอาจจะคิดว่าพุงก็เหมือนๆกัน แต่จริงๆแล้วพุงแต่ละคนนั้นแตกต่างกันออกไป วันนี้เราจะไปดูกันว่า พุงของเรานั้นเป็นพุงแบบไหน พุงมีกี่แบบ และพุงแต่ละแบบมีสาเหตุมาจากอะไร แถมยังมีระดับความยาก ง่าย ใน วิธีลดพุงสำหรับผู้หญิง ที่แตกต่างกันอีกด้วย !?

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 11/12/2021 08:15 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (35236 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 7 วิธีลดพุงให้แบนราบ ลดพุงเร่งด่วน ภายใน 7 วัน · เริ่มจาก วันจันทร์ ควรลดแป้ง ลดน้ำตาล ลดเค็ม ลดอาหารรสจัด · วันอังคาร เน้นโปรตีนไขมันน้อย และผัก …

ตรงกับผลการค้นหา: เจ้าพุงนี่หนอ… ตัวร้ายที่ทำให้เราใส่ชุดอะไรก็ไม่สวย อีกไม่กี่วันก็ต้องสวมชุดหล่อชุดสวยไปร่วมงานสำคัญๆ แล้วจะทำยังไงดี แม้ว่าเราจะเนรมิตหน้าท้องแบนราบราวกับนายแบบนางแบบให้คุณภายในเวลาอันรวดเร็วไม่ได้ แต่สำหรับใครที่อยากจะให้พุงยุบไปบ้างสักนิดก็ยังดี ก็มาทางนี้เลยค่ะ คอร์สลดพุงเร่งด่วน ทั้งง่ายทั้งได้ผล และปลอดภัยต่อร่างกายอยู่ที่นี่แล้ว

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sikarin.com

วันที่โพสต์: 12/17/2021 04:19 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (48445 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: อ้วนหรือผอม ก็มีพุงได้! พุงแต่ละแบบมีสาเหตุการเกิดแตกต่างกัน และวิธีในการลดพุงแต่ละแบบก็ต่างกันตามไปด้วย มาสำรวจสุขภาพพุง “พุง” คุณเป็นไหน?

ตรงกับผลการค้นหา: สาเหตุเกิดจาก: พุงเครียดเกิดจากความเครียด และการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ทำให้ระบบเผาผลาญของร่างกาย ทำงานได้ไม่ปกติ และผลิตไขมันขึ้นที่บริเวณหน้าท้อง นอกจากความเครียดแล้ว ยังเกิดจาก การรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา การรับประทานอาหารประเภท Junk Food มากเกินไป รวมไปถึงการดื่มกาแฟ หรือเครื่องดื่มคาเฟอีนที่มากไปอีกด้วย นอกจากสาเหตุเหล่านี้แล้ว พุงเครียดยังเป็นสัญญาณเตือนของโรคลำไส้แปรปรวน จะทำให้มีอาการปวดท้อง แน่นท้อง และมีปัญหาเกี่ยวกับระบบขับถ่าย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.cigna.co.th

วันที่โพสต์: 03/22/2021 12:51 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (56791 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: วิธีออกกําลังกายลดน้ำหนักเร็วที่สุด และถูกวิธี ช่วยให้หุ่นดี. Basal Metabolic Rate คือ อัตราการเผาผลาญของร่างกายในชีวิตประจำวัน หรือจำนวนแคลอรี่ขั้นต่ำที่ …

ตรงกับผลการค้นหา: “ตั้งแต่เรียนจบมาหมอก็ทำงานทุกวันเพราะคิดว่ายังอดนอนไหว ยังทำงานทั้งวันทั้งคืนได้ ช่วง 5 ปีแรกยังไหวก็จริงค่ะ แต่พออายุที่มากขึ้นเรื่อยๆ การเผาผลาญของร่างกายก็ลดลง มีเวลานอนและออกกำลังกายน้อยลง ไหนจะพฤติกรรมการทานอาหารที่แย่ลงอีก ตรวจสุขภาพประจำปีแล้วผลเลือดผิดปกติเกือบทุกตัว ทั้งเหนื่อยง่าย ทั้งนอนกรน น้ำหนักตัวก็ค่อยๆ เพิ่มขึ้นเป็น 67 กิโลกรัม จนมีคนไข้ทักว่าหมอมีน้องรึเปล่าคะเนี่ย ก็เลยกลับมานั่งคิดว่าร่างกายเราไม่มีอะไหล่แบบรถยนต์นะ หมอเองก็อยากมีอายุยืน ถ้าไม่ดูแลร่างกายตั้งแต่ตอนนี้จะเริ่มตอนไหน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.rattinan.com

วันที่โพสต์: 06/18/2021 10:01 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (33056 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ลดพุง ลดหน้าท้อง เป็นเรื่องง่ายที่ทำยาก เพราะเวลาลดน้ำหนัก ไขมันบริเวณหน้า หน้าอก แขน ขามักจะลดลงก่อน สุดท้ายถึงจะเป็นคิวของพุงและท้อง.

ตรงกับผลการค้นหา: ไขมันที่ว่าก็คือไขมันดี อย่าง Omega 3 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและเป็นไขมันที่ดีที่ทุกคนต่างยอมรับว่าช่วยบำรุงสมองและการแข็งตัวของเลือด เพราะมีคุณสมบัติช่วยร่างกายชะล้างไขมันชนิดไม่ดีออกจากร่างกาย รวมถึงไขมันกลุ่ม olive oil ข้อดีของการทานไขมันบ้างคือ ร่างกายจะอิ่มนานกว่า ลดความอยากอาหารลงและร่างกายจะเหมือนจะทราบว่าได้รับไขมัน ก็เลยไม่อยากเก็บไขมันส่วนเกินไว้ ปริมาณที่ทานประมาณ 3 ช้อนโตะต่อวัน โดยต้องระวังไม่นับซ้ำกับไขมันที่ปรุงอาหารเช่นทานอาหารทอด ไม่งั้นลดพุง ลดหน้าท้อง จะกลายเป็นเพิ่มพุงแทน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.diyinspirenow.com

วันที่โพสต์: 11/18/2021 01:25 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (79553 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: เพราะอย่างที่เรารู้กันว่าไม่ว่าผู้หญิงเราจะรูปร่างแบบไหนก็เสี่ยงมีพุงด้วยกันทั้งนั้น เพราะหน้าท้องคือบริเวณที่เกิดไขมันสะสมง่ายที่สุด แค่ปล่อยตัวนิดเดียวก็อาจ …

ตรงกับผลการค้นหา: เคยสังเกตกันไหมคะว่าเวลานอนดึกเรามักจะหิวง่าย หลายคนเผลอตบะแตกลุกมากินอาหารมื้อดึกกันบ่อยๆ ยิ่งเดี๋ยวนี้อยากกินอะไรก็สั่งเดลิเวอรี่ได้ยิ่งทำให้การหาอาหารมื้อดึกง่ายเข้าไปใหญ่ สาเหตุของอาการเหล่านี้ก็เกิดจากการนอนดึกและนอนไม่พอนั่นเอง โดยเรารู้กันดีอยู่แล้วว่าการนอนหลับให้เพียงพอนั้นมีข้อดีมากมาย จากการศึกษา พบว่า ผู้ที่นอนหลับ 6-7 ชั่วโมงต่อวันนั้นสามารถลดไขมันในร่างกายได้มีประสิทธิภาพมากกว่าเมื่อเทียบกับคนที่นอนเพียง 5 ชั่วโมงต่อวัน แถมการนอนหลับยังช่วยควบคุมการหลั่งฮอร์โมนเกรลิน (Ghrelin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนควบคุมความหิวให้เป็นไปตามปกติ…

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Fitterminal

วันที่เผยแพร่: 04/30/2021 06:47 AM

ดู: 911,029 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 5⭐

เนื้อหา:
ผมเห็นว่าเพื่อนๆหลายคน เป็นคนที่มีหน้าท้องค่อนข้างเยอะ จนรู้สึกเครียด เวลาใส่เสื้อผ้าแล้วพุงปลิ้น และกำลังมองหาวิธีลดไขมันหน้าท้อง …

ผู้แต่ง: GYNE GENE

วันที่เผยแพร่: 01/20/2021 08:18 AM

ดู: 437,829 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
ช่องทางอื่นๆ ในการติดตามจีนนะคะ Instagram : https://www.instagram.com/gynegene/ line ( for work ) : gynegene Facebook …

ผู้แต่ง: Fit Design

วันที่เผยแพร่: 02/12/2021 11:19 PM

ดู: 287,577 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
10 ท่าออกกำลังกายหน้าท้อง ลดพุงอย่างเร่งด่วนทำต่อเนื่องใน 30 วันไม่มีพักถ้าอยากเห็นผลทำตามนี้ 10 ท่ามีดังนี้ 1.Leg Raise Up 2.

ผู้แต่ง: สวยสุขภาพดี

วันที่เผยแพร่: 07/20/2021 06:18 PM

ดู: 79,505 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
6 ท่าหน้าท้องแบนราบ สลายไขมันหน้าท้อง รอบเอว สไตล์คนขี้เกียจ เหมาะสำหรับคนที่มีน้ำหนักเยอะ ทำได้แน่นอน คัดท่าง่ายที่สุด …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 06/03/2021 11:59 PM

ดู: 183,352 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 3⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
5 เทคนิค ลดไขมันหน้าท้อง ดื้อด้าน สำหรับ 40+ โดยเฉพาะ ( ลดพุง 14 วัน ) | EP353 …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 01/22/2021 06:09 AM

ดู: 1,830,180 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้จะอธิบายวิธีการ ลดไขมันทั้งตัว ใน 2 อาทิตย์ ทั้งลดพุงเร่งด่วน ลดไขมันต้นแขน ลดไขมันต้นขา ลดไขมันใต้รักแร้ หรือแม้กระทั่ง ลดไขมันหลัง …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 08/05/2021 10:28 PM

ดู: 9,807,533 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ใครไม่อยากทำท่าซิตอัพให้เหนื่อย อยากยืนทำชิวๆ จัดตามคลิปนี้เลยค่า ก่อนทำถ้า อยากเบิร์นไขมันได้ไว x2 ดูวีดีโอนี้ …

ผู้แต่ง: Milk Nattchanee

วันที่เผยแพร่: 05/03/2021 06:58 PM

ดู: 314,670 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
วันนี้ครูมิ้ลค์จะมาท้าพิสูจน์ พาทุกคนมาลดหน้าท้อง ภายใน 14 วัน เห็นผลจริง 100% จากประสบการณ์ตรงของครูมิ้ลค์เอง …

ผู้แต่ง: totikky tikky

วันที่เผยแพร่: 12/21/2021 10:14 AM

ดู: 737,096 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
วีดีโอนี้แนะนำวีธีลดพุงแบบทำง่ายและได้ผลจริงๆ รวมทั้งได้ลดน้ำหนักไปในตัวอีกด้วยค่ะ …

ผู้แต่ง: Hunberry z.

วันที่เผยแพร่: 07/20/2021 09:26 PM

ดู: 1,460,806 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
สูตรเด็ด!!! สูตรลดพุง พุงยุบ ดื่มง่ายถ่ายคล่องมาก เห็นผลใน 3 วัน สวัสดีค่ะ หากเพื่อนๆต้องการสอบถามหรือพูดคุยเพิ่มเติม …