วิธีลดน้ําหนัก เร่งด่วน 1 เดือน 11 อันดับแรก

ผู้เขียน: th.theasianparent.com

วันที่โพสต์: 08/14/2021 09:10 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (27306 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1. การตั้งเป้าหมาย · 2. ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย · 3. กินอาหารให้ช้าลง · 4. นับแคลอรีที่ได้กินไป · 5. อย่าทำอย่างอื่นขณะรับประทานอาหาร · 6. รับประทานอาหารไขมันต่ำ.

ตรงกับผลการค้นหา: ใครหลาย ๆ คนนั้นมักที่จะมีความคิดที่แน่วแน่ และมุ่งมั่นเมื่อต้องการที่จะลดน้ำหนัก แต่คุณนั้นรู้หรือไม่ว่าเป้าหมายที่แท้จริงของการลดน้ำหนักคืออะไร การที่เรานั้นจะลดน้ำหนัก 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ อาจจะเป็นเป้าหมายที่ชาญฉลาดในระยะยาว มันจะช่วยได้ถ้าคุณเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณกินในแต่ละวัน 500 ถึง 1,000 แคลอรีด้วยการออกกำลังกายร่วมกันและการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีต่ำเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนัก 1 ถึง 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ การลดน้ำหนัก 5% ในปัจจุบันอาจเป็นเป้าหมายที่เป็นจริง อย่างน้อยในตอนแรก ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 10/02/2021 09:33 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (86146 รีวิว)

ระดับสูง: 2⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ลดน้ำหนัก 1 เดือน · เทคนิคลดน้ำหนัก 1 เดือน : ทานอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูง · เทคนิคลดน้ำหนัก 1 เดือน : ทานผักให้ได้ครึ่งหนึ่งของอาหารเย็น · เทคนิคลด …

ตรงกับผลการค้นหา: เราควรทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ ถือเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วใช่มั้ยล่ะคะ…แต่สิ่งที่จะช่วยทำให้น้ำหนักลดลงได้ ก็คือการงดทานขนมขบเคี้ยวต่างๆระหว่างวันนั่นเอง โดยหลักการทานอาหาร 3 มื้อที่ได้ผลดีเลยก็คือ การเว้นระยะเวลาการทานอาหารมื้อถัดไป 5 ชม. อย่างเช่น หากทานอาหารเช้าตอน 9.00 น. ก็ควรทานอาหารกลางวันตอน 14.00 น. และอาหารเย็นตอน 19.00 น. นั่นเอง โดยที่ต้องคอยควบคุมเวลาไม่ให้เราทานอาหารเย็นดึกเกินไปด้วยนะคะ ซึ่งการทานอาหารหลักให้ครบ 3 มื้อแล้วเผื่อเวลาไว้สำหรับมื้อถัดไปโดยที่ไม่กินขนมอย่างอื่นระหว่างมื้อแบบนี้…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: pantip.com

วันที่โพสต์: 10/02/2021 11:30 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (92245 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: 1.การ”ดื่มน้ำ”ต้องดื่มให้ได้ตามเป้าในแต่ละวัน (วิธีคำนวณการดื่มน้ำของแต่ละคนคือ เอาน้ำหนัก คูณด้วย40 ได้จำนวนเท่าไหร่ เอาไปหารด้วย 1000 …

ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.khaosod.co.th

วันที่โพสต์: 08/21/2021 07:36 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (97290 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: ลดน้ำหนัก อย่ายอมให้ความอ้วนมาเป็นอุปสรรคความสวยของเราเด็ดขาดเลยนะคะซิส เพราะว่าวันนี้เราจะมาแจก ‘สูตรลดน้ำหนัก’ เร่งด่วน ลด 4 โล ภายใน 1 …

ตรงกับผลการค้นหา: ใครที่เคยไดเอท ก็คงจะเคยได้ยินคำว่า ‘Cheat Meal’ กันมาแล้วแน่ๆ เลยใช่มั้ยคะ? ซึ่งเราขอคอนเฟิร์มเลยนะคะว่า การกิน Cheat Meal ก็มีประโยชน์ต่อสาวๆ ที่กำลังไดเอทแบบสุดๆ เลยนะ เพราะว่าเจ้า ‘มื้อโกง’ จะช่วยทำให้เรารู้สึกว่าการไดเอทเป็นเรื่องที่ไม่ทรมานจนเกินไป แถมยังเป็นการให้รางวัลตัวเองทำให้มีกำลังใจอยากจะลดความอ้วนต่อไป อีกด้วยล่ะ แต่! ทั้งนี้ทั้งนั้น คุณสาวๆ ก็ต้อง เลือกกิน Cheat Meal แบบพอดีๆ ด้วยล่ะ ไม่ใช่ไดเอทได้ 1 วัน ก็จัดหนัก Cheat Meal ด้วยอาหารฟาสต์ฟู้ดแบบจัดเต็ม #อันนี้ก็เกินไป๊ ทางที่ดีตั้งเป้าหมายว่าจะต้องไดเอทให้ได้จำนวนกี่วัน…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: promotions.co.th

วันที่โพสต์: 01/12/2021 03:33 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (67730 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ส่องเทคนิคลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนใน 1 เดือน; 1. INDIBA ลดไขมันระดับเซลล์; 2. ปากกาอิ่มทิพย์; 3. จำกัดแคลอรี่; 4. กินคีโต; 5 …

ตรงกับผลการค้นหา: นับจากวันนี้ไปเหลืออีกประมาณ 1 เดือนก็จะถึงเทศกาลเฉลิมฉลองปีใหม่ 2565 กันแล้ว ในช่วงเวลาที่จำเป็นต้องโชว์ตัวต่อหน้าเพื่อนฝูงและผู้คนมากมายแบบนี้คงไม่มีใครอยากให้ตัวเองดูอ้วนจนคนทักใช่ไหมครับ จะว่าไปก็ยังมีเวลาเหลือมากพอที่จะแปลงโฉมรูปร่างให้กลับมาฟิตแอนด์เฟิร์มอีกครั้งหลังจากที่ต้อง Work From Home อยู่กับบ้านมานานจนหลายคนแอบมีน้ำมีนวลขึ้นมากเสียจนแทบไม่อยากชั่งน้ำหนัก วันนี้ทีมงานโปรโมชั่นส์จะมาแจกสูตร ลดน้ำหนัก 1 เดือน ว่ามีกี่วิธี ทำได้จริงไหม มาลองดูกัน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 02/19/2021 07:29 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (48967 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ตารางอาหารลดน้ำหนัก! ควบคุมอาหารภายใน 30 วัน มีให้ครบทุกมื้อ เมนูไม่มีซ้ำ แถมยังหาทานหรือทำเองได้ง่าย ๆ พร้อมสารอาหารครบ 5 หมู่ ที่สำคัญแคลอรีต่ำด้วยค่ะ …

ตรงกับผลการค้นหา: มาเลยค่ะ! ใครที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อควบคุมอาหารและเบื่อเมนูเดิม ๆ วันนี้ Wongnai Beauty มีเมนูลดน้ำหนักมาแจกค่ะ นอกจากเราจะมีบทความ ตารางกินไข่ลดความอ้วน แล้ว เราก็มีเมนูอาหารลดน้ำหนักอื่นที่ไม่ใช่แค่เมนูธรรมดา แต่เราวางเป็นแพลนมาให้เลย 30 วัน แคลอรีต่ำ กินครบทุกมื้อ ไม่มีอด ไม่ต้องทนหิว แถมมีของทานเล่นระหว่างวันด้วยนะคะ ใครที่กำลังควบคุมอาหารเซฟเก็บไว้ด่วนเลยค่าาาา อ้อ ๆ แต่จะให้ดีเราแนะนำให้ใช้ ตารางออกกำลังกายลดน้ำหนัก ควบคู่กันไปด้วยนะคะ จะได้เห็นผล! ซึ่งก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจกันหน่อยนะคะว่า การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหาร…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.krungthai-axa.co.th

วันที่โพสต์: 05/22/2021 11:29 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (10211 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: 1. ลดความหวาน. อาหารคาว หรือเครื่องดื่มต่าง ๆ เช่น ชา กาแฟ น้ำผลไม้ ล้วนแต่มีน้ำตาลแฝงอยู่เป็นจำนวนมาก แนะนำให้ระมัดระวังในการ …

ตรงกับผลการค้นหา: การกินไขมันมากเกินไปก็จะเกิดผลเสียกับสุขภาพได้ อาหารผัดต่าง ๆ ที่เห็นตามร้านข้าวแกงล้วนมีปริมาณไขมันที่สูง ส่วนอาหารทอดนั้นเป็นวิธีการทำอาหารที่ใช้น้ำมันปริมาณเยอะ เราจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้ และเปลี่ยนเป็นกินอาหารแบบต้ม ตุ๋น นึ่งแทน นอกจากนี้การลดอาหารประเภททอดหรือมีไขมันสูง ยังช่วยลดความเสี่ยงจากโรคต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น เช่น โรคความดัน โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น รวมถึงเป็นการควบคุมน้ำหนักที่ดีอีกด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.sanook.com

วันที่โพสต์: 08/02/2021 06:50 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (96767 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: 1. งดข้าวเย็น · 2. งดข้าวเย็น เพิ่มการออกกำลังกาย · 3. ออกกำลังกาย คุมแคลอรี่ · 4. ใช้สูตรอาหารลดน้ำหนัก.

ตรงกับผลการค้นหา: สำหรับร่างกายของเรานั้น โดยปกติปริมาณของแคลอรี่ที่ควรบริโภคต่อวันสำหรับผู้ที่ทำงานหนักปานกลาง คือ ประมาณ 2,000 กิโลแคลอรี่ แต่สำหรับผู้ที่ต้องทำงานหนัก หรืออาจต้องใช้พลังงานมาก อย่าง กรรมกร หรือนักกีฬา ต่างก็ต้องการพลังงานที่เพิ่มมากขึ้นกว่านี้ หากต้องการลดน้ําหนักจะต้องเข้าใจถึงเรื่องพลังงานในอาหาร ส่วนผู้ที่ทำงานเบากว่าคนปกติทั่วไปก็ต้องพลังงานในส่วนที่น้อย วิธีลดความอ้วนบางคนอาจเหมาะกับการนับแคลอรี่ การบริโภคอาหารในแต่ละมื้อสำหรับคนทั่วไปก็ไม่ควรเกิน 600 กิโลแคลอรี่ มักจะเป็นอาหารจานเดียว อย่าง ข้าวผัด และก๋วยเตี๋ยว…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: eyelight.vn

วันที่โพสต์: 10/26/2021 01:52 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (28560 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วนใน 1 เดือน ลดได้ 3-4 กิโล ได้ผลจริง ไม่โยโย่ —

ตรงกับผลการค้นหา: Nước nhỏ mắt Rohto Nhật Bản Vitamin hỗ trợ mắt mỏi yếu chống cận thị. Sản phẩm giúp: + Tăng cường sức khỏe vùng mắt, giảm tình trạng mỏi mắt + Thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho mắt và cải thiện mệt mỏi mắt + Bảo vệ các bề mặt góc cạnh mắt, làm giảm các triệu chứng mệt mỏi liên quan đến mắt. + Hỗ trợ phòng các bệnh về mắt do tác nhân môi trường như máy tính, bơi lội, khói bị + Mang lại cảm giác dễ chịu, mát mẻ làm cho đôi mắt đang bị mệt mỏi cảm thấy tươi tỉnh và khỏe

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: eyelight.vn

วันที่โพสต์: 07/08/2021 01:34 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (89640 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 5⭐

สรุป: วิธีลดน้ำหนักเร่งด่วนใน 1 เดือน ลดได้ 3-4 กิโล ได้ผลจริง ไม่โยโย่ —

ตรงกับผลการค้นหา: Nước nhỏ mắt Rohto Nhật Bản Vitamin hỗ trợ mắt mỏi yếu chống cận thị. Sản phẩm giúp: + Tăng cường sức khỏe vùng mắt, giảm tình trạng mỏi mắt + Thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho mắt và cải thiện mệt mỏi mắt + Bảo vệ các bề mặt góc cạnh mắt, làm giảm các triệu chứng mệt mỏi liên quan đến mắt. + Hỗ trợ phòng các bệnh về mắt do tác nhân môi trường như máy tính, bơi lội, khói bị + Mang lại cảm giác dễ chịu, mát mẻ làm cho đôi mắt đang bị mệt mỏi cảm thấy tươi tỉnh và khỏe

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 01/20/2021 11:58 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (32883 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: วันที่ 1. เช้า โยเกิร์ต 1 ถ้วย 58.8 Kcal. กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง 160 Kcal. เย็น สลัดผัก 1 …

ตรงกับผลการค้นหา: การลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน 7 วัน ลดลง 3 กิโลกรัม ค่อนข้างเป็นวิธีที่หักโหมพอสมควร จึงทำให้ในช่วงวันที่ 1-3 นั้น อาจจะทำให้ร่างกายรู้สึกหิวระหว่างวันได้ หากใจไม่มั่นคงแล้วกินของหวานของเค็มเข้าไปสิ่งที่พยายามลดก็จบกัน ดังนั้น ในช่วงระหว่างวันที่รู้สึกหิวสามารถดื่มน้ำเปล่าแทนของว่างได้ แล้วยังทำให้ท้องไม่ว่างอีกด้วย นอกจากนี้ ยังสามารถใช้ตัวช่วยลดความหิวที่สามารถลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนควบคู่กันได้อีกด้วย

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 11/25/2021 06:23 AM

ดู: 1,331,550 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้จะแนะนำวิธี ลดน้ำหนัก 20 กิโล ใน 1 เดือน กว่า ๆ ของนักเรียนของหมอหนึ่ง ซึ่งนักเรียนของหมอหนึ่งท่านนี้ทำยังไง …

ผู้แต่ง: Khawwi

วันที่เผยแพร่: 01/24/2021 03:18 PM

ดู: 1,274,326 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 1⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ลดน้ำหนัก #ไม่อดอาหาร สวัสดีฮะทุกคนน วันนี้ข้าวก็อยากจะมาแชร์วิธีที่ข้าวใช้ลดน้ำหนักนะคะ ลดน้ำหนัก 10kg ภายในเดือนครึ่ง …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 12/09/2021 12:11 PM

ดู: 274,534 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
… กิโล,ลดน้ําหนัก 3 กิโล 1 อาทิตย์,ลดน้ําหนัก 7 วัน,ลดความอ้วน 1 เดือน,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 10 กิโล 1 เดือน,ลดน้ำหนัก 1 เดือน …

ผู้แต่ง: Doctor Top

วันที่เผยแพร่: 06/08/2021 04:19 PM

ดู: 774,211 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 2⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
สำหรับเรื่องของการลดน้ำหนักมันเป็นอะไรที่วนเวียนอยู่ในชีวิตเราเป็นเรื่องปกติแต่คลิปนี้ผมจะมาบอก 5 …

ผู้แต่ง: หมอแบงค์ food doctor

วันที่เผยแพร่: 07/01/2021 03:36 AM

ดู: 535,228 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
เบื่อแล้วกับวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ ? โยโย่ ลดน้ำหนักไม่ลง 3 เคล็ดลับความผอมที่คน 99 % ไม่รู้ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ผอม แบบธรรมชาติ ไม่โยโย่ l …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 02/21/2021 11:27 PM

ดู: 4,810,362 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้จะอธิบายวิธีการ ลดน้ำหนักเร่งด่วน 10 กิโล ใน 1 เดือน ซึ่งหากคุณน้ำหนักเริ่มต้นเยอะ บางคนน้ำหนักมากกว่า 100 การลดได้ 10 กิโล …

ผู้แต่ง: หมอหนึ่ง : Healthy Hero

วันที่เผยแพร่: 07/26/2021 02:41 PM

ดู: 295,235 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
เคล็ดลับ ลดน้ำหนักเร่งด่วน 1 วัน ทำได้จริง พุงยุบ ลงจริง ๆ แค่ทำตามคลิปนี้ เคล็ดลับการลดความอ้วนในคลิปนี้ …

ผู้แต่ง: กัปตันเตียว

วันที่เผยแพร่: 05/29/2021 03:49 PM

ดู: 1,024,127 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ลดน้ำหนัก #ปรับรูปร่าง สูตร นี้เป็นการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน…สำหรับคนที่อยากลดไวๆ ช่วง 5-10 โลเร็วๆ แต่…หลังจากนั้น …

ผู้แต่ง: หมอหมี เม้าท์มอย

วันที่เผยแพร่: 09/08/2021 08:51 PM

ดู: 327,967 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ในปัจจุบันพบคนเป็นโรคอ้วน หรือน้ำหนักเกินมากขึ้น อาจเกิดจากความเร่งรีบทำให้ไม่ค่อยมีเวลาเลือกรับประทา.

ผู้แต่ง: onnie yepo

วันที่เผยแพร่: 02/27/2021 09:45 AM

ดู: 78,792 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้มาแชร์สูตรลับ #ลดน้ำหนัก 3 กิโลใน 1 อาททิตย์ แบบไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้น้า ใครลองไปทำแล้วได้ผลยังไง อย่าลืมมาเล่าให้ฟังบ้างเน้อ …