วิธีง่ายๆ ในการกำจัดเซลลูไลท์ที่ได้ผลจริง
อ่าน 1,496
เซลลูไลท์เกิดจากการเคลื่อนตัวของเซลล์ไขมัน และสะสมบริเวณใต้ผิวหนัง เกิดขึ้นได้ทั้งกับผู้หญิงอ้วนและผอม บริเวณที่มีเซลลูไลท์มีลักษณะเป็นเปลือกส้ม ไม่เรียบเนียน ไม่สม่ำเสมอ ซึ่งทำให้สาวๆ ขาดความมั่นใจอย่างมาก แต่การกำจัดเซลลูไลท์ไม่ใช่เรื่องยากเลย ว่าเรามีวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลจริงมาแนะนำด้วย ไม่ว่าจะด้วยวิธีไหนก็ต้องไปดูและลองทำตามดู
ออกกำลังกายกำจัดเซลลูไลท์
แบบฝึกหัดนี้เพื่อสลายเซลลูไลท์ ควรเน้นการออกกำลังกายเฉพาะ เนื่องจากเซลลูไลท์มักจะปรากฏเฉพาะส่วนต่างๆ ของร่างกายเท่านั้น เช่น ต้นขา สะโพก หรือก้น และตามรอยพับ ดังนั้นการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงจึงมีปฏิกิริยามากกว่าการออกกำลังกายทั้งตัว เพราะจะช่วยสลายเซลลูไลท์ได้อย่างสมบูรณ์แบบเฉพาะจุด วิธีออกกำลังกายที่แนะนำ ได้แก่ squats เพื่อกระชับก้นและต้นขา ท่าโยคะลดแขนขา ฯลฯ
2. การควบคุมพลังงาน
ไม่ว่าเราจะฝึกมากแค่ไหน หากละเลยการรับประทานอาหาร ก็ยากที่จะบรรลุเป้าหมายในการกำจัดเซลลูไลท์ เราควรเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ทั้ง 5 หมู่ และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล หรือมีน้ำตาลสูงอย่างเคร่งครัด ซึ่งเป็นวิธีที่ดีในการหันมาทำความสะอาดอาหารก่อน เพราะนอกจากจะเป็นที่นิยมและอินเทรนด์แล้ว ยังส่งผลต่อสุขภาพของเราอีกด้วย โดยเฉพาะช่วยกำจัดเซลลูไลท์ เราสามารถซื้ออาหารคลีนได้ตามร้านที่ขายอาหารสะอาด หรือคุณสามารถลองหาวิธีทำและซื้อส่วนผสมเพื่อใช้ในการปรุงอาหารของคุณเอง ซึ่งหากทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นประจำและสามารถควบคุมอาหารได้ดังนี้ การกำจัดเซลลูไลท์ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
3.นวด
รู้ยัง การนวดไม่ได้ช่วยคลายความเหนื่อยล้าจากการทำงานได้ดีเท่านั้น? ยังช่วยสลายเซลลูไลท์ในส่วนต่างๆ แนะนำให้นวดโดยใช้ครีมต่อต้านเซลลูไลท์เป็นตัวช่วย เพราะจะช่วยกำจัดเซลลูไลท์ได้เร็วกว่าเดิม แต่คุณต้องเลือกครีมนวดผมที่ปลอดภัยและได้มาตรฐานการผลิตด้วย
ไม่ยาก? รู้วิธีกำจัดเซลลูไลท์ที่เป็นปัญหาใหญ่ของสาวๆ เพียงทำตาม 3 วิธีนี้ บอกลาเซลลูไลท์ได้ง่ายๆ ยังทำให้ผิวสวยเนียนอีกด้วย และมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่าพลาด
#วธงายๆ #กำจดเซลลไลทใหหมดไปอยางไดผลจรง
