ลดแขนใหญ่ 10 อันดับแรก

ผู้เขียน: www.wongnai.com

วันที่โพสต์: 05/23/2021 09:04 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (3208 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: 7 วิธีลดต้นแขน ให้กระชับ แขนไม่ย้วย! · เริ่มจากการยืนตรง แยกขาออกกว้างเท่าหัวไหล่ มือถือดัมเบลขนาบลำตัวทั้ง 2 ข้าง · ค่อย ๆ พับข้อศอกและยกดัมเบลเข้าหาตัว เกร็งต้น …

ตรงกับผลการค้นหา: ทุกวันนี้การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ เพราะการออกกำลังกายที่ดีส่งผลทั้งสุขภาพและหุ่นสวย ๆ ของเรา โดยส่วนใหญ่จะเริ่มจากการออกกำลังกายคาร์ดิโอ แล้วค่อยหันมาโฟกัสส่วนต่าง ๆ ในร่างกายมากขึ้น เช่น การออกกำลังกายลดต้นขา ลดหน้าท้อง ลดเอว อะไรก็ว่ากันไป แต่วันนี้เราจะมาแชร์วิธีลดต้นแขนให้กับสาว ๆ Wongnai Beauty กันค่ะ ไปดูเลยยย

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.nestle.co.th

วันที่โพสต์: 04/27/2021 04:08 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (23384 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: เริ่มต้นท่าออกกำลังกายลดต้นแขนด้วยเตรียมดัมเบล 1 คู่ ยืนตรง แยกเท้าทั้งสองข้างออกจากกัน ประมาณความกว้างของหัวไหล่ หยิบดัมเบลหรือขวดน้ำขึ้นมา ปล่อยแขนลงจนสุดตาม …

ตรงกับผลการค้นหา: 1. ลดแป้ง ลดหวาน ลดมัน ถึงแม้เราจะออกกำลังกายลดต้นแขนเพื่อหวังให้เรียวแขนกระชับแค่ไหน แต่ถ้าหากไม่ควบคุมเรื่องอาหารการกินไปด้วยก็อาจจะเห็นผลลัพท์ได้ยาก ดังนั้นควรใส่ใจเลือกอาหารที่ลดแป้ง ลดหวาน ลดมัน เพราะการกินอาหารหวานหรืออาหารที่มีส่วนประกอบของแป้งและไขมันมาก ๆ จะทำให้เราได้รับพลังงานในแต่ละวันที่สูงเกินความจำเป็น ซึ่งหากเราไม่ใช่คนที่ออกกำลังกายอย่างเป็นประจำ พลังงานส่วนเกินที่ไม่ถูกนำไปใช้ก็จะถูกสะสมในรูปแบบของไขมันส่วนเกินตามอวัยวะต่าง ๆ ทำให้รูปร่างของเราไม่ดีอย่างที่คาดหวัง ดังนั้นเราควรเลือกกินอาหารให้เฮลตี้ยิ่งขึ้น ด้วยเทคนิคง่าย ๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.amara-clinic.com

วันที่โพสต์: 04/11/2021 07:21 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (87665 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: นอนคว่ำหน้าให้ขาชิดกันและแขนทั้ง 2 ข้างแนบลำตัว ใช้ฝ่ามือดันพื้นเพื่อยกลำตัวช่วงบนขึ้น แหงนหน้ามองไปด้านหน้า ค้างไวประมาณ 10-15 วินาที จากนั้น …

ตรงกับผลการค้นหา: สาว ๆ บางคนที่มีปัญหาไขมันต้นแขนเยอะเป็นพิเศษ หมอแนะนำให้ใช้วิธี “ดูดไขมันต้นแขน” ค่ะ ซึ่งที่ Amara Clinic เลือกใช้เครื่องดูดไขมันที่ทันสมัยและได้มาตรฐาน อาทิ เครื่องดูดไขมัน Body Jet, Vaser Smooth 2.2, และ Ultra Z ซึ่งแต่ละเครื่องก็มีข้อดีแตกต่างกัน และหลัก ๆ แล้วที่เหมือนกันคือ สามารถดูดไขมันได้ปริมาณมากเท่ากัน เห็นผลทันทีหลังทำ แผลเล็ก เจ็บน้อย ฟื้นตัวไว ไม่ทำร้ายเนื้อเยื่อและเส้นประสาทข้างเคียง โดยไม่ต้องกังวลเรื่องรอยแผลเป็นและอันตรายจากผลข้างเคียงร้ายแรง นับว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีลดต้นแขน ผู้หญิง เร่งด่วน เหมาะกับสาว ๆ…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 12/10/2021 06:06 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (5123 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: การกินอาหารที่มีโซเดียมมากไป · ไขมันถูกสะสมไว้ที่ต้นแขน ทำให้ แขนใหญ่ · เกิดจากกรรมพันธ์ · ลดน้ำหนัก แต่ไขมันส่วนต้นแขน ไม่ลดลง · แขนใหญ่ ต้องทำยังไง ? · ศัลยกรรมดูด …

ตรงกับผลการค้นหา: APEX เป็นศูนย์ความงามที่ใช้เทคนิคการดูดไขมันต้นแขน Celeb Arm ในการแก้ปัญหากับผู้ศัลยกรรมที่ต้องการดูดไขมันเฉพาะจุด บริเวณต้นแขน โดยมีศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญพร้อมให้คำปรึกษาและคำแนะนำก่อนการศัลยกรรมทุกครั้ง เพื่อให้ศัลยกรรมได้ออกมาอย่างถูกใจผู้ศัลยกรรมมากที่สุด และมีประสบการณ์ในการใช้เครื่องมือดูดไขมันที่ทันสมัย ผ่านมาตรฐาน รวมถึง APEX มีห้องผ่าตัดที่ผ่านมาตรฐาน JCI จึงปลอดภัย และทีมศัลยแพทย์ที่พร้อมดูแลผู้ศัลยกรรมเป็นอย่างดี มั่นใจได้ว่าการดูดไขมันต้นแขน จะได้แขนที่สวยดั่งใจหวังแน่นอน

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.apexprofoundbeauty.com

วันที่โพสต์: 01/04/2022 03:58 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (20393 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: ด้วยเทคโนโลยีการสลายไขมันด้วยความเย็น จะช่วยให้ไขมันบริเวณต้นแขนค่อยๆลดลง โดยใช้เวลาในการทำไม่เกิน 45 นาที แต่สามารถกำจัดไขมันส่วนเกินไปได้ตั้งแต่ทำครั้งแรก 20 …

ตรงกับผลการค้นหา: ไม่ว่าใครก็คงไม่อยากมีต้นแขนที่ใหญ่และย้วย เพราะนั่นจะทำให้คุณไม่กล้าสวมใส่เสื้อแขนกุดหรือโชว์เรียวแขนได้อย่างที่ต้องการ และด้วยเหตุนี้หลายคนที่ประสบปัญหาต้นแขนใหญ่ จึงต้องหาวิธีลดต้นแขนกันอย่างเร่งด่วน ซึ่งก็มีหลากหลายวิธี แต่ก็ใช่ว่าการลดต้นแขนทุกวิธีจะให้ผลลัพธ์ที่ดีเสมอไป หลายคนที่พยายาม ลดต้นแขน ต้องพบว่าไม่ว่าจะพยายามลดต้นแขนแค่ไหนก็ลดไม่ลง และนี่คือ 3 เหตุผลที่ว่าทำไมถึงลดต้นแขนไม่ลงค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: theskin.co.th

วันที่โพสต์: 11/28/2021 02:22 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (80317 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: รวมวิธีลดต้นแขนที่เห็นผลเร็วที่สุด · 1. ท่า Forward Arm Circles · 2. ท่า Triceps Bench Dips · 3. ท่า Shoulder Taps · 4. ท่า Down Dog Push Ups · 5.

ตรงกับผลการค้นหา: ต้นแขนเป็นหนึ่งในบริเวณสัดส่วนที่ลดได้ยากแม้ว่าจะพยายามลดน้ำหนัก ปัญหาต้นแขนจึงเป็นเรื่องที่สาว ๆ รู้สึกวิตกกังวลเสมอ ส่งผลให้ไม่มีความมั่นใจในการสวมใส่เสื้อผ้าโชว์แขน เพื่อแก้ไขปัญหาต้นแขนใหญ่ คืนความมั่นใจในการแต่งตัวอีกครั้ง ขอแนะนำวิธีลดต้นแขนที่เห็นผลเร็วที่สุด กระชับแขนที่หย่อนคล้อยให้เรียวเล็กสวย รูปร่างฟิตแอนด์เฟิร์มทุกสัดส่วนโดยไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพ แต่ก่อนอื่นไปรู้สาเหตุว่าต้นแขนใหญ่เกิดจากอะไรเพื่อแก้ไขปัญหาได้ตรงจุด

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: www.muangthai.co.th

วันที่โพสต์: 08/19/2021 11:47 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (46105 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 4⭐

สรุป: สลายพุงง่าย ๆ ได้ด้วย Basic Crunch · ปั่นทิพย์ กับ Bicycle Crunch · สร้างกล้ามเนื้อต้นแขน แทนไขมัน กับ Overhead Extension · ลดต้นขา บอกลาขาเบียด …

ตรงกับผลการค้นหา: การกระโดดเชือกถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกของคนที่กำลังอยากลดน้ำหนัก แต่ต้องบอกไว้ก่อนเลยว่าแค่การกระโดดเชือกอย่างเดียวไม่ได้ทำให้เราลดน้ำหนักได้ 100% นะ เพราะการออกกำลังกายต้องควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารการกินไปด้วย ถ้ายังกินของมัน ของทอด พูดเลยว่ายังไงก็ไม่ผอมแน่นอน และถึงแม้ตอนนี้สถานการณ์บ้านเราจะคลายล็อกดาวน์แล้ว แต่โควิด 19 ยังไม่หายไปไหน ดังนั้นเราควรดูแลตัวเองให้แข็งแรงอยู่เสมอ และอย่าลืมเพิ่มความมั่นให้กับการใช้ชีวิตที่เหมาะสำหรับทุกเจเนเรชัน ด้วยแผนความคุ้มครองสุขภาพที่ครอบคลุม คุ้มครองทั้งโรคโควิด 19 การแพ้วัคซีนโควิด 19 โรคระบาด…

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: sistacafe.com

วันที่โพสต์: 03/14/2021 02:26 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (96712 รีวิว)

ระดับสูง: 5⭐

คะแนนต่ำสุด: 2⭐

สรุป: แขนหรือขาหมูเอาดีๆ วันนี้ขอปฏิวัติตัวเอง เปลี่ยนแขนใหญ่ๆ … ออกกำลังกาย กับท่าง่ายๆ ที่ลดต้นแขนได้แน่นอน พร้อมลดแขนหมูๆ ของคุณสาวๆ …

ตรงกับผลการค้นหา: ท่าที่สามนี้ ก่อนจะไปดูรูปประกอบ คือท่านี้สามารถทำได้ 2 แบบ ซึ่งแน่นอนว่า ลดต้นแขนได้ทั้งสองท่า เราจะเรียกท่านี้แบบรวมๆ ว่า Tricep Dips แบบแรก ไม่มีอุปกรณ์เสริม ทำกับพื้นที่บ้านได้เลย เริ่มจากนอนราบกับพื้น โดยงอเข่าตั้งฉากกับพื้น วางมือไปแนวเดียวกับไหล่ ปลายนิ้วชี้ไปที่เท้า ดันลำตัวขึ้นให้ขนานกับพื้น แล้วยกขาซ้ายขึ้น 45 องศา แล้วย่อแขนลงไปให้ต้นแขนขนานกับพื้น จากนั้นดันตัวขึ้นให้อยู่ท่าเดิม คล้ายๆ คุณกำลังวิดพื้นกลายๆ ทำสลับกันทั้งซ้ายและขวา ทั้งหมด 15 – 20 ครั้ง ทั้งหมด 3 เซ็ต

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: wheywwl.com

วันที่โพสต์: 04/13/2021 01:01 PM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (94527 รีวิว)

ระดับสูง: 4⭐

คะแนนต่ำสุด: 3⭐

สรุป: Tips ลดต้นแขน เห็นผลภายใน 2 สัปดาห์ · warm up ร่างกายด้วยการวิ่งย่ำอยู่กับที่สัก 30-60 วินาที กระโดดขึ้น-ลง 15-20 ครั้ง · ยืดเส้น ยืดสาย บิดเนื้อ บิดตัว คลายเส้น …

ตรงกับผลการค้นหา: เป็นอย่างไรบ้าง กับท่าออกกำลังกายชิวๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน หรือใครที่ไม่มีดัมเบล ก็สามารถเลือกขวดน้ำที่มีน้ำเต็มขวดมาถือแทนดัมเบลได้ หากระดับความหนักของขวดน้ำน้อยกว่าดัมเบล ให้เพิ่มจำนวนครั้งแต่ละท่ามากขึ้น และเพื่อให้แขนกระชับเรียวสวยรวดเร็วทันใจ ต้องทำอย่างต่อเนื่องด้วยนะ

แหล่งที่มา: …

ผู้เขียน: women.trueid.net

วันที่โพสต์: 09/25/2021 01:39 AM

รีวิวจากผู้ใช้งาน: 2 ⭐ (90475 รีวิว)

ระดับสูง: 3⭐

คะแนนต่ำสุด: 1⭐

สรุป: ท่าออกกำลังที่บ้าน ลดต้นแขน ออกกำลังที่บ้าน ลดแขน ต้นแขนใหญ่ ลด. เริ่มกันที่ท่าแรกเลยค่ะ ท่านี้ให้สาวๆ ใช้ดัมเบลล์คู่ไปกับเก้าอี้หรือจะเป็นขอบ …

ตรงกับผลการค้นหา: เริ่มกันที่ท่าแรกเลยค่ะ ท่านี้ให้สาวๆ ใช้ดัมเบลล์คู่ไปกับเก้าอี้หรือจะเป็นขอบเตียงก็ได้ค่ะ ตอนที่ยกดัมเบลล์ไปด้านแล้วแล้วเหยียดแขน ให้พยายามทำหลังให้ตรงขนานกับพื้นไว้ค่ะ คอยระวังอย่าให้หลังงอ ท่านี้ให้ทำข้างละ 15 ครั้ง พัก 10 วินาที แล้วสลับข้าง ทำครบทั้ง 2 ข้างถึงจะนับเป็น 1 เซ็ตนะคะ ทำทั้งหมด 4 เซ็ตค่ะ

แหล่งที่มา: …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 02/07/2021 04:18 PM

ดู: 6,403,265 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ฮาโหลลลล ใครแขนใหญ่มาทางนี้ เพราะวันนี้ดาวรวม 10 ท่ากระชับต้นแขนมาฝากค่า ‍♀️ก่อนทำเลย อยากให้อ่านอันนี้ก่อน …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 12/02/2021 11:26 AM

ดู: 3,295,951 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 3⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
ไหนใครมีปัญหาแขนใหญ่ แขนย้วย ต้นแขนห้อย ไม่กระชับบ้างไหมคะ ‍♀️ ก่อนจะเริ่มทำตาม มาอ่านตรงนี้กันก่อนค่า ‍♀️การลดไขมันนั้น …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 07/04/2021 07:18 PM

ดู: 60,138 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ต้นแขนกระชับ #ไหล่เฟิร์ม ด้วยวีดีโอนี้เลยค่า เวลาทำตามอย่าลืมเกร็งหน้าท้องไปด้วยนะคะและหายใจออกทุกครั้งที่ออกแรงนะคะ …

ผู้แต่ง: Booky HealthyWorld

วันที่เผยแพร่: 03/05/2021 10:20 AM

ดู: 2,434,881 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ช่องทางการติดตาม Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/ IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 02/02/2021 07:36 AM

ดู: 57,327 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 4⭐

เนื้อหา:
ช่องทางการติดตาม ✓Facebook Page: https://www.facebook.com/fitkabdao/ ✓Instagram: https://www.instagram.com/fitkabdao/

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 08/03/2021 08:51 PM

ดู: 733,110 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 1⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
มาแล้ววีดีโอลดแขนใหญ่ของชาเลนจ์ ระเบิดไขมันใน 14 วัน กักตัวเราต้องไม่อ้วนขึ้นนะ! วิธีทำตามชาเลนจ์ – ให้ทำวีดีโอให้ครบ 6 วัน 6 คลิป วันละ 1 …

ผู้แต่ง: Fit Kab Dao

วันที่เผยแพร่: 03/01/2021 02:56 PM

ดู: 203,286 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 3⭐

เนื้อหา:
คลิปนี้ลดต้นแขนกันค่า รับประกันว่าหากทำต่อเนื่องเห็นผลแน่นอนเลยค้าาา ก่อนทำถ้า อยากเบิร์นไขมันได้ไว x2 ดูวีดีโอนี้ …

ผู้แต่ง: Booky HealthyWorld

วันที่เผยแพร่: 01/25/2021 03:52 PM

ดู: 5,080,916 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 5⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ช่องทางการติดตาม Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/ IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/

ผู้แต่ง: Tata DailyFit

วันที่เผยแพร่: 07/13/2021 04:44 AM

ดู: 1,214,014 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 2⭐

คะแนนสูงสุด: 4⭐

คะแนนต่ำ: 1⭐

เนื้อหา:
ท่าลดไขมันปีกหลัง ​รักแร้ปลิ้น ลดต้นแขนใหญ่ ​ไหล่กว้าง ไม่ใช้อุปกรณ์ง่ายมากๆ แจ๊กพอตได้ไหปลาร้าสวย ลดจริงชัดเจน⚡️⚡️ __ …

ผู้แต่ง: emi wong

วันที่เผยแพร่: 07/30/2021 12:38 PM

ดู: 73,444,909 วิว

ความละเอียด: 1080p

รีวิว: 4⭐

คะแนนสูงสุด: 5⭐

คะแนนต่ำ: 2⭐

เนื้อหา:
SUBSCRIBE & TURN ON NOTIFICATIONS FOR NEW VIDEOS! thank you for your support (: MY WEBSITE: …