เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงการทํา if คือ หากคุณกำลังมองหาการทํา if คือมาถอดรหัสหัวข้อการทํา if คือกับBirthYouInLoveในโพสต์ลดน้ำหนัก if คืออะไร ( ลด 10 กิโล ใน 1 เดือน ) I หมอหนึ่ง Healthy Heroนี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับการทํา if คือในลดน้ำหนัก if คืออะไร ( ลด 10 กิโล ใน 1 เดือน ) I หมอหนึ่ง Healthy Heroล่าสุด
ที่เว็บไซต์BirthYouInLoveคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากการทํา if คือสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าBirth You In Love เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่การทํา if คือ
ลด 10 กก. อย่างเร่งด่วนใน 1 เดือนง่ายๆ ด้วยการทำ if (Intermittent fasting) ซึ่งคลิปนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจการลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก โดยทำมากขึ้น if สำหรับคนที่ไม่เคยทำ if before. คุณจะเข้าใจว่า ✅ อะไรเป็น ✅ ถ้าทำอย่างไร ✅ ถ้าดีจริง ✅ ถ้า 16/8 ทำอย่างไร ✅ ทำอย่างไรให้ได้ผลลัพธ์ แต่สำหรับคนที่เคยทำมาแล้ว แต่ยังไม่เห็นผล แล้วคุณจะเข้าใจว่า ✅ต้องปรับอะไรบ้าง? อะไรคือสิ่งสำคัญที่ต้องทำถ้าคุณไม่เคยรู้มาก่อน? ✅ จะทำอย่างไรถ้าและลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ทั้งหมดนี้ สรุปโดย ดร.สิ่งที่แพทย์สอนให้นักเรียนในกลุ่มลดน้ำหนักมากกว่า 7,000 คน เทคนิคทั้งหมดนี้เหมาะสำหรับทั้ง ✅ ลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง ✅ ลดน้ำหนักสำหรับผู้ชาย ✅ ลดน้ำหนักสำหรับผู้ที่มีมาก ของน้ำหนักเริ่มต้น ✅ ลดน้ำหนักสำหรับผู้ชาย ผู้สูงอายุและทุกกลุ่มอายุ ✅ ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องใช้ยาและอาหารเสริม ✅ ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายหนัก มาเริ่มลดน้ำหนักจากเทคนิคในคลิปนี้กันเลยค่ะ แล้วคุณจะลดน้ำหนักและลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ⭕ คุณจะได้อะไรจากคลิปนี้ ⭕ 0:00 ลดน้ำหนักด้วยการทำ what is if (อินโทร) 1:15 หลักการทำถ้าจำเป็นต้องรู้ 2:15 ว่าดีจริงทำไม ทำ if และลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน 4 :56 ถ้าลดน้ำหนักแล้วเห็นผลจริงต้องทำยังไง 5:56 ถ้า 16/8 ทำยังไง 6:52 เหตุผลที่ทำแล้วไม่ผอม (แก้ไขตรงนี้ก่อน) 8:10 ถ้า วิธีลดน้ำหนัก 1,000 ปี ฉบับ 9:00 น. แนะนำคลิปสอนลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ฉบับเต็ม สามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน หรือ ลดไขมันจากช่องทางต่างๆ ได้ตามช่องทางต่อไปนี้ ✅ Facebook 👉 ✅ Youtube 👉 ⭕ สนใจ ในการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน แบบที่ปรึกษาหมอหนึ่งด้วย ⭕ สนใจรายละเอียด คลิกเลย 👉 .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่การทํา if คือ
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ลดน้ำหนัก if คืออะไร ( ลด 10 กิโล ใน 1 เดือน ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับการทํา if คือ
#ลดนำหนก #คออะไร #ลด #กโล #ใน #เดอน #หมอหนง #Healthy #Hero.
ลดน้ําหนัก if คืออะไร,ลดน้ําหนัก if กินอะไรได้บ้าง,ลดน้ําหนัก if,if คืออะไร,if ทําได้นานแค่ไหน,if กินยังไง,if 16/8 กินยังไง,if 16/8,if ดีไหม,if กินกี่มื้อ,if ลดน้ําหนัก,if ลดไขมัน,if ลดความอ้วน,ลดความอ้วน if,if อย่างไรให้ได้ผล,หมอหนึ่ง,หมอหนึ่ง healthy hero,healthy hero,ลดน้ําหนัก 10 กิโล,ลดน้ําหนัก 1 เดือน,ลดน้ําหนัก 1 เดือน 5 กิโล,ลดน้ําหนัก 10 กิโล 1 เดือน,ลดน้ําหนักเร่งด่วน 1 เดือน,ลดน้ําหนักเร่งด่วน,if 1 เดือน,intermittent fasting คือ.
ลดน้ำหนัก if คืออะไร ( ลด 10 กิโล ใน 1 เดือน ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero.
การทํา if คือ.
เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลการทํา if คือของเรา
กะทิทานได้ไม๊คะคุณหมอ
น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลกินดีป่าวคับหมอ
ขอบพระคุณหมอหนึ่งเป็นอย่างสูงค่ะ หาวิธีลดน้ำหนักมาเนิ่นนาน ปฏิบัติตามยังไม่ถึงอาทิตย์ก็เห็นความเปลี่ยนแปลงแล้วค่ะ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
อธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ
เริ่มทำ if ประมาณ 1 สัปดาห์แล้ว ทานโปรตีนตามน้ำหนักตัว แต่ยังรู้สึกตัวบวมๆ น้ำหนักคงที่ มีขึ้นบ้าง ต้องปรับยังไงได้บ้างคะ
ตั้งแต่ฟังคุณหมอมาลดน้ำหนักได้5โลแล้วค่ะขอบคุณมากๆนะคะ
คนเป็นความดันสูงทำ IF ได้ไหมคะ
มือใหม่หัดทำ..อยากถามหมอหนึ่งว่าแบบนี้ผ่านมั้ยคะ??.
ทำ16/8 .. ช่วงหยุดกิน..สองทุ่มถึงเที่ยงวัน 12.00 น.
ส่วนช่วงกิน..ตอนเที่ยงจะกินปกติ = ข้าวหนึ่งจาน + อาหาร (งดของทอด,งดน้ำตาล) + ไข่ต้ม 1-2 ฟอง แล้วกินอีกที ตอนหนึ่งทุ่ม = กินพวกยำหนึ่งจาน (เนื้อสัตว์ครึ่ง/ผักครึ่ง) + ไข่ต้ม 1-2 ฟอง + น้ำซุปหนึ่งถ้วย.. ช่วงกินพยายามไม่กินจุกจิก ถ้ามีบ้างก็นิดหน่อย (จะเลี่ยงน้ำตาล,แป้ง)..
ออกกำลังกายบ้างบางวัน 15-20 นาที
… ขอบคุณหมอหนึ่งคะ …
ขอบคุณๆหมอหนึ่งมากค่ะพูดเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ
หมอคับสัดส่วนลดลงนิดหน่อแต่น้ำหนักไม่ลดคับถือว่าได้ผลไหมคับ
กาแฟดำ มี5กิโลแคล จะทำให้ผมหลุดIfไหมครับ
กดติดตามแล้วดูคลิปย้อนหลังค่ะ
คุนหมออธิบายเข้าใจง่ายดีคะ
หนูเป็นสาวสองถ้าทานฮอร์โมนจะเป็นอะไรไหมคะหมอ ตอนนี้หนูกำลังเริ่มทำiFคะ
ล
ทำไม่ได้จร้าเป็นโรคกระเพาะต้องกินเป็นเวลา
เลิฟ เลิฟ
หมอคะ เราสามารถเลือกเวลาตามความเหมาะสม กับกิจวัตร ตัวเราเองได้ใช่มั้ยคะ แค่ ทำ ช่วง Feed ให้ครบ 8 ชม และ fast ให้ครบ 16 ชม
เพิ่งเริ่มวันนี้5/19เช้ากิน3โมงเช้าเมื่อสุดท้าย2โมงเย็น เช้ากาแฟดําฝรั่งขี้นก1ลูก ไข่ไก่2ฟอง ผักต้มม็อคโคลี่กับถั่วฝักยาว เนื้อปลา นมจืด 2โมงเย็น ส้มต้มกับไข่2ฟองฝรั่งขี้นก2ลูกมะเขือ1ลูก
ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ
คุณหมอคะหนูทำIF16/8มาประมาณ23วันแล้วค่ะ 14วันแรกน้ำหนักลงไป5กิโล หลังจากนั้นไม่ลงอีกเลยนิ่งมา9วันแล้ว หนูควรทำต่อมั้ยคะ หรือควรเปลี่ยนวิธี
หมอหนึ่งพูดแล้วเข้าใจง่ายค่ะจะลองทำตามดูค่ะขอบคุณค่ะที่แนะนำ
ขอบคุณค่ะ ข้อมูลแน่นๆค่ะเข้าใจง่ายๆค่ะ
สงสัยเรื่องลดน้ำตาลค่ะ แล้วน้ำตาลจากเครื่องปรุง ต้องลดหรือเปลี่ยนเป็นเครื่องปรุงคีโตรึเปล่าคะ เพราะนี่ไม่ได้ทำคีโต ยังคงกินข้าวอยู่ แต่ลดปริมาณลง เน้นโปรตีนมากขึ้น แต่ตัวเครื่องปรุงก็มีน้ำตาลเยอะเหมือนกัน จำเป็นต้องเปลี่ยนมั้ยคะ
คุณหมอคะปลาติดมันทานได้ไหมคะ
ปกติของโปรด ชอบทางของหวานค่ะ
ทำไมมีอาการเหนื่อย . ?
คุณหมอคะที่บ้านทานข้าวเหนียวเป็นหลัก ตอนนี้ เป็นเป็นข้าวเจ้า และงดน้ำตาล ทานข้าวเช้าเที่ยง .งดข้าวเมื้อเย็น ทานไข่ต้ม
ok
หาเจอแล้วค่ะรู้แล้วว่าคืออะไรจำพวกผักที่มีโปรตีนสูง
ผมเคยหยุด19ช.ม. ได้ผลครับ
หมอหนึ่งคะ รบกวนถามค่ะถ้าคนที่มีโรคประจำตัวคือความดันทำ IF ได้มั้ยคะ
หนูทำif แบบ16/8 เริมกิน7โมงเช้าหยุดกินบ่าย2 แบบนี้ได้ไม่คะ
หนูทำ If แบบ16/8 มา5วัน ลด แล้ว 2 โลดีใจสุดๆ
ขอบคุณคุณหมอมากเลยนะคะที่เเนะนำ
หมอหนึ่งครับ ถ้าเราไม่ทานอาหารที่มีน้ำตาล แต่มีไขมัน ไขมันที่เราทานเข้าไแจะเป็นอย่างไรครับ
สวัสดีค่ะ คุณหมอค่ะ หนูกินข้าวเช้า พอเวลาเทียงหนูกินเเบบมาม่าเเทนมื้อเที่ยง ดีไหมค่ะ หนูเป็นคนขี้เกียดออกกำลังกาย คะ เเต่เป้าหมายหนู50ค่ะ พอจะมีวิธีง่ายๆไหมคะ
หมอครับ ผมสูง187 หนัก100
ผมควรลดน้ำหนักกี่กิโลครับ
อยากทำif ตอนนี้น้ำหนักนิ่งมากไม่ลดมีแต่จะขึ้นๆทุกวัน
ถ้าเราทำIf มือสุดท้าย 6มเย็น ออกกำลังช่วง2-3ทุ่ม หลังออกไม่ทานอะไรเลยได้มั้ยค่ะ ปล.ไม่หิวเลยค่ะ แต่กลัวการออกกำลังกายเวลานั้นจะไม่ได้ผล ถ้าเราทานแต่น้ำเปล่าแล้วเข้านอนเลย (ออกกำลังกายที่บ้าน…ว่างเวลานั้น)
หมอหนึ่งคะ หนูเริ่มทานมื้อแรกตอน11.00 หลังจากนั้นไม่ทานเลย แบบนี้if ถูกวิธีไหมคะ ทานวันละมื้อ
หมอครับ ผมทำงานก่อสร้าง บางทีก็เลี่ยงแป้งน้ำตาลไม่ได้ แต่จะเน้นกินไข่ต้มเน้นไข่ขาว และถ้าผมทำงานหนักๆเหนื่อยๆหรือตากแดดร้อนๆ จำเปงต้องออกกำลังกายเยอะไหมครับ
ผมทำ20/4มา4เดือนจาก82เหลือ68แล้วตอนนี้น้ำหนักผมนิ่งมา2เดือนแล้วคับทำไงคับ
ไม่มีวันไหนไม่หลับไปเพราะไม่ได้ฟังคลิปหมอหนึ่ง ฟังแล้วก้ฟังอีกทุกวันค่ะ เช้า ก่อนนอน จาก 74 ปจบ 66.8
หมอค่ะ คนทำงานเป็นกะต้องจัดเวลาการกินแบบไหนค่ะ